Podsumowanie roku
Oto podsumowanie dziewięciu miesięcy rebootowania postępów z niektórymi pomysłami zmieszanymi w nadziei, że będzie to przydatne dla kogoś. Obecnie pracuję w dniach 56 bez MO i P. Świat wygląda inaczej po tym, jak trzymamy się tego procesu przez jakiś czas i spadają soczewki orgazmu.
Nie mam zamiaru przestać. Po prostu idę z prądem. Jestem pewien, że mój penis będzie działał, jeśli będę tego potrzebować, a na tę chwilę nie mam kobiety, z którą mógłbym go używać, więc czai się jak dobry szampan. Tylko że jest zrobiony z super cienkiego szkła w tym sensie, że gdybym trzymał go w określony sposób, mógłbym osiągnąć orgazm z samej myśli. Wiele moich potknięć w ciągu ostatnich dziewięciu miesięcy wymagało szokująco małego wysiłku - a może właśnie odkryłem skuteczniejszą metodę. Kobiety będą musiały nosić na mnie dziecięce rękawiczki.
Prowadziłem nienaukowe, ale dość dokładne zapisy, ponieważ początkowo opuściłem P zimnego indyka na początku kwietnia 2010. Zwracam uwagę na minimum IP, M, O, coś innego lub pomiędzy, a także wszelkie uczucia, które chcę nagrać. Dobrze jest zobaczyć, co napisałem.
Przez dziewięć miesięcy brałem (różnica dat-1) przez liczbę dni i stwierdziłem, że przez około 63% dni byłem całkowicie wolny od PMO. Około 13% więcej było MO bez pornografii lub jakiejkolwiek fantazji poza moją głową. Przez około 16% dni używałem P lub P-lite, które mogą być czymś, co można było poszukiwać jako substytut P. Liczby są nieco wypaczone po moim ostatnim biegu na abstynencję. Przeszedłem średnio około 2.5 dnia między jakimkolwiek użyciem. Miałem tylko kilka przerw dłuższych niż tydzień i zwykle trwały około 20 dni - do tego czasu.
Z moich notatek widzę różne sposoby wykorzystania pornografii. Wiem, że mówimy o tym, że to „lekarstwa”, ale w kilku przypadkach były to dosłownie leki, ponieważ byłem dość chory podczas podróży i było to jedyne szybkie rozwiązanie, które pozwoliło mi przestać myśleć o chorobie i utrzymać mnie w ruchu. Pamiętam, że wtedy myślałem, że to trochę dziwne mieć ten lek w moim pasku narzędziowym. Pomogło to przynajmniej przez chwilę. Myślę, że jaskiniowcy wykorzystaliby w ten sposób orgazm. Może być narzędziem przetrwania.
Były też czasy, w których było bardziej rzeczą empiryczną. Użyj trochę wyobraźni. Te sytuacje były lokalizacyjne i nie dotyczyły pornografii ani żadnych fantazji. Przypuszczam, że to rodzaj praktyki wzrostu. Trudno powiedzieć, czy było to pożądanie, czy nie.
Potem jest okres przejściowy, taki jak nowy kraj, nowy termin, relacje rozpoczynające / kończące relacje, bardzo stresujące projekty itp. W tamtych czasach jest to różne, ale kiedy zaczynam, trudniej jest przestać niż lekarstwo i doświadczenie.
Nie jestem pewien, jak zdefiniować upijanie się, ale w większości przypadków nie bawiłem się. W jednym przypadku przekroczyłem dwukrotnie w godzinach 24. Myślę, że ważne jest, aby utrzymywać kontrolę pod kontrolą. Nie sądzę, żebym był tak ciężki jak inni tutaj, ale to jest dla mnie postęp. Wszyscy zaczynamy w innym miejscu.
Ostatecznie nie jest to rasa i trzeba nauczyć się nowego sposobu życia. Nadal możliwe jest rozpoczęcie procesu od radykalnego ponownego uruchomienia (abstynencja). Nie mogę być pewny, ponieważ nie mogę tego zrobić ponownie.
Liczenie dni
We wszystkich przypadkach staraj się nie liczyć. Możesz sprawdzić swoje notatki w dowolnym momencie. Liczenie zwiększy ciśnienie. Dodatkowo, fajnie jest zdobyć niespodziankę zliczania w późniejszym czasie, co zmusza cię do napisania co najmniej trochę, bo inaczej stracisz możliwość późniejszego zliczenia.
Relacje
Oto, co wyciągam z moich danych. Jeśli nie jesteś w związku, wstrzymaj się. Jeśli jesteś, bądź ostrożny, gdy używasz go jako kuli. To może cię cofnąć, jeśli nie będziesz ostrożny. Musisz uporać się ze swoim życiem na własną rękę bez starych leków lub nowych leków od partnera. Jeśli nie jesteś w związku, po tym procesie znajdziesz lepszych partnerów. Będzie tak samo w tym sensie, że niektóre będą bardziej odpowiednie niż inne, ale ogólna jakość i chęć bycia z tobą poprawią się. Będzie też znacznie mniej BS, ponieważ oboje zobaczycie wyraźniej, kim się jest.
Od czego się powstrzymać?
Ponowne uruchamianie jest trudne. Myślę, że początkowo powstrzymuję się od wszelkich pornografii i nie martw się o rozsądną, nieskrępowaną masturbację. Staraj się być wolny od fantazji i po prostu świadom swojego własnego ciała. Choć może się to wydawać trudne, znacznie łatwiej jest zatrzymać pornografię niż masturbację. Przez dwa miesiące byłem zimny indyk z dwoma testami w tym okresie. Celuj przynajmniej na miesiąc, najlepiej dwa, bez pornografii. I pomiń testowanie. Zaufaj, że twój penis będzie działał. Twój mózg potrzebuje przerwy od porno, aby być świadomym jego skutków.
Potem spróbowałem w drugą stronę, oznaczając porno bez masturbacji. Musiałem poczuć efekt tylko porno na moim umyśle i ciele. Dopóki się to nie stało, utknąłem w frustrujących cyklach. To nie jest testowanie tak bardzo jak zrozumienie. Z pornografią nie ma celu. Nie szukaj porno, ale nie walcz nadmiernie z pragnieniami. Jeśli dojdziesz do punktu, w którym masturbujesz się do porno, zatrzymaj się i ponownie sprawdź, co robić dalej. Kilka tygodni porno było pouczające, gdy mój mózg był bardziej wrażliwy. Staraj się unikać ekstremalnego porno, jeśli możesz. W pewnym momencie zauważyłem zupełnie inną reakcję na pornografię i upodobanie do bycia ze sobą bez pornografii naruszającej moją świadomość. Nie czytałbyś książki w kinie. Odkryłem, że chcę wyłączyć super-stymulujący porno i czytać moje własne ciało w cichej świadomości.
Zwróć uwagę na własny dotyk. To dobry znak powrotu wrażliwości mózgu. Zauważysz także różną wrażliwość swojego penisa. Będzie czuł się bardziej wrażliwy, zwłaszcza na początku, ale powinien się wyrównywać, gdy będziesz iść dalej.
Myślę, że dobrze jest naśladować zachowania wiążące zamiast masturbacji opartej na orgazmie. Bańki narządów płciowych; całując twoje ramię, wewnętrzny nadgarstek lub ramię; dłoń na klatce piersiowej / sercu, itp., to wszystkie dobre sposoby, aby pozwolić na zachcianki. Pomagają także aktywnie zarządzać energią seksualną. Eksperymentuję bardziej z oddychaniem, konkretnymi ćwiczeniami, takimi jak kołysanie miednicy i postem, co bardzo pomaga w oddychaniu i świadomości ciała i umysłu. Wszystko to jest przedwczesne, aby być bardziej autentycznym i lepszym partnerem w drodze.
Zrazy
Idź na luzie. Na początku wydało mi się to łatwe i pomyślałem: „O co chodzi?” Ten proces wcale nie jest łatwy. Cofamy wiele lat programowania społecznego i behawioralnego. Mam pokorną świadomość, że dziś mogę poślizgnąć się i wrócić do tego punktu w ciągu pół roku. Mam również świadomość, że miałem dobre i złe okresy. Dopóki się uczysz, robisz postępy. Nauczyłem się tyle samo lub więcej z tych frustrujących okresów, jak z abstynencji. To nie jest wyścig. Musisz zrobić to dobrze, ucząc się tego, czego potrzebujesz w odpowiednim momencie.
Na początku powinieneś przejrzeć swoje notatki. Jeśli jest negatywność co do poślizgu, pracuj nad tym. Ślizgi są pozytywnym doświadczeniem edukacyjnym. Deamonizing poślizg spowalnia postęp.
Wypłata
To się zmienia. Jest do bani. Z czasem będzie lepiej. Musisz po prostu cierpieć. Nie ma innej drogi, ale warto. Ponownie, idź łatwo i pozostań świadomy, ponieważ objawy są różne i wydają się oznaczać różne rzeczy. Jeśli możesz to zrobić, gdy masz mniej stresu, wycofanie będzie łatwiejsze. Kiedy stres wróci, możesz się poślizgnąć i zacząć od nowa. Wycofanie się ze stresu wydaje się być najgorsze, ale być może konieczne doświadczenie życia bez naszego mechanizmu radzenia sobie.
Oddać
Możesz sobie z tym poradzić o wiele łatwiej, pracując nad swoimi podstawowymi problemami i oddając się w jakiejś formie grupy wsparcia, za pośrednictwem przyjaciół itd. Musisz wyjść z izolacji i znaleźć wspólność z innymi, aby pomóc sobie zejść nierówności w procesie.
Stracić cele
Niezależnie od twoich interakcji z płcią przeciwną, spróbuj podejść do nich bezdusznie. W rozmowie poświęcasz swój czas i wysiłek, aby porozmawiać z tym innym człowiekiem. Data jest podobna. Nie ma żadnego celu dla żadnej osoby. Dostaniesz więcej z tej chwili i przeformułujesz bardziej fundamentalnie.
by wolność
;