„Mądry człowiek rządzi swoimi namiętnościami; głupiec jest im posłuszny ”.
– Publiusz Syrus
Biorąc pod uwagę szybkie tempo zmian technologicznych, należy zastanawiać się, czy nasze mózgi (i ciała) były w stanie nadążyć za wszystkimi dostępnymi nowymi stymulacjami.
Niektóre badania sugerują, że kilka rzeczy, które dziś lubimy, można zaklasyfikować jako „bodźce nadprzyrodzone, ”Terminu, którego biolodzy ewolucyjni używają do opisania każdego bodźca, który wywołuje reakcję silniej niż bodziec, na który odpowiedź ewoluowała, nawet jeśli nadprzyrodzony bodziec jest sztuczny. Czy źródła superstymulacji, takie jak śmieciowe jedzenie i pornografia, częściej nas zaczepiają w złe nawyki? Z pewnością jest to bardzo mętny temat, ale moim zdaniem jest to kwestia, która zasługuje na zbadanie. W końcu coraz bardziej otaczamy się stymulacją, która nie była dostępna nawet kilka lat temu. Czy mój umysł i ciało są naprawdę gotowe na Flavour Blasted Goldfish i niekończące się aktualizacje w mediach społecznościowych?
Zanim przejdziemy do badań, podsumujmy tę koncepcję nieco jaśniej: czym dokładnie jest nadprzyrodzony bodziec? Poniższy genialny komiks wyjaśni podstawy, a jego przeczytanie zajmie mniej niż dwie minuty.
Bądź świadomy: nadprzyrodzone bodźce
(Komiks szalenie utalentowany Stuart McMillen, opublikowane za jego zgodą. Więcej informacji na temat Stuarta i jego pracy można znaleźć na dole wpisu).
Kiedy superstymulacja idzie źle
Nikolaas Tinbergen, etolog, laureat Nagrody Nobla, jest ojcem terminu „nadprzyrodzone bodźce”. Jak zauważono, Tinbergen odkrył w swoich eksperymentach, że może tworzyć „sztuczne” bodźce, które były silniejsze niż bodźce, na które odpowiedzi ewoluowały naturalnie, w tym następujące przykłady:
- Skonstruował jaja gipsowe, aby zobaczyć, na którym ptakowi wolałby usiąść, i odkrył, że wybierają te, które są większe i mają bardziej wyraźne znaczenia lub bardziej nasycony kolor. Na bladych, nakrapianych jajach ptaka zostałaby wybrana śnieżnobiała z czarnymi kropkami.
- Odkrył, że terytorialne samce typu stickleback atakowałyby drewniany model ryb silniej niż prawdziwy samiec, gdyby jego spód był bardziej czerwony.
- Zbudował tekturowe atrapy motyli z bardziej wyraźnymi oznaczeniami, z którymi męskie motyle próbowałyby się kojarzyć, zamiast prawdziwych samic.
W bardzo krótkim czasie Tinbergen był w stanie wpłynąć na zachowanie tych zwierząt za pomocą nowego superstymulatora, który ich pociągał i preferował od prawdziwych. Instynkt przejął kontrolę, a teraz zachowania zwierząt szkodziły ich egzystencji, ponieważ po prostu nie mogły odmówić fałszywemu bodźcowi.
Wiele prac Tinbergena zostało pięknie uchwyconych przez psychologa Harvardu Deirdre Barrett w książce Nadprzyrodzone bodźce: jak primalskie bodźce przenikały ich ewolucyjny cel. Trzeba się zastanowić, czy skok od tych ustaleń do ludzkie zachowanie jest blisko lub daleko, ale dr Barrett wydaje się myśleć że związek jest bliższy niż wierzymy, argumentując, że nadprzyrodzona stymulacja rządzi zachowaniem ludzi z taką samą siłą, jak zachowanie zwierząt. Hipoteza jest taka, że tak jak szybkie wprowadzenie nieprawidłowej stymulacji u zwierząt przez Tinbergena spowodowało niewłaściwe reakcje, tak szybko rozwijająca się technologia mogła stworzyć podobną sytuację dla ludzi.
Czy naprawdę możemy być „przygotowani” na niektóre z naszych nowoczesnych, wysoce stymulujących doświadczeń, biorąc pod uwagę ograniczoną ilość czasu, jaki mieliśmy na przystosowanie się? Jego początku. Ciężko powiedzieć; znajdziesz świetne argumenty z obu obozów. Oto kilka typowych przykładów, które są często kwestionowane. (Uwaga: przeczytaj cały artykuł. Ja nie mówiąc, że nigdy nie powinieneś angażować się w poniższe, lub że poniższe przykłady są rozstrzygające lub że stanowią „normę” - w rzeczywistości wcale! Przywołuję je tylko z ciekawości).
Junk Food
1) Bardzo uzależniająca natura junk food to jedna z największych trosk naszego pokolenia. Jedzenie to istnienie zaprojektowane konkretnie bardziej atrakcyjne niż jego naturalne odpowiedniki. Czy można się więc dziwić, że kiedy fast foody są dokładniej wprowadzane w innych krajach, ludzie zaczynają spożywanie go częściej?
2) Można argumentować, że przez długi czas ludzie mieli stosunkowo stabilną paletę. Teraz co tydzień pojawia się nowa „mikstura” żywnościowa. Jak to może na nas wpływać? Niektóre badania sugerują, że żywność lubi przetworzone ziarno przyszedł o wiele za szybko i robi sporo na twoim umyśle i ciele.
3) Jedzenie jest jedną z najtrudniejszych rzeczy, z którymi trzeba się zmagać, ponieważ jest to absolutna konieczność. Problem z fast foodami polega na tym, że jest to „superstymulujący”Wersja naturalnej nagrody, którą jesteśmy domniemany gonić. Uzależnienie od żywności to prawdziwa okazja i trudny do złamania nawyk, ponieważ wyzwalacze są zawsze obecne.
Gry telewizyjne i wideo
1) Szybkie zajrzenie do mojego domowego biura pokazałoby, że wciąż działające Super Nintendo jest podłączone Chrono Trigger gotowy do wyjścia. Nie sądzę, aby gry wideo powodowały nadmiernie brutalne zachowania (i badania zgadzają się), ale muszę przyznać, że wydaje się, że gry wideo mogą być uzależniającym dla niektórych osób, a szczególnie dla niektórych typów osobowości.
2) Uzależnienie od telewizji może powodować, że niektórzy użytkownicy wywołują oznaki a uzależnienie behawioralne: użytkownicy często oglądają telewizję na zmienić nastrój, ale odczuwana ulga jest tylko tymczasowa i często przywraca ich więcej.
3) Prawdopodobnie nie zdziwisz się, słysząc, że gry komputerowe były związane z eskapizmem, ale możesz nie wiedzieć, że niektóre badania wykazały objawy wycofanie w bardzo małej grupie tematów; stali się nastrojowi i pobudzeni, a nawet mieli fizyczne objawy odstawienia.
Pornografia
1) Prawdopodobnie najbardziej kontrowersyjny ze wszystkich współczesnych bodźców, pornografia została opisana jako podstępny charakter ponieważ może przekrzywić normalną aktywność seksualną. Porno zostało połączone wymiana pieniędzy upodobania seksualne, a niektórzy twierdzą, że porno może stać się „Niekończąca się” dostawa dopaminy (choć istnieje kilka rozstrzygających badań dotyczących pornografii i umysłu).
2) Jest fragment z powieści Kurta Vonneguta, w którym mężczyzna pokazuje innemu mężczyźnie zdjęcie kobiety w bikini i pyta: „Tak, Harry? Ta dziewczyna. Odpowiedź mężczyzny brzmi: „To nie jest dziewczyna. To kawałek papieru ”. Ci, którzy ostrzegają przed uzależniającą naturą porno, zawsze podkreślają, że tak jest nie uzależnienie seksualne ale technologiczny. Ale czy pornografia może wpłynąć na sposób, w jaki postrzegasz rzeczywistość?
3) Sugerowano, że pornografia psuje „zespół nagród”W ludzkiej seksualności: po co próbować ścigać potencjalnego partnera i zaimponować mu, jeśli możesz po prostu wrócić do domu i obejrzeć porno? Argumentowano, że jest to początek uzależnienia od pornografii, ponieważ nowość jest zawsze sposobem na kliknięcie, a nowość jest ściśle związana z wysoce uzależniającą naturą dopaminy.
Jako psycholog Susan Weinschenk wyjaśnione w artykule z 2009 roku dopamina nie powoduje, że ludzie odczuwają przyjemność, ale powoduje poszukiwanie. „Dopamina powoduje, że chcemy, pragniemy, szukamy i szukamy” - napisała. To układ opioidowy sprawia, że odczuwamy przyjemność, jednak „układ dopaminy jest silniejszy niż układ opioidowy” - wyjaśniła. „Szukamy więcej niż jesteśmy zadowoleni”.
Internet
1) Nic dziwnego, że psychologowie poważnie rozważają teraz Internet, uznając, że może to być bardzo uzależniający wylot. Pozwala nieskrępowanej kontroli angażować się w prawie wszystko, a niektóre kraje, takie jak Japonia i Korea Południowa mieli poważne problemy z samotnymi, społecznie nieudolnymi osobami, które mają bardzo niezdrową obsesję na punkcie Internetu. Jedna z historii, którą przeczytałem, dotyczyła mężczyzny, który nie opuszczał swojego mieszkania od sześciu miesięcy.
2) Pokazano, że media społecznościowe wielu ludzi przygnębionych: Widzą najważniejsze wydarzenia innych i mogą czuć się gorzej ze swoim życiem. Te przycięte i często wprowadzające w błąd spojrzenia na życie innych osób nigdy nie były dostępne w Internecie. Mimo to ludzie nie mogą przestać ich sprawdzać, myśląc, że mogą czegoś przegapić.
3) Nadużywanie Internetu może szkodzić niektórym osobom zdolność do skupienia. Szybki wybuch rozrywki zapewniany przez Internet oraz fakt, że informacje są zawsze dostępne za jednym kliknięciem, mogą, w wyniku nadmiernego wykorzystania, spowodować spadek myślenia koncepcyjnego i krytycznego. Trochę argumentowały że Internet może stać się „chroniczną rozrywką”, która powoli zjada Twoją cierpliwość i zdolność do myślenia i pracy nad rzeczami przez dłuższy czas.
Co należy zrobić?
To może wydawać się dużo do zrobienia na raz. Ale zanim wpadniesz w panikę, przestraszysz i wyrzucisz wszystkie swoje Oreos i anulujesz abonament internetowy, posłuchaj: Wszystko z umiarem, podobnie jak Twoja reakcja na informacje zawarte w tym poście na blogu. Tam jest los badań, które przeciwdziałają temu, co widzieliśmy powyżej. Przeglądaj książki takie jak Wybuch 10,000 XNUMX lat po więcej z tej perspektywy. Ponadto, weź pod uwagę, że wszystkie zasoby są w tym, jak z nich korzystasz.
Weźmy na przykład Internet. Jasne, istnieją oznaki, że w pewnym sensie Internet może rozpraszać uwagę, ale pomyśl o jego wkładzie. Sieć jest najlepszym na świecie źródłem informacji i wiedzy, więc jej wpływ na Ciebie zależy od tego, jak z niej korzystasz. Wszyscy jesteśmy w pełni zdolni do używania i angażowania się w nadprzyrodzone bodźce; Jedynym powodem, dla którego zdecydowałem się podkreślić powyższe skrajne przykłady, było pokazanie, jak może się nie udać nadużycie lub niewłaściwe użycie. Zgadza się, możesz odłożyć swoje pochodnie i widły. Nie jestem wrogiem fast foodów, internetu i wszystkiego, co niesamowite. Moim jedynym celem tego wpisu na blogu było po prostu zgłębienie tematu.
W rzeczywistości powyższy komiks miał podobne intencje. Artysta, Stuart McMillen, artykułuje, dlaczego nie powinieneś obawiać się takich informacji. Na wiele sposobów, powinno być pocieszające:
W obu przypadkach główną zmianą jest świadomość. Świadomość, że powodem, dla którego przyciągają nas mdłe desery, jest to, że są słodsze niż jakikolwiek naturalny owoc. Świadomość, że oglądanie telewizji aktywuje prymitywną „reakcję orientacyjną”, kierując wzrok na poruszające się obrazy, jakby był drapieżnikiem lub ofiarą. Świadomość, że lubienie „uroczych” postaci wynika z biologicznego pragnienia ochrony i wychowania naszych młodych.
Nie usunąłem ze swojego życia nadprzyrodzonych bodźców ani nie zamierzam tego robić w pełni. Kluczem jest dostrzeżenie pojawiających się bodźców i zaangażowanie umysłu w regulację lub przezwyciężenie pokusy. Powtórzę wniosek Deirdre Barrett, że czasami bardziej satysfakcjonujące może być odmówienie zjawiskom nadprzyrodzonym niż poddanie się impulsowi. Tylko świadomość pomoże powstrzymać zjawisko nadprzyrodzone przed staniem się tym, co „normalne” w naszym życiu.
(Powinieneś zasubskrybować Niesamowity biuletyn Stuarta aby usłyszeć o nowym komiksie, który pojawił się w 2014. Pamiętaj też, aby zatrzymać się na jego stronie internetowej i sprawdzić jego inne komiksy.)
Ty decydujesz, co jest normalne
Wydaje mi się, że „rozwiązaniem” jest po prostu uniknięcie przyzwyczajenia. Prawdziwym wrogiem jest tutaj samozadowolenie - czyli pozwolenie sobie na to, by stać się ofiarą swoich przyzwyczajeń zamiast osoby na miejscu kierowcy. CS Lewis ma na ten temat kilka wnikliwych przemyśleń:
Tylko ci, którzy próbują oprzeć się pokusie, wiedzą, jak silna jest. W końcu siłę armii niemieckiej dowiadujesz się, walcząc z nią, a nie poddając się. Siłę wiatru dowiadujesz się, próbując chodzić przeciwko niej, a nie kładąc się. Mężczyzna, który ulega pokusie po pięciu minutach, po prostu nie wie, jak by to było godzinę później.
Osobiście uważam, że mini-urlopy to świetny sposób na przetestowanie małych zależności od czegokolwiek. Zdolność do obejścia się bez tego, co robimy, jest ważna, ponieważ przywraca Ci kontrolę. Rezygnacja z czegoś tylko na krótki okres czasu może pomóc ci zrozumieć jego miejsce w twoim życiu, zwłaszcza gdy jest to czynność opcjonalna. Jeśli spróbujesz trzymać się z dala od czegoś tylko przez kilka dni i poczujesz niepokój i pobudzenie, może to oznaczać, że twoje ciało mówi ci coś ważnego. Jeśli możesz bez problemu zrezygnować z „zimnego indyka”, to też ważna informacja!
Więc nie, nie panikuj i nie wariuj. Po prostu uświadom sobie, że może istnieć wiele potencjalnych źródeł superstymulacji, a Twoim zadaniem jest upewnić się, że tak jest zawsze pod kontrolą.
„Ci, którzy się nie ruszają, nie zauważają swoich łańcuchów”.
–Róża Luksemburg
A teraz wybaczcie, muszę wrócić do marnowania czasu w Internecie.
Śledź Gregory Ciotti na Twitterze: www.twitter.com/GregoryCiotti
;