Od dawna czai się bez błędów. Mam 19 lat i właśnie kończę ostatni z moich egzaminów pierwszego roku (USA). Myślę, że nadszedł czas, abym dołączył do najwspanialszej i najbardziej troskliwej społeczności w całym internecie. Mam nadzieję, że niektórzy z was skorzystają na mojej historii i doświadczeniu, widząc, że miałem poważne problemy ze zrozumieniem i „złożeniem”, czym dokładnie nie jest błąd i jak zmienia to twoje życie.
Chociaż wtedy tego nie wiedziałem, w ciągu ostatnich kilku tygodni mego ostatniego roku w liceum nie zacząłem robić czegoś w rodzaju ostateczności. Mój schemat fagowania wcześniej był dość stały od lat nastoletnich (13-14) 2 razy dziennie w ciągu tygodnia i zwykle 7-8 razy w ciągu weekendu. Moje drugie lata liceum to okres, w którym zacząłem oglądać porno do fap, wcześniej wykorzystując moją wyobraźnię do 90% mojego fapping (jednak zawsze do pewnego stopnia korzystałem z pornografii porno). Czasami objadałem się, szczególnie gdy byłem chory, do 6-7 razy dziennie na pornografii - zawsze w witrynach wideo online.
Nie pamiętam dokładnie, co dało mi taką determinację, ale pamiętam, że zacząłem czytać artykuły i świadectwa na stronie www.yourbrainonporn.com (sprawdź to, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś - niesamowite źródło, które jest nieco bardziej „naukowe” niż subreddit.) W każdym razie zrobiłem to głównie po to, aby zmniejszyć mój niepokój, który wymknął się spod kontroli, oraz aby poprawić moją letnią wagę i wytrzymałość trening. Pierwsze siedem dni było szalone (czerwiec 2013). Wiem, że większość czytelników doświadczyła intensywnego fizycznego „popędu” w ciągu pierwszych siedmiu dni, składającego się z dziwnej kuli depresji, niekończących się pompek i maniakalnego szczęścia.
Potem prawie na kropkę, zachorowałem przez dwa tygodnie. W tym momencie nie mogłem pojąć, że masturbacja, nawet na ekstremalnym poziomie, może prowadzić do objawów grypopodobnych o niskim poziomie. Nie czułam się jednak tak, jakbym rzeczywiście miała grypę. Było zauważalnie dużo łagodniejsze (pamiętaj jednak, że są to nadal OBJAWY GRYPY - podwyższona temperatura, letarg, ból gardła itp. NIE przeziębienie - bardzo ważne, mimo że opisuję je jako „łagodne”). Poważnie przestraszyłem się 15 dnia odwyku (około 22 dnia bez błędów) tak bardzo, że rozważałem przetestowanie na chorobę wapienną.
Na szczęście fizyczne wypłaty zakończyły się w trzecim tygodniu bez fap. W tym momencie czułam się najwspanialsza, jaką kiedykolwiek czułam w ciągu ostatnich trzech lat mojego życia. Psychicznie, fizycznie i emocjonalnie czułem się, jakbym znowu był na pierwszym roku szkoły średniej. Przez następne dwa tygodnie (od końca czerwca do początku lipca) wszystko poszło niesamowicie. Mój trening, motywacja do czytania, wydajność i nastrój były nie tylko bardzo dobre, ale także bardzo stabilne. Potem omyłkowo zacząłem się ostrzeliwać.
Wierzę, że technologia mobilna przyspieszyła i zaostrzyła moje uzależnienie od pornografii i fagowania. Jak powiedziałem wcześniej, dopiero w połowie mojej kariery w liceum wzrosła moja pornografia, a następnie moje fapowanie. Było to prawie całkowicie spowodowane tym, że w tym czasie dostałem smartfona. Miałem nieograniczony dostęp do dowolnego porno, które chciałem, gdziekolwiek i kiedykolwiek tego chciałem.
Kiedy zacząłem oglądać porno na moim telefonie podczas 4 i 5 tygodnia mojego eksperymentu, zauważyłem znaczny spadek nastroju i wzrost niepokoju (pomimo braku fagowania). Ostatecznie, jak myślę, że większość tutaj wie, krawędzie prowadzą do nawrotu. Chociaż nigdy nie wróciłem do moich starych nawyków codziennego fagowania, miałem dni, w których PMO 2-3 razy dziennie dzieliło może tydzień lub dwa „czyste”. Trwało to przez resztę lata, aż pod koniec sierpnia poszedłem na studia.
Przez cały pierwszy semestr mojej kariery w college'u prowadziłem PMO prawdopodobnie 4-5 razy w tygodniu. Chociaż niższy niż poprzednio, robiłem to całkowicie, aby zrekompensować stres związany z pracą. Jak na ironię, nie zrobiło to nic na mój stres, a tylko pogorszyło go (dosłownie) 25 razy. Zacząłem powolną, ale stałą spiralę w dół do depresji i ogromnego niepokoju. Mimo to nadal otrzymałem 3.6 na wysoko ocenianym prywatnym uniwersytecie w Nowej Anglii. Było to 3.6 charakteryzujące się głęboką depresją, lękiem, bezcelowością i tym, co uważam za „naukę bez troski”, tj. Poszedłem na zajęcia, ale rozpaliłem teksty, zostawiłem naukę do poprzedniej nocy i spędziłem wolny czas oglądając filmy na youtube. Byłem zadowolony ze swojej oceny, ale bardzo nieszczęśliwy ze swojego życia. Tylko wtedy, gdy robię dobre oceny, to „kosztem” spokoju. Koszt umieszczam w nawiasach, ponieważ w rzeczywistości spokój, szczęście i sukces podróżują w parze z dobrymi ocenami i wykształceniem (przynajmniej dla mnie).
Podczas mojej ferii zimowej, która trwała SZEŚĆ TYGODNI (nie przejmuj się zazdrością, bo przejrzę twoje żałosne, łatwe kłamstwa), zacząłem to, co uznałbym za „najbardziej przemieniające 80 dni mojego życia”. To, co sprawiło, że zdałem sobie sprawę, że muszę rozwiązać swój problem z pornografią w tamtym czasie, a nie w dowolnym momencie w ciągu poprzednich sześciu lub siedmiu tygodni, jest poza mną. Wiem tylko, że zacząłem z powodu depresji. Pewnej nocy, patrząc w lustro, doznałem objawienia. Byłem tak kompletnie nieszczęśliwy i zestresowany, że nie mogłem dłużej temu zaprzeczyć. Postanowiłem nie P, M ani O, dopóki nie uprawię seksu lub nie skończę 99 lat (w tym wieku prawdopodobnie pogratulowałbym swojemu uschniętemu ja, odwróciłbym się w stronę krawędzi urwiska, skoczył, a potem zwolnił spadochron. Tak, moje przyszłe 99 lat -stare self robi base jumping).
Więc następne 7 tygodni mojego życia to jedne z najlepszych okresów w moim życiu. Doświadczyłem wypłat i manii pierwszego miesiąca, tak jak wcześniej, ale były one nieznacznie łatwiejsze do przebrnięcia przez ten czas. Pamiętam, że po około 45 dniu (co niektórzy nazywają odpowiednio „garbem”) było prawie niemożliwe, aby powrócić do mojego dawnego poziomu depresji i lęku. Nie chodziło o to, że praca już mnie nie stresowała, po to, że mogłem uczyć się przez dwie trzy godziny bez „zdobywania” stresu. Nawet bardzo stresujące sytuacje, takie jak testy i eseje, tylko podniosły mój stres do bardzo niskiego poziomu. Przejście od stanu ciągłego niepokoju do możliwości nauki, pracy, czytania, zabawy itp. Bez stresu lub bez obawy, że nieumyślnie „podkręcę” stres, było co najmniej niesamowite.
Najbardziej cudowną częścią mojej podróży była motywacja i energia, którą zyskałem. Żadna pigułka, suplement ani dieta na ziemi nie zmienią cię tak, jak nie robi tego żadna fap. Nagle zdążyłem się obudzić na 6: 00 jestem, idź na siłownię, chodź na zajęcia, spotykaj się z przyjaciółmi, ucz się, a potem jeszcze masz czas, żeby się dobrze bawić. Zwiększyłem swoją pracę i grę, ale czułem się bardziej energiczny niż kiedy siedziałem w moim pokoju i PMO.
Dzięki energii nastąpił ogromny wzrost zaufania. Byłem w stanie spojrzeć dziewczynom w oczy (coś, co początkowo uważałem za placebo, kiedy czytałem), uścisnąć dłoń i śmiać się, jakbym normalnie czuł się, jakbym się śmiał. Poznawanie nowych ludzi stało się zabawą, a nie udręką. Podobało mi się wyruszyć z przyjaciółmi do domu. Po raz pierwszy od dawna lubiłam być towarzyska.
Co dziwne, w tym czasie całkowicie zapomniałem, jak bardzo porno zrujnowało mi życie. W tym czasie dzieliło mnie około tygodnia od mojej 90-dniowej odznaki. Byłem w domu na tygodniowej przerwie i mój grafik nagle się otworzył. Pomyślałem, że oglądanie niektórych z moich ulubionych filmów w Internecie nie zaszkodzi, ponieważ byłem tak daleko od mojego przygnębionego, pełnego niepokoju starego siebie. Już po jednym dniu przekonałem się, że fagowanie bez użycia pornografii byłoby zdrowe. Potem byłem trupem. W przyszłym tygodniu byłem prawdopodobnie 10 razy w PMO. Co ciekawe, była to zdecydowanie postępowa spirala. Za pierwszym razem, kiedy uderzyłem, wróciłem do „normalnego” 7-8 tygodnia bez fap w około 2 dni. Druga zajęła mi około 3-4 dni. Potem zacząłem kopać głęboką dziurę, z której nadal wychodzę.
Od kwietnia 20th byłem czysty z P, M i O. Powoli zacząłem się regenerować, ale nie jestem tam, gdzie byłem wcześniej. Jest to dla mnie w porządku, a wkrótce zobaczysz, dlaczego. Zanim jednak skończę, chcę coś wyjaśnić / podać kilka przydatnych wskazówek.
1st: Ta zasada jest najwyższa i znalazłem ją bardzo dobrze wyrażoną przez tę społeczność: NIE KRAWĘDZI. Jeśli chcesz PMO, a następnie krawędzi. Proste. Będąc uzależnionymi, którymi jesteśmy, NIE MOŻEMY ODPOWIEDŹ. Przetrwałem nie więcej niż 3 lub 4 dni.
2 .: Przeżyj swój „dzień garbu”. Dla większości uważam, że jest to gdzieś około 45. To wiąże się ze strachem przed „co, jeśli nagle przestanę się poprawiać i po prostu zatrzymam się w wiecznej płaskiej linii”. Będziesz poprawiać się co tydzień, gdy skończysz płasko i wycofywać. Nie oznacza to, że nie będziesz mieć okresów stagnacji, ale z mojego doświadczenia dosłownie każdego dnia będziesz poprawiać się w taki czy inny sposób. Nie ma mowy o doskonałości, chodzi o postęp
Po trzecie: Nie martw się, czy przyniesie ci to korzyści. Słyszę, jak niektórzy narzekają, że nie widzą wyników, których chcą / o których słyszą. Jeśli tu jesteś, to jesteś tutaj, ponieważ to małe, niesamowite dziecko w tobie w końcu znalazło odwagę, by przeciwstawić się Twojemu bólowi i uzależnieniu. Niech to wystarczy. Jeśli tego nie zrobisz, każdy zły dzień lub tydzień będzie wymówką dla PMO, ponieważ „to nie będzie tego warte”. Uzdrawiamy siebie, to proces, który nigdy się nie kończy. Zawsze jest więcej do osiągnięcia.
4th: Zrób ostatnią szansę obrony, która nie jest k9. Jest to coś, co zatrzyma PMO, gdy wszystko inne zawiedzie. Dziesięć lat temu na komputerze trzymam zdjęcie mojej, mojej mamy i mojego brata. Znacznie trudniej jest wyłączyć emocje niż wyłączyć filtr internetowy. Ponadto odkryłem, że słuchanie piosenki z dzieciństwa lub po prostu relaksująca, emocjonalna piosenka jest niezwykle pomocna, nawet jeśli musisz obiecać sobie, że pozwolisz PMO po zakończeniu całej piosenki (czego nigdy nie miałem).
5th: Znajdź wzór. Wiem, że czasami jest to najtrudniejsza rzecz na świecie, ale angażuj się. Może to po prostu obejmuje pójście spać przed 10 pm i budzenie się przed 7 am To będzie tego warte, gdy pokonasz to uzależnienie
6: Suplementy pomagają. Gorąco polecam przyjmowanie 200-400 mg cytrynianu magnezu przed pójściem spać, szczególnie w pierwszym miesiącu. Większość ludzi ma tego niedobór i jest super relaksująca / bardzo pomaga w zasypianiu. W przeciwieństwie do innych naturalnych środków nasennych, takich jak melatonina, nie wydaje się uzależniać w żadnym sensie. Jeśli masz obawy, po prostu zjedz przed snem dużą sałatkę z ciemnych liściastych warzyw. Najprawdopodobniej będziesz spożywać znacznie więcej niż 200-400 mg magnezu (jednak nie zastępuj zielonych warzyw suplementami boiz i gurlz. Nie bez powodu nazywane są one suplementami, a nie posiłkami).
7th: Bądź świadomy siebie. Zawsze mogę powiedzieć, kiedy mogę się nawrócić. Odłóż komputer z dala od zasięgu, a najlepiej gdzieś, aby się wydostać. Jeśli w ogóle nie musisz korzystać z Internetu - coś, czego mogę spróbować tego lata.
8th: Uwierz w siebie! To była dla mnie najtrudniejsza rzecz. Nawróciłem się i walczyłem prawie rok, nawet po uświadomieniu sobie, że jestem smutny, kiedy jestem PMO i szczęśliwy, gdy tego nie robię. To, co utrzyma cię w czystości na dłuższą metę, to świadomość, że jesteś wart swojego szczęścia.
Podsumowując, właśnie skończyłem drugi semestr na studiach. Nie otrzymałem jeszcze ocen, ale wiem, że będą niższe niż w poprzednim semestrze z powodu jednej niskiej oceny w wymaganiu. klasa (choć nie niszcząca). Kiedyś definiowałem siebie przez pochwałę, którą otrzymałem od innych. Pochwała jest niesamowita, ale nigdy nie powinieneś określać jej całego życia tak jak ja. Zamiast tego spędziłem ten ostatni semestr, ciesząc się przyjaciółmi, nauczycielami, książkami i samotnością bardziej niż kiedykolwiek w moim nastoletnim życiu. Wiem teraz, że pomimo tego, ile razy nawracam, nigdy nie będę w stanie wrócić do PMO na dobre - po części dzięki wam wszystkim!
Myślę, że cytat to dobry sposób na zakończenie tego: „Ty sam, tak jak każdy w całym wszechświecie, zasługujesz na swoją miłość i uczucie” - Budda
Powodzenia w podróży!
by opco10
;
