Zajęło mi 2.5-3 lata, aby dotrzeć tam, gdzie jestem, przeanalizowałem i przeanalizowałem wszystkie możliwe scenariusze, w których skończyłem robić PMO. na przykład
Kiedy jestem bardzo szczęśliwy lub bardzo smutny, oba wydarzenia doprowadziły do PMO, zdałem sobie sprawę, że będę musiał kontrolować emocje.
Zdałem sobie również sprawę, że istnieją różne łańcuchy zdarzeń 5-10, które prowadzą do mojego PMO i na tej podstawie zdecyduję, że zrobię rzeczy, które nie doprowadzą do tych scenariuszy 5-10.
Wcześniej, kiedy pojawiło się pragnienie, dopiero wtedy pomyślałem o jego zatrzymaniu, co było oczywiście błędnym podejściem. Zdałem sobie sprawę, że będę walczył z 24 * 7 dzień w dzień za co najmniej 1 rok, tylko wtedy wygram. Oto, jak walczę z tym co sekundę.
Przesłałem arkusz programu Excel, który prowadzę codziennie. Ma następujące kolumny.
Zabytki - Liczba dziewcząt, które chciałem źle przeskanować od góry do dołu, ale się powstrzymałem. więc gdybym miał szansę spojrzeć na 20 dziewczyn dziennie i patrzeć tylko na 2 lub 3, wynik byłby 2/20, co jest bardzo dobrym wynikiem. Kiedy policzyłem całkowitą liczbę dziewcząt, na które mogłem się gapić, liczba była zdumiewająca w setkach, co oznacza, że wcześniej patrzyłem na dosłownie sto kobiet w ciągu dwóch tygodni !!!! Jakie to dziwne!
Myśli - Są chwile, kiedy widzę dziewczynę i fantazjuję, jak musi wyglądać nago, lub nagle pojawiają się w moim umyśle stare myśli porno i powtarzałem te sceny godzinami (co jest równoważne oglądaniu porno). więc jeśli na 20 takich myśli, uważam, że 5 punktów to 5/20. tj. w 5 przypadkach pozwoliłem mojemu mózgowi wyobrazić sobie kobietę jako nagą itp.
Te dwie rzeczy mogą wydawać się zbyt proste, ale są powody, dla których jestem tym, kim jestem dzisiaj. Kiedykolwiek znalazłem dziewczynę / kobietę w biurze, chciałem się gapić, musiałem za każdym razem się zatrzymywać (tak walczę w każdej sekundzie) i to była i nadal jest dla mnie najtrudniejsza do zrobienia. Przechowuję aktualizację wyników w telefonie komórkowym i myślę, że jeśli jej nie zobaczę, mój wynik ulegnie poprawie, a to służy jako motywacja.
W przypadku Myśli, gdy tylko przychodzą mi do głowy myśli, robię pompki, ale w biurze, w autobusie lub w miejscach publicznych nie można robić pompek, zaczynam liczyć stoły. Brzmi to głupio, ale to jest jedną z moich największych broni. Jak tylko przychodzi jakakolwiek myśl lub mówię, że bardzo chcę uprawiać seks z kimś w głowie, zaczynam liczyć stoły i po 2-3 minutach zapominam o tych rzeczach, mogę liczyć stoły do 28 jak wszystko 
Nigdy nie myślałem o tym, żeby walczyć z tą rzeczą, myślę, że jeśli przestanę oglądać porno, ta sprawa zostanie załatwiona. Ale to, co się dzieje, gdy jesteś w 40-50 dni bez PMO, to twój umysł jest tak szalony, że desperacko to robi, jesteś tak zdesperowany, aby robić PMO, skanuje kobiety na ulicy i zaczyna robić wszystko, co się dzieje w porno, w tych czasach bardzo ważne jest, aby nie brać takich myśli !!! i to właśnie na tych etapach zaczyna się prawdziwa walka, ponieważ tam naprawdę walczysz i musisz kontynuować intensywność 5-6 więcej miesięcy. W tych etapach znalazłem coś lub coś nawet w najbardziej konserwatywnie ubranych kobietach, tak bardzo chciałem robić PMO w tamtych czasach !!
Wykorzystanie laptopa - Główny problem był Uzależnienie od Internetu Co spowodowało to uzależnienie. W jaki sposób? Analizując te scenariusze, wspólnym mianownikiem było użycie laptopa. Ilekroć robiłem PMO, przeglądałem laptopa przez co najmniej 3-4 godzin przed wykonaniem PMO. Po prostu przeglądanie losowe, które jest także katastrofalną stratą czasu !! Tak więc od razu używam laptopa do 8 godzin, a teraz używam go do 45 minut na dobę.
Te trzy strategie zmniejszyły prawdopodobieństwo, że wykonując PMO, wykładniczo. Mam to na myśli. Na początku też biegam, ale obciążenie pracą jest tak duże, jestem tak zajęty, że nie mam czasu na bieganie, poza tym to była jedna z rzeczy, które zmotywowały mnie do odejścia z tego. Kiedy moje frytki się kończą, biegnę jak zwierzę.
Wstałem na Wstaję na 3 lub 4 am, co pozwala mi rozpocząć dzień z pozytywnym wynikiem. Pracuję do 7 i daje mi to wiele satysfakcji. Tak się dzieje, że cały dzień jest po prostu niesamowity. Także wstawanie na 3 oznacza, zanim dotrę do domu, tj. W 8 jestem zbyt zmęczony i 10 idę spać. (Wcześniej obudziłem się na 7, tak samo jak wszystkie rzeczy PMO późnej nocy - znowu był to wspólny mianownik w tych scenariuszach). Pobyt późno w nocy.) Ktoś mógłby się spierać, że mogę zrobić PMO rano, np. Z 3 do 6, kiedy wszyscy śpią, ale nie, nigdy nie będę Przez wszystkie ostatnie lata 10 nigdy nie pisałem rano, zawsze w nocy. Chcę powiedzieć, że każdy ma jakąś porę dnia, kiedy to robi. Musisz odpowiednio opracować strategię.
NICI - MUSI PRZECZYTAĆ !!
przez manish
;
