Istnieje wiele powodów, dla których mężczyźni, młodzi i starzy, nie mogą osiągnąć lub utrzymać erekcji. Warunki medyczne są największym czynnikiem, ale czynniki psychologiczne mogą również odgrywać rolę. Są jednak kroki, które można podjąć, aby go odeprzeć
Niedziela, 05 sierpień, 2018: LINK DO ARTYKUŁU
Zaburzenia erekcji (ED) to niepokojący stan, w którym mężczyźni nie mogą osiągnąć lub utrzymać erekcji. Ma to negatywny wpływ na ich życie seksualne, co może mieć daleko idące konsekwencje dla ich relacji i zdrowia psychicznego.
Sporadyczne trudności w łóżku nie stanowią ED - jest to ciągła i stała niezdolność do utrzymania erekcji poprzez zadowalające współżycie. Częściej niż ludzie mogą myśleć, ponieważ nie chcą omawiać tego z innymi, często nawet z lekarzami. Stan ma wiele przyczyn, aw rezultacie dotyka mężczyzn w każdym wieku - choć wraz z wiekiem staje się coraz bardziej powszechny.
Około 10 procent tych w 40 cierpią 15 procent w ich 50s, jedna trzecia w ich 60s i połowa septuagenarians. Na całym forum około 20 procent mężczyzn walczy z impotencją.
Dr Andrew Yip Wai-chun, urolog z Hongkongu, twierdzi, że ED powstaje głównie w wyniku choroby, aw 80 procent przypadków cukrzyca, nadciśnienie i wysoki poziom cholesterolu we krwi są głównymi przyczynami medycznymi.
Stan ten jest często wczesnym sygnałem ostrzegawczym chorób serca i innych zaburzeń krążenia. Aby osiągnąć i utrzymać erekcję, dodatkowa krew musi być w stanie płynąć bez przeszkód. Wszystko, co przeszkadza zdrowemu przepływowi - na przykład miażdżyca tętnic, proces blokowania tętnic u podstaw większości zawałów serca, udarów mózgu i innych chorób sercowo-naczyniowych - może również powodować zaburzenia erekcji.
Ponieważ problemy z naczyniami krwionośnymi są główną przyczyną zaburzeń erekcji, erekcje zostały opisane jako przydatny barometr dla ogólnego stanu zdrowia mężczyzny. American Heart Association nalega, aby lekarze badali ryzyko sercowo-naczyniowe u pacjentów z zaburzeniami erekcji, nawet jeśli nie występują inne czynniki ryzyka; początek ED może poprzedzać zdarzenia sercowe o dwa do pięciu lat.
Jak zauważa dr Yip, pozostały 20 procent przypadków jest spowodowany przez problemy psychologiczne: depresja, lęk i ogólny stres mogą przyczynić się do zaburzeń erekcji, podobnie jak stres, który często towarzyszy fizycznemu związkowi. Lekarze nazywają to "niepokojem związanym z osiągami", a staje się on wyraźniejszy, im bardziej człowiek odczuwa jego "wydajność".
Dr Amin Herati, dyrektor ds. Niepłodności u mężczyzn w The James Buchanan Brady Urological Institute i Department of Urology w School of Medicine Johns Hopkins w Baltimore w stanie Maryland w Stanach Zjednoczonych, omawia kwestie związane z "wydajnością".
"Pornografia może mieć wpływ na oczekiwania pacjentów dotyczące ich partnera lub stosunku", mówi, podczas gdy intensywne spożywanie pornografii może znieczulać jednostkę na bodźce seksualne, dopóki "uwaga nie zniknie z intymności partnera".
Ten problem może występować u mężczyzn w każdym wieku, ale zdarza się częściej u młodszych mężczyzn.
Częstość zaburzeń erekcji znacznie wzrosła w ciągu ostatnich 15 lat, szczególnie u mężczyzn młodszych niż 40. W 2002 przegląd badań 23 z Europy, Stanów Zjednoczonych, Azji i Australii wykazał, że odsetek zaburzeń erekcji w tej grupie wiekowej wyniósł dwa procent. Nowsze badania sugerują, że zaburzenia erekcji stają się częstsze u młodszych mężczyzn, przy czym aż 15 procent mężczyzn w tej grupie wiekowej walczy z tym problemem.
Młodzi mężczyźni mogą również zwiększyć ryzyko wystąpienia zaburzeń erekcji poprzez takie działania, jak jazda na rowerze, które mogą uszkodzić tętnice przenoszące krew do penisa - tak więc mężczyźni muszą pamiętać o urazach fizycznych w okolicy.
Pomijając problemy z głową i sercem, które mogą przyczyniać się do problemu, co jeszcze można zrobić? W przeszłości, jak mówi dr Yip, lekarze używają pompy próżniowej lub penisa, wykonują zabiegi chirurgiczne na protezę prącia lub wstrzykiwają prącia w celu polepszenia przepływu krwi.
W Hongkongu w 1998 wprowadzono doustne leki wspomagające wzwód. Sildenafil (Viagra) był pierwszym doustnym, a następnie wardenafilem (Levitra) i tadalafilem (Cialis) w 2003. Doustne leki są bezpieczne i wygodne i stały się główną metodą leczenia, o skuteczności 80 procent.
Niedawno, jak mówi Yip, w Hongkongu udostępniono nowy lek doustny - avanafil (Stendra), o którym mówi się, że ma mniej skutków ubocznych niż starsze leki.
"Terapia genowa to gorący temat badań w Stanach, ale wyniki nie są w tej chwili imponujące" - dodaje.
Chociaż jest to niepokojące, jak ED, istnieje wiele kroków, które mężczyźni mogą podjąć, aby złagodzić lub wyeliminować problem. Zacznij od zmiany stylu życia i porozmawiaj z lekarzem. Nie będziesz pierwszą osobą, która z nim o tym rozmawiała, a ty nie będziesz ostatni.
Samopomoc dla osiągnięcia najwyższej wydajności
1. Ćwiczenie
Spaceruj lub biegaj 3 kilometrów (dwie mile) dziennie. Regularne ćwiczenia mogą zmniejszyć ryzyko zaburzeń erekcji, a nawet odwrócić impotencję. Mężczyźni z talią 42 cala (107cm) mają o 50 procent większe prawdopodobieństwo, że mają ED niż ci z talią 32 cala (81cm).
Pomocna jest nie tylko utrata wagi: ćwiczenie poprawia przepływ krwi, co jest kluczem do silnej erekcji. Poprawia także ciśnienie krwi, zwiększając tlenek azotu w naczyniach krwionośnych, tak właśnie działa Viagra.
Ćwiczenia obciążające mogą również zwiększyć naturalną produkcję testosteronu, istotnego czynnika siły erekcji, popędu płciowego i ogólnie czuć się jak człowiek pełnokrwisty.
2. Rusz to
Ćwiczenia miednicy, powszechnie znane jako ćwiczenia Kegla, zostały po raz pierwszy opisane w 1948 przez amerykańskiego ginekologa Arnolda Kegla. Są one zwykle zalecane przez lekarzy kobietom po porodzie i nie są czymś, o czym większość mężczyzn jest świadoma. Ale Kegels pomaga w utrzymaniu równowagi moczu i zdrowia seksualnego, ponieważ wzmacniają mięśnie bulboca jamosus, co powoduje trzy rzeczy: umożliwia penisowi napełnianie się krwią podczas wzwodu, pompowanie podczas wytrysku i pomaga opróżnić cewkę moczową po oddaniu moczu.
3. Przestań pić
Alkohol jest znanym depresorem i może powodować zarówno tymczasowe, jak i długotrwałe zaburzenia erekcji.
Centralny układ nerwowy jest odpowiedzialny za uwalnianie tlenku azotu, który jest ważnym składnikiem pomagającym w osiągnięciu i utrzymaniu erekcji.
Spożywanie alkoholu obniża centralny układ nerwowy, powodując jego mniejszą skuteczność, co oznacza, że uwalniany jest niewystarczający tlenek azotu - co przekłada się na zaburzenia erekcji.
4. Zwiększyć zużycie tlenku azotu
L-arginina jest aminokwasem występującym naturalnie w ludzkim ciele i pomaga uczynić ten magiczny tlenek azotu tak ważnym dla podtrzymania erekcji. W badaniu 1999 zaobserwowano wpływ sześciu tygodni L-argininy podawanej codziennie u mężczyzn z zaburzeniami erekcji. Jedna trzecia osób, które przyjmowały pięć gramów L-argininy dziennie, doświadczyła znacznej poprawy funkcji seksualnych.
5. Miej trochę arbuza
Stwierdzono, że cytrulina, aminokwas występujący w wysokich stężeniach arbuza, poprawia przepływ krwi do prącia. Badanie 2011 ujawniło, że mężczyźni, którzy cierpieli na łagodną lub umiarkowaną postać ED, i którzy brali suplementację L-cytruliną, wykazali poprawę w zakresie erekcji. Z tego powodu sok z arbuza został określony jako "Viagra natury".
6. Zaspać dobry sen
Złe wzorce snu mogą prowadzić do zaburzeń erekcji. Między poziomem dobrego snu a produkcją ważnych hormonów płciowych, takich jak testosteron i sen, zachodzi delikatna równowaga. Poziom testosteronu rośnie wraz z dobrym snem, więc upewnij się, że masz dość.
;