Jak rzucić wszystko, czego jesteś uzależniony (porno, narkotyki, alkohol itp.)

Niektórzy lubią marihuanę, ale zakochałem się w niej.

Budziłbym się, paliłbym. Albo kilka tokesów. I kontynuuj przez cały dzień, aż byłem gotowy spać w nocy, kiedy miałem kilka uderzeń bonga przed snem.

Każdy zapasowy 100, który zarobiłem (i zarobiłem bardzo dobry dochód dla kogoś w moim wieku) poszedł do puli, że tak powiem.

Paliłem więcej niż ktokolwiek, kogo znam lub wiedziałem.

Paliłem każdą godzinę na jawie od czasu, kiedy byłem może 16 lub 17 o 24.

Chcę, żebyś wiedział, że chociaż marihuana nie była dla mnie fizycznie uzależniająca, byłem od niej bardzo uzależniony.

Próbowałeś odejść? Kilka razy. Nigdy nie trwało dłużej niż dni 5.

Mózg zawsze racjonalizuje uzależnienia. Powiedziałby: „jeden pociąg nie zaszkodzi”. Znasz zasady. Zawsze gotowy z racjonalizacjami.

W końcu całkowicie i całkowicie zrezygnowałem.

Odniosłem sukces i wiedziałem, że nie potrzebuję tego ani nie chcę, a rzucenie palenia jest nieuniknione.

Kiedy zrezygnowałem, nigdy nie miałem ani jednego uderzenia marihuany.

To było bardzo trudne. Kilka miesięcy flatliningu pod każdym względem. Żadnej iskry życia. Tyle że poznałem tę nową dziewczynę i moja uwaga była skupiona na niej. Fakt, że wiedziałem, że nie będzie chciała uzależnić się od marihuany jako chłopaka, był ostatnim bodźcem do rzucenia palenia, chociaż nie powiedziałem jej tego ani nie wspomniałem o moim uzależnieniu od marihuany.

Prawie dzień, w którym ją spotkałem, był ostatnim razem, kiedy paliłem. Z jej powodu udało mi się ponownie skoncentrować swoje życie, a nie spiralnie, nawroty itp.

Niedawno zrezygnowałem z alkoholu. Przez kilka miesięcy czułem w życiu pustkę. Ale nigdy więcej nie piłem. Nie byłem uzależniony tak jak od marihuany, ale czułem, że przeszkadza mi to w życiu i nigdy nie wyszedłbym na dzień bez 3 drinków w nocy, czasami 4 lub nawet 5. Nie podobało mi się to uczucie, że zawsze chcę więcej .

Sądzę, że wszystkie uzależnienia są takie same w tym sensie, że rzucenie palenia pozostawia pustą, niską dopaminę, i nie ma sposobu, by przejechać. Myślę, że uzależnienia seksualne są trudniejsze z powodu tego, jak głęboko nasz mózg jest podłączony, czego dowiedziałem się tutaj od Gary'ego i Marni oraz od YBOP.

Ale kluczem do rzucenia palenia jest zawsze: zastąpienie zachowania uzależniającego czymś innym. Skoncentrowałem się na mojej nowej dziewczynie, co sprawiło, że rzucenie marihuany stało się łatwe.

Młodzi faceci, którzy nie mają dziewczyny i rezygnują z PMO - mają ciężko, ponieważ muszą znaleźć nowe zachowanie, aby zastąpić próżnię wypełnioną przez PMO.

Słyszałem, jak to zostało ujęte w ten sposób. Masz ogród i jest tam duży stary chwast i wykopujesz go. Teraz w twojej klombie jest duża stara dziura i musisz coś tam położyć, inaczej wykiełkuje tam inny chwast.

To jest największy klucz: zastąpienie zachowania i tego, co ci pomogło, zachowania uzależniającego, czymś innym.

Co dla ciebie robi twoje uzależnienie? W moim przypadku marihuana pomogła mi zapobiec nudzie, która byłaby krótkotrwała, ale długoterminowa byłaby bolesna na tyle, że znacznie szybciej wprowadziłbym pozytywne zmiany w moim życiu (np. Spotkanie kobiet).

Jeśli zamierzasz rzucić PMO, marihuanę lub alkohol, musisz dowiedzieć się, jaką dziurę pozostawi w Twoim życiu i musisz ją świadomie wypełnić. Wybierz coś zdrowego i nie pozwól it stać się nałogiem. Spędzam teraz znacznie mniej czasu w Internecie, a to otwiera przestrzeń dla nowych rzeczy, które mnie ekscytują. Myślę, że pomysł pozytywnego zrobienia czegoś, co zastępuje stare zachowanie, jest niezwykle kluczowy.

Faceci, którzy wyzdrowieli, znaleźli coś nowego, co zastępuje zachowania PMO. Zwykle związek, ale nie zawsze. Ale coś musi to zastąpić. Jeśli jesteś uzależniony od PMO i nie masz związku, nie pozwól, aby to powstrzymało Cię przed rzuceniem palenia. Ale Twoim pierwszym zadaniem musi być znalezienie czegoś, co zastąpi czas PMO i cokolwiek PMO Ci przyniósł, bo inaczej nawrót jest prawie nieunikniony.

Nie można wierzyć naszym myślom.

Kiedy mówią nam „wszystko w porządku, wystarczy mały podgląd” czy cokolwiek to jest. Dlatego absolutne zachowanie, całkowite i całkowite rzucenie palenia, jest najlepszym sposobem na rzucenie porno, IMHO.

Ci, którym się to udaje, a przeczytałem już tutaj wiele ich kont, robią to, rezygnując całkowicie, całkowicie, absolutnie, w 100%. Mogą mieć nawrót, ale jest to bardzo niewielki przypadek. Nawroty masturbacji to jedno, ale „tylko zerknięcie na jakieś kąpiące się piękności” czy cokolwiek innego, to zupełnie co innego.

Jeśli odchodzisz z PMO, co oznacza, że ​​jesteś pozytywnie nastawiony, NIGDY NIE MUSISZ świadomie patrzeć na pornografię NIGDY NIGDY, bez względu na to, co mówi twój mózg.

To cudowne, jak ludzie wierzą swoim umysłom. Wiadomości flash: Myśli kłamią.

Jeśli jesteś całkowicie zaangażowany w rzucenie palenia, zdajesz sobie sprawę, że MYŚLISZ, ŻE JEDEN WYGLĄD JEST OK. nie spojrzysz tak czy siak. Myśli kłamią. Twój mózg powie Ci wszystko SORTOWANIE i to wszystko KŁAMSTWA.

Po prostu myślisz sobie: „Tak powiedziałby Emerson. Moje myśli mnie okłamują ”. Następnie wylewasz zimną wodę na swoje genitalia i idziesz poćwiczyć, czy cokolwiek to jest. Zmieniasz otoczenie, robisz coś, co cię zabiera, nawet jeśli jest 3 nad ranem. Cokolwiek to jest i kiedykolwiek, w tym momencie UWAŻASZ się od pokusy.

To właśnie pomaga ludziom przejść przez to pomyślnie. Twoje myśli BĘDĄ kłamać, a to, co się wtedy stanie, zależy po prostu od tego: Czy zdasz sobie sprawę, że twój mózg cię okłamuje i czy w tej samej chwili uwolnisz się od pokusy?

Pisałem dziś o rzuceniu marihuany i alkoholu. Były to * bardzo * trudne, ale po prostu zrezygnowałem w 100%, a kiedy kusiło mnie, by uderzyć tylko jednym bongiem lub jednym strzałem, powiedziałem sobie: „mózg, znowu kłamiesz, wspaniały, przebiegły draniu” i Odsunąłem się od pokusy, robiąc coś innego.