Pornografia może zrujnować twoje życie seksualne (Mark Manson)

Kilka lat temu natknąłem się na niektóre badania i artykuły dotyczące pornografii i negatywnych skutków, jakie może ona mieć na mężczyzn i ich życie seksualne. Uznałem to za interesujące, ale potem nie zastanawiałem się nad tym zbyt długo. Potem w zeszłym roku natknąłem się na siebie ten film.

Przyciągnęło to moją uwagę, ponieważ nie tylko zmagałem się z lękiem seksualnym i napadami niezdolności do występowania w przeszłości, ale będąc trenerem randkowym rozmawiałem z wieloma mężczyznami, którzy borykali się z tymi samymi problemami, często w 20 I 30. Niedawna ankieta przeprowadzona przez Esquire wykazała, że ​​43% mężczyzn zgłosiło trudności z uzyskaniem lub utrzymaniem erekcji przynajmniej przez pewien czas, a 24% podało, że mieli trudności „częściej niż chciałbym to przyznać”.

Zgodnie z nauką, porno trenuje nasze mózgi, aby uwolnić więcej endorfin niż jest to naturalne w odpowiedzi na przeciążenie bodźcami seksualnymi. Po pewnym czasie nasze mózgi stają się znieczulone i rozwija się zapotrzebowanie na coraz wyższe bodźce, aby osiągnąć to samo podniecenie i podniecenie. W ten sposób spirala zaczyna się w bardziej hardkorowym porno i większych ilościach. W niektórych przypadkach mężczyźni mogą rozwinąć psychologiczne uzależnienie od pornografii i mogą zacząć wpływać na ich płeć i życie towarzyskie. W rzadkich przypadkach może to osłabiać oba.

Są szanse, że nie jesteś uzależniony od porno, ale jeśli jesteś mężczyzną w wieku 35, wyobrażam sobie, że obfity dostęp do pornografii wpłynął na ciebie bardziej niż myślisz. Wróć do pierwszego oglądania pornografii. Sam obraz pięknej nagiej kobiety był dla ciebie wystarczający. Ale niestety, dla wielu z nas przez lata przekształcamy się w mroczniejsze i bardziej pokręcone zwyczaje porno.

Rezultat jest taki, że nie tylko ogranicza to twoją zdolność do pobudzenia w ogóle, ale może również ograniczyć twoje receptory dopaminy w ogóle, powodując, że stajesz się bardziej niespokojny, mniej towarzyski, a być może nawet przygnębiony. Nie wspominając już o tym, że całkowicie zniekształca to twoje postrzeganie piękna i daje nierozsądne standardy seksu z kobietami, które spotykasz. Jeśli kiedykolwiek dostałeś piękną dziewczynę nago w swoim łóżku i nie byłeś w stanie zignorować drobnych skaz lub asymetrii do tego stopnia, że ​​masz problemy z włączeniem, wtedy wiesz, co mam na myśli.

A co najgorsze, im młodszy byłeś, kiedy zacząłeś oglądać pornografię, tym gorsze są generalnie efekty.

W moim książka o przyciąganiu kobiet, Podzieliłem się czymś, co określiłem jako „dietę masturbacyjną” w moim rozdziale o motywacji. Wymagało to wyeliminowania pornografii i ograniczenia masturbacji do 1-2 razy w tygodniu. Celem „diety” było ożywienie i zmotywowanie facetów, którzy mieli problemy z motywacją do ścigania kobiet w obliczu ich niepokoju. W przeszłości robiłem to w kółko, kiedy potrzebowałem kopnięcia w tyłek i to działało na mnie. Często w ciągu tygodnia lub dwóch. Ale nigdy nie myślałem o utrzymaniu tego lub uczynieniu go stałym nawykiem w moim życiu.

Pod koniec zeszłego roku rzeczy „nie więcej porno” naprawdę zapaliły się na forum tutaj, a wielu chłopaków (w tym ja) wskoczyło na modę wątek i zgodziłem się nie patrzeć na porno za dni 60. Wszyscy trzymaliśmy logi w wątku i okazało się, że jest to szalony sukces. Większość z nas przetrwała dni 60 bez szwanku i prawdziwie wierzący. Porno negatywnie wpływało na nasze życie seksualne.

Dla niektórych była to poważna zmiana i bardzo trudna. Dla innych zmiany były niewielkie i proste. Dla wszystkich konsensus wydaje się być zadowolony, że to zrobiliśmy. Możesz przeczytać doświadczenia innych osób groźba. Osobiście oglądam pornografię odkąd byłem 13 i oglądałem ją prawie codziennie przez 8-10, kiedy zacząłem to wyzwanie.

  • W pierwszych tygodniach miałem dość intensywne pragnienie oglądania porno. Pragnienia przychodzą i odchodzą, często wraz z moim popędem seksualnym. Niektóre wahania nastroju. I kilka nocy, w których marzyłem o pornografii - nie, nie marzenia o uprawianiu seksu, marzenia o pornografii. Tak, spieprzone.
  • Kiedy się masturbowałem, postanowiłem tylko fantazjować o dziewczynach, które znałem lub spotkałem. Innym razem nie fantazjowałem. Absolutnie NIE fantazjowałem o porno, które widziałem.
  • Mój popęd seksualny był bardzo nieregularny przez pierwsze kilka tygodni. W niektóre dni byłbym nieznośny napalony, a potem byłbym całkowicie niezainteresowany seksem przez kilka następnych dni. Nie ograniczyłem swojej masturbacji (niektórzy faceci zdecydowali się to zrobić), więc zazwyczaj oznaczało to, że chodziłem na dni 4-5 bez masturbacji, a potem oszalałem i robiłem to 3-4 razy w czasie 24 godzin. Czasami czułem się, jakbym znowu był 16-em.
  • Około trzech lub czterech tygodni mój popęd seksualny był wysoki i tak pozostało. Moja agresja z dziewczętami wzrosła, a moja pewność siebie w stosunku do nich była seksualna. Poczułem niewielki wstyd lub wahanie, popychając je dalej, podczas gdy ja mogłem być w przeszłości.
  • Zaczęłam znajdować normalne, codzienne dziewczyny, które byłyby piękniejsze. Drobne wady i skazy, które kiedyś mnie wkurzały, były teraz ujmujące, a czasem nawet seksowne. Zauważyłem też, że mój gust nieco się zmienił. Zacząłem znaleźć fałszywą, sztuczną blondynkę, sztuczną opaleniznę, maleńkie spódnice, klubowe dziewczyny, mniej atrakcyjne i naturalnie piękne dziewczyny, które będą dla mnie bardziej atrakcyjne. Zacząłem bardziej zauważać takie rzeczy jak skóra, usta, oczy i włosy. I chociaż nadal kocham ładną parę cycków i tyłka, to nie są już moje jedyne kryteria.
  • Po miesiącu stało się jasne, że uprawiam lepszy seks. Grałem lepiej i cieszyłem się tym bardziej i coraz częściej tego pragnąłem.
  • W drugim miesiącu nie miałem pokusy, a korzyści nadal rosły.

Wygląda na to, że moje uzależnienie i „ponowne uruchomienie” były łagodniejsze niż wielu facetów. Możesz przeczytać więcej o objawach odstawienia porno tutaj i przeczytaj o korzyściach, jakich doświadcza wielu mężczyzn po rezygnacji z porno za dni 60 tutaj.

ZWOLNIENIE I DOŚWIADCZENIE

Żartobliwie nazywam to „nawrotem”, ale na początku lutego ciągnąłem 14-godzinne dni pracy i nie wychodziłem zbyt wiele, więc wpadłem na dobrego starego YouPorna, żeby zdmuchnąć… err, steam. Tak, to jest to, wypuść parę.

Po moim pierwszym powrocie do porno po ponownym uruchomieniu, kilka rzeczy zmieniło się:

  1. Porno, które kiedyś lubiłem, wydawało się przesadne, nieludzkie i szczerze mówiąc, niezbyt atrakcyjne. Widziałem kilka filmów, w których nie mogłem uwierzyć, że kiedyś oglądałem takie rzeczy.
  2. Doceniam i byłem znacznie bardziej pod wrażeniem piękna każdej dziewczyny, a mniej dzięki ich pieprzeniu się lub kneblowaniu przez olbrzymiego kutasa lub tego, co ty. Sama płeć wydawała się znacznie mniej ekscytująca niż po prostu śmiesznie naga dziewczyna na moim ekranie.
  3. Nie mogłem nie zauważyć, jak często nieszczęśliwe i nieautentyczne są dziewczyny w filmach. Nie mówię, że nie zauważyłem niektórych aktorek, które najwyraźniej udawały, że przechodzą przez scenę w przeszłości, ale to było głębsze. Jak możesz powiedzieć, że po prostu nie byli bardzo szczęśliwymi ludźmi i nie mieli wiele szacunku dla siebie. Wiem o tym zarówno a) brzmi dziwnie, gdy myślę o tym, gdy dostajemy fap, ib) nie powinniśmy nikogo dziwić. Ale stało się tak oczywiste, że w niektórych przypadkach trudno mi było pozostać włączonym.

Oglądałem porno kilka razy w ciągu może trzech tygodni z powyższymi reakcjami. Nie zauważyłem żadnych zmian w mojej agresji, popędu seksualnym ani komforcie w stosunku do kobiet. Kilka tygodni później zacząłem spotykać się z dziewczyną tutaj w Brazylii dość regularnie i po raz pierwszy od około roku miałem regularnego partnera seksualnego, którego często widziałem.

Zdecydowałem się skorzystać z okazji, aby coś wypróbować: chciałem zobaczyć, ile porno jest za dużo. Oglądałem to przy kilku odosobnionych okazjach i nic się nie zmieniło. Ale ile musiałem oglądać, zanim zacznie wpływać na moje życie seksualne? Moja nowa dziewczyna Brasileira zaoferowała doskonałą zmienną kontrolną. Odkąd uprawiałem z nią seks co kilka dni, mogłem zobaczyć i poczuć wszelkie zmiany w moim zainteresowaniu seksualnym lub zdolności do wykonywania z nią, gdy tylko się zdarzyły.

Zajęło to około tygodnia. Może w tym tygodniu masturbowałem się do porno 4-5. Ale po raz ostatni wróciłem do moich starych nawyków oglądania hardcore porno i oglądania filmów 10-15 na sesję, zwykle przeskakując prosto do strzałów z pieniędzmi. Za drugim razem, kiedy moja dziewczyna przyszła po rozpoczęciu mojej eskapady, nastąpił zauważalny spadek zarówno mojego pragnienia, jak i wydajności, do tego stopnia, że ​​przeprosiłem ją za to, że nie mogłem spełnić moich standardów (gra słów nie była przeznaczona). W następnym tygodniu rzuciłem pornografię, a w ciągu tygodnia stare pragnienie i wydajność wróciły i nadal są silne.

Co to znaczy? Czy porno jest diabłem? Czy nigdy nie powinno się go oglądać? Czy to, co mówimy, rujnuje twoje życie seksualne?

Mogę tylko odpowiedzieć sam. Dla mnie tak, pornografia miała zauważalny wpływ na moje życie seksualne i lepiej mi się nie ogląda. I wiem, że na forum jest wielu facetów, którzy mieli znacznie bardziej dramatyczne korzyści niż ja. Nigdy nie wrócę do regularnego oglądania. Wyobrażam sobie, że będę go oglądał od czasu do czasu, najprawdopodobniej, gdy jestem pijany i wracam do domu po nocy, w której się wybijam. Ale jasne jest, że jeśli oglądam je w sposób spójny przez więcej niż kilka dni, to wpływa to negatywnie na moje życie seksualne. Szczerze życzyłbym sobie, abym przestał oglądać to lata temu, ponieważ uratowałoby mi to wiele zmagań o motywację i zażenowanie w sypialni.

Polecam również eksperymentowanie z całkowitym rzuceniem palenia. Nasz wątek „No More Porn” na forum jest w toku i wszyscy są zaproszeni do udziału. Mamy teraz kilku facetów w trakcie codziennych wyzwań 60, którzy piszą o swoich postępach. Zapraszam do przyłączenia się i śledzenia. Jeśli już, to warto ćwiczyć dyscyplinę. W najgorszym przypadku nie używasz materiału klapowego przez dwa miesiące. W najlepszym razie zyskujesz nowe zaufanie seksualne do kobiet i zwiększasz swoją wydajność w łóżku. Brzmi dla mnie to warte.

Ponadto, jeśli uważasz, że masz poważne uzależnienie od pornografii - oglądasz pornografię przez jedną godzinę na sesję, masz problemy z uzyskaniem erekcji bez pornografii lub oglądasz pornografię, która nie pasuje do twojej orientacji seksualnej - wtedy bardzo polecam ci pełne ponowne uruchomienie i odczyt www.yourbrainonporn.com. Znak TC

http://thoughtcatalog.com/2013/pornography-can-ruin-your-sex-life/

Jun. 19, 2013 By Mark Manson Informacje