Wiek 26 - 90 dni tryb twardy: spektakularne rezultaty

WOW - faktycznie to zrobiłem. Legalnie nie miałem PMO w ciągu ostatnich 3 MIESIĘCY.

To może być długi post - piszę go, aby służyć jako światło przewodnie dla innych i terapeutyczne spojrzenie na siebie. Dziś wieczorem mam trochę pracy do wykonania, ale muszę się tym podzielić. Możesz przejść do końca, aby zobaczyć korzyści, których doświadczyłem, ale mam zamiar napisać całą moją historię dla zainteresowanych.

MOJA HISTORIA:

Mam 26 / m.

Rozpocząłem tę podróż, nie wiedząc, jak to na mnie wpłynie. Przeczytałem wiele raportów z 30, 60 i 90 dni, sprawdziłem YBOP i oczywiście wykład TED. Wystąpienie TED było moim wprowadzeniem i tym, co mnie zainteresowało - więc otwieram oczy!

Na początek nie lubię myśleć o tym, czy byłem / jestem „uzależniony” - po prostu myślę, że to słowo ma tak wiele konotacji, że zniechęca ludzi do rozpoczęcia (w tym na początku mnie). Pomyślałem sobie: „Nie jestem jednym z tych wariatów uzależnionych od pornografii internetowej, to wstyd! po prostu oglądam niektóre rzeczy w Internecie późno w nocy, zanim zasnę, a czasem, gdy się nudzę, tak jak wszyscy moi przyjaciele. ” Nawet z takim nastawieniem jestem rozsądnym człowiekiem… te supermoce wydawały się intrygujące i od jakiegoś czasu jestem singlem. Pomyślałem, dlaczego nie spróbować, wygląda na to, że jest tylko plus!

Więc zacząłem. Wtedy zawiodłem. Może po 3 dniach - byłem taki zdenerwowany. Zacząłem ponownie kilka dni później, znowu zawiodłem. Zacząłem od nowa, znowu się nie udało. To mnie przestraszyło. Teraz naprawdę zacząłem się zastanawiać… cholera… czy to rzeczywiście jest problem? Myślałem, że to normalne zdrowe zachowanie dla dwudziestokilkuletniego faceta w Ameryce do PMO kilka razy w tygodniu. Ale kiedy zacząłem faktycznie PRÓBOWAĆ rzucić palenie, a potem powrócić, zdałem sobie sprawę, że NIENAWIDZIŁEM faktu, że coś takiego mnie trzymało (gra słów zamierzona). Użyłem tej nienawiści do podsycenia mojej następnej próby, która przywiodła mnie tutaj dzisiaj. W końcu opanowałem siebie i czuję się niesamowicie.

Doświadczyłem wielu korzyści, z których wiele, jak sądzę, NIE wynika wyłącznie z NoFap, co moim zdaniem jest tu często błędnym przekonaniem. JEDNAK, myślę, że NoFap służył jako CATALYST dla wielu innych pozytywnych zmian, które doprowadziły do ​​korzyści.

KORZYŚCI:

• Zwiększona energia - czuję ogólną witalność, której wcześniej nie miałam. Budzę się rano z większą energią i kończę dzień z poczuciem zadowolenia, a nie całkowitego wyczerpania.
• Głębszy głos - zdecydowanie zauważalny i bardzo ceniony. Często rozmawiam przez telefon w pracy z nowymi ludźmi i wiele razy myśleli, że jestem kobietą. Niektórym może wydawać się to niezbyt wielkim problemem, ale wpływa na Ciebie, gdy coś tak osobistego, jak Twoja tożsamość płciowa, jest wielokrotnie źle oceniane. Zostało to CAŁKOWICIE WYELIMINOWANE. Zdaję sobie sprawę, że to dziwny eksperyment, ale anegdotycznie, odkąd to zacząłem, wszyscy zwracają się do mnie przez telefon jak do faceta.
• Zaufanie - zdecydowanie wyższe. Nigdy nie byłem społecznym samotnikiem, właściwie zawsze byłem bardzo towarzyski, ale to nie to samo, co pewność siebie. Czuję, że teraz chodzę z większą wewnętrzną pewnością siebie, której wcześniej nie miałem. Niektórzy mogą nazwać to haha ​​„dumą”. Bardziej patrzę ludziom w oczy, chodzę trochę prościej / wyżej. Ludzie schodzą mi z drogi, kiedy próbuję zdobyć miejsca. To przyjemne uczucie.
• Lepsza praca i lepsze wyniki w nauce - mam wymagającą pracę w pełnym wymiarze godzin i wieczorem uczęszczam do szkoły średniej. Dostałem więcej obowiązków w pracy, czuję się bardziej pewny siebie na spotkaniach i ogólnie robię więcej / mniej się rozpraszam w ciągu dnia. Prawdopodobnie niedługo dostanę awans. Byłem również w stanie lepiej skupić się na zajęciach i faktycznie śledzić wykłady. Miało to bardzo pozytywny wpływ na moje życie.
• Naprawa mojego ogrodu - myślałem, że idealna kobieta przyjdzie do mnie niespodziewanie, ponieważ byłem „takim haczykiem”. Teraz zacząłem zdawać sobie sprawę, że kobiety mają wiele możliwości wyboru… i zgadnij co, wybiorą faceta, który będzie im oferował najwięcej. To sprawiło, że pomyślałem… co mam do zaoferowania? Ta myśl doprowadziła mnie do większej motywacji w pracy i szkole, do podjęcia nowych, interesujących hobby (takich jak fotografia) i ogólnie do bycia bardziej samowystarczalnym człowiekiem. Dla wyjaśnienia… Nie sugeruję zmiany siebie dla kobiet, mówię, że doznałem objawienia, które sprawiło, że rozpoznałem, że żadna kobieta nie podejdzie do mnie ani nie odpowie na moje postępy, jeśli nie jestem dobrze zorganizowana facet, a bycie dobrze zorganizowanym uczyniłoby życie bardziej satysfakcjonującym osobiście. Cytat, który tu przeczytałem, właściwie to ładnie podsumowuje - coś w rodzaju… ”Nie trać czasu na pogoń za motylami. Napraw swój ogród, a nadlecą motyle ”. Okazało się to prawdą, kiedy poszedłem na randkę z naprawdę uroczą dziewczyną… moja pierwsza randka od jakiegoś czasu. Była super przyjazna i zabawna. Nic z tego nie wyszło (nadal jesteśmy przyjaciółmi) i to jest OK! Pre-NoFap ja zniweczyłbym rozczarowanie, ale przekierowałem tę energię, aby uczynić siebie jeszcze lepszym. Zaproszenie jej na randkę, wystawienie się na spotkanie i pójście na tę randkę było czymś więcej niż zrobiłam od jakiegoś czasu, co uważam za postęp.
• Fitness - zobowiązałem się, kiedy zacząłem NoFap, sparować go również z innymi zdrowymi zachowaniami, takimi jak ćwiczenia i odpowiednia dieta. Zacząłem chodzić na siłownię co najmniej 2 x w tygodniu, 3 x jeśli mogłem i jadłem co najmniej 1 sałatkę dziennie. Świadomie ograniczam też żywność przetworzoną, chyba że wychodzę na kolację z innymi. Schudłam 10-15 funtów - wyglądam świetnie, ale co ważniejsze CZUJĘ SIĘ zdrowiej.
• Lepsze postrzeganie kobiet - była to subtelna, ale zauważalna zmiana. Teraz zauważam kobiety znacznie bardziej i wszystkie wyglądają na bardziej pożądane. Myślę, że to bezpośredni skutek mniejszej ilości porno. Poza tym walczyłem z HOCD, co wiem, że wielu innych tutaj doświadcza. Nie mogę powiedzieć, że zostało to całkowicie wyeliminowane, ponieważ nie patrzyłem, ale mogę powiedzieć, że zauważam kobiety o wiele bardziej w prawdziwym życiu i nie mam dominującego lęku przed HOCD. Naprawdę uważam, że porno spieprzyło mój mózg w ten sposób.
• Lepsze nawyki / higiena - częściej sprzątam mieszkanie i lepiej dbam o zęby. Po prostu dobrze jest dbać o siebie, czego wcześniej świadomie nie robiłem.
• Zwiększone zainteresowanie prawdziwymi mediami - co przez to rozumiem… Oglądałem wiele kiepskich programów telewizyjnych / filmów na Netflix - głupie gówno to była po prostu strata czasu. Obecnie czytam prawie wyłącznie literaturę faktu, oglądam filmy dokumentalne i prelekcje TED w telewizji. To nie było zamierzone ani oczekiwane… Po prostu bardziej interesuje mnie spędzanie czasu przed telewizorem przy tego typu programach. Nawet się nad tym nie zastanawiałem, dopóki jeden z moich znajomych nie przejrzał mojej listy ostatnio oglądanych i był trochę oniemiały, widząc, ile jest tam filmów dokumentalnych haha. Oczywiście nadal czasami bawię się w South Parku.
• Mniej społecznego niepokoju wokół mężczyzn / kobiet - wspomniałem wcześniej, że zawsze byłem osobą społeczną, ale z jakiegoś powodu zawsze czułem się trochę nieswojo w towarzystwie nowych ludzi. Nie jestem pewien, czy było to spowodowane fappingiem lub po prostu brakiem poczucia własnej wartości, ale teraz jest o wiele lepiej! W szczególności chcę wspomnieć, że czuję się znacznie bardziej komfortowo w towarzystwie innych MĘŻCZYZN, co jest niesamowite! Nie czuję się już „beta” - czuję, że powinienem też mieć „miejsce przy stole”.
• Spokój - mam ogólny spokój ducha, którego wcześniej nie miałem. Wynika to prawdopodobnie z rezygnacji z poddawania mojego umysłu dziwacznym obrazom nieznajomych, którzy regularnie się tym zajmują. Przypisuję to również mojemu nowemu nawykowi medytacji… co prowadzi mnie do następnej sekcji….

RADA

• Medytuj - to jest ogromne. Medytacja uspokoiła mój umysł w sposób, w jaki nic innego nigdy nie było. Większość poranków zajmuje mi od 5 do 10 minut, aby usiąść na poduszce w sypialni, oczyścić umysł i po prostu docenić piękno życia. Ten spokój towarzyszy mi na ogół przez cały dzień.

Kiedy zacząłem medytować, byłem zupełnym nowicjuszem. Korzystałem z tego bezpłatnego przewodnika online, który bardzo polecam:

http://www.urbandharma.org/udharma4/mpe1-4.html

Zacznij od rozdziału 1, jeśli nie chcesz czytać biografii - warto więc zacząć medytować !!

• Sprawdź w NoFap - To wspaniała i wspierająca społeczność, która pomogła mi nadać perspektywę i ciągle przypominała mi, dlaczego to robię. Nie miej jednak obsesji na punkcie przyjeżdżania tutaj, radziłbym nie sprawdzać codziennie, chyba że absolutnie potrzebujesz motywacji. W przeciwnym razie czuję, że może to po prostu stać się „o odznace” i ciągle boisz się nawrotu. Nie o to chodzi… chodzi o trwałą zmianę życia.
• Wypełnij pustkę - wydaje mi się, że wielu fapstranautów popełnia błąd wierząc, że automatycznie uzyskasz supermoce, jeśli tylko się powstrzymasz. Osobiście w to nie wierzę. Wierzę jednak, że możesz stworzyć sobie lepsze życie, eliminując PMO i zastępując je lepszymi nawykami, takimi jak czytanie świetnych książek, ćwiczenie umysłu i ciała, spędzanie czasu z przyjaciółmi i rodziną, wkład w projekt społecznościowy, podnoszenie poziomu gra w pracy / szkole, itp. Jest tyle życia do przeżycia, a wielu z nas jest tak młodych… po co zadowalać się chorowitym blaskiem ekranu komputera, skoro wszechświat zapewnia obfite światło słoneczne tuż za twoimi drzwiami?
• Czytaj, czytaj, czytaj - rzuciłem się w stronę książek o samodoskonaleniu i mogę szczerze powiedzieć, że teraz jestem lepszym człowiekiem. Po prostu czytaj 10 stron dziennie, być może w czasie, w którym byś to zrobił, a skończysz z książkami, zanim się zorientujesz.

Niektóre z moich ulubionych:

No More Mr. Nice Guy, The Slight Edge, Think and Grow Rich, Wybierz siebie, Dowód choroby, Flow, The Power of Habit (szczególnie istotne dla tej grupy).

• Ponownie oceń całe swoje istnienie - haha… .Żartuję, trochę (jest późno). Masz teraz moc decydowania o swoim życiu. Radziłbym ci zrobić uczciwy spis wszystkiego, co teraz robisz, a następnie zagłębić się w sobie i zrozumieć, czego NAPRAWDĘ chcesz. Czy jesteś tam, gdzie chcesz być? Jeśli jesteś na tym okręcie, są szanse, że nie jesteś wszystkim, czym chcesz być. Zapisz swoje cele - gdzie widzisz siebie za 1 rok, 3 lata, 5 lat, nie tylko pod względem NoFap, ale w życiu? Jaką masz pracę, w jakim mieście mieszkasz, jaki jest Twój partner, jacy są Twoi przyjaciele, jaki jesteś zdrowy, na czym spędzasz czas? Teraz masz plan gry… stan obecny i stan przyszły - trudna część się skończyła. Teraz musisz tylko rozbić swoje cele na kroki, które można wykonać, i stopniowo uzupełniać luki. To naprawdę mniej onieśmielające, niż mogłoby się wydawać, a właściwie fajnie się śni!
• Znajdź wzory do naśladowania - to też jest ważne. W twoim życiu mogą być ludzie, których chcesz naśladować, może nie do końca, ale podziwiasz ich za pewne cechy. Dlaczego nie możesz ich adoptować? Możesz! Jeśli nie masz żadnych wzorów do naśladowania w swoim najbliższym kręgu społecznym, możesz wybierać spośród wielu postaci historycznych, nie wspominając o obecnych liderach. Każdy gdzieś zaczynał, ty też możesz to zrobić. Na przykład Steve Jobs prawdopodobnie zmienił świat za pomocą iPhone'a - jego przeszłość nie była efektowna. Jeśli on może to zrobić, ty też możesz.
• Nie poddawaj się - to wyzwanie związane z siłą woli. Czasami było mi ciężko (kalambur zdecydowanie przeznaczony). Czasami trudno było się oprzeć - przechodziłem przez poważne wahania nastroju. Dowiedziałem się, że tak naprawdę żyjemy w hiper-zseksualizowanym społeczeństwie… seks jest wszędzie. Jest w reklamach telewizyjnych, filmach wyraźniej niż kiedykolwiek wcześniej i jest tam wiele dezinformacji. Musisz być silny i robić to, co jest dla Ciebie dobre. Jak daleko się posuniesz?

Okazało się, że to bardzo długie, wow. Chyba miałam dużo do przekazania! Mam nadzieję, że to komuś pomogło. Zawsze uważałem, że te raporty są motywujące i cieszę się, że mogę je przekazać.

Zapraszam do pozostawienia komentarza lub wysłania do mnie wiadomości PM z pytaniami - odpowiem tak szybko, jak to możliwe.

Cześć wszystkim - pierwszy krok już zrobiłeś, teraz biegnij do mety !!

TL; DR: NoFap poprawił moje życie na wiele sposobów, wiele z nich nieoczekiwanych. Polecam to każdemu, kto uważa, że ​​może zrobić więcej ze swoim życiem.

LINK - 90 dni - tryb Hardmode. Spektakularne korzyści.

by justbrowsing88

Aktualizacja

100 + dni, biorąc pod uwagę tylko MO, na NMMNG

Cześć wszystkim,

Zwracam się do tej społeczności o wsparcie, mam nadzieję, że możesz pomóc!

Przeszedłem ponad 100 dni bez fagowania, a wyniki były wspaniałe! Czuję się spokojniejszy, mniej niespokojny społecznie, bardziej skoncentrowany. Myślę, że moim wyzwaniem jest to, że przez cały ten czas nie miałem żadnych mokrych snów (przynajmniej według mojej wiedzy), więc jestem naprawdę zdławiony.

Przeczytałem również „Nie więcej pana miłego faceta”, który był fantastyczną książką i punktem do analizy moich problemów z porzuceniem, a jednak autor zaleca zdrową masturbację (tj. Fapping bez P), aby zdrowo wyrażać swoje wewnętrzne potrzeby seksualne. Według książki pomaga rozpoznać, że bycie seksualnym jest całkowicie w porządku i coś, czego można się nauczyć, aby dzielić się z kimś. Myślę, że potrzebuję tego, aby ukończyć odzyskiwanie.

TAK, rozważam świadomy nawrót bez P. Czy ktokolwiek (najlepiej osoby po 90 dniach) może skomentować, czy ich kontynuacja po 90 dniach była tego warta? Nadal trzymałbym swój trening / zdrowe odżywianie / medytację, po prostu bym.

Moją idealną nadzieją jest to, że nadal będę odczuwać skutki NoFap, jeśli będę zdrowo angażować się (i miejmy nadzieję, że wkrótce z innym) na sposoby seksualne. Czy ktoś może to skomentować?

Powinienem wspomnieć, że w tym czasie popędy losowo stają się silniejsze… Myślę, że mogłem spowolnić od dnia 40-85.

Proszę, daj mi znać, co myślisz - dziękuję!