cześć ludzie W końcu mogę powiedzieć, że udało mi się ukończyć 30 dni ukończenia. Brak masturbacji, brak fantazji, brak wytrysku, brak orgazmu, ograniczone korzystanie z Internetu / korzystanie z telefonu z wyjątkiem komunikacji.
Krótki przegląd ...
Jak zły był mój nałóg?
- Zaczął masturbować się wiele razy dziennie od wieku 14. Eskalowane do prawie każdego fetyszu / typu pornografii.
- Próbowałem rzucić palenie na 3 lat
- Najdłuższy stek 54 dni (w tym przebłyski i masturbacja)
- Utknął, próbując pozbyć się fetyszu wywołanego pornografią dla transseksualistów / penisów za lata 5-6.
- Nawrót z transseksualną prostytutką.
- Kiedyś, gdy byłem młody, pozwalałem mojemu psu lizać mnie.
- Próbowałem każdej formy masturbacji / sposobu, aby uzyskać trafienie
- Stale się nawracał, próbując wykonać samoistnie i byłby w zasadzie sztywny na karku i sztywny przez kilka tygodni.
Co zrobiłem, żeby się z tego wydostać?
- Badanie, kupowanie książek, forów, partnerów odpowiedzialnych za rozliczenia, grup wsparcia, sponsorów, eliminowanie wszystkich akcesoriów, zmiana wszystkich wskazówek w domu, zmiana domu, usuwanie technologii, blokowanie porno z mojego internetu.
Jakie były objawy odstawienia?
- Pierwszy tydzień: Intensywne łaknienie / retrospekcje. Intensywna sensytyzacja, uprzedmiotowienie kobiet, przymus korzystania z bardzo wysokich. Niepokój wysoki.
- 2-3 tygodni: Intensywny niepokój i rozpacz. Super negatywne myśli, ograniczające przekonania, skrajna nienawiść do samego siebie. Obawy nasiliły się. Myśli samobójcze. Zasadniczo każde negatywne uczucie pod słońcem; wstyd, wina, depresja, lęk. Przypomniałem sobie, że to były wycofania i że ostatecznie przejdą.
- 3 -4 tygodnie: Lęk i depresja znacznie się zmniejszyły. Miałam sny seksualne, które całkowicie mnie wyczerpały trzy dni z rzędu. Masywne bóle głowy. Poważne pragnienia. Poprawa pamięci. Zaufanie powoli rośnie. Oczyszczanie w przestrzeni mentalnej i funkcji poznawczych staje się coraz wyraźniejsze. Zrozumienie głębszych niuansów. Depresja prawie zniknęła. Objawy poprawiające się każdego dnia.
Moje myśli:
Nigdy nie myślałem, że osiągnę tak wiele w tym roku, ale mam. Nawracając się z transseksualnym pracownikiem seksualnym po tylu latach próby usunięcia haniebnych fetyszy, w końcu poddałem się mojemu uzależnieniu i szukałem pomocy. To była najlepsza rzecz, jaką kiedykolwiek zrobiłem.
Każdego dnia sięgam do innych i łączę się z nimi. Naprawdę, z uzależnieniem, transformacja jest możliwa, ale musisz być gotów zaakceptować zupełnie inny paradygmat niż ten, na którym jesteś z uzależnieniem.
Teraz moja funkcja poznawcza jest tak dobra, płynna i działa dobrze. Zastanawiam się, czy to jest normalne, czy też jest to mieszanka: zatrzymania nasienia, odbudowy dopaminy, zwiększonego testosteronu i seksualnego odwarstwienia. Jednak uczę się więcej o sobie niż kiedykolwiek wcześniej, akceptując siebie za moje największe wady i zmieniając sposób myślenia o życiu całkowicie.
Kobiety nie są już postrzegane jako rzecz materialistyczna. Potrafię współpracować z innymi, dawać więcej i mieć dłuższe rozmowy, które są dobre. Zmniejsza się potrzeba, ludzie szanują mnie bardziej.
Nie mogę powiedzieć wystarczająco dużo, ale szczerze mówiąc, czuję się świetnie. Zdecydowanie lekcje, których uczysz się od NoFap, odróżniają Cię od tłumu. Nie mogę sobie wyobrazić, ilu ludzi jest złapanych w pułapkę swoich nałogów. Mimo to jestem bardzo ostrożny i zawsze w pogotowiu, gdy zachcianki / wypłaty zbliżają się za rogiem. Zwłaszcza, gdy wszystko idzie dobrze i upewniam się, że udaj się do mojej grupy wsparcia i połącz się z inną, gdy wydarzy się coś, co może, ale nie musi, wyzwalać, np.
LINK - 30 DAYS WOOO
AKTUALIZACJA - 60 Days WOOO
Cholera, 60 dni i mogę powiedzieć wow. Życie staje się lepsze.
Jeśli chcesz zobaczyć skąd pochodzę / jak źle przeczytałem moje uzależnienie: 30 DAYS WOOO tak jak ja to wskazuję. Zamierzam pokrótce przedstawić korzyści:
- Wyższa samoocena
- Mniej uprzedmiotowienia seksualnego
- Emocje się otworzyły (właściwie zaczęły się czuć po raz pierwszy w latach 6)
- Zaufanie wzrosło
- Zwiększona produktywność / nigdy nie czuję się kompletnie zmarnowana zmęczona / muszę zmuszać się do pójścia na siłownię. To tylko kwestia tego, czy jest czas.
- Zmniejszony lęk społeczny - może faktycznie znacznie lepiej wiązać się z innymi, żartować itp.
- Epifanie
- Mniej potrzeby
- Wewnętrzny spokój i gładkość w interakcjach społecznych
Jednak wypłaty były odczuwane i nadal występują
- super intensywna depresja, lęk, drażliwość, wahania nastroju.
- Myśli samobójcze - na niektórych szczytowych etapach
- Uczucia intensywnej izolacji
- Demotywacja
- Napięcie twarzy / mięśni
- frustracja seksualna
I wiele więcej. Nie przejmuję się, próbując cię przekonać, że to dla ciebie dobre. Po prostu zrób to, moje życie jest coraz lepsze, im bardziej dochodzę do siebie.
Robiłem program kroków 12, ćwicząc, używając cotygodniowych pływaków, będąc produktywnym itd.
Nadal odczuwasz lęk, niskie poczucie własnej wartości i wypłaty. Ale to wszystko powoli i stopniowo coraz lepiej mimo wahań. Ten powrót do zdrowia był jak rytuał przejścia, wykrzyknąłem oczy, przyznałem się do najbardziej haniebnych rzeczy, które zrobiłem ludziom i próbowałem odzyskać siły.
Bądź w kontakcie, bądź w kontakcie, grupy wsparcia są dobre i nie przerywaj podróży. PM mnie, jeśli masz jakieś pytania.
Oto, co zrobiłem, aby uzyskać 90 dni: (Spędziłem 3 lata próbując uwolnić się od mojego uzależnienia od pornografii / seksu).
- Dołączył do programu 12 kroków 6 miesięcy temu
- Uczestnicz codziennie w spotkaniach, jeśli tylko mogę
- Wezwanie do innych
- Pracuj nad programem
- Byłem na odwyku przez 6 tygodni
- Cotygodniowa terapia grupowa
- Co tydzień odwiedzaj terapeutę uzależnień seksualnych, który specjalizuje się w tej dziedzinie
- Medytuj codziennie
- Raz w tygodniu połóż się w zbiorniku do deprywacji sensorycznej
- Codzienne sauny
- Ćwicz 3 razy w tygodniu
- Staraj się jeść tak zdrowo, jak tylko potrafię; przyklejanie się do całej żywności i usuwanie glutenu i nabiału.
- Unikaj telewizji i YouTube i nie używaj mojego laptopa / telefonu w domu.
- Masz głupi telefon.
- Kupowałem książki, badałem, oglądałem filmy na temat uzależnienia od porno i tego, jak to działa. Zastosowałem również techniki opisane w książce.
To było stopniowe, ale tak właśnie wygląda mój styl życia. Czy to oznacza, że moje problemy zostały rozwiązane? Pieprzyć nie.
Ale dam ci znać, przez co przeszedłem:
- Poważne zachcianki
- Ekstremalny niepokój i niepokój społeczny
- Zaostrzona agorafobia
- odrętwienie emocjonalne
- Żadnej przyjemności
- Napięcie w moim ciele i skurcze
- Ciężka depresja, czasami brak libido
- Niezwykle niska energia i letarg
- bezsenność
I o wiele więcej, że nie mogę sobie przypomnieć. Zaskoczyło mnie to, że byłem kompulsywnym nałogiem tak długo, że kiedy powstrzymywałem się od wszystkiego, pojawienie się moich emocji - surowych emocji - całkowicie mnie zaskoczyło. Przede wszystkim wtedy nie miałem emocji i nie przeżywałem ich od dekady. Kiedy więc się pojawiły, nie wiedziałem, jak je regulować, co robić itp.
Ale z biegiem czasu przez piekło i wysokie wody zacząłem rozumieć proste lekcje. Podobnie jak medytacja, gdy czuję się naprawdę niespokojny - poświęć trochę czasu i weź głęboki oddech. Jeśli czuję się zły, poczekam, zanim podejmę działania. Dam trochę czasu, zanim złość opadnie, zanim wbiegnę do środka i zrobię coś, co wychodzi bokiem.
Korzyści:
- Samoocena
- Pewność siebie
- Kontrola nad umysłem
- Agorafobia w dużej mierze ustąpiła
- Więcej przyjemności z życia
- Lepsza komunikacja
Ale powiem. 90 dni wydaje się bardzo krótkie. Nadal lubię przechodzić przez ciężkie wypłaty, a mój nastrój / uczucia się zmieniają. „Flatlines” są intensywne i od jakiegoś czasu nie czułam się pełna energii. Atrakcyjność kobiet zdecydowanie się poprawiła, ale muszę wyjść i spotkać się z nimi. Naprawdę trudno powiedzieć, co się dzieje, ale mogę to zdecydowanie powiedzieć. Nie czuję, że doszedłem do siebie.
PS: To jest hardmode- Bez masterbationu, ejakulacji, porno.
Zacząłem spotykać się z tą dziewczyną, kiedy wyszedłem z rehabilitacji, ale powstrzymałem ją, bo była bałaganem i uprawialiśmy seks. W każdym razie, miłego dnia.
;
