"The Guardian zgłosił badania, które sugerują, że osoby uzależnione od pornografii doświadczają zmian w mózgu podobnych do osób uzależnionych od narkotyków. ”
Czasami badania i badania mogą przynieść niesamowitą wiadomość - na przykład, jak rzeczywiście ma piwo Korzyści zdrowotne - ale innym razem mogą rozwiać idee, które od lat uważamy za prawdę.
Na przykład istnieje kilka błędnych przekonań na temat masturbacji i, niestety, wiele pozytywnych założeń ma niedokładne fundamenty. Masturbacja niekoniecznie pomaga w życiu seksualnym lub chroni przed rakiem prostaty, a jest jej za dużo. Podobnie jak większość rzeczy w życiu, można zrobić coś w nadmiarze i może to stać się szkodliwe dla zdrowia.
Konsekwencje nadmiaru
Jeśli spędzasz zbyt dużo czasu na masturbacji, możesz zacząć doświadczać niełatwo rozpoznawalnych skutków ubocznych. Na przykład twoje poziom testosteronu może być niższy, co oznacza, że gdy jesteś w barze, będziesz mniej skłonny do zbliżania się do kobiet. Trudniej jest Ci także osiągnąć orgazm ze swoim partnerem (co jest nieco bardziej zauważalne).
Jeśli podejrzewasz, że częstotliwość masturbacji może mieć negatywny wpływ na twoje życie, ważne jest, aby sprawdzić, jakie mogą być te efekty i co możesz z nimi zrobić. Nawet jeśli uważasz się za uzależnionego, istnieją sposoby na zmniejszenie i złagodzenie problemów.
Nauka uzależnienia
Strażnik zgłosił na temat badań sugerujących, że osoby uzależnione od porno doświadczają zmian w mózgu podobnych do narkomanów. Badanie przeprowadzone przez neuropsychiatrę z Cambridge University, dr Valerie Voon, również wykazało, że uzależnienie od pornografii może w rzeczywistości spowodować zmianę gustów seksualnych.
W centrum przyjemności mózgu dopamina jest uwalniana, gdy cele są osiągane. Jest także uwalniany, gdy ktoś jest podekscytowany seksualnie lub widzi coś powieści seksualnej. Ponieważ pornografia jest pełna nowatorskich „partnerów” seksualnych, wystrzeliwuje centrum nagrody w mózgu.
Zmiany w mózgu mogą wystąpić po wielokrotnych doświadczeniach umysłowych; kiedy dopamina jest uwalniana podczas oglądania porno, obrazy są wzmacniane, co może zmienić smak seksualny. Pornografia pozwala widzom doświadczyć „seksu” bez konieczności poddawania się zabiegom z kimś, więc nie ma pracy, aby osiągnąć cel zwykle związany z uwalnianiem dopaminy.
Poznaj Fapstronautów
Grupa ludzi na Reddit stara się spełnić swoje osobiste cele, niezależnie od tego, czy ograniczają masturbację, czy eliminują pornografię ze swojego życia. Więcej niż 75,000 subskrybuje subreddit (określona podstrona witryny) / r / NoFap („Fap”, czyli „masturbacja”), gdzie oferują sobie nawzajem wsparcie i dzielą się radami, jak zrezygnować z masturbacji, porno lub obu.
Sprawdź infografikę ProjectKnow dotyczącą wyników ankiety NoFap.
A badanie 1,500 / r / NoFap uczestników ujawnia interesujące spostrzeżenia na temat użytkowników subreddita i ich doświadczeń. Na przykład 90% respondentów to mężczyźni, a 69% zaczęło oglądać pornografię przed 14 rokiem życia. Przed przyjęciem celów związanych z / r / NoFap 59% respondentów oglądało porno przez cztery do 15 godzin tygodniowo.
Cykl ponownego uruchamiania
Duża liczba subskrybentów „restartuje” w celu wyrwania się z typowych rutynowych masturbacji lub oglądania pornografii. Ponowne uruchomienie obejmuje od dwóch do czterech miesięcy abstynencji od masturbacji i porno, aby „zresetować” sposób myślenia o seksie.
Wielu respondentów z ankiety doświadczyło podobnych efektów podczas ponownego uruchamiania. Na przykład 35% powiedział, że przeszedł przez „wzrost”, który obejmuje wzrost energii i popędu seksualnego około jednego do dwóch tygodni po tym, jak osoba przestaje się masturbować.
Innym częstym zjawiskiem jest „flatlining”, który wiąże się z czasowym i dramatycznym zmniejszeniem libido. O 30% respondentów doświadczyło od dwóch do sześciu tygodni abstynencji od masturbacji. Ten etap może być alarmujący, ponieważ większość ludzi nie chce całkowicie stracić swoich popędów płciowych. Ale inni uznali, że flatlining ma sens.
Użytkownik Reddit „terazboarding”Opublikował w / r / NoFap o swoim doświadczeniu z flatliningiem i powiedział:„ Flatlining rzeczywiście okazał się dla mnie darem niebios… Mówi mi, że robię coś dobrze. Po raz pierwszy od czasu, gdy zacząłem się masturbować, czuję, że jestem na szczycie podniecenia seksualnego w sytuacjach innych niż seksualne! ”
Ponowne uruchamianie korzyści
Więc kiedy uczestnicy / r / nofap osiągają określone cele, które sobie wyznaczyli, jaki jest ich wynik? Dlaczego warto? Na początek, 60% respondentów ankietowanych stwierdziło, że doświadczyło poprawy w swojej dysfunkcji seksualnej, podczas gdy 67% zgłosił wzrost ogólnej wydajności i energii.
Korzystało również z ich życia społecznego i osobistego. Sześćdziesiąt procent stwierdziło, że lepiej zrozumiało, jakie były ich mocne i słabe strony. Spośród uzależnionych, którzy wzięli udział w badaniu, 56% chętniej rozmawiał z kobietami.
Jeśli twoje nawyki związane z pornografią lub masturbacją negatywnie wpływają na twoje życie, być może nadszedł czas, aby zbadać sposoby zmniejszenia swojego uczestnictwa w tych zajęciach - możesz być zdrowszy i ożywić.
ProjectKnow.com to strona z materiałami do nauki o uzależnieniu oraz usługa do łączenia osób cierpiących na uzależnienia i inne kompulsywne zaburzenia z podmiotami świadczącymi leczenie. Częścią celu ProjectKnow jest tworzenie atrakcyjnych treści, które pomagają generować świadomość wokół uzależnień wielu typów.
;