Od wczesnego dzieciństwa tańczyłam i oglądałam filmy od wczesnych lat dwudziestych. Kilka lat temu rozpoznałem, że pornografia jest dla mnie problemem i prawdopodobnie jestem uzależniony od porno. Ten zwyczaj kontrolował moje życie. Miałem kłopoty ze zrobieniem rzeczy.
Unikałem niewygodnych zadań. Zmusiłam się do prowadzenia podwójnego życia, sprawiając wrażenie pracowitego i odpowiedzialnego na zewnątrz, ale zawsze czułam, że coś ukrywam. Kilka razy próbowałem rzucić porno, a 2 lata temu udało mi się pozostać wolnym od pornografii przez kilka miesięcy, ale w tym czasie nadal masturbowałem się i czytałem historie erotyczne. Chociaż doświadczyłem pozytywnych efektów, takich jak mniejszy niepokój społeczny w tym czasie w moim okresie wolnym od pornografii, w końcu wróciłem do mojego nawyku porno. Z perspektywy czasu zauważyłem, że w moim przypadku istniał związek między fap a pornografią. Kiedy byłem zmęczony, zestresowany lub odrzucony, klapnąłem wiele razy, tłumacząc to, że po prostu dbam o siebie, ale potem chciałem więcej i bardzo często w końcu przestawiałem się na porno, aby utrzymać moją erekcję i natychmiastową sztuczną przyjemność … Trwało to z przerwami aż do 3 miesięcy temu, kiedy wpisałem NoFap na mojej klawiaturze. W tamtym czasie myślałem, że NoFap był jakimś wstecznym, ekstremistycznym średniowiecznym gównem, próbującym ograniczyć ludzi do ich naturalnych potrzeb. Ale byłem tak sfrustrowany, że mimo wszystko postanowiłem spróbować i zapisać się na 90-dniowy eksperyment, który ukończyłem.
Co zaobserwowałem jako wynik mojego eksperymentu bez PMO w 90-dni?
- Nie próbuję już ukrywać, że jestem samolubna.
- Już nie próbuję zadowolić wszystkich.
- Wkurzyłem kilka osób, które mnie wykorzystywały.
- Mniej boję się powiedzieć NIE, a częściej NIE.
- Są chwile, kiedy czuję się bardzo sfrustrowany, smutny, zły, przygnębiony i nie wiem, jak sobie radzić z emocjami.
- Stałem się bardziej asertywny i to działa w większości przypadków.
- Stałem się bardziej szczery.
- Mam więcej czasu.
- Robię więcej rzeczy.
- Właściwie wykonuję niektóre projekty na kilka dni przed ostatecznym terminem.
- Nie ulegam tak szybko nagłym zachciankom i pragnieniom.
- Opublikowałem i zaakceptowałem mój pierwszy artykuł w czasopiśmie naukowym
- Znowu stałem się trochę bardziej towarzyski i czasami jestem zaskoczony, że naprawdę lubię towarzyskie spotkania
- Spędziłam ponad tydzień razem z moją koleżanką (to byłoby nie do pomyślenia rok temu).
- Czuję, że nie muszę niczego udawać.
- Czuję DUŻO więcej szacunku dla samego siebie
Jak zareagowało moje ciało?
Było kilka cykli 2-tygodniowych, przez 2 tygodnie codziennie miałbym boner i silne popędy seksualne, a potem przez kolejne 2 tygodnie nic (linia płaska?). Czasami widziałem retrospekcje porno, które oglądałem w moich snach. W ciągu ostatnich 30 dni miałam „mokry sen” dwa razy. Więc mój silnik nadal działa i dba o siebie według własnego, naturalnego harmonogramu. Dużo biegałem i przez 90 dni wygrałem bieg na 5 km, ukończyłem półmaraton (PR) i ukończyłem maraton (także PR). NoFap nie zmniejszył więc mojej sprawności fizycznej, prawdopodobnie jest odwrotnie, a moja sprawność fizyczna wzrosła.
Co sprawiło, że dotarłem tak daleko?
- Używanie filtrów pornograficznych zarówno na moim komputerze (K9), jak i na smartfonie (SafeBrowser), a co ważniejsze, akceptowanie blokerów i filtrów jako moich dobrych przyjaciół, zamiast próbować ich przechytrzyć i przechytrzyć. Kilka razy przyłapałem się na tym, że podświadomie wpisuję w wyszukiwarce Google słowa takie jak „seks” lub „kochać się”, a filtr pornograficzny dawał mi dodatkowy czas na przemyślenie mojej chęci i zdecydowane odwrócenie się.
- Bieganie: Zastąpiłem przyjemny, ale destrukcyjny nawyk klapsów i porno na przyjemny, ale zdrowy nawyk biegania. Bieganie sprawia, że czuję się związana z naturą i człowieczeństwem, daje mi czas na uporządkowanie myśli, pomaga mi przezwyciężyć stres, a po biegu zawsze wracam ze spokojnym umysłem i pozytywnym poczuciem spełnienia.
- Czasopismo: W czasach wielkiego stresu i frustracji spisywanie moich myśli naprawdę mi pomogło. Pisząc o moich negatywnych emocjach, wyjąłem je z głowy i poczułem, że mogę znowu oddychać.
- Pomiar moich wyników: Czasami sprawiało mi to przyjemność, gdy zobaczyłem swój licznik i złożyłem komplement na temat tego, jak daleko to zrobiłem.
- Postrzeganie wyzwania NoFap jako eksperymentu: Chociaż religia jest częścią mnie, religijne powody zatrzymania fap nie zaskoczyły mnie. Miałem doświadczenie, że w kręgach religijnych nie oglądanie porno i nie masturbacja jest często traktowane jako coś bardzo podstawowego i łatwego, tak jak mycie zębów lub mycie rąk. Zbyt często jest to nadal postrzegane jako tabu, jako coś, z czym musisz sobie poradzić samodzielnie.
Z drugiej strony, wzięcie NoFap jako eksperymentu i wyzwania naprawdę zaskoczyło moją naturalną ciekawością i konkurencyjnością.
Co dalej?
W nadchodzącym roku od teraz mam dwa duże cele: obronić swoją rozprawę w sposób, z którego mogę być dumny, a następnie przejść PCT. Jeśli chcę, aby moje dwa marzenia stały się rzeczywistością, nie ma miejsca na moje autodestrukcyjne nawyki z przeszłości. Nie ma mowy o marnowaniu mojego cennego czasu i energii na porno. A dla mnie osobiście fap / masturbacja działały jako wyzwalacz, dzięki czemu jestem bardzo podatny na porno, więc fap również nie wchodzi w grę.
Wręcz przeciwnie, czuję, że muszę uwolnić się od mojego ogólnego uzależnienia od Internetu. Muszę również popracować nad swoimi umiejętnościami komunikacyjnymi i być bardziej otwartym na poznawanie nowych ludzi, zarówno mężczyzn, jak i kobiet (jeśli zebrałem odwagę i odwagę, to pójdę na lekcje tańca towarzyskiego dla singli Seks nie jest wykluczony, ale tylko wtedy, gdy czuję się gotowa. Nie czuję się jeszcze gotowa i nie mam ochoty na seks tylko po to, aby uszczęśliwić jakąś przypadkową osobę. Musi być coś więcej. Dowiem się, kiedy moja seksualność ponowne uruchomienie jest zakończone i jeśli znajdę odpowiednią osobę, będę bardziej gotowy niż kiedykolwiek wcześniej.
Aby utrzymać mnie na ścieżce ponownego stawania się sobą, przedłużyłem eksperyment do jednego roku. Podoba mi się jednoroczne wyzwanie, ponieważ nigdy nie robiłem NoFap dłużej niż kilka miesięcy, odkąd miałem co najmniej 5 lat. Wkraczam na nieznane terytorium i nie mogę się doczekać nowych odkryć.
by Jirka
;
