Rzuca porno? Przygotuj się na żywe emocje (2013)

Jak wygląda emocjonalne odbicia post-porno?

Faceci, którzy rezygnują z pornografii często zgłaszają nieoczekiwane zmiany, takie jak poprawiona sprawność seksualna i zadowolenie, większa pewność siebie i chęć socjalizacji, lepsza koncentracja, bardziej satysfakcjonujące związki romantyczne i tak dalej. Jednak często zwracają uwagę na inną zmianę: Czują więcej emocja. Na początku jest to często mile widziane i denerwujące. Oto kilka autotestów od facetów eksperymentujących z porzucaniem porno:

Chłopak: "Nigdy nawet nie myślałem o takich rzeczach jak smutek, dopóki nie zacząłem tego eksperymentu. Te emocje i uczucia pojawiające się po zatrzymaniu porno pokazały mi, że jestem znacznie bardziej spójną i emocjonalną osobą, niż myślałem. Spotkanie z tymi uczuciami było kluczowe ”.

Zmiana może być zarówno niepokojąca, jak i wymagająca:

Kolejny facet: "Od niewytłumaczalnego szczęścia do paraliżującego smutku, teraz doświadczam emocji, jak nigdy dotąd. Masturbacja przed pornografią stłumiła te skrajności, pozostawiając mnie nudną i zadowoloną z siebie. ”

Kolejny facet: "Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy z tego, że napotkasz emocje, których nie czułeś od lat, a może nigdy. Dziewczyny, które wcześniej nie miały dla ciebie znaczenia, nagle staną się centralnym punktem twojego pieprzonego życia. Ten test, który oblałeś? Nie spieprz tego; martwisz się o swoją ocenę; martwisz się, że finał nadejdzie za dwa tygodnie. I to jest dobre; do diabła, jest super. To jest cierpienie, z którego się uczysz, które rozwija cię jako osobę. Ale to będzie bolało. W niektórych momentach poczujesz się smutny, zdezorientowany, a może nawet przygnębiony. Ale nie wpadnij w tę pułapkę. Emocje przemijają, wspomnienia blakną, a ty wyjdziesz za to silniejszy. Pamiętaj, że masz przed sobą lata emocjonalnego rozwoju i dojrzałości. Może to nie być łatwe, możesz nie czuć się komfortowo, ale warto ”.

Ta zmiana nie następuje z dnia na dzień, jak odkrył ten facet:

„Zanim zacząłem porno, byłem bardzo emocjonalną i kochającą osobą. Przez 3 lata, aż do zeszłego miesiąca, biłem mięso do porno średnio od 2 do 3 godzin. Uczyniło mnie niewrażliwym na miłość i emocje. Czuję się jak zombie bez emocji! Przeszedłem przez maksymalnie 20 dni bez masturbacji do porno. Teraz zbliża się do mnie kilka dziewczyn. Ale moim największym zmartwieniem jest to, że nie mogę czuć do nich miłości (motyli w żołądku). Dlatego sam muszę się wycofać, ponieważ czuję, że nie byłbym w stanie dać im miłości. Kiedy znów zacznę czuć miłość? Proszę, niech mi ktoś w tym pomoże !!! Nadal nic nie czuję ”.

Co się dzieje?

Jeden facet wyjaśnił:

„Pornografia w swej istocie przypomina każdą inną uzależniającą substancję lub zachowanie. Uśmierza ból, ale w tym tkwi problem. Widzisz, nie możesz wybiórczo stłumić emocji lub uczuć bez znieczulenia wszystkich innych emocji i uczuć. Więc chociaż te rzeczy przytępiają żądło bezbronności, samotności, smutku, rozczarowania i strachu, przytępiają również pozytywny zakres emocji, takich jak szczęście, nadzieja, radość i miłość ”.

A dokładnie, jak to otępia twoje emocje? Nasze mózgi ewoluowały, aby dążyć do homeostazy. Jeśli jesteśmy bombardowani intensywną stymulacją, dostosowują się. Na przykład wyciszają sygnały nerwowe, zmieniając poziomy receptorów komórek nerwowych dla kluczowych neuroprzekaźników. Przewlekła nadmierna stymulacja może zatem prowadzić do drętwienia.

Z tego samego powodu, usunięcie nadmiernej stymulacji na początku jest zepsute (ponieważ życie codzienne wydaje się jeszcze bardziej nudne i bezsensowne), ale stopniowo odrętwienie się odwraca. Kolory powracają i rośnie entuzjazm.

Doug Lisle wyjaśnia to znakomicie w swojej rozmowie TEDx: Pułapka przyjemności. Podaje przykłady tego, jak przejadacze mogą odwrócić apetyt na jedzenie, stosując okresy postu lub spożywania samych soków. Ta sama zasada zwiększania wrażliwości poprzez unikanie nadmiernej stymulacji dotyczy wszystkich naturalnych nagród, w tym masturbacji do pornografii internetowej. (Rezygnacja z masturbacji na rzecz porno, aby doświadczyć tej poprawy, jest często nazywana „restartu").

Doskonałą stroną internetową, która dokładnie wyjaśnia zasady i techniki stojące za „zmianą nastawionej wartości” w celu uzyskania większej równowagi i satysfakcji, jest www.gettingstronger.org Todda Beckera. Posłuchaj wywiad radiowy z Toddem.

Badania nad depresją rzucają również światło na to zjawisko zdrętwiałych emocji spowodowanych nadmierną konsumpcją stymulacji i przyjrzymy się temu dokładniej w przyszłym poście. Na razie wskażemy tylko, że badania to ujawniają dopamina dostarcza motywacji reagować na wszystkie istotne bodźce, więc kiedy jest niski, należy spodziewać się mniej negatywnych i pozytywnych reakcji emocjonalnych - ponieważ nic czuje warto się tym przejmować.

Badania czasami nie trafiają w znak

Naukowcy odkryli już dowody na „odczulanie” (odrętwienie aktywacji układu nagrody w mózgu) w Uzależnieni od Internetu, uzależnieni od żywności i uzależnieni od hazardu. W rzeczywistości wszystkie uzależnienia behawioralne dzielą się te same podstawowe zmiany w mózgu, z czego odczulanie jest tylko jedno.

Jednakże, całkowicie ignorując te odkrycia, SPAN Lab, kierowany przez seksuologa, przetestował problematycznych użytkowników porno za pomocą samoopisów emocjonalnych reakcji zarówno na 3-minutowy film erotyczny, jak i inny film. Nic dziwnego, że osoby bez problemów kontrolujących używanie pornografii zgłaszały szerszy zakres jednoczesnych emocji niż osoby mające trudności z kontrolowaniem używania pornografii. Co ciekawe, badacze nie wyjaśnili różnicy. Zamiast tego argumentowali, że uzależnieni od pornografii powinni byli wykazać szerszą „koaktywację” emocji (bez zbyt wielu teoretycznych podstaw dla tej hipotezy) i sugerowali, że ich zmniejszony zakres emocjonalny był dowodem na to, że użytkownicy porno nie byli uzależnieni. (Co?)

Rzeczywistość jest taka, że ​​zdrętwiały mózg ma mniej reakcja na bodźce - chyba że, oczywiście, te bodźce są precyzyjnymi wskazówkami dla szczególnego uzależnienia widza (znanego przez neuronaukowców od uzależnień jako uczulenie). Również nastrój może rzeczywiście wpływać na to, jak dokładnie ktoś dostrzega pewne koloryUważa się, że jest to związane z regulacją dopaminy w mózgu.

Co to znaczy być człowiekiem? Być mężczyzną?

Z pewnością poszczególni ludzie w naturalny sposób przejawiają wiele różnych poziomów wrażliwości. Jednak z wielkiej sztuki tego słowa jasno wynika, że ​​ludzcy mężczyźni najwyraźniej ewoluowali, by mieć dość szeroki zakres emocjonalny.

Czy nasza obecna koncepcja „normalnego męskiego zdrowia emocjonalnego” jest zniekształcona przez fakt, że intensywne korzystanie z pornografii internetowej jest normą wśród wielu mężczyzn? Czy dzisiejsi faceci mogą pokazywać nam coś mniejszego niż ich wrodzony zakres emocji po prostu dlatego, że ich mózgi uległy „regulacji w dół” w odpowiedzi na dzisiejsze hipererotyczne smörgåsbords w Internecie? (Kobiety zaczynają zgłoś te same problemy, tak poza tym.)

Kolejny facet: "Nagle mam 24 lata, mieszkam samotnie, stosunkowo, ale nie szalenie nieszczęśliwa, nie jest to porażka, ale na pewno nie odnoszę też sukcesu. Moje życie było niesamowicie wygodne - i całkowicie puste. Nic mnie nie zmieniało. Kiedy myśli zaczęłyby mnie dręczyć o napisaniu powieści, którą wisi mi w głowie, o bieganiu maratonu, który zawsze chciałem przebiec, o wszystkich książkach, które chciałem przeczytać, ludziach, których chciałem poznać, krótko mówiąc, na żywo - bym walił. „Zacznę jutro; na razie będę fap ”. Wszyscy wiecie, jak to idzie. To taki krótki, słodki i łatwy sposób na napełnienie tego pustego kubka w tobie…. prawie nic nie czuł. Mieszkałem w wielkim, młodym, ekscytującym mieście - i tak naprawdę się nie przejmowałem. Czasami odczuwałem niepokój lub jawny strach (kiedy moje fapping zaczął przyczyniać się do tego, że nie wykonałem pracy), a czasami coś w rodzaju uniesienia. Ale stałem się bryłą. Wszystko mnie nudziło w porównaniu z fappingiem. Przerażająco, seks czasami był gorszy od fagowania ”.

Oto komentarze kilku odzyskanych gości:

Pierwszy facet: "Nadmierne oglądanie porno i masturbacja osłabiły moją zdolność do odczuwania pełnych emocji. Mój pierwszy dobry płacz od kilku lat nastąpił po około dziesięciu dniach jednej z moich wczesnych passy. Od tamtej pory wiele razy płakałam - słuchając muzyki, czytając bajkę, myśląc o ludziach w moim życiu, nawet piękne pomysły potrafią wzbudzić we mnie emocje. Wcześniej tak nie było. Odkąd sięgam pamięcią, byłem melancholijny i generalnie niewrażliwy na otaczający mnie świat. Pewne rzeczy były wystarczająco potężne, by przebić się przez mgłę, w której żyłem, ale głównie unosiłem się. Byłem nieprzyjemnie odrętwiały. Odwrócenie tego było jedną z głębszych zmian, jakie widziałem od czasu rzucenia palenia i było szczególnie satysfakcjonujące. Wrażliwość emocjonalna doprowadziła do coraz częstszych wybuchów kreatywności. Bycie poruszonym przez coś, co stworzyłeś, jest naprawdę satysfakcjonujące i niesamowicie wzmacniające. Napisałem więcej muzyki, z której jestem naprawdę dumny w ciągu ostatnich kilku miesięcy, niż przez ostatnie cztery lata ”.

Drugi facet"Wśród wielu rzeczy, które poprawiły się w moim życiu od czasu rzucenia porno, był nieoczekiwany wzrost mojej empatii dla innych. Z zasady troszczę się o innych ludzi, ale mimo to nie mam zbytniej empatii ani umiejętności rozumienia lub dzielenia się tym, co czują inni ludzie. Kiedy coś złego przytrafia się komuś innemu, logicznie mogę zaakceptować, że może się z tym źle czuć, ale ja tak naprawdę nie czuję się źle. Jednak w ciągu ostatnich kilku miesięcy odkryłem, że jestem znacznie bardziej wrażliwy na zmagania innych ludzi i właściwie „czułem ich ból” w sposób, jakiego nigdy wcześniej nie miałem. Zacząłem trochę smucić się z innymi, a nawet byłem w stanie wyrazić swoje zaniepokojenie w sposób, jakiego nigdy wcześniej bym nie zrobił ”.

Trzeci facet: "Kiedy oglądałem porno, byłem bardzo nieefektywnym członkiem społeczeństwa. Nie dałem dwóch bzdur na następujące tematy: Praca, Rodzina, Dług, Uczucia kobiet, Perspektywa wychowania dzieci (po prostu wydawało mi się to śmieszne - po co ktoś miałby dzieci?). Niebezpieczeństwa związane z narkotykami, głosowanie i polityka, Moja lokalna społeczność, Patriotyzm. Chodzi mi o to, że byłbym w stanie pisać długie posty na Reddicie o tym, dlaczego coś było dobrze, a co nie, i filozofować bez końca. Ale kiedy przyszło do akcji, byłem martwym agentem. Jeśli jakakolwiek rozsądna część facetów jest podobna do mnie, to my, jako cywilizacja, mamy spore kłopoty. Istnieje historyczny mit, że Imperium Rzymskie upadło z powodu subtelnych skutków zatrucia ołowiem - efekt uboczny imponującej nowej technologii hydraulicznej ołowianej. Nie ma znaczenia, czy jest to prawda, czy nie. Istotne jest analogia do dzisiejszych monitorów komputerowych, które trafiły do ​​każdego domu i każdej sypialni, pompując Internet do mózgów ”.

Czwarty facet: „Ponowne uruchamianie (rezygnacja z porno) prowadzi nas do lepszego„ wyrównania ”na wiele sposobów niż tylko możliwość uprawiania imponującego bonera. To ponownie łączy ludzkość na głębszym poziomie, a nawet posunę się do stwierdzenia, że ​​w miarę jak cały proces ponownego uruchamiania nabiera rozpędu, z tego powodu nastąpi znaczna zmiana w globalnej świadomości ”.

W skrócieJeśli ludzie nieumyślnie tłumią swoje emocje po prostu nadmierną stymulacją swoich mózgów, czy nie byłoby dobrze, gdyby była to powszechna wiedza? Pozwoliłoby to na bardziej świadome wybory i być może zachęciło do pewnych eksperymentów na czas. Można by powiedzieć, zrezygnować z pornografii internetowej przez kilka miesięcy tylko po to, żeby zobaczyć, jak wygląda życie w innym neuronowym „punkcie nastawczym”.

Wyniki takiego eksperymentu zaskoczyły tego faceta:

"Czułem przed i po rzuceniu:

• Życie jest nudne, nie ma dokąd pójść, a życie jest marnotrawstwem.
• Pornografia to mój świat, dziewczyny to tylko zabawki erotyczne.
• Nie ma nic zwanego Miłością; jest jedna uniwersalna prawda, tj. Pożądanie.
• Wszystkie relacje i więzi są fałszywe.
• Wszyscy fapie, więc w czym problem, jeśli ja też to zrobię ?!
• Porn to SEX EDUCATION (LOL, o którym mi mówiono, kiedy zobaczyłem mój pierwszy klip porno).

Po:

• Życie jest nie tylko kolorowe, ale te kolory są jaśniejsze niż ekran HD; wszystkie kierunki są twoje, po prostu zrób krok; życie zostało zmarnowane podczas owijania 😛
• Pornografia to świat dla tych, którzy nigdy nie chcą być częścią „prawdziwego” świata, a dziewczyny to te piękne stworzenia, które mogą rozjaśnić Twój świat.
• Jest tylko jedna uniwersalna prawda… MIŁOŚĆ, MIŁOŚĆ I PO PROSTU MIŁOŚĆ.
• Relacje i wiązania oddzielają ludzi od większości zwierząt.
• LOL znowu, jeśli pornografia naprawdę jest edukacją seksualną, powinienem był do tej pory zdobyć doktorat.

Zaufajcie mi, te 90 dni miało wiele wzlotów i upadków, ale nigdy, przenigdy nie myślałem, że mogą być tak niesamowite i cudowne dni w moim życiu ”.

Biorąc pod uwagę wszechobecność intensywnego korzystania z Internetu przez internet, niewykorzystany potencjał bardziej satysfakcjonujących relacji intymnych i pełniejszego życia może być olbrzymi. Zobacz, co myślisz czytając te ostatnie samodzielne raporty:

Inny facet: „[Dzień 36] Zdecydowanie odczuwam emocje, których nie czułem od wieków. To było tak, jakby porno wyssało z mojego życia wiele pasji. Znowu zacząłem odczuwać świeże uczucia. Moje erekcje stały się dużo trudniejsze…. Rozmawiając z ludźmi, czuję się dużo bardziej naturalnie i mam mniej wahań nastroju. O wiele bardziej doceniam dziewczyny i czuję potrzebę porozmawiania z nimi o czymś więcej niż tylko o seksie. Rzecz, która sprawiła, że ​​się zmieniłem, to to, że oglądanie porno może przeszkodzić mi w uprawianiu seksu w prawdziwym życiu. To może uczynić mnie aspołecznym. Nagradza zachowania aspołeczne ”.

Inny facet: „[Wiek 17] Zacząłem się masturbować, gdy miałem 13 lat i nigdy nie oglądałem się za siebie. Powiedziałbym, że uderzyłem co najmniej raz dziennie w ciągu ostatnich 4 lat. Okradło mnie z miłości, cierpliwości, szczęścia i całej masy emocji. Teraz mogę z łatwością rozmawiać z dziewczynami i ogólnie mam obsesję na punkcie kobiet. W końcu ma sens, jak działa cała ta relacja, ponieważ nigdy wcześniej nie miałem ochoty mieć SO ”.

To jest najlepsza korzyść z NF, kiedy twój umysł przechodzi ze stanu uwarunkowanego do bardziej naturalnego, nawet jeśli trwa to tydzień lub dzień. Kiedy otwierasz drzwi na świat, chcesz, aby wszystko było prawdziwe; nie chcesz zdjęć ani filmów, chcesz prawdziwej skóry, prawdziwych interakcji. Nie chcesz natychmiastowej samozadowolenia, twój uzależniony mózg tego chce, ale pod głosem tego samolubnego dupka chcesz więcej, a jesteś kimś więcej. LINK

Świetny wątek, o ile lepszy kontakt wzrokowy jest po odłączeniu od porno: Jest w oczach

Byłem na mojej pierwszej randce, odkąd zacząłem nową passę. To była pierwsza randka. Czułem, że moje oczy łączą się z jej duszą. To było tak, jakbym mógł się tu porozumiewać oczami. Powiedziała do mnie „pierdol się w oczy”. Powiedziałem, że „to tak, jakby mogli mnie przeniknąć”, tylko się uśmiechnęła. To tak, jakby oboje poczuli tę interakcję oczu. To tak, jakby było trochę magii. Miałem tę reakcję wcześniej, ale tylko przy dłuższych seriach. Dlaczego miałbym chcieć, żeby życie było tak gówniane, skoro mogę to mieć. Byłoby interesujące, gdyby ktoś mógł przeprowadzić badanie oczu dotyczące nofap. Żyję teraz ... zanim stałem się zombie ...

Kolejny facet"Kiedy fapujesz przez długi czas, tak naprawdę nie czujesz empatii w stosunku do niczego, lub pozwól mi powiedzieć to w ten sposób: jest tylko ten czarno-biały schemat emocji. Jesteś normalny lub naprawdę smutny. Przynajmniej tak było w przypadku mnie. Poza tym ogólnie stłumiłem emocje. Naprawdę uderzyło mnie jak tona cegieł, kiedy wszystkie te uczucia wróciły do ​​mojego życia! Szybki przykład: Czasami po prostu stałem na środku chodnika i patrzyłem w górę w niebo i uśmiechałem się jak szaleniec, a przy innych okazjach po prostu siedziałem w swoim pokoju i płakałem jak suka, ponieważ słyszałem smutną piosenkę. ”

Kolejny facet: "Jestem bardziej emocjonalny: Wcześniej, ilekroć korzystałem z pornografii, byłbym odrętwiały emocjonalnie. Nigdy nie czułam się bardziej emocjonalnie niż w tym tygodniu. Poczułem złość, ból, miłość, ulgę, szczęście. Dużo płakałem i dużo się uśmiechałem. Czułem, jak powinien czuć się człowiek ”.

Kolejny facet: „(Dzień 90) Mam 45 lat, mam 15-letni nawyk PMO… Wśród głównych powodów mojej separacji były uporczywe zaburzenia erekcji z mojej strony, ekstremalne trudności w posiadaniu i wyrażaniu uczuć oraz problemy z poczuciem własnej wartości i pewnością siebie. Około 35 dnia spotkałem się z moim byłym, tylko jedną noc, i mogłem zweryfikować, że mój problem z zaburzeniami erekcji jest o wiele lepszy i że podczas seksu byłem znacznie bardziej emocjonalny niż wcześniej. Wszystkie moje stany emocjonalne [stały się] bardziej płynne i [odczuwam] bezpośrednią korzyść z komunikowania się z ludźmi, ponieważ mam kontakt z moimi uczuciami i tak łatwo wyrażam je słowami. Oczywiście jedynym powodem, dla którego to zadziałało w pierwszej kolejności, było to, że [rzucenie palenia] wyprowadziło mnie ze stanu emocjonalnego odrętwienia, w jakim byłem od lat. W 75. dniu poznałem kobietę na przyjęciu urodzinowym przyjaciela - była bardzo atrakcyjna, a także niedawno rozwiodła się. Nie czułam się wyjątkowo pewna siebie, ale nie cierpiałam też na brak poczucia własnej wartości jak wcześniej. Po prostu dobrze się czułam w swojej skórze. Czułem się również zdolny do mówienia o swoich uczuciach, zarówno w odniesieniu do mojej sytuacji, jak i do niej ”.

Inny facet: „[Dzień 18] Po spędzeniu ostatnich 12 lat w prawie ciągłym stanie braku energii i niepokoju, czuję się bardziej męski niż większość mężczyzn, których znam. Poziom energii jest dobry, czuję się pełen życia i czuję się solidniejszy, jak powinien być prawdziwy mężczyzna. Jestem emocjonalny, ale nie jestem ich ofiarą. Jestem bardziej solidną rzeczą, na której można polegać ”.

Kolejny facet"U szczytu popularności mojego porno patrzyłem na inne pieprzone rzeczy na stronach internetowych, związane z walkami, krwią, śmiercią ... w zasadzie wszystko, co się wydarzyło. Oglądałem 20 filmów dziennie, nawet nie wzdrygnąłem się, gdybym zobaczył film, na którym ktoś łamie nogę itp. Byłem w zasadzie znieczulony. Odkąd przestałem używać pornografii i tych filmów, zobaczyłem zdjęcie koszykarza ze złamaną nogą i zacząłem czuć się oszołomiony i chory. To prawie tak, jakby mój mózg znowu zaczął reagować normalnie. Patrząc wstecz, moja głowa musiała być naprawdę podniecona. Czy ktokolwiek może się do tego w jakikolwiek sposób odnieść? ”

Drugi facet: "Tak, wiem co masz na myśli. Kiedy oglądam porno przez jakiś czas, nic nie wydaje mi się zbyt obrzydliwe ani zbyt graficzne. Po kilku tygodniach bez pornografii po prostu nie mogę patrzeć na pornografię [transpłciową] bez bólu brzucha. Ale po kilku tygodniach w porno mogę nawet jeść, oglądając to lub inne dziwne rzeczy, których nie wymienię ”.

Trzeci facet: „To zabawne, że tak mówisz. Kiedy byłem zapalonym użytkownikiem porno, oglądałem horrory bez wzdrygnięcia się i myślenia o tym, a to było chore. Ale jeśli się nad tym zastanowić, teraz trochę się wzdrygam… naprawdę dziwne ”.

Jak dotąd jestem w 134 dniu hardmode. Czuję się teraz taka skupiona i kontrolowana. Wszystkie kolory, dźwięki, zapachy i emocje tego świata są tak żywe i piękne. Czuję, że budzę się z jakiegoś głębokiego, pochmurnego snu. Świat jest taki piękny!

Wracają emocje. Byłem odrętwiały, apatyczny i znudzony przez większość czasu i nie znajdowałem wiele przyjemności w niczym. Jednak kilka dni temu natknąłem się na obraz przedstawiający anegdotyczną opowieść historyczną, która poruszyła moją duszę i wywołała łzy w oczach. To, co wcześniej uważałam za przyziemne lub frazesowe, teraz głęboko mnie porusza. Widzę wyniki!

Kolejny facet: "Inną rzeczą, którą zauważyłem, było małe emocjonalne „uwolnienie”. Możliwość odczuwania tego gardła i klatki piersiowej, gdy jestem w pobliżu kobiety (nawet jeśli nie jest tak silna, jak pamiętam) ustawiła niektóre moje emocje w szeregu. Bardzo żałuję i opłakuję przeszły romans i przez lata nie wiedziałem, dlaczego nie potrafię „poczuć” tego dobrze ”.

Kolejny facet: „[Dzień 63] Myślę, że częste używanie pornografii prowadzi do utraty kontaktu z własnymi uczuciami. Jestem tego pewien, bo sam tego doświadczyłem. Mam na myśli, że to psuje twoje uczucia i zabija szybką wymianę emocjonalną z innymi. Teraz łączę się z moimi uczuciami. Ta zmiana jest stopniowa i poprawia się z każdym tygodniem. Naprawdę czuję się jak żywa :) ”.

Kolejny facet: "Byłem już emocjonalnym kolesiem, kiedy używałem porno, ale jakoś stałem się teraz bardzo emocjonalny. Na przykład, kiedy widzę szczęśliwe dzieci, w środku robi mi się ciepło. Poza tym bardziej odczuwam ludzkie emocje ”.

Kolejny facet: „[Dzień 36] Emocje wracają do życia. Może to być bolesne, a czasami są nieproporcjonalne, ale czuję, że żyję. Ktoś napisał, że sukces polega częściowo na życiu z dyskomfortem. Zaczynam to rozumieć. Alternatywą jest stłumienie emocji (lub nigdy nie uświadomienie sobie, że je masz) za pomocą pięciogodzinnego Wankfest. Czuję się lepiej ze sobą i swoim życiem. Moja mama powiedziała wczoraj, że sądziła, że ​​jestem szczęśliwszy niż przez długi czas. Ciesz się napalonym uczuciem i, jeśli pozwala na to sytuacja, ciesz się flirtem w zrelaksowany, pomysłowy sposób. Ludzie to lubią i odpowiadają. Nawet spacer ulicą to w tej chwili erotyczna przygoda ”.

Kolejny facet: "Jestem bardziej dostrojony do moich emocji. Nie muszę już ukrywać swojej wrażliwej strony. Mogę otwarcie mówić o swoich problemach i wpuszczać ludzi. Podatność była dla mnie dużym problemem, szczególnie w przypadku wszystkiego, co ukrywałem. Teraz, kiedy to ujawniłem, nie mam problemu z rozmową z przyjaciółmi lub bliskimi mi o tym, co myślę lub przez co przechodzę. Rozpoznaję też stan emocjonalny, w którym się znajduję i zdaję sobie sprawę, że można to kontrolować. Wkurzony na faceta, który cię przerwał? Weź głęboki oddech i doceń dobro w swoim życiu. Jestem też bardziej otwarty, jeśli chodzi o okazywanie emocji. Bardzo szczęśliwy? Wypuść to. Śmiej się, jakby nie było jutra; sprawić, by wszyscy czuli się dobrze. Kiedyś bardzo się z czegoś cieszyłem i czułem, że muszę to ukrywać. Czułem się bezbronny, gdy byłem naprawdę szczęśliwy. Czemu? Nie mam pojęcia. Bycie szczęśliwym z innymi to jedno z najlepszych uczuć, jakie możesz mieć. Tam, gdzie kiedyś odrzucałem uczucie, teraz go pragnę. Nie chcę już więcej odpychać ludzi. Chcę ich przybliżyć ”.

Kolejny facet: "Uważam, że moje emocje łatwo budzą sentymentalne rzeczy, które widzę w życiu lub w filmach. Jestem bardziej w kontakcie z emocjami ”.

Mam 24-dniową passę i od szóstego dnia każdej nocy po raz pierwszy od 6 lat dostaję naprawdę żywe sny. Po raz pierwszy od 10 lat nie czuję się senny w ciągu dnia i każdego ranka budzę się naprawdę wypoczęty. Ta korzyść pojawiła się w tym samym czasie, gdy mój lęk społeczny, anhedonia, brak skupienia, mgła mózgowa itp. Wcześniej miałem tylko przypadkowe rzeczy krążące wokół mojej głowy w nocy i nigdy nie czułbym się wypoczęty nawet po 10-8 godzinach nieprzerwanego snu.

Dlaczego jest to szczególnie interesujące? Może się tak zdarzyć, że osoba uzależniona od PMO nie może spać bardzo dobrze, ponieważ sen REM i żywe sny wymagają zdrowej aktywności dopaminergicznej.  O MÓJ BOŻE! 100% dowód, że NoFap działa! Uzależniony od PMO nie może spać w fazie REM!

Wracałem z sali gimnastycznej przez trawnik, kiedy coś się stało. Czułem się tak, jakby ktoś w moim mózgu pstryknął włącznik i podniósł poziom mojej świadomości i po raz pierwszy od lat poczułem się naprawdę połączony ze światem. Cały hałas w mojej głowie po prostu ustał, w końcu po latach mogłem po prostu obserwować świat i całą jego chwałę w absolutnej ciszy. Po prostu stałem, nasłuchując odgłosów natury, a potem usiadłem, by poczuć źdźbła trawy między palcami. Niektórzy patrzyli na mnie, ale mnie to nie obchodziło, ten moment był po prostu piękny.

Czy właśnie wzniosłem się na nowy poziom świadomości? Tak czy inaczej, myślę, że mój mózg wraca do zdrowia po wcześniejszych nałogach i urojeniach. Powoli zaczynam widzieć światło na końcu tunelu. Mój Boże, straciłem w życiu tyle czasu złudzony internetem i innymi tak błahymi sprawami.

Właśnie usunąłem wszystko bezużyteczne z mojego komputera. Zawieszono moje konto na Facebooku, skasowałem konto na Twitterze, pozbyłem się wszystkich komentarzy na moim koncie disqus. Rzeczywistość uderzyła mnie jak ciężarówka z tonem 100 dzisiaj i teraz wiem, jak naprawdę byłem zagubiony. Rzeczywistość uderzyła mnie jak ciężarówka

Kolejny facet: "Nigdy nie mogłem zrozumieć, dlaczego ludzie mówią o złych emocjach, ponieważ tak rzadko je odczuwam. Ale prawda jest taka, że ​​NIE dostawałem żadnych emocji, ponieważ na ślad emocji, zwłaszcza negatywnej, oszukałbym system, wyrzucając go z PMO [masturbując się do pornografii internetowej]. Ale nie więcej. Czas stawić czoła, czas podjąć wyzwania. To naprawdę przerażające i dopiero teraz zaczynam przyznać sobie, że życie to nie tylko dobre emocje ”.

Kolejny facet: "[Dzień 104] Z jakiegoś powodu byłem w znacznie większym kontakcie z emocjami niż przedtem i czułem to po raz pierwszy od tak długiego czasu ”.

Kolejny facet: „Powody, dla których warto rzucić palenie: zacznij odczuwać te intensywne emocje przez cały czas, zamiast być znieczulonym na piękny świat wokół ciebie. Koniec z The Walking Dead ”.

Był tam mężczyzna grający na gitarze i strasznie śpiewający. Wiem, że to niegrzeczne z mojej strony, ale musiałbyś to usłyszeć. Zresztą nie mogłem dłużej tego wytrzymać, musiałem wyjść z pubu i zacząłem wyć ze śmiechu, to znaczy płakałem ze śmiechu, to było intensywne. Nie pamiętam, kiedy ostatnio się tak śmiałem, to było absurdalne. Moi kumple widzieli, jak się śmieję na zewnątrz, a potem zaczęli się śmiać, ludzie zaczęli odwracać głowy w tym małym / cichym miejscu i musieli zostać poproszeni o wyjście! To było zabawne, ale próbuję powiedzieć: nie pamiętam, aż do dziś przez lata odczułem tak głębokie emocje. Emocje powracają do mnie

Kolejny facet: "280 dni - Moje poczucie atrakcyjności dla prawdziwych kobiet gwałtownie wzrosło. Czułem się bardziej w kontakcie z moimi emocjami, a same emocje były bogatsze ”.

Kolejny facet: "Raport 30-dniowy - Będziesz czuć rzeczy: używałem pornografii jako mechanizmu radzenia sobie ze wszystkimi rzeczami i uczuciami, z którymi nie chciałem mieć do czynienia. Głównie stres, niepokój i poczucie nieudolności. Po usunięciu pornografii z równania poczujesz rzeczy, przed którymi się ukrywałeś. W moim przypadku było i nadal jest trochę bolesne i niewygodne. ALE TO OK. Dzięki temu wzmocnisz się. NAPRAWDĘ, NAPRAWDĘ, NAPRAWDĘ czuję się silniejszy i jestem z siebie dumny, że stawiam czoła swoim lękom (walka jest daleka od zakończenia).

Kolejny facet:  „Kiedy byłam w porno, nigdy nie czułam ciepła w żołądku wokół dziewczyn. Teraz dostałem nawet półtwardą erekcję, kiedy zobaczyłem tańczącą śliczną dziewczynę. Czuję głód, aby wyjść i naprawdę skontaktować się z dziewczynami, ponieważ znów zaczynam odczuwać do nich miłość i napięcie seksualne. Nie mogę się doczekać, kiedy znów będę mieć dziewczynę, która będzie żyła miłością i pasją ”.

Kolejny facet: Byłem na mojej pierwszej randce, odkąd zacząłem nową passę. To była pierwsza randka. Czułem, że moje oczy łączą się z jej duszą. To było tak, jakbym mógł komunikować się z nią oczami. Powiedziała do mnie: „Cholera! Twoje oczy!" Ja powiedziałem co?" „To tak, jakby mogli mnie przeniknąć”. Tylko się uśmiechnęła. To tak, jakbyśmy oboje poczuli tę interakcję oczu. To tak, jakby było trochę magii. Miałem tę reakcję wcześniej, ale tylko przy dłuższych seriach. Dlaczego miałbym chcieć, żeby życie było tak gówniane, skoro mogę to mieć? Byłoby interesujące, gdyby ktoś mógł przeprowadzić badanie oczu dotyczące nofap. Żyję teraz… zanim stałem się zombie. Jest w oczach

Kolejny facet: Jak nofap czyni mnie ekstrawertykiem

Moja teoria jest taka: odkąd zacząłem nofap, zwiększyłem swoją wrażliwość na emocje. Co ważniejsze, wyrażam i dzielę się emocjami z rodzicami i przyjaciółmi. Myślę, że to samo dzieje się, gdy przebywam wśród ludzi, których lubię (przyjaciół znajomych lub po prostu nieznajomych). Dostrajam się do tego, jak się czuję, a ponieważ moje emocje są teraz silniejsze, jestem w stanie je wyrazić bez obawy o osąd.

Przykład: utrzymuję dłuższy kontakt wzrokowy i uśmiecham się do kobiet, ponieważ je lubię. Zanim szybko odwróciłem wzrok, pomyślałem „Cholera, czy ona widziała, jak ją zauważyłem?” Teraz myślę: „Chcę, żeby zobaczyła i wiem, że ją zauważyłem, bo uważam ją za atrakcyjną”.

Innym przykładem jest przebywanie w mieście. W barze lub spacerując po mieście, widząc kobiety, mówiłem „cześć” lub je uzupełniałem.

W obu przykładach moje emocje wypełniają się i osiągają punkt krytyczny, kiedy muszę je tylko wyrazić. Nie szukam aprobaty ani nie mam nadziei, że mogę je odebrać. Chcę tylko, żeby wiedzieli, jak się czuję. Robię to dla siebie, ponieważ wyrażanie siebie i nie trzymanie swoich uczuć w środku dają poczucie wyzwolenia.

tl; dr extrovert = nofap z powodu: zwiększonego stanu emocjonalnego + dążenia do wyrażania emocji

Badania nad zachodzeniem na siebie seksu i narkotyków w mózgu