Raport z 90 dni - to nie jest to, o czym myślisz

Po pierwsze, wow. Rozpocząłem podróż NoFap ponad rok temu i dopiero wczoraj ukończyłem 90 dni. To był długi i czasami trudny proces, ale był to także niesamowity i przełomowy czas w moim życiu. W ciągu 90 dni, które właśnie ukończyłem, znalazłem swoją pierwszą dziewczynę i spędziłem noc z dziewczyną po tym, jak zabrałem ją tylko na jedną randkę. Przemiana we mnie była głęboka.

Podzielę ten raport na dwie części. Po pierwsze, dla tych, którzy walczą, podzielę się tym, co mi pomogło i mam nadzieję, że może się to przydać. Następnie porozmawiam o drodze NoFap: jakie korzyści z niej widać, a także o czymś nieco głębszym - o czym naprawdę myślę.

Strategie

Jak wspomniałem, przebicie 90 dni zajęło mi rok. Wcześniej prawdopodobnie osiągałem średnio serie 2-7 dni między nawrotami, chociaż była oczywiście różnica - moja najdłuższa passa wynosiła 67 dni (to był dość gówniany nawrót, powiem ci). Nie martw się, wiem, że niektórym z was może się to wydawać niemożliwe, ale byłem dokładnie tam, gdzie jesteś i jeśli mogę to zrobić, możesz to zrobić. Wskazówki, które mam, są dość proste, ale bardzo mi pomogły:

1) Nie koncentruj się na nie PMOing. Zamiast tego skup się na rzeczach, które lubisz, zwłaszcza na rzeczach, które sprawiają, że czujesz się bardziej żywy (pamiętaj, że nie mówię tutaj o telewizji / grach wideo; mówię o robieniu rzeczy, które cię przerażają, ale jednocześnie ekscytują, rzeczy które rozświetlają twoje oczy itp. Znajdź te czynności, a już nigdy nie będziesz chciał wracać). Jeśli możesz mieć powód, aby rzucić PMO - jeśli możesz pokazać sobie przebłyski życia, które mógłbyś mieć bez niego - o wiele łatwiej będzie Ci rzucić palenie, niż gdyby Twoją jedyną motywacją była ucieczka od bólu. Po prostu odbieraj swoje życie dzień po dniu, a pewnego dnia obudzisz się do 90 dni.

2) Nie bądź dla siebie surowy. To tylko utrudnia. Nie mówię, że powinieneś być w porządku z nawrotami, ale bądź delikatny. Zerwanie z nałogiem jest trudne i niesamowite, że się starasz. Jeden z moich ulubionych cytatów: - Spójrz na kamieniarza, który walił młotkiem w swoją skałę, być może sto razy, bez widocznej nawet pęknięcia. Jednak przy setnym pierwszym ciosie pęknie na pół i wiem, że to nie ten cios to zrobił, ale wszystko, co było wcześniej.

3) Najtrudniejsza część to pierwsze dwa tygodnie po nawrocie. Jeśli możesz to ominąć, najczęściej staje się to sytuacją, w której nie narażasz się na wyzwalacze. Z biegiem czasu te wyzwalacze stracą swoją moc, więc nie rozpaczaj. Każdego dnia, kiedy jesteś czysty, odnawiasz swój mózg i ułatwiasz ci osiągnięcie 90.

Reflections

Idąc dalej, moim zamiarem jest nigdy więcej nie masturbować się w moim życiu. Niektórzy mogą uznać to za niepotrzebne; jeśli jesteś ciekawy, dlaczego dokonałem tego wyboru, to dlatego, że uważam, że wszystkie czynności, które wiążą się z gratyfikacją bez prawdziwego „życia” - czy to gry wideo, telewizja, PMO, narkotyki czy podobne rzeczy - są głęboko szkodliwe dla ciebie jako człowieka. Spróbuj sam: spędź cały dzień, oglądając telewizję lub wykonując swoje ulubione zajęcia, a innego dnia poświęć tylko pięć minut i podejdź do atrakcyjnej nieznajomej na ulicy. Następnie zwróć uwagę na swój stan psychiczny. Zobacz, który sprawia, że ​​jesteś szczęśliwszy, uświadamia sobie, że żyjesz.

Rzucenie PMO to świetny początek. Myślę nawet, że dla wielu osób jest to konieczne. Ale to nie wystarczy. Aby użyć analogii, opuszczenie PMO jest jak pokazanie się na maratonie życia: gratulacje, miałeś jaja, żeby się pokazać. Ale nigdzie nie dojdziesz, jeśli nie uciekniesz. Jeśli rzucasz PMO, ale zachowujesz swój obecny styl życia (zakładając, że nie lubisz swojego obecnego stylu życia), myślę, że przegapiłeś punkt. Odcięcie hitów dopaminy od pornografii i innych rozrywek zmusza cię do wyjścia w świat, aby znaleźć te hity. A dla mnie te doświadczenia były o wiele bardziej satysfakcjonujące, że porno nie jest nawet zabawne. W zeszłym roku robiłem rzeczy, o których nigdy nie śniłem, że potrafię. Jestem teraz bardziej biegły społecznie, odkąd kiedyś wierzyłem, że mogę być. Trenuję do Ironman Triathlon i zacząłem medytować. Istnieje cały szeroki świat - ale musisz przejść przez mgłę i mentalną mgłę.

Tobie, kimkolwiek jesteś. Obiecuję ci, że jesteś o wiele więcej, niż myślisz, że jesteś w stanie. Wyczołgaj się z ciemności, cal po calu, jeśli musisz. Podróż NoFap nie kończy się po 90 dniach, po prostu trwa w innym kształcie. Jeśli nigdy nie przestaniesz go brać, myślę, że przekonasz się, że przeżyłeś takie życie, że umierając, umrzesz z uśmiechem na twarzy.

Świat jest Twój. Powodzenia wszystkim i do widzenia.

LINK - Raport z 90 dni - to nie jest to, o czym myślisz

BY FacingTheSun