- Bez masturbacji.
- Nie oglądam porno. Użyj filtrów, szczególnie na początku podróży.
- Żadnego „tylko jednego zdjęcia / filmu”, „tylko szybkie sprawdzenie”; Gwarantuję ci, że nawrócisz. Przyjmij zachowanie zerowej tolerancji.
- Bez obramowania.
- Brak zdjęć bikini na Facebooku. Zasadniczo nic, co nie jest prawdziwe (czytaj: tylko standardowy PIV, bez fetyszy).
- Bez seksu, dopóki naprawdę nie będziesz czuć lubisz uprawiać seks, a wtedy robisz się bardziej napalony na super-łagodne rzeczy, które wcześniej nawet nie powodowały drgawek. Kiedy tam dotrzesz, seks jest OK, ale nie przesadzaj. Ta wskazówka dotyczy głównie problemów z ED. Aha, i uważaj na „efekt chasera”, będziesz potrzebować dużo doświadczenia!
- Usuń wszystkie porno na swoim dysku. TERAZ. Brak pytań.
- Poranne drewno jest dobrym znakiem postępu.
- Mokre sny są oznaką postępu. Nie resetuj swojej odznaki.
- Płony będzie zdarzyć. Są powszechnie nienawidzeni przez NoFappers. Występują z powodu złego stylu życia (zła / niewielu przyjaciół, zła / brak dziewczyny, stres, depresja spowodowana innymi czynnikami, całkowity brak szans na seks itp.). Skorzystaj z tego, a już cię nie odwiedzą.
- Efekt martwego kutasa będzie zdarzyć. Z czasem to odejdzie.
- Stwórz nawyk wychodzenia z biegania / jazdy na rowerze / uderzania w siłownię / cokolwiek. To jest kurwa konieczne, abyście wykonywali jakąś aktywność fizyczną.
- Absolutnie nigdy odmówić hangoutowi / randce / imprezie / wszelkiego rodzaju spotkaniom towarzyskim. Będziesz zadowolony, że tego nie zrobiłeś, kiedy tam będziesz.
- Za wszelką cenę unikaj długich okresów bezczynności. Zwłaszcza jeśli w pobliżu jest komputer.
- Nie oczekuj magicznych ulepszeń znikąd. Użyj swojej nowo zdobytej energii, aby wyjść na zewnątrz i zamieszać.
- Niebieskie piłki będzie zdarzyć się, po prostu wytrzymaj ból przez dzień lub dwa, a znikną.
- Twoje nasienie może mieć żółtawy odcień. Jest całkowicie OK.
I najważniejsze…
- Bez wychodzenia. Nawet jeśli nawrócisz, kontynuuj.