Po prostu wpisuję kilka myśli na temat mojego ostatniego roku.
22 października 2012. To był dzień, w którym zacząłem zostawić za sobą to uzależnienie. Próbowałem przestać wcześniej. Ale tak naprawdę nigdy nie wkładałem w to całego serca.
Tego dnia w zeszłym roku miałem depresję, nie myślałem o samobójstwie, ale żałowałem, że nie żyję, że nigdy nie istniałem. Pornografia była jedyną rzeczą, dla której „żyłem”. Byłem martwy dla przyjaciół, świata zewnętrznego, nowych doświadczeń, śmiechu.
Teraz rok później patrzę wstecz i jestem zdumiony, jak bardzo się zmieniłem. Moje spojrzenie na życie, kobiety, seksualność jest teraz zupełnie inne. W życiu chodzi o postęp, krok po kroku. Wiedząc, że czasami będę przygnębiony, innym razem szczęśliwy. Życie oznacza doświadczanie tych rzeczy i nie chowanie się przed tym przed pornografią. Kobiety stały się ludźmi iz dużo mniejszym strachem w interakcji. Rozumiem teraz, czego chcę od mojej seksualności. Chcę, żeby to było coś czystego, wyrażonego intymnością. Coś więcej niż tylko pożądanie. Seks zmienił się z PIV na coś, co robię z inną osobą.
W zeszłym roku miałem kilka pasm, najlepiej 126 dni, dwie ponad 50 dni i kilka dwudziestek i dużo mniej niż tydzień. Na początku nawroty trwały średnio około 20-3 dni. Teraz udało mi się skrócić to do 4-1 dni. Średnio byłem wolny od PMO w 2% czasu.
Dziś znów jestem pierwszego dnia. Ostatni rok był dobry, ale jest wiele do zrobienia. 89% może brzmieć dobrze. Ale ponad rok, który daje w sumie ponad miesiąc PMO. To dużo! Czas, abym podjął się tego wyzwania z nową pasją. Chcę na dobre usunąć porno z mojego życia.
LINK - Jeden rok na NoFap
by antsandfeet
Aktualizacja - Nie wpadnij w pułapkę NoFap
P) Co to jest pułapka NoFap?
A) Zastępowanie fapping dla jakiejkolwiek innej nieproduktywnej działalności. Na przykład bezcelowe przeglądanie, spanie późno, zwlekanie, oglądanie telewizji itp.
Kiedy zatrzymasz PMO, twój mózg spróbuje znaleźć substytut, który zapewni ci dopaminę, której nagle brakuje. Więc teraz, zamiast próbować zdobyć dopaminę, przeglądaj przez wiele godzin, próbując wypełnić lukę, którą opuścił PMO. Zasadniczo przełączanie jednego uzależnienia na inne.
P) Więc jak to naprawić?
A1) Znajdź przyczynę PMO. Czy to stres, nuda, lęk społeczny, lenistwo itp.? Znajdź tę przyczynę i spróbuj pracować nad sobą, aby usunąć tę przyczynę ze swojego życia.
P) Jak znaleźć przyczynę?
A) Stań się bardziej samoświadomy. Przez większość czasu funkcjonujemy jak roboty, a może jak zwierzęta, po prostu podążając za impulsami lub instynktami. Aby temu przeciwdziałać, zacznij aktywnie myśleć o każdej podejmowanej decyzji, zadaj sobie pytanie, dlaczego robisz to, co robisz? Jaka jest sekwencja wydarzeń, które doprowadziły Cię do tego działania, które obecnie podejmujesz? Jaki będzie wynik tego działania? Regularne zapisywanie tych informacji pomoże przyspieszyć ten proces. Pomoże ci wydestylować myśli i skupić się.
;