Ostatnio nie byłem tu zbyt aktywny, ale biorąc pod uwagę, że poczyniłem niesamowity postęp w ciągu ostatnich miesięcy, pomyślałem, że nadszedł czas na aktualizację. Mam nadzieję, że zachęci to niektórych z was do dalszej pracy.
Tło:
- Do wieku 24: Świetne życie seksualne. Częste PMO.
- Wiek 24: Pierwsze oznaki impotencji pojawiły się podczas związku (słabsze erekcje, niemożność osiągnięcia orgazmu). Kontynuacja PMO. Erekcje stawały się coraz gorsze.
- 24 - 30 lat: „Impotencja”. Słabe erekcje. Kilka razy próbowałem PIV, erekcje były słabe, PE był częsty lub musiałem zrezygnować w połowie, ponieważ erekcje ustąpiły. Długie okresy rekonwalescencji. Ciągłe Fapping, czasami codziennie, czasem kilka razy w tygodniu, zawsze do porno.
- Age 30: Rozpoczął się poważny związek. Słabe erekcje. Niezdolność do PIV lub bardzo niska jakość PIV. Postanowiłem, że muszę coś z tym zrobić.
Aktualny stan:
- Erekcje prawie wracają do normy. Twarde i skierowane do góry pod kątem 20 (kiedyś bliżej 35-45).
- Nie straciłem erekcji podczas PIV w ciągu ostatnich 6 miesięcy.
- Może mieć PIV dwa razy z rzędu, z krótkim okresem rekonwalescencji. (Nie próbowałem więcej niż dwa razy dziennie, ponieważ moja dziewczyna nie jest na to gotowa.)
- Dziewczyna komentuje, jak trudno mi się dostać.
Moja podróż w ramach NoFap:
- lipiec 2013. Zacząłem NoFap. Odbicia licznika w dniu, w którym po raz pierwszy zacząłem NoFap. (Nie zresetowałem go, ponieważ lubię zachować odniesienie do tej daty. I szczerze mówiąc, nie przejmuję się zbytnio tym, co mówi).
- lipiec 2013 - listopad 2013. W ogóle nie ma PMO. Niektóre PIV, 3-6 razy w miesiącu, przez cały tydzień (związek na odległość). Początkowo bardzo słabe erekcje, które albo kończyły się w PE, albo zanikały w połowie. Najpierw użyłem Cialis.
- listopad 2013 - styczeń 2014. PMO kilka razy, może 2-3 razy w miesiącu. (Czuję się źle za każdym razem, ale wydaje mi się, że to pokazuje, że wciąż jestem uzależniony…)
- styczeń 2014 - marzec 2014. Przeprowadziliśmy się razem z moją dziewczyną. Miej PIV 4-6 razy w tygodniu, bez problemów, ale erekcje nadal są miękkie. Fapping 1-2 razy w miesiącu. - marzec 2014 r. I później. Bardzo twarde erekcje. Prawie normalne. Fap około 2 razy w tygodniu, ale widzę wyraźną negatywną korelację między tym a siłą moich erekcji, więc próbuję ponownie wyeliminować Fapping.
Plany:
- Kontynuuj NoFap, ale podejdź do tego poważniej, aby osiągnąć małą pozostałą ścieżkę do wyzdrowienia.
Zmiany, które wprowadziłem od czasu rozpoczęcia NoFap: (Nie wiem, które z nich miały jakikolwiek wpływ, ale są to pewne rzeczy, o których wiem, że mogły wpłynąć na postęp.)
- Odżywianie: bez większych zmian. Przestałem spożywać koktajle proteinowe. Zjedz trochę więcej owoców morza i trochę więcej owoców. Ale w zasadzie nadal jem, co chcę, w tym fast food.
- Ćwiczenia: Kiedyś dużo trenowałem z ciężarkami i tak dalej. Nie ćwicz cardio, ale chodź dużo więcej niż kiedyś (myślę, że to zastępuje cardio).
- Sen: śpij więcej godzin w nocy i bardziej regularnie.
Mam nadzieję, że uznasz to za motywujące. Z przyjemnością odpowiem na wszelkie pytania.
LINK - [31] [M] Niesamowity postęp. W drodze do pełnego powrotu do zdrowia.
by Foseja
;