To będzie długi. Na dole nie będzie TLDR, ale mój raport zostanie podzielony na sekcje, abyś mógł wybrać i wybrać to, co jest dla Ciebie istotne. Ten post jest NSFW, ale nic nie zostanie usunięte, więc jeśli nie czytasz czerwonych fragmentów, nie czytaj tego posta. Chociaż nie jest to zbyt wyraźne. Niektóre z tego, co powiem, będą dotyczyły tylko męskich fapstronautów, ale mam nadzieję, że jest tu również coś przydatnego dla kobiet.
Linia płaska: Zacząłem ten 90 dzień z powodu zaburzeń erekcji. Trochę się spłaszczyłem, zanim zacząłem, ale wciąż masturbowałem się, ponieważ to był nawyk, który opracowałem. Płony są mieszanym błogosławieństwem. Nikt nie przychodzi do nikogo, kto chce się sami kastrować i właśnie tak czuje się w linii prostej. Oczywiście, jest to łatwiejsze, ponieważ nie kusisz się tak bardzo, ale jest to silny cios w twoją samoocenę. Zrozum, że jeśli jesteś tutaj z powodu zaburzeń erekcji, twoje poczucie własnej wartości seksualnej i tak nie jest tak wysokie, patrz jak świat staje się coraz ciemniejszy przed świtem. To przejdzie. Nie wierzyłem, że to minie, faktycznie kupiłem podprogową taśmę z wiadomościami, aby pomóc jej przejść mniej naturalnie. Taśma nie pomogła. Nofap pomógł. Ale nadal 90 dni później moje doświadczenie erekcji bardzo różni się od tego, jak było podczas masturbacji. Dostaję poranne drewno, ale nie każdego ranka, nie miałem go codziennie rano, odkąd byłem 19. Zauważyłem tylko, że jest coraz lepiej w 55 dni, siedziałem obok pięknej blondynki w pociągu. Nasze nogi były wzruszające, a moje ramię było podniesione dookoła jej siedzenia, ponieważ rozciągałem się tak, jak lubię, a ona opierała się z powrotem na moim ramieniu. Silna erekcja na czas jazdy obok tego nieznajomego. Pamiętaj, że erekcje są dobrymi rzeczami i chociaż czasami mogą być niewygodne, na przykład kiedy stoisz, żeby wysiąść z pociągu, nie stanowią problemu. Są biologicznym dowodem na to, że jesteś istotą seksualną. A jeśli pozostaniesz przy nofap, twoje naturalne zachowania biologiczne powrócą do ciebie.
Płaskie linie powinny być postrzegane jako okazja. Choć może to być trudne, zignoruj wiotkość spodni i skup się na sobie. Masz teraz więcej czasu, co prowadzi mnie do następnej sekcji.
Lecząc się: Kiedy się masturbujesz, dajesz sobie przyjemność. Kiedy robisz mnóstwo pompek, bierzesz zimne prysznice, uderzasz głową o ścianę, aby wydostać się z seksualnych myśli, ranisz siebie krótko. Jednak tylko krótkoterminowo, wszystko to może być dla ciebie dobre (nie polecam headbangingu). Ale ważne jest, aby pamiętać, że leczysz się, a nie karzesz. Traktuj się dobrze. Znajdź coś, co zawsze chciałeś robić, ale nie miałeś odwagi spróbować i zrób to. Dla mnie to była lekcja tańca. Może robisz wiele rzeczy, aby dobrze się leczyć, tak trzymać, ale upewnij się, że jest to właściwy rodzaj rzeczy. Jeśli zamierzasz zamienić jedno uzależnienie na inne, uczyń z drugiego uzależnienie zdrowym. Niezależnie od tego, czy chodzi o jogę, medytację, taniec, sport, malarstwo, pisanie, fotografię, cokolwiek to jest, upewnij się, że Ci się spodoba. Zauważ, że dajesz sobie przyjemność w sposób, który spowoduje, że poczujesz się dobrze i będziesz mieć lepsze życie, niż dawać sobie przyjemność w sposób, który prowadzi do krótkotrwałego wytrysku i chwilowego haju.
Pokusa: Staniesz w obliczu pokusy. Nawet flatlinery, które nie mają poczucia seksualności, nigdy ich nie ekscytują, będziesz kuszony. Nauczyłem się tutaj sposobów walki z pokusą. Głębokie wdechy do brzucha, przynajmniej 10, zmniejszą twoje podniecenie seksualne. Zimne prysznice pomogą tutaj, przynajmniej krótkoterminowo, ale jeśli napotykasz powtarzające się pokusy, być może będziesz musiał wziąć więcej niż jeden. Przejście do tego reddita i po prostu czytanie może pomóc lub opublikowanie czegoś z prośbą o pomoc. Możesz skończyć odświeżanie strony 20 razy za minutę w nadziei na przeczytanie odpowiedzi, ale przynajmniej twój umysł jest tam częściowo rozproszony.
Realny świat: Rzeczywisty świat może wydawać Ci się inny, niezbyt długo. Zrobiło to dla mnie, przeczytałem jeden opis, w którym facet powiedział, że to jak oglądanie świata w HD po raz pierwszy. Doświadczenia stają się jaśniejsze, a zmysły czują się bardziej czujne. Ale tak jak oglądanie telewizji HD, naturalnie zaczynasz czuć, że taki jest świat, więc po pewnym czasie nie zauważasz go tak bardzo. Seks, który Cię pociąga, może stać się bardziej atrakcyjny. Tak to dla mnie działało. Od perfekcjonistki OTT przeszedłem do znajdowania wad u atrakcyjnych kobiet jako rzeczy, które zwiększały ich piękno, a nie umniejszały jego atrakcyjność. Doszło do tego, że znalazłem atrakcyjne kobiety w telewizji i reklamach, których brakuje w jakiś sposób, a nie na odwrót. Niestety, to doświadczenie nieco stępiło się ostatnio, chociaż część tego jest moja wina.
Kurwa Istnieją dwa rodzaje pieprzenia. Oczywisty, nie dotrzymujący zobowiązania i zmuszony do zresetowania licznika, i mniej oczywisty. Robienie czegoś niewskazanego, co nie pomoże twojej podróży i może doprowadzić cię do pieprzenia, ale nie do końca. Unikałem tego oczywistego. Ale wcześnie słuchałem piosenki, która była ścieżką dźwiękową sceny porno, która bardzo mi się podobała. Umieść tę scenę prosto w mojej głowie. Słuchanie tej piosenki było niewskazane. Ale dałem sobie z tym radę. Ostatnio zrobiłem coś bardziej niewskazanego. Zadowolony po około 70 jakiś dniach, poszedłem na anonimową czat. Jeśli nigdy go nie użyłeś, niczego nie przegapisz. Na czacie wideo 95% mężczyzn masturbuje się, ale użyłem tylko tekstu. W moich fapowych dniach chodziłem na tę stronę z wieloma innymi mężczyznami, szukając kobiety (lub kogoś, kto twierdził, że jest kobietą) w rozsądnym (legalnym) wieku, z którym mógłbym porozmawiać na czacie seksualnym. Teraz nie było to wcale moim zamiarem, gdy wróciłem na tę stronę. Byłem po prostu znudzony i chciałem porozmawiać z niektórymi ludźmi. Jeśli szukasz normalnego czatu, nie jest to strona, do której chcesz przejść. W każdym razie wyjaśniłem, że nie chcę rozmawiać z nikim na czacie seksualnym, ale na pewno w końcu zaczęło iść w ten sposób. I nie byłem wystarczająco silny, by po prostu się rozłączyć i nie wrócić. Tak więc dla mnie było to dość duże przekręcenie i wydaje mi się, że nieco przywróciło moje zdrowie. Ale przynajmniej nauczyłem się lekcji. Pamiętaj, że to nie tylko strony pornograficzne, których należy unikać, to ogólne strony, z których korzystałeś w niezdrowy sposób, dla niektórych z was, takie jak Facebook, YouTube, Craigslist itp.
Mówiący ludzie: Nie powiedziałem nikomu, że znam osobiście, że to robię. To trochę dziwne, ponieważ w przeszłości byłem bardzo otwarty na moje nawyki związane z masturbacją. Z wyjątkiem rodziny. Ale myślę, że to może pomóc komuś powiedzieć, po prostu nie mam nikogo, z kim czułbym się na tyle blisko, aby naprawdę się z tym pogodzić, prawie powiedziałem mojej matce, kiedy byłem trochę pijany jednej nocy, ale wytrzeźwiałem. Nie to, że byłoby im tak źle powiedzieć, ale oni są moimi rodzicami. Nie moi terapeuci, nie muszę im wszystkiego mówić, ale doceniam to, że niektórzy ludzie czerpią korzyści z otwartości wobec rodziców. Pod koniec dnia jest to decyzja sądu i zależy od ciebie. Nie zdziw się, jeśli dostaniesz jakieś negatywne opinie od ludzi, pomimo tego, że to miejsce szybko rośnie, nie jest to powszechne.
Kult: Jest to pod wieloma względami kult. Nie mam na myśli tego jako złej rzeczy. Nie sądzę, żeby ktokolwiek poprowadził masowe samobójstwo, w którym wszyscy skaczą z mostu przywiązanego do kilku dysków twardych z pornografią. Chrześcijaństwo zaczęło się jako kult i spójrz, jaką dominującą rolę odgrywa dzisiaj na scenie światowej. Na lepsze lub gorsze. Kulty niekoniecznie są złymi rzeczami. Ale zrozum, że jesteś częścią społeczności, która nie ma pełnego poparcia naukowego, i bierzesz pewne rzeczy na wiarę. Zachęca cię, aby przyjechać tu na krótki okres, 7 lub 30 lub 90 dniowe okresy próbne, a wielu po prostu zostaje. W porządku, to w dużej mierze świetna społeczność, ale nie zdziw się, że świat nie docenia nas tak jak Ty.
Społeczność: Z biegiem dni stałem się coraz mniej aktywny w społeczności. Uważam to za dobrą rzecz, znak, że mogę sobie poradzić samodzielnie. Pomaga mi to jednak od czasu do czasu wrócić i przypomnieć sobie o problemach, które miałem oraz dlaczego w ogóle tu przybyłem. Jest was wielu, z których wiele można zrzucić z piersi. Dlatego wiele postów jest ignorowanych. Ale nie tak wielu, jak bym pomyślał. Wpis nigdy nie pozostaje aktualny dłużej niż przez 2 dni, nawet jeśli ktoś powie, że zgłosi coś później, prawie nigdy tego nie robi. Te rzeczy są dopuszczalne. W społeczności nie rozumiem głosów negatywnych. Rozumiem, jeśli coś ci się nie podoba, ale to nie jest podstawa, by głosować za tym. Komentarze negatywne powinny dotyczyć postów, które są nieistotne lub pornograficzne, a nie tych, z którymi masz osobisty problem. W przeciwnym razie po prostu trollujesz. Jeśli masz problem z postem, skomentuj i uzasadnij swoje powody.
Znaczek. Jak zapewne zauważyłeś, nie nadaję swojej odznaki. To dlatego, że zamówiłem go około 7 dni, a oni umieścili mnie w dniu, w którym złożyłem wniosek, a nie w dniu, w którym podałem datę rozpoczęcia. Drania Ale myślę, że to naprawdę dobra rzecz. Zapisałem ważne daty, dni 30, dni 45, dni 60 i 90. Przez resztę czasu właściwie pomogło mi nie myśleć o tym, w który dzień naprawdę jestem. Lepiej nie robić z tego wielkiej sprawy, ale rozumiem, że z odznaką wiąże się jakaś duma. Cokolwiek działa dla Ciebie, ale jeśli wcześniej walczyłeś, może martw się bardziej o siebie, a mniej o swoją odznakę.
Aktywność a pasywność: „Jestem taki pewny siebie”, „Mam supermoce”, „Mogę rozmawiać z ludźmi społecznie”, „Czuję się lepiej z sobą” - to wszystkie typowe doświadczenia nikogo. Jedną rzeczą w wyrażaniu się w ten sposób jest to, że doświadczali tych rzeczy biernie. To znaczy, zaczęli nofap i te rzeczy się po prostu wydarzyły. Jeśli tak się stanie, świetnie. Ale w tej podróży jest wiele rzeczy, nad którymi możesz popracować. Jeśli masz problemy z rozmową z ludźmi, nofap może pomóc samemu, ale czytanie książek samopomocy lub po prostu wyjście i ćwiczenia zmuszą cię do aktywnej poprawy. Mylące jest to, że aktywnie zmieniasz swoje życie. Na przykład opuściłem siłownię, zanim zacząłem nofap, ale trenowałem więcej niż dawno temu. Teraz mogę powiedzieć, że dzieje się tak z powodu nofap, lub mogę powiedzieć, że dzieje się tak, ponieważ postanowiłem aktywnie ćwiczyć. To naprawdę nie ma znaczenia, ważne jest to, że ćwiczę więcej, lubię czuć, że to moja robota i nofap mnie w tym nie powstrzymuje, ale nie zamierzam tego zbytnio przypisywać zarówno. Powinieneś doświadczyć obu rzeczy. Znajdź coś, nad czym chcesz pracować, i popracuj nad tym. Później możesz odkryć, że masz inne korzyści, których się nie spodziewałeś, które pojawiły się pasywnie w wyniku nofap. Dla mnie inaczej patrzyło na świat.
Supermoce: Pozwólcie, że wyrażę się jasno, zaufanie nie jest supermocarstwem. Ale rozumiem, dlaczego tak się czuje. Śpisz lepiej, budzisz się szczęśliwszy i cieszysz się życiem z większą pewnością siebie. Wygląda na to, że mój układ odpornościowy również się poprawił, ale nie zdziw się, jeśli nie będziesz nagle najbardziej pewnym siebie facetem w pokoju. Możesz poprawić swoje zaufanie osobno do nofap, po prostu poprzez przyjęcie pewnej postawy ciała, poczujesz się pewnie. Mam link do świetnej rozmowy na ten temat w części drugiej. I uśmiech. Uśmiech kojarzy Ci się ze szczęściem, więc uśmiech w naturalny sposób sprawia, że jesteś szczęśliwszy i bardziej zrelaksowany. I powinieneś być szczęśliwy, pracujesz niesamowicie ciężko nad poprawą siebie, zasługujesz na to, aby czuć się dobrze z tym i ogólnie z życiem.
Niebieskie piłki: Po pewnym czasie twój penis może stać się wyjątkowo wrażliwy, szczególnie jeśli wybierasz tryb trudny. Spędziłem 90 dni w trybie trudnym, raczej z powodu okoliczności niż z wyboru. Może dojść do tego, że samo dotknięcie penisa jest rodzajem obrzeża i możesz przypadkowo zbliżyć się do krawędzi, bez względu na twoje zamiary. Szanse są, na pewnym etapie podróży nofap wystąpi przekrwienie naczyń krwionośnych (niebieskie kulki). Jedynym sposobem, aby się go pozbyć, jest wzięcie zimnego prysznica i ujęcie rąk, złapanie zimnej wody i po prostu wtłoczenie w nią genitaliów. To nie jest idealne lekarstwo. Nie jest to wygodne i przyjemne, ale nie są to również niebieskie kule. Zimne prysznice mogą ogólnie pomóc, ale są lepsze posty na ten temat, że nie będę tutaj. Według moich badań internetowych, przekrwienie naczyń krwionośnych może również wpływać na kobiety, wpływa na łechtaczkę, wargi sromowe i zewnętrzną jedną trzecią pochwy. Co również potwierdza, że zimne prysznice działają również na kobiety, zgadnij, że wcale nie jesteśmy tacy różni.
Mokre sny: Mokre sny są naturalne. Bałagan, ale naturalny. Mamy zamiar pozbyć się starszych plemników, aby zrobić miejsce dla świeższych pływaków, tak ewoluowaliśmy. Jednak w ten sposób uczymy się kojarzyć wytrysk z niepowodzeniem. Niektórzy ludzie tutaj dążą do pozostania przez cały czas bez mokrego snu. Taka jest ich decyzja i jest to możliwe przy użyciu siły woli, ale prawdopodobnie nie jest tak zdrowe. Pamiętaj, że głównym powodem, dla którego yourbrainonporn.com zaleca nam rezygnację z masturbacji, jest to, że nie mamy ochoty oglądać pornografii. Problem stanowi pornografia, a zwłaszcza internetowe porno o wysokiej prędkości. Wytrysk nie jest problemem. Tak, podczas wytrysku tracisz kilka składników odżywczych, ale możesz je zastąpić dobrą dietą i niektórymi witaminami. Yourbrainonporn.com jest bardzo jasne, że mokre sny nie są porażką. Ale niektórzy ludzie postrzegają mokre sny jako czynnik wyzwalający masturbację. Nie rozumiem tego osobiście, budzę się w lepkim bałaganie, ostatnią rzeczą, którą chcę zrobić, to znowu wytrysk, ale ci ludzie widzą, że wytrysnęli, więc sądzą, że równie dobrze mogą to zrobić ponownie świadomie. Wszystko, co mogę zrobić, to odesłać cię z powrotem do mojej części Temptation, są na to sposoby. FYI, miałem mokre sny 3 w dni 90, dzień 58, dzień wczesny 70 i wczesne 80. Także najdziwniejsze sny, całkowicie nieseksualne i wytrysk w dość zawstydzających miejscach, takich jak swobodne siedzenie w autobusie.
Część 2 - http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1lrrqf/90_day_report_part_two_farewell_and_links/
Do widzenia: Opuszczam tę społeczność. Tak, to znaczy, że znów zacznę się masturbować. Nie, nie czuję potrzeby masturbacji, czuję, że mógłbym z łatwością przejść kolejne dni 90, ale to nigdy nie było moim zamiarem. Staram się nauczyć, jak stać się wielo orgazmem, co wymaga obrzeży. Te dni 90 miały wyleczyć mój ED. Wydaje mi się, że jest w znacznym stopniu uleczony, chociaż nie miałem jeszcze seksu, aby to udowodnić. Nie zamierzam nigdy więcej oglądać pornografii. Jedyne porno, które kusi mnie do obejrzenia, to program seksualny o kobiecych orgazmach, prowadzony przez gwiazdy porno, z pokazami wideo. Do tej pory unikałem tego, ponieważ uważałbym to za porażkę i myślę, że nadal jestem skłonny go nie oglądać, bez względu na to, jak ciekawy jestem. Moja masturbacja będzie teraz zupełnie inna. Będzie nasmarowany i skoncentrowany na własnej przyjemności, postaram się jak najlepiej nie fantazjować, ale skupię się na przyjemności, jaką daję swojemu penisowi i sobie. Jeśli dojdziesz do punktu, w którym nie możesz już kontynuować i zamierzasz zrezygnować z nofap, zalecam masturbację w ten sposób.
Pytanie: Ile czasu zajęło wyleczenie zaburzeń erekcji? Czy… już to przetestowałeś?
Odpowiedź: Nie został jeszcze przetestowany i zdecydowanie nie wracam do moich nastoletnich dni, kiedy wystarczyłaby łagodna bryza, ale czułem się pewny swoich umiejętności do późnych lat pięćdziesiątych. Ale zrozum, że nie masturbowałem się do porno online, dopóki nie miałem 50 lat (wspólny komputer na korytarzu), a nawet wtedy często wolałem swoją wyobraźnię i pamięć i nie uzależniłem się, dopóki nie skończyłem 18 lat Pobrane są powiązane z wiekiem, w którym zacząłeś oglądać pornografię internetową i latami użytkowania. Niektórym zajmuje to 21 miesięcy lub więcej, ale wierzyłem, że skończę w 5. Prawdopodobnie dowiem się w ten weekend, mam fajną randkę w kolejce.
Linki: do stron internetowych, produktów i komentarzy nofap, które okazały się przydatne podczas tej podróży, nie otrzymuję prowizji od niczego:
Opracowanie - http://www.hundredpushups.com - Bezpłatnie, nauka wykonywania 100 pompek w 7 tygodni. Świetny sposób na budowanie kondycji bez konieczności płacenia za drogie karnety na siłownię. Sceptycznie podchodzę jednak do 7 tygodni, w 4 tygodniu spędziłam 5 tygodnie, ale mimo wszystko jest to świetny trening.
Pokusa - http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1itc0r/your_ways_to_stop_yourself_from_relapsing/ - nofappers udzielający porad, jak pokonać pokusę
Zimne prysznice - http://wakeup-world.com/2012/04/11/ten-health-benefits-of-cold-showers/ - Artykuł o zaletach zimnych pryszniców. Wiele porad dostępnych w Internecie i od innych nofapperów na ten temat.
Utrata Mgły Mózgu - http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1ih1tt/reversed_attraction/ - Moje 30-dniowe doświadczenie w zniesieniu mgły mózgowej, pomyślałem, że ponownie go podłączę, to było rewelacyjne doświadczenie dla mnie.
Zbieranie kobiet - http://www.amazon.com/Models-Attract-Women-Through-Honesty/dp/1463750358 - Najlepsza książka na temat przyciągania kobiet, jaką kiedykolwiek czytałem. Wiem, że wielu z was idzie na r / uwodzenie lub chce nauczyć się sztuczek PUA. W przeszłości podążałem ścieżką podrywacza. Jeśli zdecydujesz się uczyć tych rzeczy, pamiętaj, aby ustalić dla siebie zasady dotyczące tego, kim jesteś i nie chcesz robić, aby kobiety kładły się do łóżka. Mam siostrę, którą bardzo kocham, i pomaga mi to zrozumieć własny kompas moralny, myśląc, czy gdybym usłyszał, że facet próbuje na niej zastosować tę technikę, to mnie wkurzy. A jeśli jest to typowa technika PUA, są szanse, że to by mnie wkurzyło. Nie żeby było coś złego w typowym flirtowaniu, ale PUA kładzie duży nacisk na udawanie kogoś, kim nie jesteś. Nic w pisaniu Mansona nie sprawiało, że czułem się źle lub nieczysto, używając go, w przeciwieństwie do wielu innych materiałów PUA. Ta książka nie nauczy cię żadnych prawdziwych sztuczek, ale będzie o wiele bardziej przydatna i dużo tańsza niż większość dostępnych materiałów. Chodzi o bycie szczerym ze swoimi intencjami i ze sobą. Po prostu spróbuj zignorować błędy ortograficzne i gramatyczne. Niezupełnie powiązane, ale oto świetna scena z Vicky Cristiny Barcelona Woody'ego Allena http://www.youtube.com/watch?v=GIi7unlcsTQ Tak, prawdopodobnie nie jesteś tak seksowny jak Javier Bardem, ale jedyna rzecz, której nie możesz oskarżać go o to, że jest nieuczciwy. Mężczyzna wie, czego chce i do tego dąży, takie kobiety, a książka Marka Mansona pomaga ci myśleć jak tego rodzaju mężczyzna. O wiele bardziej przydatne niż poznanie kilku terminów dotyczących umiejętności negowania itp.
Poprawa języka ciała - http://www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_shapes_who_you_are.html Ciekawa rozmowa o tym, jak język ciała wpływa na Twoje życie.
Proces medytacji samopomocy - http://www.amazon.com/Presence-Process-Healing-Journey-Awareness/dp/0825305373 - Kupiłem to na podpałkę po tym, jak inny nofapper powiedział, że doświadcza długich erekcji po przejściu przez medytacje. W tym czasie desperacko chciałem wyjść z linii prostej. Długotrwałe erekcje nie były do tej pory moim doświadczeniem (chociaż doświadczyłem krótszych, kiedy rozproszyłem się i zacząłem fantazjować w drugim tygodniu podczas medytacji), ale już czuję się lepiej i bardziej świadomy mojej obecności. Pamiętaj, że jest to trudny do przejścia kurs i wymaga zaangażowania, sam jestem dopiero w drugim tygodniu, więc weź moją rekomendację z przymrużeniem oka.
Multi Orgasmic Lover - http://multiorgasmiclover.com/?hop=bensnblest - Koszt około 67 USD. Naprawdę nienawidzę tych pieprzonych filmów sprzedażowych. Zawsze to samo gówno, bardziej skomplikowane niż naprawdę potrzebujesz, ograniczony czasowo tylko nachalna taktyka sprzedaży, o której wiesz, że jest kompletna BS itp. Ale uwielbiam ten kurs. A jeśli chcesz pominąć film i kupić go, po prostu załaduj ponownie stronę. Chodzi o to, aby stać się mężczyzną z wieloma orgazmami. Na tym kursie musisz się masturbować, ja ćwiczyłem bez masturbacji, ale w pewnym momencie musisz się tego nauczyć. Jeśli już jesteś na krawędzi lub wkrótce skończysz nofap, spróbuj. Jeśli planujesz robić nofap na zawsze i na zawsze, może to nie być warte twojego czasu. Doszedłem do nofapa tylko z powodu bonusu na ED na tym kursie.
Żegnaj NoFap, pamiętaj, aby traktować siebie z szacunkiem i miłością oraz szanować swoje zobowiązania. Będę tu przez kilka następnych dni na wypadek, gdyby były jakieś pytania lub komentarze, na które powinienem odpowiedzieć. Poza tym mam nadzieję, że nigdy nie skończę w stanie, w którym muszę do tego ponownie powrócić.
LINK - Raport dnia 90, część pierwsza (Bardzo długie słowa 3,000, ale podzielone na części dla Ciebie)
by Bman331
;
