Długo czekałem, aby to opublikować - myślę, że w zeszłym tygodniu zdałem sobie sprawę, że w końcu zostałem ponownie uruchomiony. To była długa, ale niesamowita podróż.
Postanowiłem rozpocząć NoFap 16 lipca 2016 r. - data trwale wyryta w moim mózgu. Zanim zacząłem, bardzo cierpiałem z HOCD i wiedziałem, że jestem uzależniony (ale nie zdawałem sobie sprawy, jak bardzo jestem uzależniony), ale nie wiedziałem, jak to przerwać. Myślałem, że masturbacja była zdrowa, a porno było czymś, z czego wszyscy korzystali. Natknąłem się na artykuł przez przypadek na moim kanale na Facebooku (który teraz rzuciłem - kolejna część mojej podróży NoFap), gdzie ktoś porzucił seks i masturbację przez 21 dni. „Niemożliwe”, pomyślałem. Czytałem jednak tę historię i na koniec wspomnieli o NoFap. Pomyślałem, że może mógłbym to zrobić i znalazłem YBOP, filmy Gabe'a Deema na Youtube (który był początkowo prawdopodobnie moją największą inspiracją) i to forum. Postanowiłem wtedy spróbować. Kiedy czytałem, jak długo trwa „restart”, pomyślałem, że może uda mi się 30 dni, a kiedy zobaczyłem 90 dni, naprawdę nie wiedziałem, czy dam radę! 90 stało się 180, co stało się rokiem…
Nie miałem pojęcia, że HOCD jest czymś, dopóki nie zacząłem czytać o tym na YBOP. To, czego doświadczyłem, nagle nabrało sensu. Przeczytałem wiele książek na temat przezwyciężania OCD (w rzeczywistości cierpiałem na OCD przez większość mojego życia, ale ostatnio objawiało się to głównie jako HOCD). Myślę, że przezwyciężenie HOCD było jedną z najtrudniejszych rzeczy, jakie kiedykolwiek zrobiłem. Próba walki z potworem w moim mózgu przez kilka miesięcy wydawała się beznadziejna. Pewnego dnia nagle wydało się to znacznie łatwiejsze. Teraz powiedziałbym, że zniknęło w 90%. Wciąż powraca od czasu do czasu (głównie wtedy, gdy jestem zestresowany), ale teraz rozpoznaję, co to jest i mam strategie radzenia sobie z tym uważnie.
Mówiąc o korzyściach NoFap, oczywiście pokonanie mojego HOCD było duże. Moje życie jest bardziej wzbogacone. Uważam, że mam znacznie więcej nastawienia „mogę zrobić”. Jeśli chcę coś teraz zrobić, raczej to robię, niż szukam ścieżki najmniejszego oporu. Jestem też dużo bardziej asertywny w sprawach. Kiedy coś idzie nie tak, nie próbuję udawać, że tak się nie stało, ani się tego nie ukrywać - właściwie idę i opisuję to teraz. Nadal jestem introwertykiem, ale zdecydowanie bardziej się wystawiam i czuję większą pewność siebie.
Aha, a jeśli chodzi o masturbację, zrobiłem to dwa razy (po 13 miesiącach) bez pornografii / fantazji. Sensacja była znacznie lepsza (nie mogłem w to uwierzyć), ale tak naprawdę nie było tak wspaniałe. Zrobię to od czasu do czasu (może raz lub dwa razy w miesiącu?) I czuję, że w końcu zerwałem połączenie między tym a pornografią. Pornografia poszła na dobre i nie mam zamiaru pozwolić jej wrócić.
LINK - 58 tygodni bez P - poczucie ponownego uruchomienia, prawie pokonanie HOCD, większa pewność siebie
by diddykong
ROK WCZEŚNIEJ - 32 dni w trybie trudnym. Walka z HOCD.
by diddykong
Od jakiegoś czasu chciałem coś napisać, ponieważ wiem, że wiele osób tutaj pracuje nad HOCD. Czaiłem się tutaj, odkąd zacząłem restartować, a to forum było dla mnie ogromnym źródłem inspiracji. Muszę to napisać, ale bardzo trudno mi to napisać, nawet na anonimowym forum. Natknąłem się na NoFap prawie przez przypadek, a potem YBOP uświadomił mi, że wiele moich problemów było prawdopodobnie związanych z pornografią i HOCD (właściwie nie zdawałem sobie sprawy, że możesz mieć HOCD, dopóki tego nie przeczytam).
Postanowiłem spróbować tego dnia, a 32 dni później nie oglądałem się za siebie (nigdy nie wyobrażałem sobie, że mógłbym zajść tak daleko). Moim celem jest 90-dniowy tryb trudny, ale czuję, że prawdopodobnie będę musiał go przedłużyć.
Mam 30 lat. Pierwotnie zacząłem MO bez P, myślę, że miałem 12 lat. Pracowałem w PMO przez większość dni w ciągu ostatnich kilku lat, ale zauważyłem, że moje PMO eskaluje w ciągu ostatnich kilku lat - mogłem marnować godziny i tak naprawdę nie cieszyłem się tym. Oglądałem gejowskie i heteroseksualne porno przez co najmniej 5 lat. Tyle razy chciałem rzucić palenie, ale nigdy się nie zaangażowałem. Nie wiem, jak przekształciłem się w homoseksualistę, myślę, że było to połączenie myśli, że mogę być gejem, i nowości (jestem pewien, że zawsze miałem łagodne OCD, więc wydaje mi się logiczne, żebym miał również HOCD ). Ledwo mogłem rozmawiać z innym facetem bez uczucia niepokoju. Nigdy nie doświadczyłem pociągu do innych mężczyzn ani nawet fantazji, ale mój umysł wpadłby w nadbieg, gdyby mężczyzna tylko spojrzał na mnie.
Moje korzyści od ponownego uruchomienia:
- HOCD już o wiele lepszy. Poczuj się bardziej komfortowo w towarzystwie innych mężczyzn i możesz teraz prowadzić „normalną” rozmowę z facetami. Właściwie angażuję się teraz w small talk (coś, czego nienawidziłem) i znacznie lepiej radzę sobie z odrzucaniem myśli OCD, gdy się zaczynają (co robię również z moimi myślami spoza HOCD). Żywi się niepokojem, więc odkrywam, że sztuczka nie polega na tym, by niepokoić się, gdy pojawiają się myśli. To o wiele łatwiejsze, jeśli nie jestem PMO w porno gejowskim.
- Mniej letargiczny w ciągu dnia, choć mniej śpię.
- Nie mogę uwierzyć, ile energii marnowałem na PMO. Czasami czuję, że mam tyle energii, że nie mogę jej uwolnić.
- Robienie większej ilości ćwiczeń i wydaje się mieć większą wytrzymałość.
- Korzystałem z zimnych pryszniców, na które tak naprawdę zaczynam niecierpliwie czekać każdego dnia.
- Straciłem dużo na wadze w ciągu ostatniego roku, ale stał się statyczny. Jakoś udało mi się schudnąć 4 kg w ciągu ostatniego miesiąca (teraz o 3 kg od celu, który wyznaczyłem w zeszłym roku), co jest niesamowite!
Pod względem wypłaty nie było tak źle. Na szczęście nie miałem ochoty na P. Miałem ochotę używać subwooferów P, ale większość z nich dotyczyła MO. Pragnienia wydają się gorsze rano i przed snem.
Dla każdego, kto cierpi na HOCD, jest to nieszczęśliwe, a ludzie tego nie rozumieją, co utrudnia rozmowę. Zdecydowanie łatwiej jest sobie z tym poradzić teraz, gdy wiem, co to jest i nie karmię go ciągle PMO, co podsyca niepokój. Czasami czuję, że jestem całkowicie załamany, ale wiem, że będzie lepiej.
Dziękuje za przeczytanie. Badź silny
;