Jesteś uzależniony od porno? Zapytaj ASAM (2011)

Użytkownicy porno opisują, jak to jest być uzależnionym

W zeszłym miesiącu 3000 lekarzy Amerykańskiego Towarzystwa Medycyny Uzależnień (ASAM) wydało publiczne oświadczenie, dostosowując definicję uzależnienia do dziesięcioleci badań nad uzależnieniami. „[Uzależnienie] dotyczy mózgu… Chodzi o leżącą u jego podstaw neurologię, a nie o zewnętrzne działania” – wyjaśnia dr Michael Miller z ASAM.

Definicja ASAM oddaje kluczowe elementy uzależnienia opisane przez dr Norę Volkow, dyrektor NIDA, i jej zespół w przeglądzie naukowym pt. „Uzależnienie: zmniejszona wrażliwość na nagrodę i zwiększona wrażliwość na oczekiwania przyczyniają się do przeciążenia obwodu kontrolnego mózgu”. Zachowania uzależnieniowe są konsekwencją mierzalnych zmian w mózgu, a powrót do zdrowia wymaga odwrócenia tych zmian. Charakterystyczne zmiany koncentrują się w obwodach nagrody w mózgu: osłabiona reakcja na przyjemność, skrajna wrażliwość na bodźce związane z uzależnieniem oraz spadek funkcji kory czołowej.

ASAM potwierdza również, że zachowania seksualne mogą powodować uzależnienie :

Wszyscy mamy obwód nagród mózgu, który sprawia, że jedzenie i seks są satysfakcjonujące. W rzeczywistości jest to mechanizm przetrwania. W zdrowym mózgu te nagrody mają mechanizmy sprzężenia zwrotnego do sytości lub "wystarczające". W kimś z uzależnieniem układ obwodów staje się dysfunkcyjny tak, że przesłanie do jednostki staje się "bardziej", co prowadzi do patologicznego dążenia do nagród i / lub ulgi poprzez użycie substancji i zachowań.

Jeśli oglądasz porno, jesteś uzależniony, czy tylko jesteś użytkownikiem?

To pytanie było kiedyś śmieszne dla większości użytkowników pornografii. Przed pojawieniem się internetu, oglądanie pornografii (o ile w ogóle miało miejsce) miało jakiś związek z autentycznym libido. Kiedy ktoś miał dość, magazyn wracał pod materac. Internetowa pornografia ma jednak moc ignorowania naturalnych mechanizmów sytości w wielu mózgach. Zwiększa to ryzyko zmian w mózgu związanych z uzależnieniem, o których mówi ASAM.

Jeśli chodzi o porno, to jest nie spędzony czas oglądanie lub co patrzysz na to, co określa, czy twój mózg się zmienił. Zamiast tego uważaj na te znaki:

Niezdolność do wstrzymania się;
Upośledzona kontrola impulsów;
Pragnienia;
Zmniejszone rozumienie własnych problemów; i
Problematyczne reakcje emocjonalne. (Szczegółowa lista ASAM)

Ciekawi Cię, jak te charakterystyczne objawy mogą pojawić się u dzisiejszych użytkowników porno? Wybraliśmy następujące pytania z rzeczywistych raportów o samodzielnie zidentyfikowanych uzależnionych od porno. Wielu użytkowników nie łączy ich objawów z używaniem pornografii, dopóki nie powstrzymają się od pornografii przez tygodnie, ale te pytania i uwagi pod nimi mogą pomóc ci ustalić, czy musisz szukać pomocy, aby odwrócić niechciane zmiany i przywrócić mózg balansować.

Czy próbował przestać używając porno i nie udało się? Czy zauważyłeś objawy odstawienia?
Czy doświadczasz intensywnych zachcianek, gdy nie masz dostępu do porno przez kilka dni?
Kiedy używasz ponownie, czy zauważasz szybką eskalację do bardziej ekstremalnych materiałów?
Czy zauważyłeś zmiany w swoich seksualnych gustach?
- Czy odkryłeś nowe rodzaje porno, aby osiągnąć wcześniejszy poziom podniecenia?
- Czy oglądasz rzeczy, które nigdy cię nie zwróciły?
- Czy używasz pornografii, która nie pasuje do twojej orientacji seksualnej?
Czy pornografia jest najbardziej ekscytującą rzeczą w twoim życiu? Czy życie wydaje się nudne?
Czy czujesz się bezsilny, aby powstrzymać się od używania pornografii, jeśli widzisz lub doświadczasz czegoś, co kojarzysz z pornografią, na przykład:
- być samemu w domu,
- widząc program telewizyjny z ulubionym fetyszem, który napomknął lub przedstawił,
- widząc wiadomości o ulubionej gwiazdy porno?
Czy widzisz potencjalnych partnerów w różny sposób - bardziej jako części ciała niż jako ludzie?
Od kiedy korzystasz z internetowej pornografii, czy czujesz się bardziej związany z językiem, niebezpieczny, niezręczny lub niespokojny wobec innych ludzi - szczególnie potencjalnych partnerów?
Czy trudniej jest połączyć się z innymi? Czy czujesz się samotny? Martwisz się tym, co inni o tobie myślą?
Czy (lub ci, którzy się o ciebie troszczą) zauważyłeś:
- zwlekaj bardziej niż przed użyciem, masz niższą motywację (nie przejmuj się), chroniczne zmęczenie, zamglenie mózgu lub trudności z koncentracją lub zapamiętywaniem?
- stali się bardziej zaniepokojeni, niespokojni, impulsywni, zestresowani, rozdrażnieni, nieszczęśliwi, pesymistyczni, emocjonalnie odrętwiali lub przygnębieni?
- stały się bardziej tajne lub bardziej izolowały?
Czy zauważyłeś spadki w twojej funkcji seksualnej podczas seksu: szybszy wytrysk (PE), niemożność utrzymania wzwodu bez samostymulacji, pornografii lub pornografii (nawet jeśli możesz stać się twardym dla porno), opóźniony wytrysk (lub niemożność do orgazmu), mniej satysfakcjonujący orgazm, trzeba zapalić światło podczas seksu, aby się podniecić, nie włączyć przez atrakcyjnego partnera, bez pragnienia seksu?
Czy zauważyłeś spadki funkcji seksualnych podczas masturbacji: niezdolność do masturbacji bez pornografii lub fantazji porno, potrzeba bardziej energicznej masturbacji („chwyt śmierci”, szybsze uderzenia), słabsze (lub szybko zanikające) erekcje, kulminacja z pół-erekcją, częstsze oddawanie moczu?
Czy od czasu korzystania z pornografii internetowej czujesz, że straciłeś swój „mojo” lub seksapil? Czy wątpisz w swoją atrakcyjność lub bardziej martwisz się rozmiarami / wyglądem swoich genitaliów?
Czy twój głos jest bardziej nerwowy, płytki, ciasny lub nienaturalnie wysoki? Płytkie oddychanie?
Czy masturbowałeś się do otarć lub innych fizycznych uszkodzeń?
Czy możesz zasnąć bez korzystania z porno? Czy masz więcej problemów z zasypianiem przez całą noc?
Kiedy pod wpływem stresu używasz więcej porno?
Czy masz natrętne retrospekcje pornograficzne?
Czy ryzykujesz swoją pracę, edukację lub związek, aby oglądać porno lub wydać za dużo pieniędzy?
Czy straciłeś związek lub pracę lub porzuciłeś szkołę ze względu na używanie pornografii (lub objawy z nią związane)?
Po kulminacji zauważasz bardziej intensywne wahania nastroju (drażliwość, depresja, lęk)?

Ci użytkownicy zauważyli objawy, które mogą wskazywać na zmiany w mózgu:

Juan: Mam 23 lata. Moja rodzina wielokrotnie powtarzała mi, że jestem skorupą samego siebie w porównaniu z tym, gdy miałem 18 lat (z miłości). Moi przyjaciele nie byli ze mną tak bezpośredni, ale to było jasne. Nie byłem blisko tej samej osoby. Zaledwie w ciągu kilku lat intensywnego używania pornografii rozwinąłem osłabiający lęk społeczny, depresję, brak motywacji, wyczerpanie fizyczne, wyczerpanie psychiczne, nie mogłem utrzymać pracy, nie mogłem nawet chodzić po korytarzach uniwersytetu bez poczucia strachu ludzi, czułem się przerażająco wokół kobiet od młodych do starych itp.

Greg: Każdy nawrót do pornografii transseksualnej był moim ostatnim. (Jestem heteroseksualny.) Dlaczego ten materiał nagle stał się tak kuszący, w tak krótkim czasie? Masturbowałem się do materiału, który mnie obrzydzał wcześniej i który nadal mnie obrzydzał po orgazmie.

Ryan: Boję się, że sięgnę po pornografię. Z mojego niedawnego doświadczenia wiem, że jeśli masturbuję się podczas oglądania porno, robię to bez przerwy przez kilka dni.

Davy: Nie miałem pojęcia, że cierpię na odstawienie pornografii. Po prostu rzuciłem pornografię, jak to zwykle bywało, gdy umawiałem się z nową dziewczyną. Najwyraźniej nigdy wcześniej nie osiągnąłem takiego poziomu uzależnienia. 90% tych objawów to rzeczy, których NIGDY w życiu nie doświadczyłem. WSZYSTKIE z nich albo uległy złagodzeniu, albo znacznie się poprawiły, do tego momentu (13 dni bez pornografii/masturbacji/orgazmów).

Niepokój, ucisk w klatce piersiowej, ataki paniki, wysokie tętno i ciśnienie krwi
Uczucia zbliżającego się zagłady. Depresja do punktu myśli samobójczych
Chroniczne objawy zmęczenia
Niemożność czerpania przyjemności z czegokolwiek: jedzenia, czytania, oglądania filmu, grania muzyki lub tworzenia grafiki (jestem muzykiem i artystą).
Dziwna radość fizycznego bólu
Ciężka bezsenność: łącznie około 18 godzin snu w ciągu trzech tygodni
Zwiększona potrzeba masturbacji - do 10 razy dziennie
Seksualne zmęczenie, utrata libido, utrata zainteresowania życiem, ból jąder i pachwiny, ale wciąż silna potrzeba masturbacji (wymyśl jedno z nich)
DODAJ
Mowa nieskładna
Problemy trawienne
Bóle głowy

Adrian: Nigdy tak naprawdę nie zdawałem sobie sprawy, jak bardzo jestem uzależniony, dopóki nie spróbowałem rzucić. Zdałem sobie sprawę, że podnieca mnie tylko pornografia.

Tyrone: Od lat czuję się tak otępiały emocjonalnie, że naprawdę czuję, jakbym zgubił siebie. Nie wiem, co czuję w danej sytuacji. Nic mnie nie cieszy ani nie smuci.

Ben: Nie miałem pojęcia, że jestem uzależniony, co jest zabawne, biorąc pod uwagę, że spędzałem godziny dziennie przed komputerem, oglądając coraz nowsze filmy. Jeśli mój internet działał wolno i nie mogłem oglądać, wpadałem w szał i napady złości. Nie mogłem nic zrobić, tylko czekać, aż film znowu się zacznie.

Tim: Przez około miesiąc po tym, jak zrezygnowałem z pornografii, nie byłem w stanie osiągnąć wystarczającej erekcji, aby się masturbować, a gdy się do tego „zmusiłem”, moje orgazmy były raczej mało satysfakcjonujące.

Will: Piję całą noc, aż padnę ze zmęczenia, a potem robię jeszcze więcej. Następnego dnia czuję się tak zmęczony, że to niewiarygodne. Czuję się fizycznie chory, mam bóle ciała, ból gardła, zaczerwienione oczy itd. Bardzo trudno mi się skupić na pracy. Wpatruję się w ekran komputera i zapominam, co robię. Po nawrocie lęk społeczny jest silny. Nie chcę przebywać w towarzystwie innych osób i łatwo się irytuję. Moje ciało jest skrajnie wyczerpane po napadzie, ale trudno mi zasnąć, bo mój umysł jest napięty z powodu lęku. Czuję się, jakbym był tylko w połowie, cieniem człowieka, którym mógłbym być. Mój głos jest wyższy i brzmi nieco krucho. Nie lubię nawet patrzeć w lustro. Ostatnim razem było kilka dziewczyn zainteresowanych spędzaniem ze mną czasu, ale strasznie się zestresowałem myślą o spędzaniu z nimi czasu. Po moim maratonie masturbacji mam zerowe libido i nie mam ochoty przebywać w towarzystwie prawdziwych kobiet. Czuję tylko lęk.

Kyle: Czułem się trochę odizolowany od wszystkich i w rezultacie piłem nałogowo, mając nadzieję, że będę sprawiał wrażenie bardziej pewnego siebie… Nie działało, LOL. Rzecz w tym, że kiedyś byłem taki pewny siebie i popularny. Poszedłem nawet do psychologa w sprawie moich zaburzeń erekcji, braku pewności siebie i lęku społecznego itd., ale nigdy nie zostałem zapytany o korzystanie z pornografii.

Andrew: Przynajmniej przez jakiś czas zawsze wracałem do „oswojonych” rzeczy, żeby się podniecić. Wydawało mi się coś niestosownego w podniecaniu się czymś, co oglądałem tylko z ciekawości, z ciekawości, z ciekawości, jak to jest z wypadkiem samochodowym. Ale pewnego dnia zacząłem się masturbować do takich filmików. Wtedy wiedziałem, że przekroczyłem granicę. Podniecałem się czymś, co uważałem za odpychające, a nie podniecające seksualnie w konwencjonalnym sensie. Łatwo mogłem się podniecić i mieć orgazm poprzez masturbację, ale nie podczas seksu z żoną. Kiedy masz trudności z podnieceniem się lub wytryskiem z prawdziwymi partnerkami, wiesz, że masz uzależnienie. Kiedy prosisz swoją żonę, żeby włożyła jej żywego węgorza w cipkę, kiedy ją pieprzysz, a ona mówi „Nie”, a ty mówisz: „Zrobiłbyś to, gdybyś mnie kochał. To moja fantazja”. Wtedy wiesz, że jesteś uzależniony.

Mózgi są plastyczne. To właśnie czyni je podatnymi na uzależnienie, ale to również umożliwia powrót do zdrowia. Jeśli chcesz coś zmienić, poszukaj wsparcia. Zmiana jest całkowicie możliwa. Zobacz dodatkowe samooceny objawów , eskalacji i stresu odstawiennego . Zobacz również samooceny efektów, które ustąpiły po zaprzestaniu.

Zobacz także - Po prostu możesz być uzależniony od PMO, jeśli …………….

Aktualizacje:

Uzależnienie od pornografii / seksu? Ta strona zawiera listę Studia oparte na neuronaukach 45 (MRI, fMRI, EEG, neuropsychologiczny, hormonalny). Zapewniają silne wsparcie dla modelu uzależnień, ponieważ ich odkrycia odzwierciedlają wyniki badań neurologicznych zgłoszonych w badaniach nad uzależnieniem od substancji.
Opinie prawdziwych ekspertów na temat uzależnienia od pornografii i seksu? Ta lista zawiera 25 ostatnich recenzji i komentarzy do literatury przez jednych z najlepszych neuronaukowców na świecie. Wszystkie wspierają model uzależnienia.
Oznaki uzależnienia i eskalacja do bardziej ekstremalnego materiału? Ponad studia 45 raportujące wyniki zgodne z eskalacją używania pornografii (tolerancja), przyzwyczajeniem do porno, a nawet symptomami wycofania (wszystkie objawy związane z uzależnieniem).
Oficjalna diagnoza? Najczęściej stosowany na świecie medyczny podręcznik diagnostyczny, Międzynarodowa Klasyfikacja Chorób (ICD-11), zawiera nową diagnozę nadaje się do uzależnienia od porno: "Kompulsywne zaburzenia zachowania seksualnego