Hej NoFap,
Ten post był pierwotnie odpowiedzią na pytanie, które ktoś zadał mi w `` Lift '' (niesamowita aplikacja do śledzenia celów, jeśli jeszcze jej nie masz). Moja odpowiedź przekroczyła liczbę znaków, więc zamiast tego zamieszczam tutaj. Pytanie pojawiło się po zameldowaniu się w 90. dniu: „Wow - czy to było łatwe? Pomocny? Warto przedłużyć passę? ”
Wszystko poniżej jest tym, co napisałem. Mam nadzieję, że to pomocne.
Nie powiedziałbym, że to było „łatwe”, ale stało się o wiele łatwiejsze w zarządzaniu w miarę postępów…
Myślę, że odkryłem NoFap około trzech lat temu i od tego czasu próbowałem każdego lata, aby osiągnąć pełne 90 dni. Moja najdłuższa passa poprzednio wynosiła 64 dni.
Było kilka rzeczy, które przyczyniły się tym razem:
-Wmawianie sobie, że nie mam wyboru: wiem, że brzmi to dramatycznie, ale nie chciałem kiedyś umrzeć, jeśli nie udało mi się rozwinąć psychicznej dyscypliny wymaganej do tego wyzwania. Włożyłem dzisiejszą datę do mojego harmonogramu i użyłem jej jako gwiazdy.
- Opowiadanie innym ludziom, co robię: Oczywiście nie wszystkim, których spotkałem, ale ludziom, którym ufałem i szanowałem, aby mnie rozliczali. Większość ludzi zdawała się „rozumieć” to, kiedy wyjaśniłem swoje motywacje i czułem, że zawodzenie ich jest również zawodzeniem. Tbh, tak naprawdę nie martwiłem się negatywnymi reakcjami, kiedy wpuszczałem ludzi do moich planów. To było coś, na co zdecydowałem się i ludzie mogliby to polubić lub zgrać.
-Mantra Urge: Ilekroć czułem chęć (co było dość częste, z wyjątkiem linii płaskiej), rozróżniałem między chęcią spermy a chęcią fap. W przypadku tej pierwszej opcji jest znacznie więcej (w tym trzymanie się jej do odpowiedniego czasu). To było jedno z najbardziej pomocnych urządzeń do utrzymania kontroli, IMO. Opcje sprawiają, że czujesz się mniej ograniczony, więc pokusa wydaje się w jakiś sposób łatwiejsza do opanowania.
Naprawdę, myślę, że większość tych rzeczy dotyczy wiedzy o tym, czego chcesz i dlaczego. Skontaktuj się ze swoimi wartościami i sprawdź, dlaczego Nofap jest z nimi w zgodzie. Moim zdaniem wartości motywują i dają ci wytrzymałość umysłową i pewność siebie, aby iść dalej.
Całe doświadczenie było zdecydowanie pomocne. Jestem bardziej pewny siebie społecznie, a także robię dużo więcej. Myślę, że kontrowersyjne „supermocarstwa”, o których wszyscy mówią, mają mniej wspólnego z tym, by ich nie uderzyć, a więcej z podejmowaniem działań w innych dziedzinach życia. Według mnie działanie to pewność siebie, a kiedy te działania potęgują się dzień po dniu, pewność siebie również się zwiększa.
To, w połączeniu ze wzrostem poziomu testosteronu i zwiększonym pozytywnym obrazem siebie, wpływa na korzyści Nofap (z mojego doświadczenia jest ich wiele - niektóre biologiczne, najbardziej zakorzenione w tym, jak radzisz sobie i kontrolujesz siebie i swoje środowisko). Chodzi o wykorzystanie czasu na pozytywne działania, zamiast po prostu utrzymywać się w zastoju. Jesteśmy stworzeni, aby rosnąć i poruszać się do przodu, a trzepotanie pozostawia Cię w tym samym miejscu.
Obecnie planuję utrzymać dobrą passę, ale wyjść z trybu trudnego. Czuję się tak samo z PMO, gdy robię papierosy, z których zrezygnowałem. Jeśli widzę ludzi palących, mogę się oprzeć, ponieważ wiem, co jest dla mnie lepsze na dłuższą metę. Bądź ze sobą szczery w kwestii tego, kim jesteś i kim chcesz być, i wykorzystaj lukę między tymi dwoma stanami, aby stworzyć napięcie, które popycha Cię do przodu.
Zdecydowanie polecam trzymać się tego, jeśli możesz. Wiele razy stwierdzałem, że to nie jest to, czego potrzebuję lub że nie mogę tego zrobić, ale kiedy znalazłem motywację do zaangażowania (patrząc na wartości, a także wyznaczając cele wokół rzeczy, które chcę BYĆ / robić / HAVE) Udało mi się dotrzeć do miejsca, o którym kiedyś myślałem, że nigdy tego nie zrobię.
Nie interesuj się tym, bądź zaangażowany. Wszystkie razy, kiedy zawiodłem, były po prostu zainteresowane zrobieniem tego, a nie naprawdę zaangażowane. Nie ma tu nic nowego, ale większość z tego to gra myślowa i jeśli wygrasz, przeniesie się to do innych dziedzin twojego życia. Realizacja jest moim zdaniem procesem i jest to ten sam podstawowy proces, którego wymaga sukces w NoFap lub gdziekolwiek indziej. Wiedz, kim jesteś, wiedz, czego chcesz i zobowiązuj się do osiągnięcia tego celu. Można to zrobić w 100%, nawet jeśli teraz nie masz na to ochoty.
Wszystkiego najlepszego i powodzenia.
Dzięki4TheMammaries
;
