wesoły - rzucenie porno rozwiązało moje seksualne gusta

Moje uzależnienie od porno nasiliło się do tego stopnia, że ​​używałem 2-4 razy dziennie, miałem sporadyczne problemy z opóźnionym wytryskiem, a moje zainteresowania seksualne zmieniły się (myślałem, że jestem biseksualny, kiedy jestem gejem… haha, przeciwieństwo tego, co zwykle się dzieje Wiem). Wiedziałem, że muszę całkowicie przestać. Przeczytałem The Power of Habits, a potem Your Brain on Porn i to było wszystko, czego potrzebowałem.

Od początku wiedziałam, że chcę wyraźnie oddzielić pornografię i masturbację od mojego sposobu myślenia. Przez osiem lat prawie wyłącznie masturbowałem się do porno, więc chciałem zrobić porno i masturbować dwa oddzielne działania w moim mózgu. Zdecydowałem się rozpocząć reboot 90, w którym nie było pornografii, internetu ani innych, ale pozwolono mi szarpać się, kiedy tylko chciałem (przez pierwsze kilka tygodni zamknąłem się w łazience bez żadnych urządzeń tylko po to, by być bezpiecznym).

Jedną z rzeczy, która była dla mnie szalona, ​​było to, jak bardzo spadło moje libido na początku. Przez pierwsze trzy dni nie miałem w ogóle erekcji, co było dla mnie szalone, ponieważ zawsze uważałem siebie (i nadal robię) za hiperseksualnego (tylko w kategoriach hormonów i genetyki). To był dla mnie duży znak, że postąpiłem słusznie.

Przez pierwsze kilka tygodni szarpałem się dwa razy w tygodniu, a potem moje hormony powróciły i znów robiłem to dwa razy dziennie. Zdałem sobie sprawę, że może to być dla mnie trochę za dużo w związku z moim ponownym uruchomieniem, więc zdecydowałem, że ograniczę go do jednego dnia, jeśli nie do niczego innego, niż do budowania tej siły woli.

Jest teraz dzień 56 i jestem tak szczęśliwy, że zrezygnowałem z porno, a także tak szczęśliwy, że całkowicie zmieniłem swój stosunek do masturbacji. Nie używam go jako mechanizmu radzenia sobie ze stresem, robię to z tego samego powodu, dla którego jem tort czekoladowy na przyjęciu urodzinowym, bo lubię go.

Powinienem wspomnieć, że nie odniósłbym sukcesu bez silnej praktyki medytacyjnej. Medytowałem codziennie przez około piętnaście minut w momencie, gdy zacząłem restart, ale w miarę wzrostu mojej siły woli znacznie wzmocniłem medytację w pozycji siedzącej, a także moją codzienną praktykę uważności. Poszedłem na buddyjskie odosobnienie i to również zmieniło życie (mimo że jestem buddystą od pięciu lat). Medytuję teraz godzinę dziennie, 30 minut rano i 30 minut wieczorem. Mam największą kontrolę nad swoim życiem, w jakim kiedykolwiek byłem i jestem z tego powodu bardzo szczęśliwy.

Korzystam również z aplikacji Momento na moim iPhonie, aby mieć codzienną listę kontrolną, a także codziennie zapisywać w dzienniku (ważne jest, aby robić to codziennie przez pierwsze 90 dni, o których myślę) o mojej podróży. Mówię o wszelkich zachciankach, rozmyślaniach, sukcesach itp. To dla mnie świetny sposób, aby dotrzeć do korzeni moich zachcianek, a także daje mi coś do zrobienia, jeśli kiedykolwiek będę musiał uwolnić swoją energię seksualną i już to masturbowałem dzień.

Wiem, że ten post jest bardzo długi, ale chciałem być bardzo dokładny, aby opisać wszystko, co pomogło mi odnieść sukces. Wszystkie moje pragnienia są łatwe do opanowania, szybko przychodzą i odchodzą, a właściwie teraz są prawie wyłącznie do ponownego masturbowania się, a nie nawet pornografii. 56 dni temu nigdy bym się nie domyślił.

Życzę wielu sukcesów i cieszę się, że dołączyłem do tej społeczności. Daj mi znać, jeśli masz jakieś pytania.

LINK

By happybuddha