Wytrysk: jak często dla dobrego zdrowia? (2010)

Czy orgazm dziennie naprawdę powstrzyma lekarza?

Kilka lat temu na forum mojej witryny zaczęli pojawiać się mężczyźni, usiłując zakończyć kompulsywne używanie pornografii. Stopniowo odkryli, że okres abstynencji często pomaga zrestartować ich mózgi. (Początkowo ich podniecenie seksualne jest tak ściśle powiązane z obrazami porno i retrospekcjami, że rezygnacja z orgazmu na jakiś czas może przyspieszyć ponowne podłączenie i powstrzymać binges.)

W naturalny sposób pojawiły się dyskusje na temat tego, czy częsty wytrysk jest potrzebny ze względów zdrowotnych. Co zaskakujące, nie ma zgody co do odpowiedzi. Istnieje jednak duża rozbieżność między popularnymi zasobami wiedzy a poglądami większości ekspertów w dziedzinie zdrowia reprodukcyjnego.

Co ciekawe, mężczyźni, którzy cofają się, często zwracają uwagę na zmiany: więcej energii, lepszą koncentrację, łatwiejsze kontakty z potencjalnymi partnerami, większe zyski z treningów, silniejsze erekcje, zdrowe zmiany w diecie, powrót do wcześniejszych upodobań seksualnych, większy optymizm, postrzeganie kobiet inaczej - nawet głębsze głosy. Podobnie jak w przypadku innych aspektów życia, wydaje się, że znalezienie środkowego podłoża się opłaca. Jednak jeśli chodzi o wytrysk, niewiele osób mówi o tym, co może stanowić zdrowe, pośrednie podłoże.

W swojej książce o życiu w amerykańskim kampusie Jestem Charlotte SimmonsTom Wolfe zauważył, że „Wielu chłopców mówiło otwarcie o tym, jak masturbowali się przynajmniej raz dziennie, jakby to był jakiś rodzaj rozważnego utrzymania systemu psychoseksualnego”. Niedawno władze brytyjskie prowadziły kampanię zachęcającą dzieci do codziennej masturbacji: „Orgazm A Day Keeps Doctor Away. ” Nie przedstawili żadnych dowodów na to, że codzienna masturbacja jest korzystna poza twierdzeniem, że poprawia zdrowie układu sercowo-naczyniowego. (Tak samo jak chodzenie po schodach.)

Brak wiarygodnego konsensusu może stanowić problem. Słysząc, że częste wytrysku ma zasadnicze znaczenie dla dobrego zdrowia, wielu ludzi teraz boi się cofać - nawet na jakiś czas, nawet jeśli mają uzasadnione powody. Mogą stosować ryzykowne leki wzmacniające seksualność lub bardziej intensywne bodźce seksualne w celu zwiększenia / utrzymania częstotliwości ejakulacji. Niektórzy również błędnie odczuwają dyskomfort związany z wycofaniem (podczas ponownego uruchamiania) jako dowód, że unikanie ejakulacji jest szkodliwe, a nie rozpoznawanie dyskomfort związany z wycofaniem jako nieunikniona faza powrotu do równowagi.

Współżycie jest dla nas dobre, ale przekonanie, że korzyści płyną z wytrysku, może również zmienić punkt ciężkości życia seksualnego niektórych mężczyzn z dala od prawdziwych partnerów. W końcu dzisiejsze, zawsze nowe bodźce seksualne mogą z pewnością wywoływać intensywniejsze i częstsze, a być może bardziej wyczerpujące, wytrysku niż większość współżycia (ponieważ partnerzy nie zawsze współpracują). Na przykład naukowcy dowiedzieli się, że masturbuje się przed nową gwiazdą porno zwiększa objętość ejakulatu i ruchliwe plemniki. Również czas potrzebny na wytrysk znacznie się zmniejsza. Krótko mówiąc, nowość seksualna (wiele użytkowników pornografii stale poszukuje nowej erotyki) przekłada się na wydatki na bardziej płodne nasienie i szybszy wytrysk. Badania wykazują również większą aktywność obwodów nagród w mózgu, gdy są wystawione na nowego partnera seksualnego, zwiększając ryzyko rozwoju uzależnienia.

Dzisiejsze bodźce oszczędzają również użytkownikom trudu opanowania umiejętności interpersonalnych. To może nie być takie dobre. Naczelne to zabawna gromada. Nawet seksowne bonobo i ich kuzyni makaki często nie ma wytrysku kiedy angażują się w aktywność seksualną. Wygląda na to, że naczelne potrzebują seksu dla więzi społecznych, które łagodzą ich mózgi - zamiast zwykłego wytrysku. W rzeczywistości, komfortowy kontakt może być jeszcze ważniejszy dla parowania mózg taki jak nasz. W każdym razie zbyt duża stymulacja seksualna może faktycznie opuścić ludzi mniej zadowolony.

Jedno jest pewne: Wysiłek jest bardzo trudny, aby odkryć obiektywne informacje na temat ejakulacji i zdrowia. Powiedział jeden młody człowiek,

W witrynach męskich, które często odwiedzam, najważniejszym argumentem przemawiającym za masturbacją jest to, że jest ona dobra dla prostaty. Wszystko, co musisz zrobić, to powiedzieć facetowi, że szarpanie się jest dobre dla jego zdrowia i że żyje. Czy częsta masturbacja naprawdę zapobiega rakowi prostaty?

Ciekawy, mój mąż i ja zaczęliśmy szukać odpowiedzi. Wyniki nie były zaskakujące, niekonsekwentne. Jako badacze badanie często cytowany na poparcie stanowiska mężczyzn powiedział: „W dziewięciu badaniach zaobserwowano statystycznie istotny lub nieistotny pozytywny związek; 3 badania nie wykazały żadnego związku; 7 badań wykazało statystycznie istotną lub nieistotną odwrotną zależność; a 1 badanie wykazało związek w kształcie litery U ”.

W jednym z badań sama częsta masturbacja była markerem zwiększonego ryzyka raka prostaty w latach 20., 30. i 40., kiedy naukowcy w końcu pomyśleli, że odróżnić aktywność masturbacji od stosunku pochwowo-pochwowego (PVI). Okazało się, że PVI ochronny zdrowia prostaty u starszych mężczyzn i neutralne w działaniu u młodszych mężczyzn. ZA nowsze badania Znalazłem 19% mniej nie-śmiertelnego raka gruczołu krokowego w częstszych ejaculatorach (śmiertelne dawki nie uległy zmianie). Jednak wiele pytań pozostaje bez odpowiedzi, na przykład na co jeszcze naukowcy kontrolowali. Na przykład chorobą zakaźną może być bardziej prawdopodobny winowajca raka prostaty niż częstotliwość wytrysku. Powiedział jeden facet,

Istnieje wiele sprzecznych przekonań dotyczących masturbacji (orgazmu). Na przykład: „Masturbacja wytwarza więcej testosteronu”; `` Jeśli się masturbujesz, nie będziesz tak zdesperowany (Coś o Maryi): 'i' Jeśli nie będziesz się masturbować, nagromadzisz nadmiar testosteronu i stracisz włosy. '

Interesujące jest również wydanie z lipca, 2017 Dr Richard Wassersug, ekspert od raka gruczołu krokowego oraz wykładowca Wydziału Lekarskiego Wydziału Lekarskiego Wydziału Nauk Urologicznych na Uniwersytecie Kolumbii Brytyjskiej:

"Nie ma naprawdę dobrych obiektywnych danych, o których wiem, że wykazują związek przyczynowy (dodatni lub ujemny) między częstotliwością ejakulacji a ryzykiem raka gruczołu krokowego. Niedawno dokonaliśmy przeglądu danych dotyczących MtF, którzy mają deprywację androgenów i mają oni, oczywiście, bardzo niską zachorowalność na raka prostaty i przypuszczalnie depresyjną częstotliwość orgazmu. "

Po zbadaniu dowiedzieliśmy się, że ejakulacja nie ma istotnego wpływu na poziom testosteronu (chociaż normalny poziom testosteronu wspomaga sprawność seksualną). Testosteron jest nieco wyższy przy powstrzymywaniu się od orgazmu. I wzrasta nieznacznie podczas aktywności seksualnej - zanim spadnie z powrotem do normy. (Częstotliwość orgazmu i poziomy testosteronu w osoczu u zdrowych mężczyzn) Ona również skacze, a następnie zawraca dzień 7 po wytrysku, co wskazuje, że orgazm wyzwala subtelny cykl hormonalny, który trwa co najmniej tydzień.

Mimo to mężczyźni często zauważają bardzo realne zmiany w libido i energii w ciągu dni i tygodni po wytrysku. Te przesunięcia prawdopodobnie mają więcej wspólnego ze zmianami w kluczowych neurochemikaliach i receptorami komórek nerwowych w mózgu obwód nagrody w mózgu niż w przypadku poziomu testosteronu w surowicy.

Co dzieje się z plemnikami, które nie mają wytrysku?

Zgodnie z Forum „NakedScientist” Uniwersytetu Cambridge,

Plemniki, które osiągnęły termin przydatności do spożycia, rozkładają się w taki sam sposób, jak np. Komórki krwi ulegają rozpadowi. Zasadniczo każdy z składników odżywczych i smakołyków w spermie zostaje ponownie zawrócony do wnętrza ciała.

Jaka jest idealna częstotliwość wytrysku?

Członek forum niedawno zadał swojemu urologowi to właśnie pytanie. Lekarz powiedział, że w przypadku braku „irytacji wynikającej z częstej masturbacji”, okres mokrego snu mężczyzny byłby dobrym przewodnikiem. Poradził pacjentowi, aby zaczekał, aż będzie miał dwa mokre sny, bez zakłócania cyklu przez punkt kulminacyjny. Wynikowy przedział czasu został zasugerowany jako dobry przewodnik dla zdrowia reprodukcyjnego, niezależnie od wieku.

Lekarz wyjaśnił, że gruczoły nie są mięśniami i nie wymagają ćwiczeń. Gruczoły same wydzielają płyny (np. Mokre sny), a ręczna interwencja po prostu nie jest potrzebna. Dlatego jeśli mężczyźnie zależy na przerwie, może być pewien, że jego ciało zaspokoi potrzeby wytrysku bez jego interwencji. Członek forum dodał:

Ponieważ nie miałem mokrego snu od dziesięciu lat lub więcej (zawsze masturbowałem się), zapytałem lekarza: „A jeśli nie mam mokrego snu?” Jego odpowiedź brzmiała: „W takim razie nie musisz już ejakulować”.

Czy istnieje zbyt częsty wytrysk? Klasyczny pogląd seksuologów jest taki, że punkt kulminacyjny jest samoregulujący: nikt nigdy nie może wytryskać zbyt wiele, ponieważ po prostu przestanie, gdy jego organizm będzie miał dość.

Niestety wygląda na to, że nie wszyscy mężczyźni zatrzymują się w tym momencie automatycznie; wytrysk staje się kompulsywny. (Tak jak jedna trzecia Amerykanów nie przestaje automatycznie jeść i staje się otyła). Na przykład internet Onania grupa wsparcia składa się głównie z mężczyzn, którzy opisują swoją masturbację jako kompulsywną i uznają jej negatywne skutki. Grupa ukuła nawet termin „impotencja kopulacyjna” ze względu na wynikającą z niej niezdolność do wytrysku z prawdziwymi partnerami. Najwyraźniej ich ciała tak nie samoreguluj w odniesieniu do ejakulacji. Dobra wiadomość jest taka, że ​​to zjawisko jest prawdopodobnie odwracalne.

Podczas badania odkryliśmy badania pokazujące, że zbyt duży wytrysk może powodować utrzymujące się zmiany fizjologiczne. Kiedy mężczyźni angażowali się w „dziesięciodniowe doświadczenie wyczerpania”, wytryskujące średnio 2.4 razy dziennie, ich produkcja nasienia pozostawała poniżej poziomów sprzed wyczerpania przez więcej niż pięć miesięcy. Jest całkiem możliwe, że w mózgu występują inne efekty, które nie zostały jeszcze odkryte. Badanie nie zostało zrobione.

Brak wyczerpujących informacji może powodować niepotrzebne cierpienie. Na przykład setki mężczyzn odnotowują teraz poważne objawy po wytrysku w mózgu Zespół po orgazmowym syndromie choroby. Nie tak dawno temu, psychiatra zauważył, że zmiany neurochemiczne po orgazmie są czasami związane depresji i lęku u pacjentów zdrowych emocjonalnie. Czy dzisiejszy nacisk na częsty wytrysk może powodować rozregulowanie mózgu?

Gdzie mężczyźni mogą znaleźć dobrą radę? Jak wyglądałby zdrowy środek boiska?

• Aby zbadać dostępną naukę, zorganizowaną w łatwo czytelne sekcje, sprawdź Czynniki ryzyka raka prostaty by Cancer Research UK.
• Przemyślenie cudów dorosłych masturbacji - Ponownie rozważ te pięć popularnych mitów na temat seksu solowego
• Rosnące naukowe dowody utrzymującego się cyklu po orgazmie (studia)
• Badania nad zachodzeniem na siebie seksu i narkotyków w mózgu   

UWAGA NA ARTYKULE: YBOP nie mówi, że masturbacja jest dla ciebie zła.

Właśnie zwracam uwagę na wiele tak zwanych korzyści zdrowotnych twierdził, związane z orgazmem lub masturbacją są w rzeczywistości powiązane z bliskim kontaktem z drugim człowiekiem, a nie z orgazmem / masturbacją. Dokładniej rzecz biorąc, stwierdzone korelacje między kilkoma wyizolowanymi wskaźnikami zdrowia i orgazmem (jeśli są prawdziwe) są prawdopodobnie tylko korelacjami wynikającymi z zdrowszych populacji, które w sposób naturalny angażują się w więcej seksu i masturbacji. Nie są przyczynowe. Odpowiednie badania:

Relatywne korzyści zdrowotne wynikające z różnych aktywności seksualnych (2010) odkryli, że stosunek seksualny był powiązany z pozytywnymi efektami, podczas gdy masturbacja nie była. W niektórych przypadkach masturbacja była negatywnie powiązana z korzyściami zdrowotnymi - co oznacza, że ​​więcej masturbacji wiązało się z gorszymi wskaźnikami zdrowotnymi. Zakończenie przeglądu:

"Opierając się na szerokim zakresie metod, próbek i miar, wyniki badań są niezwykle spójne w wykazywaniu, że jedna aktywność seksualna (stosunek pochwowo-pochwowy i odpowiedź orgazmu na nią) jest związana, aw niektórych przypadkach powoduje procesy powiązane z lepszym funkcjonowaniem psychicznym i fizycznym. "

"Inne zachowania seksualne (w tym pogorszenie stosunku prącia-pochwy, jak w przypadku prezerwatyw lub odwrócenie uwagi od odczuć prącia-pochwy) są niezwiązane lub w niektórych przypadkach (np. Masturbacja i stosunek analny) odwrotnie powiązane z lepszym funkcjonowaniem psychicznym i fizycznym . "

"Medycyna seksualna, edukacja seksualna, terapia seksualna i badania nad seksem powinny rozpowszechniać szczegóły dotyczące korzyści zdrowotnych związanych ze stosunkiem penetno-pochwowym, a także stać się bardziej szczegółowe w ich odpowiednich praktykach oceny i interwencji."

Zobacz także krótki przegląd wskaźników masturbacji i zdrowia: Masturbacja jest związana z psychopatologią i dysfunkcją prostaty: komentarz do Quinsey (2012)

Trudno pogodzić pogląd, że masturbacja poprawia nastrój z odkryciami u obu płci, że większa częstotliwość masturbacji wiąże się z bardziej objawami depresyjnymi (Cyranowski i in., 2004; Frohlich i Meston, 2002; Husted & Edwards, 1976), mniej szczęścia (Das , 2007) oraz kilka innych wskaźników gorszego zdrowia fizycznego i psychicznego, do których należą lękowe przywiązanie (Costa i Brody, 2011), niedojrzałe mechanizmy obronne psychiczne, większa reaktywność ciśnienia krwi na stres oraz niezadowolenie ze zdrowia psychicznego i życia w ogóle ( przegląd w Brody, 2010). Równie trudno jest dostrzec, jak masturbacja rozwija zainteresowania seksualne, kiedy większa częstotliwość masturbacji jest tak często związana z zaburzeniami funkcji seksualnych u mężczyzn (Brody i Costa, 2009; Das, Parish i Laumann, 2009; Gerressu, Mercer, Graham, Wellings, & Johnson, 2008; Lau, Wang, Cheng i Yang, 2005; Nutter & Condron, 1985) i kobiety (Brody i Costa, 2009; Das i in., 2009; Gerressu i in., 2008; Lau, Cheng, Wang, & Yang, 2006; Shaeer, Shaeer, & Shaeer, 2012; Weiss i Brody, 2009). Większa częstotliwość masturbacji wiąże się również z większym niezadowoleniem z relacji i mniejszą miłością do partnerów (Brody, 2010; Brody i Costa, 2009). Z kolei PVI jest bardzo konsekwentnie związane z lepszym zdrowiem (Brody, 2010; Brody i Costa, 2009; Brody i Weiss, 2011; Costa i Brody, 2011, 2012), lepszymi funkcjami seksualnymi (Brody i Costa, 2009; Brody i Weiss, 2011; Nutter & Condron, 1983, 1985; Weiss & Brody, 2009) oraz lepsza jakość relacji intymnych (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011).

Ponadto, chociaż mniejsze ryzyko raka prostaty wiązało się z większą liczbą wytrysków (bez określania zachowań seksualnych) (Giles i wsp., 2003) [Należy jednak zwrócić uwagę na sprzeczne dowody: „Rak prostaty może być związany z hormonami płciowymi: mężczyźni, którzy są bardziej aktywni seksualnie w swoich 20 i 30-ach, mogą ponosić większe ryzyko zachorowania na raka prostaty, sugerują badania".], to właśnie częstotliwość PVI jest szczególnie związana ze zmniejszonym ryzykiem, podczas gdy częstość masturbacji jest częściej związana ze zwiększonym ryzykiem (przegląd na ten temat, patrz Brody, 2010). W związku z tym warto zauważyć, że masturbacja jest również związana z innymi problemami prostaty (wyższy poziom antygenu specyficznego dla prostaty oraz obrzęk lub tkliwość prostaty) iw porównaniu z wytryskiem uzyskanym z PVI, ejakulat uzyskany podczas masturbacji ma markery gorsza czynność gruczołu krokowego i mniejsza eliminacja produktów przemiany materii (Brody, 2010). Jedynym zachowaniem seksualnym konsekwentnie związanym z lepszym zdrowiem psychicznym i fizycznym jest PVI. Z drugiej strony masturbacja jest często kojarzona ze wskaźnikami gorszego stanu zdrowia (Brody, 2010; Brody i Costa, 2009; Brody i Weiss, 2011; Costa i Brody, 2011, 2012). Istnieje kilka możliwych mechanizmów psychologicznych i fizjologicznych, które są prawdopodobną konsekwencją doboru naturalnego sprzyjającego procesom zdrowotnym jako przyczyna i / lub skutek motywacji do poszukiwania oraz zdolności do uzyskania i czerpania przyjemności z PVI. W przeciwieństwie do tego wybór mechanizmów psychobiologicznych nagradzających motywację do masturbacji jest mało prawdopodobny ze względu na poważne koszty sprawności, które wystąpiłyby, gdyby odstraszał od PVI, czyniąc go nieistotnym dla dobrego samopoczucia (Brody, 2010). Bardziej prawdopodobne jest, że masturbacja stanowi pewną awarię mechanizmów popędu seksualnego i bliskich pokrewieństw, niezależnie od tego, jak często jest to powszechne, a nawet jeśli nie jest rzadkością, współistnieje z dostępem do PVI. W związku z tym warto zauważyć, że większa częstotliwość masturbacji wiąże się z niezadowoleniem z kilku aspektów życia niezależnie od częstotliwości PVI (Brody i Costa, 2009) i wydaje się zmniejszać niektóre korzyści płynące z PVI (Brody, 2010).

Wreszcie zobacz ten plik PDF - Społeczne, emocjonalne i relacyjne wyróżniki wzorców niedawnej masturbacji wśród młodych dorosłych (2014)

„Jak więc szczęśliwi są respondenci, którzy ostatnio się masturbują, w porównaniu z tymi, którzy tego nie robili? Rysunek 5 pokazuje, że wśród respondentów, którzy deklarowali, że są „bardzo niezadowoleni” ze swojego życia w dzisiejszych czasach, 68 procent kobiet i 84 procent mężczyzn przyznało, że masturbowało się w ciągu ostatniego tygodnia. Skromny związek z nieszczęściem wydaje się liniowy wśród mężczyzn, ale nie kobiet. Naszym celem nie jest sugerowanie, że masturbacja sprawia, że ​​ludzie są nieszczęśliwi. Może, ale przekrojowy charakter danych nie pozwala nam tego ocenić. Jednak empirycznie można powiedzieć, że mężczyźni, którzy twierdzą, że są szczęśliwi, są nieco mniej skłonni do zgłaszania niedawnych masturbacji niż nieszczęśliwi mężczyźni ”.

„Masturbacja wiąże się również ze zgłaszaniem poczucia nieadekwatności lub strachu w związkach oraz trudności w skutecznym poruszaniu się w relacjach międzyludzkich. Masturbatorzy z poprzedniego dnia i tygodnia wykazują znacznie wyższe wyniki w skali lęku w związku niż respondenci, którzy nie zgłosili masturbacji w ostatnim dniu lub w poprzednim tygodniu. Masturbatorzy z poprzedniego dnia i ostatniego tygodnia wykazują znacznie wyższe wyniki w skali lęku w związku niż respondenci, którzy nie zgłosili masturbacji w ostatnim dniu lub w zeszłym tygodniu ”.

KOMENTARZ FORUM - Porozmawiaj ze swoim lekarzem o NoFap… Tak!

W ramach corocznej kontroli fizycznej rozmawiałem dziś z moim głównym lekarzem o wpływie masturbacji na moje zdrowie. Mam wspaniałego lekarza, który przez większość mojego życia monitorował stan mojego organizmu, w tym napady depresji, więc był dobrze przygotowany do uwzględnienia mojej historii medycznej w swojej odpowiedzi.

Pięści ze wszystkich, mój lekarz potwierdził, że nie ma określonego zagrożenia dla zdrowia określanego przez to, czy się masturbujesz, czy nie. Pomijanie roszczeń niektórych osób masturbuje się, aby zapobiec problemom prostaty, mój lekarz powiedział:

„Chciałabym móc powiedzieć:„ Powinieneś często to wytryskać, aby zapobiec rakowi prostaty ”, ale nie mogę. To po prostu nieprawda ”.

-Dr. Grayson, DO, 1 / 8 / 13

Ponadto mój lekarz zgodził się, że powstrzymanie się od masturbacji może poprawić inne obszary twojego życia, ponieważ „możesz użyć tej energii do ukształtowania innych nawyków”.

Mój lekarz monitorował mój poziom testosteronu z badaniami krwi co jakiś czas, ponieważ testowano go nisko w przeszłości. Podczas gdy będzie ciekawie zobaczyć, czy zmiana koreluje ze mną, czyniąc ją w połowie drogi do 90-day NoFap (woot!), Był silny w swojej opinii, że używanie masturbacji ma mały lub żaden wpływ na poziom testosteronu.

Wreszcie, kiedy powiedziałem mojemu lekarzowi, że czuję, że wycinanie porno i masturbacja poprawiły moje zdrowie, skinął głową w porozumieniu, stwierdzając:

„Moi pacjenci mówią mi, że [unikanie pornografii i masturbacji pomaga im] i wierzę im”.

-Dr. Grayson, DO, 1 / 8 / 13

Byłem zaskoczony i zachęcony, gdy stwierdziłem, że nie jestem jedyną osobą, która rozmawiała z moim lekarzem na ten temat, a inni, którzy go widzieli, mają takie same wyniki! Zachęcajcie, przyjaciele; twarda nauka może nadal być w tej sprawie, ale lekarze słuchają swoich pacjentów i dochodzą do takich samych wniosków jak my!

EDYCJA: Zmieniono niektóre sformułowania, aby odzwierciedlić to, że dyskusja obejmowała również efekty korzystania z pornografii.