Więc dostałem 100 dni bez pmo, było ciężko, ale warto. Przed tą passą nawracałem wiele razy, ale z każdą nową passą wiedziałem, co muszę zmienić, aby nowa passa była dłuższa. Kiedy zaczynałam, nie byłam na tyle silna, by powiedzieć NIE na potrzebę. Więc wiedziałem, że potrzebuję więcej dyscypliny. Ponieważ samodyscyplina jest kluczem do przezwyciężenia tego uzależnienia. To walka z samym sobą.
Nikt nie będzie walczył za ciebie, tylko ty możesz walczyć. Stań się silniejszy, robiąc rzeczy, których tak naprawdę nie chcesz lub lubisz, w ten sposób twoja dyscyplina rośnie. Rzeczy, które możesz zrobić, to ćwiczyć, medytować, czytać, jeść zdrową żywność, brać zimne prysznice. Są to pewne rzeczy, które pomagają mi uzyskać większą dyscyplinę, ale te rzeczy są często bardzo proste.
Ale w momentach, w których czujesz się zmęczony, nie czujesz się dobrze, to są chwile, w których musisz wstać i iść, zrób to. Jeśli robisz to za każdym razem, gdy twój mózg mówi NIE, stajesz się silniejszy. Ale jest to trudne i większość ludzi nie chce, aby ich życie było ciężkie, nie chcą czuć się źle, cierpieć lub nie chcą czuć się samotni. Ale jeśli je pokonasz, stajesz się silniejszy i silniejszy.
Podnoszę ciężary wiele razy w tygodniu, staram się jeść zdrowo, ale trudno mi często medytować. Wciąż próbuję zrobić z tego nawyk.
Dowiedziałem się, że tylko nofap nie jest rozwiązaniem, aby stać się lepszym / silniejszym człowiekiem, musisz zmienić cały styl życia. Zacząłem czytać i teraz mi się to podoba. Inną rzeczą, która pomogła mi, jest wyjście ze strefy komfortu.
Rozmowy i kontakt wzrokowy są teraz dużo łatwiejsze. Po prostu czuję się coraz lepiej każdego dnia.
Jestem dziś silniejszy psychicznie i fizycznie. Nofap na zawsze!
Powodzenia wszystkim, możesz to zrobić!
LINK - Trzy cyfry 1⃣0⃣0⃣ Historia
by -IIIIIIIIII-
Post z tygodnia wcześniej - W końcu to zrobiłem.
Czuję się naprawdę dobrze. Cała energia, którą zmarnowałem przed nofap, teraz używam jej do podnoszenia i uczenia się nowych rzeczy. Kiedy zacząłem, byłem bardziej w tle, ale im dalej, tym więcej mówiłem i mówiłem. Kiedy zacząłem, byłem człowiekiem, który myślał o rzeczach, które miałem zamiar powiedzieć, ale teraz po prostu mówię, co pojawia się w mojej głowie, nie myślę już o tym zbyt wiele.
A kontakt wzrokowy w rozmowach z rodziną, przyjaciółmi lub nieznajomymi bardzo się poprawił.
Myślę, że ludzie czują teraz moją obecność bardziej. A szacunek jest teraz lepszy, ponieważ mówię to, co chcę powiedzieć.
Po prostu czuję się naprawdę w tej chwili, mówię, co chcę powiedzieć i robię to, co chcę. Zaćmienie mózgu? Co to jest? Skupiam się lepiej, jeśli chcę coś zrobić, robię to w 100%.
[Przed NoFap] poczułem się spierdolony i zawsze było wstyd. Tak, teraz czuję się naprawdę dobrze. Cała energia, którą zmarnowałem i teraz wydaje na inne rzeczy, utrzymywanie kontaktu wzrokowego jest teraz naprawdę dobra, mogę teraz lepiej kontrolować swoje emocje. 18.
[Apeluje?] Idę podnieść ciężkie ciężary lub udać się do miejsca, w którym jest rodzina, albo pójdę do przyjaciela lub gdzieś publicznie. Najważniejsze jest to, że zawsze opuszczam swój pokój.
I pamiętaj: Pokonywanie wewnętrznych zmagań jest niezbędne do przezwyciężenia zewnętrznych walk.
;
