Raporty z 70 i 90 dni: niesamowita podróż

Pewnego dnia znalazłem informację „Ponowne uruchamianie” na YBOP poprzez losowe wyszukiwanie i zmieniło to moje życie w sposób, o którym nigdy nie myślałem, że jest możliwy. Oglądałem serię filmów i wyjaśnienia chemii mózgu na YBOP i to był punkt zwrotny, który dał mi narzędzia zrozumienia, które pomogą mi zwalczyć poważne uzależnienie.

Dzisiaj mam 70 dni wolnych od P / M / O i osiągnąłem to, całkowicie wycinając Fap - skrajny środek, ale widzę, że wszystko ma związek z resetowaniem wzorców dopaminy w mózgu, które YBOP pomaga wyjaśnić.

Byłem uzależniony od porno w sposób, który pochłaniał ogromne ilości czasu i wysysał ze mnie dużo życia. Nie tylko oglądanie filmów i zdjęć, ale także ostre kamerki, sex czaty na czatach i publikowanie własnych hardcorowych zdjęć. Używanie pornografii zaczęło się, gdy miałem dwanaście lat i spędzałem ze mną mniej więcej całe dorosłe życie, nawet w związkach. Wstydziłem się czasu, kiedy straciłem nałóg, ale nie czuję się z tym tak źle, odkąd wprowadziłem te zmiany. Nikt nie jest tak naprawdę odpowiedzialny w świecie obrazów erotycznych online lub streamingu wideo, każdy jest tylko kawałkiem mięsa, wszystko, co robimy, to sprzedajemy się krótko. Ale teraz jest szansa, aby wreszcie być odpowiedzialnym i działać.

Byłem zdeterminowany, by się zmienić, ale czułem, że potrzebuję dodatkowego wsparcia, zwłaszcza w pierwszych tygodniach. Polecam mieć jakiegoś przyjaciela lub sponsora, ponieważ naprawdę pomaga mieć ucho, gdy przechodzisz przez wątpliwości i frustrację. Ale strona taka jak ta (yourbrainbalanced) byłaby również świetna do znalezienia wsparcia i widzę to w pracy tutaj, więc zdecydowanie użyłbym jej, jeśli jest dostępna.

Dzięki serii filmów o uzależnieniu YBOP dowiedziałem się, że to właśnie sposób, w jaki nasze mózgi są połączone, może z łatwością uczynić nas uzależnionymi od pornografii i seksu. (Masz na myśli to, że nie jestem totalnym zboczeniem?) To nowe zrozumienie natychmiast odebrało ideę niesienia wstydu lub żalu, że był cały czas uzależniony (przez lata). Uznając, że wiele z tego schematu zachowania p / m / o sprowadza się do chemii mózgu, był prawdopodobnie najważniejszym powodem, który pomógł mi pomyśleć o zakończeniu uzależnienia raz na zawsze.

Czytałem również o innych, którzy robili poważne zmiany bez żadnych ograniczeń na lepsze. To również zmieniło sposób, w jaki postrzegałem wyzwanie.

Teraz, po 70 dniach…

Czuję prawdziwe poczucie spokoju, które zastępuje mój wcześniejszy niepokój o siebie. Wstyd i beznadziejność również zniknęły, gdy wydostałem się z chmury. W końcu obudziłem się, by uświadomić sobie moją wadliwą część postrzegania ludzi jako obiektów wyłącznie seksualnych w Internecie, a także przekazywania tej samej wypaczonej percepcji ludziom w prawdziwym życiu. Uświadomiłem sobie również, że ja też widziałem siebie jako pewnego rodzaju uprawianego sportowca seksualnego, zdefiniowanego przez mój popęd seksualny, a wszystkie inne dobre części mojej osobowości gubią się w wyniku niekończącego się apetytu seksualnego.

To się teraz zmieniło. Pozwalałem fizycznemu światu napędzanemu ego przekształcić się w świat bardziej duchowy i opiekuńczy. Nie czuję, że muszę być seksualnym atletą, po prostu muszę być lepszym mężczyzną. Ponieważ czuję się dobrze z powodu dokonywania tych zmian, nie czuję się taki pusty w środku. Wierzę, że dobre rzeczy wydarzą się w odpowiednim czasie, więc mogę się trochę zrelaksować i każdego dnia po prostu pracować nad tym, by być lepszą, bardziej ofiarną i odpowiedzialną osobą.

Rzeczy, które zauważyłem po ponownym uruchomieniu - bez programu FAP:

1. Po około trzech do czterech tygodniach stałem się bardzo świadomy tego, że budzę się do porannych erekcji, które sprawiały wrażenie, jakby całe moje ciało miało wielki dysk. To codzienne poranne drewno jest jak miłe powitanie o poranku. Z biegiem czasu hardony stały się DUŻO trudniejsze! One też trwają dłużej! Nie kusiło mnie, by się dotknąć, ale zachwycałem się tym, co dała mi natura (lub w pewnym sensie teraz powróciło do mnie). Zacząłem odczuwać, że moje ciało jest darem, którym należy się dzielić z tego rodzaju ciepłem i podekscytowaniem. Wcześniej był to „okres linii płaskiej” i wtedy wydawało się, że nic się nie dzieje.

2. Mój członek zaczął wyglądać świetnie po tygodniach 4 i 5. Mam przez to na myśli, że powierzchnia nie wyglądała nudno, ale znacznie gładsza, a nawet jakby półprzezroczysta. Bez fap skóra ma szansę zmiękczyć i naładować się. To było zdecydowanie zauważalne.

3. Mój głos pogłębił się nieco w rozmowach (nie w tonie głębokim, ale pełniejszym i bardziej stabilnym) i ogólnie stałem się bardziej pewny siebie w stosunku do innych, zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Wydaje się, że ludzie łatwiej ze mną rozmawiają. Jest też odwrotnie, z większą łatwością zaryzykuję rozpoczęcie rozmowy. Któregoś wieczoru przyszły dwie miłe kobiety i dotknęły mojej brody / zarostu i wspaniale było mieć tego rodzaju więź i czuć się swobodnie. Czuję się bardziej swobodnie, zapraszając przyjazną dziewczynę na kawę, ponieważ szczerze mówiąc, po prostu chcę ją lepiej poznać i czuję, że mam teraz mniej planów, więc proszenie jest bardziej przyjemne i spontaniczne… trudno to wyjaśnić, ale działa i uśmiechy są łatwo zwrócić. Czuję też, że myślę, że mam o wiele mniej wstydu, mniej do ukrycia, mniej do wyjaśnienia, a to oznacza, że ​​zamiast tego mam o wiele więcej DO DANIA!

4. Czasami widzę przypadkowo obrazy porno, szukając czegoś w Internecie. Zdaję sobie sprawę, że mogą być kuszące, ale zamiast ociągać się, szybko klikam i ruszam dalej.

5. Nieoczekiwaną, ale naprawdę pomocną korzyścią płynącą z przejścia na No Fap - No P / M / O jest to, że nauczyłem się także wycinać złe relacje w moim życiu. Byłyby to „przypadkowe” spotkania z lokalnymi kontaktami, które miały mój numer i ja też ich. Zdałem sobie sprawę, że swobodny seks bez zobowiązań był taki sam jak porno, a właściwie prawdopodobnie gorszy. To wciąż tak, jakby patrzeć na drugą osobę tylko jako obiekt seksualny, a oni również używają ciebie w ten sam sposób, tak jak dwoje ludzi postrzegających siebie jako fantazje, tak samo jak używanie pornografii. Dla mnie to też musiało się skończyć. Było to trudne do osiągnięcia, ponieważ mam długą historię niezobowiązujących partnerów seksualnych, zawsze szukających „niedostępnych” typów. To już się skończyło. Nie muszę teraz wyjaśniać tego nikomu więcej, po prostu muszę mieć wiarę, że dobre relacje mogą teraz zająć miejsce zamiast tych ślepych zaułków.

6. Moje regularne przyjaźnie stały się silniejsze i przyjemniejsze. Jestem bardziej otwarty na spędzanie z nimi czasu i podejmowanie działań, które mogłem przeżyć wcześniej. Mam więcej czasu na hobby i wychodzenie na zewnątrz.

7. Kilka poranków odkryłem, że mógłbym stać się tak podekscytowany po prostu leżąc nieruchomo (i bez dotykania), że byłem w stanie zbliżyć się do orgazmu, po prostu będąc świadomym mojego włączonego ciała. W ostatniej chwili powstrzymałem się od wytrysku i byłem zdumiony tym rodzajem samokontroli nad umysłem. To zdarzyło się kilka razy rano po tygodniach 5 w programie. Dobrze było być wolnym od porno i wiedzieć, że moje ciało może doskonale funkcjonować bez tej stymulacji.

8. Moje życie duchowe nadal się umacnia. Używam modlitwy i medytacji teraz bardziej niż kiedykolwiek, aby zachować spokój i optymizm. Wstyd zdaje się żerować na sobie, gdy czasami izolujesz się za zamkniętymi drzwiami, więc wydaje się, że naprawdę musisz wyglądać na zewnątrz, aby pomóc sobie z tym poradzić. Łączenie się z witrynami takimi jak Redit, YBOP i tym jednym było niezwykle pomocne w inspiracji i zakończeniu wzoru. Czuję się teraz bardziej odpowiedzialny i ceniony, dzięki czemu mogę skupić się i pozostać na dobrej drodze

9. W wolnym czasie stałem się SUPER PRODUKTYWNY! Przez jakiś czas czułem się przytłoczony, jakby nic nie szło dobrze, ale w końcu zobaczyłem, że zrobiłem tak wiele projektów i moje życie jest znacznie łatwiejsze do nawigacji.

10. Odkryłem, że gdy zdecydujesz się na ten program, po pewnym czasie stanie się łatwiejszy.


[dzień 70 kontynuowano] Moją najlepszą odpowiedzią byłoby zapytać cię, czy jesteś zadowolony z tego rodzaju codziennej egzystencji, jaką daje ci porn i fap. Zakładam, że teraz idziesz za darmo na pornografię (bez P / M / O), co, jak wiem, nie robi NIC czasami, aby odebrać poziom rogactwa, którego doświadczasz z dnia na dzień (szczególnie w poranki, które znalazłem).

Jak już wspomniałem, pierwsze kilka tygodni było prawdziwym sprawdzianem, więc w dzień 20 widzę, dlaczego ktoś może czuć się jak w jaskini. To naprawdę czas, kiedy odkrywamy, jakie są nasze prawdziwe priorytety. Czy chodzi o uzyskanie przyjemności i spełnienie naszych własnych egoistycznych pragnień? Czy jest to czas, kiedy możemy wreszcie cofnąć się i zastanowić, kim jesteśmy jako mężczyźni i za czym stoimy? Czasami jednak bez natychmiastowych odpowiedzi ważniejsze staje się skupienie na naszych działaniach. Miej jakiś kręgosłup zamiast zachowywać się jak szczur laboratoryjny, który zawsze klika mysz.

Naprawdę zadajesz głębsze pytanie o znajdowanie pocieszenia w byciu monogamicznym pewnego dnia. Przekroczyłbym ten most, kiedy do niego doszedłeś, nie będziesz wiedział, gdzie jesteś, dopóki nie znajdziesz świetnego związku, wtedy możesz się zastanawiać, dlaczego w ogóle to kwestionowałeś.

Myślę, że kiedy miniesz uzależnienie od fap, możesz czasem mieć inne nałogi. Uzależnienie od przypadkowych spotkań seksualnych (niezobowiązujące związki, fb itp.) Jest również czymś, od czego można w pewnym momencie odejść, jeśli uznasz to za wzorzec, który nie prowadzi do niczego.

Tym, co doprowadziło mnie do tych ślepych zaułków, był zdecydowanie brak szacunku dla siebie, ponieważ moi „przypadkowi” partnerzy również mnie nie szanowali i chcieli tylko seksu. (A może chcieli więcej i nie byłem w stanie dać tego emocjonalnie, co jest naprawdę złe, jeśli wciągasz ludzi tylko dla seksu). Nie chcę nikogo tak skrzywdzić ani zranić siebie, zaprzeczając możliwości, że związek może pogłębić się w coś znacznie bardziej satysfakcjonującego.

Widzę, że randki są teraz nową szansą na zwiększenie odpowiedzialności. Nie umawiam się z nikim, żeby zaspokoić moje natychmiastowe potrzeby. Poświęcę trochę czasu na poznanie tej osoby i jeśli nic innego nie będzie możliwe, będzie można nawiązać bliską przyjaźń z tego rodzaju podejściem. Jesteśmy o wiele więcej niż części schowane pod pasami.

Zamiast seryjnych randek, będę się teraz skupiać tylko na jednej osobie naraz. Jeśli wiesz, że nie jesteś zadowolony ze zwykłych dziewcząt, ale pragniesz kogoś z większą inteligencją lub osiągnięciami lub bardziej treściwym życiem duchowym (lub cokolwiek dobrego w człowieku), pomyśl o tym, jak wspaniale będzie kiedyś to mieć taka dziewczyna w twoim życiu. Pomyśl o dobrych rzeczach, które chcesz dać tej osobie. Nie znajdziesz ich, jeśli spotykasz się z kimś, kogo używasz tylko do seksu, prawda?

Mówię, trzymaj się i ucz się o cierpliwości. Internet poddał praniu mózgu tak wielu z nas, że myślimy, że natychmiastową przyjemność należy znaleźć TERAZ, a nie rzeczywisty świat. Musimy pokonać to wypaczone myślenie i dokonać lepszych wyborów. Przesłuchiwanie tego jest naprawdę dobrym początkiem, więc pochwalam cię w tej sprawie.


Aktualizacja: Mam około dwóch tygodni do zakończenia dni 90. Były dobre dni i nie tak dobrze, ale ogólnie widzę prawdziwy postęp, od którego zacząłem. Od teraz mam zamiar pozostać skoncentrowany i porno za darmo.


Dzisiaj oznacza 90-ty dzień mojego restartu No Fap / No P / M / O. Mogę potwierdzić, że zmiany (opisane na początku tego wątku) są nadal doświadczane i pozostaję wolny od uzależnienia od pornografii.

Rzucenie PMO 90 dni temu ujawniło mi, że mam inne problemy (takie jak przypadkowi partnerzy seksualni), które nie pomogły mi w osiągnięciu celu, jakim jest znalezienie i zaspokojenie głębszej intymności z jedną wyjątkową osobą. Nie zamierzałem zmieniać tych (przypadkowych kontaktów) zachowań po ponownym uruchomieniu, ale ostatecznie stało się to ważną częścią nowej świadomości, gdy stał się wolny od porno. Nadal pracuję nad pozbyciem się uzależniających zależności i tego, co uważam za niezdrowe zachowania w przeszłości. Planuję nadal być zaangażowany w ten postęp, a jednocześnie cieszyć się lepszym samopoczuciem z powodu tych osobistych osiągnięć.

Jestem bardzo szczęśliwy, mogąc powiedzieć, że wykonałem pełne 90 dni bez jednego incydentu P / M / O. Od samego początku chciałem to zrobić. Nie byłem pewien, czy mógłbym pozostać w 100% wolny od klapsów, ale spędziłem też całe 90 dni bez głaskania się ani razu do O. Przyznaję, że było kilka chwil „ostrożnego” obcinania krawędzi po drodze (głównie byłem zdumiony i ciekawy, jak bardzo się stawałem po pierwszych kilku tygodniach restartu), ale stwierdziłem, że jest to frustrujące i zrobiłem, co mogłem, aby tego uniknąć. Kilka razy złapałem się na skanowaniu porno w kilku nieobecnych wyszukiwaniach w dziwnych razy, ale zakończyło się to dość szybko. Wycinając fap, mój mózg wkrótce został „uwarunkowany”, aby NIE kojarzyć obrazów z fap, i w tym momencie łatwo było się odwrócić. Doświadczyłem teraz, że bycie wolnym od błędów było właściwym sposobem na złamanie wzoru dopaminy, jak przedstawiono przez YBOP. Przypomniałem sobie, jak pewien lekarz powiedział mi, że mózg naprawdę grzęźnie w koleinach w taki sposób, w jaki substancje chemiczne w mózgu tworzą „rowy” nerwowe, które są bardzo trudne do nadpisania. Ale z prawdziwą determinacją MOŻE to zrobić. To była niesamowita podróż i prawdziwe wyzwanie. W różnych okresach było to trudne zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie (głównie w pierwszych 40 lub 50 dniach, zwłaszcza w pierwszych kilku tygodniach). Ale wtedy wydawało się, że chmura uniosła się! Sytuacja zaczęła się stabilizować. Przez wiele dni zdumiewałem się, jak ciężko stawałem się za każdym razem, gdy budziłem się z cudownym porannym drewnem. Stało się to teraz bardzo regularnym zjawiskiem, a czasami twardość była EKSTREMALNA! lol Uznałem to za świetny znak, że moje ciało wraca do zdrowia i staje się znacznie bardziej wrażliwe. Jak wspomniałem powyżej, wydaje mi się, że jest to prezent dla mnie (lub zwrócony). Jest to całkowicie naturalne i nie wymaga do tego absolutnie ŻADNEGO prądu, klawiatury, myszy ani ekranu lcd. 

Jedną rzeczą, o której powinienem wspomnieć, jest to, że wydaje się, że istnieje coś takiego jak „efekt ścigający”. Uważaj… faceci zgłaszają tutaj i na Redit, że jeśli nawrócą się z MO lub PM podczas ponownego uruchamiania, często chcą ponownie wykonać PMO lub MO wkrótce potem. Uważam, że dokładnie tak działa cykl dopaminy, więc przerwanie tego cyklu może być naprawdę bardzo trudne. Musisz tylko być BARDZO świadomy tego „efektu”, aby móc przezwyciężyć te impulsy, jeśli poważnie starasz się, aby program ponownego uruchamiania był skuteczny. W moim przypadku miałem kilka randek w pewnym momencie i ostatecznie bardzo przyjemną intymność. I to było tak, jak następnego dnia, kiedy miałem niesamowitą ochotę na MO (byłem tak naładowany, że wydaje się z intymnych doświadczeń). Ale wiedziałem o „efekcie ścigania” i udało mi się pokonać te pragnienia.

Dziękuję: Gingushkhan, BAMBAM, Daniel, Stopper i The Underdog za wsparcie, które mi tutaj zostawiłeś. Wiedząc, że inni faceci pracują nad zakończeniem tych trudnych uzależnień, robi wielką różnicę. Zachowaj czujność i poświęcenie, te korzyści i spokój ducha są tego warte.

Nie jestem pewien, czy w tym momencie zajmiemy się fapem, kiedy osiągnąłem cel dni 90 i witam pomysły na ten temat od innych, którzy wprowadzają podobne zmiany. Dzięki.

LINK -  Bezkształtna dzicz

by NewCalmGuy