To jest twój mózg na porno (wewnątrz szczeliny)

Gary.MEx_.sm_.PNG

"Obecnie wielu młodych chłopaków wierzy, że korzystanie z porno nie ma żadnych konsekwencji i często są zmartwieni, gdy zauważają, że nie są podnieceni, gdy łączą się z partnerami. Są uzależnieni od porno w celu podniecenia. Niektórzy wpadają w słuszną wściekłość, gdy zdają sobie sprawę, że ich zdrowie seksualne zostało zagrożone w celu zwiększenia przychodów z reklam w witrynach pornograficznych."-Gary Wilson

To jest twój mózg w porno: Gary Wilson o nauce o uzależnieniu od porno, zdrowiu i powrocie do zdrowia

Uczeni zaczynają obawiać się rozwoju technologii i jej wpływu na ludzką socjalizację i seksualność. We współczesnym świecie zachodnim konsumpcja pornografii jest tak samo normalna i wpisana w życie przeciętnego obywatela, jak każda inna forma treści internetowych. 

Obecnie na światło dzienne wypływają alarmujące statystyki dotyczące dostępności i wykorzystania pornografii. Według tego Webroot artykule wynika, że ​​35% wszystkich pobrań z Internetu ma związek z pornografią, a 34% użytkowników Internetu było narażonych na niechcianą pornografię w postaci reklam, wyskakujących okienek itp.

Ponieważ treści te stają się tak łatwo dostępne, niektóre osoby zadają pytania dotyczące długoterminowych skutków nadmiernego pobłażania (a nawet przypadkowego korzystania) z materiałów pornograficznych i związanych z tym potencjalnych zagrożeń.

Wchodzi Gary Wilson, założyciel popularnej strony internetowej Twój mózg na porno. Misja Gary'ego różni się nieco od misji prototypowego krzyżowca walczącego z pornografią. Jego przesłanie nie jest ani religijne (jest ateistą), ani nie opowiada się za całkowitym zakazem pornografii. Chce po prostu przekazać informacje wyjaśniające uzależniający charakter i możliwe skutki uboczne treści dla dorosłych, o których rzadko słyszymy.

Prox: Niektórzy naukowcy i badacze (w szczególności dr Philip Zimbardo) są przerażeni tym, co powszechne korzystanie z porno może oznaczać dla przyszłych pokoleń. Czy podzielasz to samo zdanie? 

Gary: Nie wszyscy użytkownicy porno w Internecie doświadczą problemów. To powiedziawszy, myślę, że istnieje powód do prawdziwego niepokoju, biorąc pod uwagę wyłaniające się obecnie formalne dowody i ich zgodność z raportami tysięcy osób na forach zajmujących się leczeniem porno. Jasne jest, że niektórzy ludzie mają złe doświadczenia z korzystaniem z internetowej pornografii i wydaje się, że problemy stają się coraz większe, gdy ludzie zaczynają z niej korzystać w coraz młodszym wieku. 

Ogromny wzrost młodzieńczych dysfunkcji seksualnych postrzegam jako kluczowy wyznacznik skutków internetowej porno. Badania oceniające seksualność młodych mężczyzn prowadzone od 2010 roku donoszą o historycznym poziomie dysfunkcji seksualnych i zaskakującym wskaźniku pojawienia się nowej plagi: niskiego libido. Udokumentowane w tym świeckim artykule oraz w tym recenzowanym artykule z udziałem lekarzy amerykańskich marynarki wojennej 7 - Czy pornografia internetowa powoduje dysfunkcje seksualne? Recenzja z raportami klinicznymi (2016)

Częstość dysfunkcji erekcji w tych ostatnich badaniach mieści się w zakresie od 14% do 35%, podczas gdy stawki za niskie libido (hipo-seksualność) wahają się od 16% do 37%. Niektóre badania obejmują nastolatków i mężczyzn 25 i pod, podczas gdy inne badania dotyczą mężczyzn 40 i pod.

Przed pojawieniem się darmowego streamingu porno (2006), badania przekrojowe i metaanaliza konsekwentnie zgłaszały wskaźniki zaburzeń erekcji na poziomie 2-5% u mężczyzn poniżej 40. To prawie 1000% wzrost wskaźników młodzieńczych ED w ostatnich 10- 15 lat. Jaka zmienna zmieniła się w ciągu ostatnich 15 lat, która mogłaby wyjaśnić ten astronomiczny wzrost?

Jeśli chodzi o pełne uzależnienie od porno, w 2016 r. dwie grupy badaczy (jedna z Europy, jedna ze Stanów) oceniły lub zakwestionowały zły użytkownicy porno. Obie grupy zgłosiły to 28% ich badanych albo spełniło test na problematyczne użycie („Charakterystyka kliniczna mężczyzn zainteresowanych szukaniem leczenia w celu wykorzystania pornografii”) Lub martwiły się o wykorzystanie pornografii („Aktywności seksualne w Internecie: badanie eksploracyjne problematycznych i nie problematycznych wzorców użycia w próbce mężczyzn”). W 2017 r. naukowcy ocenili także amerykańskich studentów (niektórzy z nich nie byli użytkownikami porno) pod kątem uzależnienia od porno. Wyniki na to wskazywały 19% męskich studentów i 4% uczennice spełniły test na uzależnienie („Uzależnienie Cybersex wśród studentów: Badanie rozpowszechnienia").

Uwaga: Wskaźniki uzależnienia nie mówią całej historii. Niektórzy młodzi mężczyźni z dysfunkcjami seksualnymi wywołanymi pornografią nie są uzależnieni i nie spełnią żadnego formalnego progu „uzależnienia”. Niemniej jednak, czasami potrzebują miesięcy, aby wyzdrowieć z niskiego pobudzenia i innych dysfunkcji podczas seksu partnerskiego, takich jak trudności w osiągnięciu szczytów i utrzymaniu erekcji.

Prox: Biorąc pod uwagę, że obecnie pojawiają się dane potwierdzające teorię, że nadmierne pobłażanie tego rodzaju zachowaniom może w rzeczywistości być szkodliwe dla rozwoju poznawczego częstych użytkowników, czy sądzisz, że w przyszłości możemy spodziewać się jakichkolwiek przepisów ograniczających konsumpcję?

Gary: W Europie panuje już presja na weryfikację wieku na stronach pornograficznych, co utrudni nieletnim widzom dostęp do materiałów pornograficznych. Nie przewiduję żadnych przepisów ograniczających oglądanie przez osoby dorosłe. Doświadczenia Stanów Zjednoczonych, gdy próbowały zakazać spożywania alkoholu, sugerują, że prohibicja stwarza więcej problemów niż rozwiązuje. Są pewne lekcje, których ludziom po prostu wydaje się być przeznaczone nauczenie się poprzez doświadczenie.

Nawiasem mówiąc, oto lista badań, które zebrałem, które potwierdzają twierdzenie, że porno może wpływać na użytkownika zarówno emocjonalnie, jak i poznawczo: Ponad badania 40 łączą używanie pornografii z gorszym zdrowiem psychiczno-emocjonalnym i gorszymi wynikami poznawczymi

Prox: Choć głównym tematem tej dyskusji jest pornografia, nastąpił wzrost wszelkiego rodzaju wirtualnych uzależnień. Czy powiedziałbyś, że masz jakieś osobiste obawy dotyczące stopnia zintegrowania technologii w naszym codziennym życiu? Czy nasza obsesja na punkcie ekranów to coś głębszego niż tylko ciągła potrzeba rozrywki?

Gary: Skupiłem się głównie na efektach pornografii internetowej, więc nie mam ogólnego zdania na temat technologii. Myślę, że to wymowne, że badacze zaobserwowali wymierny spadek ochoty na seks z prawdziwymi partnerami w porównaniu z chęcią korzystania z porno w Internecie. W rzeczywistości badania pokazują, że częstsze korzystanie z porno koreluje z mniejszą satysfakcją seksualną i związkową (Ponad badania 50 łączą użycie pornografii z mniejszą satysfakcją seksualną i związaną z relacjami).

Wkrótce ludzie zdadzą sobie sprawę, że jeśli wybiorą pornografię internetową, mogą również zdecydować się na mniejszą responsywność i satysfakcję podczas seksu partnerskiego. To wybór każdego, ale czułbym się lepiej, gdyby został poinformowany z wyprzedzeniem, aby mógł dokonywać świadomych wyborów. Są teraz Badania 25 łączące użycie pornografii / uzależnienie seksualne z problemami seksualnymi i niższym pobudzeniem na bodźce seksualne (pierwsze 5 badań na liście wykazuje związek przyczynowy, ponieważ uczestnicy wyeliminowali używanie porno i wyleczyli przewlekłe dysfunkcje seksualne). Oprócz powyższych badań, ta strona zawiera artykuły i filmy nad ekspertami 100 (profesorowie urologii, urologowie, psychiatrzy, psycholodzy, seksuolodzy, lekarze pierwszego kontaktu), którzy uznają i skutecznie leczyli wywołany przez porno ED i wywołaną przez porno utratę pożądania seksualnego.

Obecnie wielu młodych chłopaków wierzy, że korzystanie z porno nie ma żadnych konsekwencji i często są zmartwieni, gdy zauważają, że nie są podnieceni, gdy łączą się z partnerami. Są uzależnieni od porno w celu podniecenia. Niektórzy wpadają w słuszną wściekłość, gdy zdają sobie sprawę, że ich zdrowie seksualne zostało zagrożone w celu zwiększenia przychodów z reklam w witrynach pornograficznych.

Prox: Czy sądzisz, że pojawiające się dane na ten temat mogą sprzyjać dalszej dyskusji na temat natury połączeń i interakcji międzyludzkich w epoce cyfrowej?

Gary: Mam taką nadzieję. Na niektórych z pewnością ma to taki wpływ. Niestety, na stopień pragnienia przywiązania często duży wpływ ma dzieciństwo. Osoby, które przeżyły traumę, wykorzystywanie seksualne lub rodzice, którzy byli zdystansowani emocjonalnie, mogą potrzebować terapii, zanim możliwe będą zdrowe relacje, nawet w przypadku braku nadmiernego korzystania z Internetu.

Prox: Czy jest coś, co wciąż cię zaskakuje w naturze tego uzależnienia, nawet po całej pracy, którą wykonałeś w tym momencie?

Gary: Przypuszczam, że największą niespodzianką jest to, jak daleko są skłonni posunąć się negacjoniści problemów z pornografią, zazwyczaj seksuolodzy, w celu wsparcia swoich propornograficznych argumentów. Podkreślają słabe badania, ignorują przewagę dowodów, a także samoopisy osób dotkniętych chorobą i raporty kliniczne ich opiekunów oraz bez żadnych dowodów oskarżają innych o motywy religijne i ekonomiczne. Widziałem, jak pracowali za kulisami, atakując także badaczy i terapeutów – a wszystko to w służbie wielomiliardowego przemysłu. Wszystko to przywodzi na myśl wybryki Big Tobacco z czasów, gdy po raz pierwszy wyszły na jaw szkody wynikające z palenia. Wydaje się, że obowiązuje ta sama formuła.

Prox: Jakie są sposoby na wyeliminowanie piętna związanego z uzależnieniem od porno? Czy użytkownicy powinni po prostu to przełknąć i porozmawiać o tym? Z jakich grup wsparcia można korzystać?

Gary: Ciągle słyszę o całym rzekomym „piętnieniu i wstydzie” związanym z uzależnieniem od porno lub jakimkolwiek innym problemem wywołanym pornografią. Ale gdzie to jest? Jest prawie rok 2018, a korzystanie z porno jest całkowicie znormalizowane. Wkrótce uzależnienie od papierosów będzie bardziej haniebne niż od porno. Użytkownicy, którzy spożyli go w nadmiernych ilościach, dołączają do forów zdrowienia i prawdziwych grup wsparcia, a wielu z nich wypowiada się publicznie lub nawet tworzy konta na YouTube na temat korzyści płynących z rzucenia palenia. Pogląd, że ludzie są zawstydzani z powodu problemów wynikających z używania materiałów pornograficznych, szybko odchodzi w niepamięć. Nie ma się czego wstydzić. Internetowa pornografia jest nadprzyrodzonym bodźcem, podobnie jak śmieciowe jedzenie. Jeśli spożyjesz go w nadmiernych ilościach i wystąpią niepożądane objawy, uzyskaj pomoc. To takie proste. 

Istnieje wiele forów internetowych dla osób potrzebujących wsparcia. Do najpopularniejszych anglojęzycznych należą NoFap.com, RebootNation, YourBrainRebalanced i oczywiście grupy Reddit – NoFap i Pornfree. Istnieje również wiele grup 12-etapowych i innych grup odzyskiwania. Google „odzyskiwanie porno” dla nieskończonych opcji. Grupy osobiste są szczególnie pomocne dla osób, które zostały odizolowane przez korzystanie z ekranu. Takie grupy pomagają im nauczyć się cieszyć kontaktem z bliźnimi.

Prox: Jak sugerujesz, abyśmy rozmawiali z przyjaciółmi i rodziną o niebezpieczeństwach związanych z obsesyjnym używaniem pornografii, nie wychodząc na zarozumiałych?

Gary: Rozpocznij rozmowę, zapraszając ich do obejrzenia filmu lub przeczytania książki o skutkach internetowej pornografii, a następnie zapytaj ich, co o tym myślą i porozmawiaj z nimi. Na naszej stronie z filmami znajduje się wiele różnorodnych filmów – https://www.yourbrainonporn.com/videos

Prox: Jakiej rady udzieliłbyś osobom, które obecnie zmagają się z tym problemem?

Gary: Dowiedz się więcej o tym, jak porno internetowe wpływa na mózg, co wiąże się z poznaniem fascynujących podstaw neuroplastyczności. Przeczytaj relacje innych osób, które zmagały się z tym problemem i go przezwyciężyły. www.yourbrainoporn.com ma ich ponad 4,000: (1) Ponowne uruchamianie kont Strona 1(2) Ponowne uruchamianie kont Strona 2.

Uzyskaj wsparcie i próbuj różnych podejść, aż znajdziesz rozwiązanie, które będzie dla Ciebie skuteczne. Rzeczy, które wydają się najbardziej pomocne, to energiczne ćwiczenia (i inne korzystne czynniki stresogenne, takie jak zimne prysznice, przerywany post itp.), Medytacja, kontakty towarzyskie, czas spędzony na łonie natury oraz materiały inspirujące lub samopomocowe. Wiele różnorodnych propozycji można znaleźć na poniższych stronach:

·  Wsparcie: Linki do innych pomocnych stron. YBOP nie ma forum. 

·  Ponowne uruchamianie: Zanim zaczniesz, przeczytaj podstawy. Przeglądaj ponowne uruchamianie kont.

·  Narzędzia do zmiany: Narzędzia, których możesz użyć, aby pomóc Ci w powrocie do zdrowia, zaczynając od ponownego uruchomienia i przebudowy mózgu. 

Niektórzy ludzie zdrowieją dość łatwo. Inni muszą ogólnie rozwinąć większą samokontrolę, zanim zobaczą postęp na froncie porno. Nawroty są częste, ale powodują znacznie mniejsze pogorszenie stanu zdrowia, jeśli nie są to napady objadania się. Tygodniowa abstynencja, po której następuje objadanie się, może pogłębić uzależnienie. W miarę postępów być może będziesz musiał przyjrzeć się głębszym kwestiom mającym swoje źródło w dzieciństwie. YBOP ma obszerna lista często zadawanych pytań aby pomóc tym, którzy próbują rzucić porno.

Prox: Ostatnie przemyślenia?

Gary: Jedynym sposobem, aby dowiedzieć się, jak porno na ciebie wpłynęło, jest rzucenie palenia na jakiś czas i sprawdzenie, czy zauważysz zmiany. Jak wspomniano, możesz poczuć się gorzej, zanim odczujesz korzyści. Kilka często zadawanych pytań dotyczących tego problemu:

Oryginalny artykuł