Ludzie często zalecają proste formy stuknięcia akupresury: EFT i TAT.
Oto, co dwie osoby powiedziały o EFT:
- EFT (technika wolności emocjonalnej) jest doskonałym narzędziem pomagającym w rozwiązywaniu problemów związanych z samooceną / relacjami. To forma akupresury, która daje niesamowite rezultaty. Gorąco polecam zrobienie kilku rund w sprawie, która Cię niepokoi.
Strona główna to www.emofree.com. Znajdziesz wiele referencji, ale nie sądzę, że mówią one dokładnie, jak to zrobić bez kupowania filmów. Jest też http://eft.mercola.com/, który zawiera film na youtube, jak to zrobić. Jest to bardzo proste i skuteczne, a jeśli nie widzisz wyników od razu, oznacza to, że kontynuuj rundę lub bądź nieco bardziej szczegółowy w swojej afirmacji.
Chciałbym również polecić pozytywne potwierdzenie, że piszesz w zeszycie. Dowiedziałem się o tym od mojego terapeuty i wydaje się, że działa dobrze. Potrzebujesz 15 linijek, aby zapisać pozytywne stwierdzenie, takie jak „Kocham i akceptuję siebie w pełni i całkowicie”. Za każdym razem, gdy to zapisujesz, zwracaj uwagę na swoje myśli i zapisz pierwszą rzecz, która przyjdzie Ci do głowy. Prawdopodobnie jest to coś negatywnego, jak „Myślę, że jestem bezwartościowy”, więc zapisz to na następnej stronie. Chodzisz tam iz powrotem, a pod koniec zwykle zauważysz zmianę w sposobie myślenia. Rób to codziennie, abyś mógł wbić afirmację w swoją podświadomość.
- Jest tak wiele wspaniałych porad online za darmo. Oto film z YouTube, który mi się podoba:
Choć początkującym może się to wydawać głupie, jest naprawdę niesamowite. Nigdy nie korzystałem z tego filmu rano i nie miałem po nim wspaniałego dnia. To naprawdę niesamowite.
TAT został również polecony na forum:
- TAT to łatwa w użyciu psychologiczna technika akupresury
www.tatlife.com. Jest to bardzo dobra technika samoleczenia, która może pomóc w walce z lękiem. Możesz go użyć na „Ten strach”, „Boję się oszaleć” i na jakimkolwiek starym temacie, który pojawia się w twojej rozmyślającej głowie.W witrynie znajduje się sekcja, z której można pobrać instrukcje. Zdobądź je, wydrukuj i wypróbuj. Zobaczysz, że będzie różnica i to ci pomoże.
;
