Pozdrowienia dla wszystkich. Oto moje wrażenia po 90 dniach nofap.
- Nie zrobiłbym tego bez społeczności nofap. Licznik bardzo pomógł, szczególnie na starcie. Anonimowość też bardzo pomaga, nie ujawniłem nikomu osobiście, że jestem na nofapie, chociaż zrobię to w odpowiednim czasie i mogę to powiedzieć we właściwy sposób.
–Największe zmiany nastąpiły w pierwszych 20-30 dniach. Najcięższe są pierwsze ~ 10 dni. Bez dziewczyny jest bardzo ciężko. Przyznam, że spotykałem się z kilkoma dziewczynami podczas nofap, których wcześniej bym nie rozważał, prawdopodobnie ze względu na mój stan „wzburzenia”, że tak powiem. Ale i tak je odrzuciłem, więc przypuszczam, że nie szkodzi. Bardziej poważnie podchodzę teraz do znalezienia prawdziwej dziewczyny, a nie tylko czegoś krótkoterminowego.
- Dni 40-90 były dość ciche, moje ciało się uspokoiło, nie myślałem o nofap za dużo, to było coś, czego byłem świadomy z tyłu głowy, trochę jak noszenie kapelusza przez cały dzień - nie myślę o kapeluszu, po prostu tam jest.
- Wygląda na to, że wiele osób musiało ponownie uruchomić swoje liczniki i strasznie się z tym przejmowało. Na początku oglądałem porno, gdy się nudziłem, ale nie resetowałem, czego żałuję. Patrzenie na porno było stratą czasu i energii, kiedy nie fagowałem, teraz przestałem. W chwilach słabości znajdziesz prawdziwe wyzwanie nofap.
- Stałem się znacznie bardziej towarzyski i towarzyski. Kilku moich znajomych, którzy znają mnie od ponad 15 lat, zauważyli zmianę.
–Ludzie zaczęli dzwonić do mnie, bym wyszedł, spędził czas razem, zamiast być tym, który zawsze goni za ludźmi. Ludzie lubią twoje towarzystwo, gdy nie jesteś zamkniętym w depresji, kto by pomyślał?
- Zdecydowanie zauważyłem, że większość mężczyzn w społeczeństwie, zwłaszcza młodych mężczyzn, nie jest na nofapie. Zauważyłem to zarówno wśród znajomych, jak i wśród obcych. Można powiedzieć - spuszczone oczy, chorowita skóra, szarpane włosy, cichy głos, zła postawa, ogólny brak pewności siebie. Za każdym razem, gdy je widziałem, chciałbym móc je odłożyć na bok i powiedzieć im o nofap. Może kiedyś.
- Ponieważ moja seksualność nie miała ujścia za pośrednictwem PMO, mój mózg „przeprogramował”, aby stać się bardziej towarzyski, szukać kobiet w prawdziwym życiu.
–Innym ujściem były mokre sny. Miałem dwa w ciągu 90 dni. Za każdym razem, następnego ranka, odczuwałem ulgę, prawie czułem się odświeżony psychicznie. Niestety, nie wymyśliłem wystarczająco świadomego snu, aby uczynić to aktem dobrowolnym… jeszcze.
–Journal: przez lata od czasu do czasu zapisywałem przypadkowe myśli w papierowym zeszycie. Część z nich wciąż kręci się w moim pokoju. Założyłem dziennik dokumentów programu Word i teraz piszę częściej, przez większość dni. Użyłem tego również jako prywatnego dziennika snów.
–Miałem przypływ pewności siebie na początku nofap, około 7-10 dni i chociaż od tego czasu były pewne szczyty i doliny, myślę, że moje ogólne zachowanie jest bardziej opanowane. Moją osobistą okolicznością jest to, że czuję się dość przygnębiony swoją kiepską pracą, jestem pewien, że nie jestem sam w tym odczuciu. Pracuję nad znalezieniem nowej pracy.
–Jedną rzecz, którą zauważyłem: kobiety częściej „patrzą” na mnie teraz. Nigdy wcześniej tego świadomie nie zauważyłem, ale odkąd zacząłem nofap, kobiety dłużej patrzą. Tak obiektywnie, jak można powiedzieć, ludzie przez lata mówili mi, że jestem dość atrakcyjnym mężczyzną. Ale myślę, że kobiety jakoś to wyczuwają; może jest jakiś chemiczny zapach, który jest prawie niezauważalny przez kobiety u mężczyzny, który jest na nofapie. Pamiętam z pierwszej klasy psychologii: pod świadomością jest percepcja.
- Dlaczego o tym wspominasz? Bo za każdym razem kobieta wyrażała zainteresowanie mną, a ja nic nie robiłem! Tak więc stanąłem w miejscu, w którym mogłem zdecydować, czy flirtować, i zapytać o jej numer. Generalnie byłbym bardziej agresywny w barach, ale mniej kokieteryjny w innych ustawieniach. Kluczem jest to, że podejmuję tę decyzję teraz, zamiast stać się ofiarą losu. Być może lekcja jest taka, że wybierając nofap, zaczynasz podejmować decyzje w innych obszarach swojego życia, w których nawet nie zdawałeś sobie sprawy, że masz wybór.
- Kilka moich najbliższych przyjaciółek, które znam od wielu lat, patrzy na mnie inaczej. W ich rozszerzonych oczach widać, że myślą: „Co on robi inaczej, co się stało?”
–Przyznam, że nie spędziłem na ćwiczeniach tyle czasu, ile powinienem.
- Zdecydowałem się wcześnie na nofap, właściwie pierwszego dnia, zrobiłbym to na stałe. Wcześniej korzystałem z PMO czasami raz w tygodniu, innym razem kilka razy w tygodniu. Najgorsze było na giętarce PMO, tracąc kilka dni z rzędu, po prostu marnując mój czas, życie, moją energię, godziny na raz. Zastąpiłem to teraz cichą kontemplacją, ale także większą ilością czasu przed telewizorem i stresowaniem się pracą. Pracuję nad wycięciem telewizora, zastępując go ćwiczeniami. Trwa również kwestia pracy.
- Poleciłbym innym nofapstronautom, aby również myśleli o nofap jako o zobowiązaniu na całe życie, a nie o wyzwaniu 90/100/200 itd. Ustaw dni jako cele, ale nie zniechęcaj się, jeśli nie uda ci się. Po prostu uruchom ponownie, ale pamiętaj, że to podróż na całe życie. Zanotowałem w swoim prywatnym dzienniku dzień, w którym zacząłem: 27 maja 2012. Nawet gdybym musiał zresetować w tym czasie (na szczęście nie zrobiłem), to była moja prawdziwa data rozpoczęcia, ponieważ to był dzień, w którym zdecydowałem się przejąć kontrolę tej dziedziny mojego życia. Poleciłbym również w ten sposób zanotować dzień, w którym zacząłeś nofap, więc nawet jeśli zresetujesz, nie myślisz, że straciłeś „wszystko” tylko z powodu jednej chwili słabości.
–Jeśli musisz zresetować, nie myśl o tym jako o śmiertelnej porażce. Myślę, że my, Amerykanie, mamy dziwny związek z naszą seksualnością, oboje jesteśmy bardziej seksualni, ale także bardziej wstydzimy się naszej seksualności niż jest to zdrowe. Jeśli musisz zresetować, potraktuj to tylko jako słabość, którą pokonasz, a nie coś, czego należy się wstydzić przez dłuższy czas.
- Jak wszystko w życiu, znajdź równowagę między tym a innymi przedsięwzięciami. Na przykład wszyscy lekarze mówią to samo o utracie wagi, wszystko, co musisz wiedzieć, to dwie rzeczy: dieta i ćwiczenia, dieta i ćwiczenia, dieta i ćwiczenia. Łącząc nofap z innymi programami samodoskonalenia, jeśli możesz, aby zmaksymalizować zwroty. Połączyłem to również z dołączeniem do seddit, bo o grze czytam od kilku lat. Nie przeciążaj się, ale aby zmaksymalizować swoje zyski, pomyśl o tym, co robisz, jako o trwającej całe życie podróży samodoskonalenia. Jeśli robisz tylko 90 dni i poza domem, tak jak dieta jo-jo, po prostu wrócisz do tych samych złych nawyków. Zmień swoje życie, ułatw sobie życie, które chcesz, aby znaleźć swoje szczęście.
- Wypracowałem ogólną postawę, której nie da się pieprzyć. Ma to wiele skutków w wielu dziedzinach życia. Przeważnie wiąże się to z podejmowaniem skalkulowanego ryzyka: jeśli mam dwa wyjścia, a jeden ma większą nagrodę, ale też większe ryzyko, pójdę po większą nagrodę, bo najgorsze, co może się zdarzyć, to porażka, a potem spróbuj czegoś innego co może się powieść później. Najłatwiejszym przykładem jest zbliżanie się do kobiet. Kiedyś byłem pnączem, ale teraz, kiedy jestem w barze z przyjaciółmi, czuję się dobrze, tylko odpowiednia ilość drinków (tj. 2), porozmawiam z każdą kobietą, na którą mam ochotę. Jeśli nie jest zainteresowana, najgorsze, co może się stać, to odchodzi, a ja idę porozmawiać z inną kobietą. Zdecydowanie zauważam, że większość mężczyzn, których spotykam w barach, odmawia nawet przełamania lodów, między innymi z powodu strachu przed odrzuceniem. Bądź pewny siebie!
-Posprzątaj swój pokój. Kiedy mój pokój jest zagracony, jestem bardziej zestresowany, kiedy jest czysty, czuję się swobodniej. Kiedy pracujesz w PMO, tak naprawdę nie obchodzi cię nic oprócz PMO, co prowadzi do bałaganu i bałaganu. Szukaj jasności. Twój świat jest teraz znacznie większy, ale zacznij od silnej bazy w domu, dosłownie iw przenośni.
- Na początku nofap, szczególnie w pierwszych ~ 20 dniach, zdecydowanie poczułem poprawę nastroju i coś w rodzaju chmury została zdjęta z mojego życia. Jechałem z opuszczonymi szybami, słuchałem więcej muzyki, byłem bardziej towarzyski. Tam, gdzie zawsze przyjaźniłem się z bliskimi kumplami, teraz byłem jeszcze bardziej rozmowny.
- Myślę, że mogłem odnieść sukces podczas mojej pierwszej próby nofap (bez resetowania), ponieważ zacząłem to z zamiarem dożywotniej decyzji o zaprzestaniu masturbacji. Ale ponieważ jest to tak poważne zobowiązanie, aby przestać robić coś, co na zawsze robiono wcześniej regularnie, uznałem „90-dniowe wyzwanie” za kamień milowy, o którym należy pamiętać, ale nie położyć na to zbyt dużego nacisku. Piszę ten post, ponieważ wydaje się, że 90 dni to ogólny konsensus jako osiągalny, dobry krótkoterminowy cel, o którym należy pamiętać. Jest to o wiele bardziej osiągalne niż „wyzwanie na 300 dni” lub „wyzwanie na 10 lat”. Ponadto, jeśli musisz zresetować przed upływem 90 dni, nie poczujesz się tak źle, ponieważ nie straciłeś dużo czasu na konieczność ponownego uruchamiania „wyzwania”. Powiem, kiedy po raz pierwszy zaczynaliśmy nofap, dni 90 wydawały się dużym celem. Teraz, po 90 dniach, to nie jest takie wielkie; Czuję, że 200 dni, 300 dni itd. Nie będzie dużo trudniejsze. Rzeczy w większości się wyrównały po około 40 dniach, nofapping był po prostu zwykłą częścią mnie, a nie poważną walką na co dzień.
TLDR: nofap to dobry początek w twojej drodze do samodoskonalenia.
LINK - Mój wędrowny 90-dniowy post
by realtalkdude
;