Ponad 100 dni - zaburzenia erekcji, depresja, lęk, ospałość, brak koncentracji, zombie

Zawsze wierzyłem, że oddaję więcej, niż wziąłeś. Pamiętam, że przeczytałem garść tych inspirujących postów, które znacząco wpłynęły na moje życie. Zmienili moje życie i teraz moja kolej, aby napisać moje doświadczenie i wpłynąć na kogoś, nawet jeśli jest to jedna osoba. Poniżej napisałem przewodnik po wszystkim, czego próbowałem, każdej technice, każdej myśli, każdej rady, o której mogę pomyśleć, która pomoże ci w tej trudnej podróży.

Pomocna dłoń może wiele zdziałać, nawet jeśli pod koniec dnia to tylko Ty to zrobisz. Tak, dobrze słyszałeś, ten test jest dla ciebie wszystkim. 100% Ciebie. Jeśli ci się nie uda, to twoja wina. Jeśli ci się uda, to twoja chwała może zostać dodana do twojego tytułu. Mogę dodać, że to monolityczne osiągnięcie, które należy zapamiętać na zawsze. To nie jest powierzchowne, jak trofea twojego dziecka w maratonie, w których każdy otrzymuje jeden za udział.

Zanim zagłębimy się w przewodnik, poświęćmy chwilę na dalsze promowanie idei prawdziwego mężczyzny. Z pewnością usłyszycie to w każdym przewodniku i poście, i warto powtarzać każdy pieprzony czas. My, mężczyźni, wymieramy. Nie jesteśmy tym, czym jesteśmy. Siedzimy za DARKNESSEM, wszyscy są pomarszczeni, zgarbeni, pocąc się, bawiąc się twoją nummy num, dopóki nie opuścisz wyczerpania w swoich poplamionych prześcieradłach. Jesteś mężczyzną; nie jesteście stworzeni do impregnowania nieożywionego obiektu! W rzeczywistości nie jesteś nawet człowiekiem; jesteś definicją frajera. Jesteście ludźmi, których te duże firmy PMO żerują na przynoszeniu dochodów. TY JESTEŚ TĄ OSOBĄ! OBUDŹ SIĘ! Właściwie nie słuchajcie mnie, nadal drenujcie swoją energię, czas, wartość, pewność siebie i poczucie własnej wartości codziennie, dopóki nie pozostanie wam nic. Skończysz tak jak ja, zanim rozpocznę moją podróż.

To byłam ja:

  • Moi przyjaciele odpłynęli. Zrezygnowałem z hangoutów, aby usiąść w moim pokoju i samemu się zabawić
  • Moja rodzina kochała mnie bezwarunkowo, ale nie lubiła mojej firmy.
  • Miałem problemy z koncentracją się na mojej pracy, a także na moich zajęciach na uniwersytecie.
  • Nie miałem dziewczyny.
  • Miałem ogromny niepokój z ogólnymi interakcjami międzyludzkimi.
  • Pracowałem wściekle, ale nigdy nie zyskiwałem.
  • Wszyscy mi powiedzieli, że byłem psychicznie sprawdzony. Nawet zobaczyłem mnie w filmie, a ty możesz spojrzeć mi prosto w oczy. Nikt nie był w domu. Definicja kadeta kosmicznego.
  • Bez ENERGII, bez względu na to, ile spałem, BRAK. NIC. W OGÓLE. Zawsze zmęczony. Torby na moje oczy, blade, trądzik i odwodnione.
  • Byłem strasznie przygnębiony.
  • Miałem uzależnienie od PMO.
  • Miałem wywołany PMO ED.
  • Byłem zestresowany, zaniepokojony, zdezorientowany i zagubiony.
  • Nie żyłem życiem, ale też nie byłem martwy. Byłem zombie.

ŚCIEŻKA DO BANE Batman Skurwysyn zawsze wpada w nie wiadomo skąd i kradnie dziewczynę, to nie fair! W rzeczywistości nawet nie widzi cię jako poważnego złoczyńcy, widzi cię jako żałosnego przestępcę, który popełnia wykroczenia. Jest bystry, czarujący i jest milionerem playboya. Jak możesz go pokonać? Jak słaby, chudy, trądzik zakryty, drżący, może nawet zbliżyć się do pasującego i przewyższającego batmana? To proste, zabijamy batmana. Robimy cię BANE. 1) VENOM (Zasilanie): Potrzebujesz podstawy do podparcia, środka ciężkości, miejsca, z którego możesz czerpać moc, gdy czujesz się zestresowany. Potrzebujesz własnego jadu (serum zaklęcia), które aktywuje twojego ducha wojownika. Może to być mantra, osoba, której ufasz, poczta głosowa ciebie, film o sobie, notatka dla siebie. Nie sugerowałbym mówienia osobie o twoim celu lub utrapieniu, chyba że ufasz tej osobie swoim życiem. Wybierz odpowiednią osobę lub nie mów nikomu.

Sugerowałbym zrobienie z siebie filmu lub poczty głosowej, która przypominałaby o twoim celu io tym, jak daleko zaszedłeś. Prosta mantra, którą miałem, brzmiała: "Czyj twardy? Jestem twardy? "I powtarzałbym to w kółko, aż zabrzmiało to jakbym pienił się w ustach. Możesz mieć dowolną mantrę, ale to musi coś dla ciebie znaczyć! Najważniejszą częścią tej porady jest to, że TESTUJESZ ją. Upewnij się, że twoja baza / źródło zasilania / jad rzeczywiście coś dla ciebie zrobi i nie jest to tylko fałszywe poczucie bezpieczeństwa. Jak to testujesz? Kiedy czujesz, że przychodzi ochota, użyj swojej mantry, posłuchaj wiadomości głosowej, obejrzyj motywacyjny film o sobie lub przeczytaj list do siebie. To nie będzie całkowicie wymazać twoją chęć, ale zauważysz uderzenie w twoją potrzebę. Co więcej, powinieneś użyć kombinacji tych technik.

2) FOCUS: BANE miał jeden cel, wyeliminować batmana. Nie skupiał się na niczym innym, ale na jednym celu. Wiele osób dąży do wielu celów jednocześnie i traci na znaczeniu, co oznacza, że ​​nic nie zostanie ukończone. Skup się co najwyżej na dwóch bramkach, A. Zabijanie batmana (twoje uzależnienie od pmo), B. __________ (sugerowałbym wypracowanie, buduje pewność siebie, a jednocześnie jest zajęty i zmęczony). Nie więcej niż dwa, a następnie zbuduj plan i skup się na nim!

3) ATAK Z WIELU KĄTÓW: BANE wszedł ze wszystkich stron, by zabić batmana. Osaczył go we wszystkich swoich różnych stylach życia, dopóki batman nie był wyczerpany i dojrzały do ​​złamania kręgosłupa. Zaatakuj swoje uzależnienie z wielu punktów widzenia. Jeśli coś nie działa, NATYCHMIAST ZMIENIJ, NIE ŻYJCIE, ŻE KIEDYKOLWIEK!

  • Jeśli masz problemy z utrzymaniem PMO w nocy, rób cardio przed snem lub jesteś naprawdę poważny, kup zamek do śmieci, możesz znaleźć go online za całkiem tanie.
  • Jeśli jesteś PMO w konkretnym pokoju, przenieś swój laptop / biurko komputerowe do pokoju, w którym zawsze będą ludzie I trudno będzie przenieść laptopa z powrotem do pierwotnego miejsca. Pomogłoby to w znacznym stopniu wyeliminować obszar, na który zazwyczaj patrzysz.
  • Kolejna wskazówka to przesunięcie mebli dookoła i odświeżenie swojego miejsca, aby Twój mózg uwierzył, że jesteś w innym miejscu. Zawsze zauważyłem, że kiedy co roku przełączałem się na nowy akademik, pierwszy tydzień będzie znacznie łatwiejszy, gdy będę w nowym miejscu. Nowe miejsce daje świeży, umysłowy charakter, tak jak prysznic, i znacznie uniemożliwia PMOing.
  • Zawsze z wyjątkiem spotkań towarzyskich, bez względu na to, jak bardzo nie chcesz wychodzić lub boisz się ludzi. Jeśli nauczysz się prowadzić rozmowę w stresującej sytuacji, będziesz najbardziej kolorowy, gdy podejdziesz do wygodnego. To wszystko przy założeniu, że zakończyłeś swoją pracę na cały dzień.
  • Ten jest typową wskazówką z każdego przewodnika, który widziałem. Zrób program, zanim przejdziesz do komputera. Tak, racja, użyj pieprzonego ołówka i papieru i zapisz go. Im więcej czasu spędzasz na komputerze, tym bardziej prawdopodobne jest, że twój umysł będzie wędrował, a tym bardziej prawdopodobne, że zakończysz PMOing. Zrobiłem zasadę, że używałbym mojego laptopa tylko w bibliotece mojej szkoły. Gdybym musiał użyć go w akademiku, używałbym go tylko wtedy, gdy byliby tam moi współlokatorzy. Gdybym musiał użyć go jeszcze pilniej, użyłbym komputera bez ładowarki. Wszystkie te wskazówki pomagają zoptymalizować wydajność, a także dziurawić uzależnienie.
  • Nie idź na strony internetowe, które drenują czas, reddit, imgur, iwastesomuchtime itp. Jeśli nie przechodzisz tylko do / r / nofap. Nawet w przypadku nofap można go używać tylko wtedy, gdy jest to konieczne. Czy naprawdę wyobrażasz sobie surfowanie bez końca? Zrób to, aby znaleźć wsparcie, ale nie ruszaj się naprzód po wypełnieniu paska motywacji. Tak, twój pasek motywacyjny, musisz go uzupełniać codziennie. Podobnie jak prysznic, zaleca się wykonywanie tego codziennie.
  • BLOKUJ swoje źródła PMO. Jeśli masz iPada / iPhone'a lub inne urządzenie z internetem, zablokuj całkowicie safari i poproś znajomego lub członka rodziny o wpisanie hasła. Zablokowanie Internetu za pomocą K9 bardzo pomaga, jeśli nie jesteś koderem / hackerem / chytrym człowiekiem. Pamiętam, jak marnowałem tyle czasu na szukanie drogi do strażnika internetowego K9. Kiedy to robiłem, długo się skakałem.
  • Nie obijaj się! ZAWSZE! Jeśli ulegniesz swoim pragnieniom, zrób to raz. Prysznij i uciekaj z pokoju!
  • Nie rób tego nigdy! Obrzeża są dla ludzi, którzy nie myślą poważnie o nofap. Kiedy coś robisz, rób to dobrze lub wcale. To takie proste. Jeśli zaczniesz obcinać, zakończ, zaakceptuj błąd i przejdź dalej. Udało mi się przejść do wielu błędów, aby znaleźć się w jeszcze większej dziurze niż wcześniej.
  • Nie bij się, jeśli upadniesz. Bądź czujny i bądź skupiony, ale nie niszcz swojego już słabego poczucia własnej wartości. Wstań i uderz tego batmana w twarz.
  • ZATRZYMAJ SIĘ WYMAGAĆ WYMUSZENIA MOKICH MARZEŃ. Twoim celem jest utrzymanie nasion, a nie bezwartościowe strzelanie na prześcieradle. Oczywiście, że zdarzą się same, ale nie zmuszaj ich do tego.
  • TRENING. To jest BANE. Zrób to. NIE potrzebne jest żadne wyjaśnienie. BE BANE.
  • PRZECZYTAJ kiedy możesz. Książka. Nie artykuły, do diabła, nawet to, co właśnie napisałem. Czytać książki. Poprawia koncentrację.
  • Medytuj 5 minut POZA ŁÓŻKIEM rano, a 5 minut POZA ŁÓŻKIEM tuż przed snem. Pomaga poprawić koncentrację.
  • W zależności od Twojego życia zawodowego możesz mieć czas na hobby oprócz kariery / edukacji / życia zawodowego. Hobby to nie surfowanie po sieci ani granie w gry wideo i SMS-y. Wypierdalaj z domu. Teraz. OPUSZCZAĆ. TAK, ZATRZYMAJ CZYTANIE TEGO ARTYKUŁU. URUCHOM SWOJĄ GŁĘBĘ. WYJŚĆ. PRZEJDŹ NA NAJBARDZIEJ NATURĘ WYRAŹNĄ WALKĘ. ZOBACZ NATURĘ, BYĆ NATURĄ, PO WSZYSTKIM ZROBIONYM Z NATURY! NIE JESTEŚ MASZYNĄ!

4) BEZ BEZPIECZNOŚCI I NIEZAWODNOŚCI: POTRZEBUJESZ NAPĘDU. Każdy złoczyńca chciał zabić batmana, ale nie mogli, ponieważ nie mieli napędu. Każdy chce być bogaty, każdy chce tego lub tamtego, ale żaden z nich nie chce na to pracować. Musisz być gotów poświęcić, a jeśli to oznacza poświęcenie Internetu dla 100 dni, to Zrób to! Czy chcesz tego tak źle? Czy chcesz, żeby to było złe, jak chcesz oddychać? Czy chcesz, żeby było tak źle, jak Bane chciał zabić batmana? Jeśli upadniesz, wstań i popychaj do przodu. Weź te uderzenia w twarz i powoli stawaj się na nie odporny.

5) PLAN I ADAPTOWANIE: BANE opracował od początku dobrze opracowany plan z wieloma rozwiązaniami na każdym etapie, gdy dowcipny batman przechytrzył ich. Zbuduj dobrze przygotowany plan od początku. Jeśli x się stanie, zrobię y. Jeśli znajdziesz coś, co nie działa, ZMIENIAJ! Jeśli to działa, kontynuuj to. Zbuduj plan od początku i trzymaj się go. Mogę ci powiedzieć, że wszystko, co dotyczy ćwiczeń, nie przyniesie rezultatów i wykonasz jakąkolwiek grupę mięśniową, którą masz ochotę tego dnia.

6) LIVE AND DIE DAILY: Zdaj sobie sprawę, że możesz umrzeć w każdej chwili, każdej minucie, dowolnym dniu, dowolnym miesiącu lub dowolnym roku od teraz. Nie oznacza to, że będziesz fapping, dopóki nie umrzesz, oznacza to wręcz przeciwnie. Czy chcesz umrzeć, wiedząc, że zmarnowałeś swoje życie, nie robiąc absolutnie nic? Jednocześnie zawsze miałem nastawienie, że mogłem cieszyć się życiem dopiero po zabiciu batmana. Pomaga to zachować koncentrację, a jednocześnie uniemożliwia życie. ŻYJ na co dzień. Spędzaj czas z rodziną i przyjaciółmi lub co sprawia, że ​​jesteś szczęśliwy (nie fapping), słuchania lub grania muzyki lub malowania obrazu lub gry planszowej. Zapobiega to bezowocnemu marnowaniu czasu i prawdziwemu skupianiu się na tym, co się liczy.

7) REFLECT: Na końcu tego wszystkiego, kiedy zabijesz batmana. Znajdziesz problem, który spowodował, że zanurzyłeś się w swoje uzależnienie. Może to być nuda, depresja, gniew i stres. Kiedy skonfrontujesz się z tym, wiedz, że możesz albo ulec temu uczuciu, albo zmiażdżyć go raz na zawsze. Rozumiesz, kim naprawdę jesteś. Moment, w którym to robisz, jest momentem, w którym naprawdę stajesz się siłą, z którą musisz się liczyć. W tym momencie stajesz się BANE. Opanuj się i możesz rządzić światem.

Jeśli przeszedłeś przez cały ten długi przewodnik, dobrze, gratulacje. To jest ścieżka do zguby. To jest droga do wielkości. To jest ścieżka do zabicia Batmana. Po zabiciu Batmana (uzależnienia), wszystko będzie nadal trudne. Nie zniechęcaj się, ponieważ teraz masz mocne umiejętności, aby podjąć się trudnych zadań. Nie życzysz sobie łatwego życia, nie pragnij, być. Bądź nieubłagany i rozwiązuj każdy problem, jaki masz. Będziesz mieć umiejętności siły woli i pewności siebie, aby w naturalny sposób realizować każdy cel poza tym. Jestem bieżącym dniem BANE, fizycznie i psychicznie. Mam piękną dziewczynę, którą bardzo kocham. Kto wiedział, że BANE MOŻE MIŁOĆ? Moje relacje z moimi przyjaciółmi i rodziną są trudne jak stal. Mój umysł czuje się jasno i łamie innych słabych bohaterów. Ten przewodnik jest moim ostatnim gwoździem w trumnie dla batmana, kiedy zakopuję go w ziemi w jego posiadłości. Nie będzie mi więcej przeszkadzał.

TL; DR: Jesteś batmanem za to, że go nie czytasz. Jestem zmorą. Właśnie złamałem ci plecy.

LINK - 100 DNI + ŚCIEŻKA ZWIĄZANA Z BANEM (pierwszy i ostatni post)

by Bonecrushher


 

AKTUALIZACJA - Once Bane, teraz złamany przez osłabionego Bat

Byłem oryginalnym autorem tego. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1iu9ya/100_days_path_to_becoming_bane_first_and_last_post/

Nauczyłem się najcenniejszej lekcji, którą wszyscy powinniście znać. Dzisiaj oznacza wiele dni, które spędziłem na nawrotach, w rzeczywistości spadłem z mojego znaku 100 + 40 dni później. Patrząc wstecz, inspirujące jest to, co napisałem, ponieważ jestem tylko skorupą tego, kim byłem. Lekcja w tym poście polega na tym, aby zawsze pozostawać czujnym, tak jak alkoholik nigdy więcej nie może naprawdę pić alkoholu, nigdy więcej nie możesz fapować. Nigdy nie trać z oczu osiągnięcia, które ukończyłeś i NIGDY nie poddawaj się swoim pragnieniom.

Skondensowany:
1) Nigdy nie zapominaj, jak duże jest osiągnięcie 100 dni +. Bądź wdzięczny i czuj się błogosławiony każdego dnia. Gdy tylko zaczniesz dostrzegać, że nie było to wielkim osiągnięciem, może być bardziej prawdopodobne, że znów się załamiesz. Dzieje się tak, ponieważ myślisz, że możesz to zrobić ponownie, jeśli nawrócisz, i pozwól mi powiedzieć, że staje się trudniejsze za każdym razem, gdy nawracasz po dłuższym okresie. Bądź wdzięczny za każdy dzień, w którym żyjesz i jesteś wolny od uzależnień. JEST DUŻĄ REALIZACJĄ, WYBIERZ KAŻDY POJEDYNCZY DZIEŃ NA ODPOCZYNEK TWOJEGO ŻYCIA. Kontrargument: Nie upijaj się swoją chwałą, nie podziwiaj tego, ale nie powinno to być jedyne osiągnięcie, które robisz w tym życiu. To powinien być początek wielu, ale podziwiaj fakt, że możesz teraz żyć z wytrwałością i energią.

2) Chociaż ta zasada może brzmieć jak zdrowy rozsądek, nigdy nie wahaj się na dużych wysokościach. Konsekwencje są większe. Upadek ze stopnia nie jest tak zły, jak upadek ze szczytu Mount Everest. Kiedy upadniesz, nie masz pojęcia, do jakiej głębokości wpadasz. Po praktycznie cotygodniowych zrywach od mojej ostatniej passy 140 dni, dopiero teraz dochodzę do siebie. To już prawie 3 miesiące! Zaczęło się od małego czucia, które przerodziło się w płomień, który mnie pochłonął.

3) Nigdy nie myśl, że jesteś wolny, nigdy nie jesteś wolny. Batman, nawet w stanie osłabienia, złamany plecami, wrócił i skopał mi tyłek. Czemu? Ponieważ stałem się samozadowolony i czułem się niezwyciężony, że to uzależnienie już nigdy mnie nie zabierze. Upadłem i upadłem ciężko.

Podsumowując moją lekcję jednym cytatem Nelsona Mandeli: „Przeszedłem tę długą drogę do wolności. Starałem się nie zachwiać; Popełniłem błędy po drodze. Ale odkryłem tajemnicę, że po wspięciu się na wielkie wzgórze, okazuje się, że jest o wiele więcej wzgórz do zdobycia. Poświęciłem tu chwilę, żeby odpocząć, skraść widok na wspaniałą panoramę, która mnie otacza, spojrzeć wstecz na odległość, którą przeszedłem. Ale mogę odpocząć tylko przez chwilę, bo z wolnością wiążą się obowiązki, a ja nie śmiem czekać, bo mój długi spacer się nie skończył. ”

Pamiętaj, co czyniło cię silnym każdego dnia. Nie bądź leniwy. Jak tylko pójdziesz na skróty, będziesz bezbronny.

Jest trochę srebrna podszewka. Wiem, ile mocy jestem w stanie, łatwo można odróżnić styl pisania od tego czasu. To działa, znów będę zmora. Tym razem złamię więcej niż nietoperz, złamię mężczyznę. Dobranoc Batman.

Dla tych z was, którzy są zgubieni. Zostań zgubą. Ciesz się, jak daleko zaszedłeś na krótko. Zachowaj czujność i miej taką samą wytrwałość każdego dnia. Żyj tak, jakbyś mógł umrzeć każdego dnia. Utrzymuj wysoki entuzjazm. Nigdy nie zabraknie jadu.

Dla tych, których nie ma. Czas wrócić do podstaw, które uczyniły nas zgubą. Maszerujmy tą ścieżką do Bane.

TL; DR Jeśli codziennie nie będziesz przyszpilać batmana, może się do ciebie podkraść i złamać. Niestety ten batman jest bliski niezwyciężenia, najlepsze co możesz zrobić to osłabić go tak, że ledwo może przewrócić oczami. Nie możesz zgasić batmana.