Jestem pewien, że wielu z was zdaje sobie sprawę z wielu sposobów, w jakie nasze mózgi / umysły i kultura utrudniają nam rzucenie porno na dobre. Myślę, że ważne jest, aby ci z nas, którzy naprawdę chcą rzucić porno, byli świadomi tych rzeczy, ponieważ świadomość ich i ich fałszu może pomóc ludziom przejrzeć je i przezwyciężyć to straszne uzależnienie. Zachowam to świeckie; Jestem pewien, że niektórzy wykorzystali swoją wiarę, aby pomóc pokonać to uzależnienie i to jest w porządku, ale aby pomóc większej liczbie ludzi, zachowam świeckość.
Mam nadzieję, że jest to pomocne. Przez lata starałem się zdobyć świadomość wzorców myślowych i wymówek, które pomogły mi w nałogu.
„Ja kontra wieczność” - Możesz pomyśleć: „cóż, nie ma mowy, żebym był w stanie rzucić to na zawsze, więc równie dobrze mogę po prostu zaakceptować, że prawdopodobnie w końcu dojdę do nawrotu choroby. Więc równie dobrze mogę po prostu fapować ”. To po prostu nieprawda. Twoim celem absolutnie powinno być rzucenie palenia na zawsze. Nie oznacza to, że nigdy więcej nie powinieneś się masturbować - może w końcu powinieneś. Ale chociaż prawdopodobnie nie można w pewnym momencie nie natknąć się na przynajmniej jakiś prowokacyjny materiał online, masz wybór, jeśli chodzi o sposób, w jaki zareagujesz na ten materiał. I nadal powinieneś starać się iść tak długo, jak możesz bez pornografii, ponieważ jest to najlepszy sposób na osłabienie ścieżek neuronowych leżących u podstaw twojego uzależnienia.
„Zdrowe uwolnienie dla Incels” - Widziałem wiele, że faceci, którzy są incelami, muszą jakoś dostać wypuszczenie, a to porno jest w pewnym sensie ich najlepszym ujściem dla ich seksualności. Nie zgadzam się. Po pierwsze, wiele osób używa tej etykiety jako podpórki, a jeśli te rzekome „incele” są uzależnione od pornografii, mogą być skorupą ich najlepszego ja. Więc jeśli zrezygnują z pornografii, mogą w końcu zdobyć dziewczyny. Po drugie, nawet jeśli niektórzy faceci naprawdę są skazani na samotność, są o wiele lepsze sposoby radzenia sobie z tym niż po prostu oglądanie i masturbowanie się do mnóstwa porno przez cały czas. Nie robisz nic, tylko obniżasz swoją samoocenę. Wstyd, zazdrość i przywileje, które z tego wynikną, nie pomogą w niczym.
„Dopóki / dopóki nie naprawię (wstaw niepewność osobistą), i tak nie będę się kochać. Więc równie dobrze mogę oglądać porno. ” - Oglądając porno, utrudniasz sobie tylko poprawę. Więc jeszcze bardziej zdystansujesz się od pożądanych, prawdziwych związków. A oglądanie porno prawdopodobnie sprawi, że poczujesz się bardziej niepewnie.
„To normalne - wszyscy to robią” - Dostępność wielu witryn z nieograniczonymi dostawami wysokiej jakości pełnometrażowych filmów porno nie powinna kiedykolwiek być traktowane jako „normalne”. I normalne z jakiej perspektywy? Ludzie powinni przestać o to pytać. Czy coś jest normalne, jeśli robi to wiele osób? Może kulturowo. Ale fizjologicznie? Nie. Jak zauważa Gary Wilson, nasze mózgi nie wyewoluowały, aby radzić sobie z pornografią internetową. Większość z nas widziała więcej nagich ludzi uprawiających seks, niż nasi przodkowie mogliby kiedykolwiek marzyć. Przygotowaliśmy nasze mózgi tak, aby włączały je piksele, a nie prawdziwy seks. Być może istniała pewna normalność w używaniu pornografii z lat 1980., ale dzisiejsza wersja bycia użytkownikiem porno wcale nie jest zbyt zdrowa.
„Moi przyjaciele / rodzina robią to lub mówią, że to normalne” - A o co chodzi? Czy to jest dobre? Jeśli pomimo oglądania pornografii ich życie jest dobre, być może są odstające. Dla większości ludzi to destrukcyjny nawyk. Domyślam się, że wielu starszych ludzi nie zdaje sobie sprawy, jak źle jest być uzależnionym od dzisiejszej wersji porno. Współczesna wersja regularnego korzystania z pornografii znacznie różni się od wersji z 1990 roku.
„Społeczeństwo jest teraz zbyt seksualne, między mediami społecznościowymi a sposobem ubierania się dziewcząt; nie da się tego zrobić bez pornografii / nawrotów; jest po prostu zbyt wiele pokus ” - I prawdopodobnie myślisz o tym z mózgiem uzależnionego od porno. Przeżyj 90-120 dni bez porno i zobacz, czy nadal widzisz to w ten sposób. Usuń także ze swojego życia bodźce, które Cię zachęcają i kuszą (takie jak Snapchat, Instagram, Facebook itd.). Staraj się kontrolować swoje myśli tak bardzo, jak możesz, lub po prostu rzucaj wyzwanie defetystycznym myślom, gdy się pojawią.
„Uzależnienie od pornografii nie jest nawet rzeczą. W porządku. Gary Wilson jest stronniczy i badania nie są w tej chwili zbyt przekonujące. Tylko ludzie o motywach religijnych byliby przeciwni pornografii. Itp." - Dlaczego to nie jest prawdziwe? Czy zamierzasz odrzucić tysiące opinii od ludzi, którym udało się rzucić palenie? Albo fakt, że coraz częściej przeprowadza się na ten temat wysokiej jakości, recenzowane badania naukowe, z których większość odbywa się na najlepszych uniwersytetach na świecie? Może przynajmniej spróbujesz, zanim uznasz to za problem?
„Ludzie w filmach porno nie są wykorzystywani. Wiedzą, na co się zapisali, i otrzymują za to zapłatę. Nie jestem złym człowiekiem, że to oglądam ”. - To pewnie częściowo prawda, ale może nie mieli nic innego do roboty, a może zostali w to oszukani / wykorzystani przez ludzi z branży, którzy zaoferowali im role. I co jeszcze mogą teraz zrobić? Jeśli ludzie dowiedzą się o swojej przeszłości, mogą nie być w stanie zrobić jej w innych zawodach.
„Miałem zły dzień. Ten jeden raz nie będzie taki zły. Dotarłem tak daleko, więc wiem, że jeśli nawrócę, będę w stanie znowu tak daleko. - Czy naprawdę tego chcesz? Aby zrezygnować z całej ciężkiej pracy i zaangażowania w rzucenie palenia? Możesz skończyć z uporem i zrujnować wiele osiągniętych postępów. Jeśli chcesz przestać zaczynać od nowa, przestań rezygnować. A jeśli miałeś zły dzień, nawrót prawdopodobnie tylko pogorszy sytuację, gdy minie kilka sekund przyjemności.
„Zaledwie kilka zdjęć nie zaszkodzi. Ach, jaki szczyt w jednym lub dwóch filmach będzie bolał? I tak minęło trochę czasu ”. - Po co w ogóle grać w te gry? Czy naprawdę poważnie myślisz o rzuceniu porno? Powinieneś wiedzieć, że to nie jesteś ze sobą szczery; po prostu próbujesz zracjonalizować nawrót. Istnieje również mechanizm obronny, w którym ludzie próbują sprawiać wrażenie, jakby nawrót był przypadkowy - może przeglądają Instagram lub coś w tym rodzaju i natrafiają na zdjęcia lub filmy, które są „gorsze niż to, na co się tam spodziewali”, więc mogą przypisać ich nawrót do zewnętrznego źródła.
„X wielkie wydarzenie w moim życiu i tak jest daleko. Zrezygnuję, gdy będzie bliżej i nadal będę czerpać korzyści z bycia wolnym od porno. Wydarzenie OR Y wkrótce się skończy; kiedy stres Y zniknie, będę mógł rzucić palenie ”. - Odkładaj rzucenie palenia i zobacz, jak daleko cię to zaprowadzi. Jeśli naprawdę chcesz rzucić palenie, po co czekać? Już wiesz, że to problem.
„Udało mi się po prostu dobrze oglądać i podłączać do porno; X, Y i Z są dla mnie w moim życiu. Dlaczego to taki duży problem? ” - Tylko dlatego, że poradziłeś sobie dobrze będąc uzależnionym od porno, nie oznacza, że to nie problem. Kto wie, co mógłbyś osiągnąć jako ktoś wolny od uzależnienia od porno? Możesz zrobić o wiele więcej - lub po prostu nie walczyć tak dużo, pracując nad swoimi celami. Tak czy inaczej, warto spróbować.
„Nie jestem religijny, więc nie mam prawdziwego powodu, by sprzeciwiać się seksowi przedmałżeńskiemu lub pożądliwym myślom. Równie dobrze mogę to zrobić ”. - To, czy jesteś religijny, czy nie, nie powinno decydować o tym, czy będziesz nadal oglądać porno. Po prostu chęć bycia najlepszą osobą, jaką możesz być w życiu, powinna być wystarczająco przekonującym powodem.
To nie jest wyczerpująca lista, ale niestety sam zmagałem się z wieloma z nich i staram się być bardziej świadomym tych wymówek i mitów. Mam nadzieję, że niektórym z was to pomoże w waszych podróżach.
LINK DO WPISU - Lista mity i wymówek związanych z pornografią
by B8n2
;