Więc właśnie ukończyłem 90 nofap i to była przejażdżka kolejką górską. Podzielę się tym, co się wydarzyło i czego nauczyłem się w ciągu ostatnich 3 miesięcy.
Miałem tak wiele okazji do przerwania dobrej passy. Pierwsze i ostatnie tygodnie wydawały się najtrudniejsze. Pierwszy tydzień był trudny, ponieważ byłam przyzwyczajona do masturbacji 2-3 razy dziennie, więc trudno było przestać. Ale w ciągu 3 tygodni nofap stał się rutyną i nie mogłem się doczekać, aż mój licznik wzrośnie. Potem w ostatnim tygodniu wiele się zmieniło. Byłem sam przez cały tydzień, kiedy byłem w domu, przez cały czas. Czułem się naprawdę samotny, a dziewczyna, którą lubię, wyprowadza się z kraju. Poczułem naprawdę intensywne pragnienia i prawie się załamałem.
Nie mógłbym zrobić nofap, gdybym nie ćwiczył. Było tak wiele razy, że musiałem uwolnić nagromadzoną energię, że nie wiem, co bym zrobił, gdybym nie poszedł na siłownię. Szczerze mówiąc, nie wiem nawet, czy dobrym pomysłem jest robienie nofap, jeśli nie znajdziesz aktywności, która zastępuje fapping. Ponieważ jeśli po prostu przestaniesz fagować i poczekasz, aż minie czas, aby zobaczyć, jak długo możesz sobie poradzić z nofapem, doprowadzisz się do absolutnego szaleństwa. Prawdopodobnie zrezygnowałbym w drugim tygodniu, gdybym nie znalazł produktywnych rzeczy do zrobienia, aby zastąpić PMO.
Znalazłem tak wiele bardziej produktywnych rzeczy do zrobienia podczas nofap. Nawiązałem relacje z ludźmi, które były znacznie głębsze niż powierzchowne relacje, które miałem w przeszłości. Mogłem wyrazić swoje zdanie z uczciwego punktu widzenia. Nie wstydziłem się tego, kim jestem, ponieważ byłem wolny od poczucia winy. Miałem o czym rozmawiać, ponieważ robiłem rzeczy inne niż masturbacja.
Skupiłem się na swojej pracy.
Skupiłam się na szkole.
Skupiłem się na tym, jak stworzyć silniejszą wersję siebie. Nie tylko psychicznie, ale fizycznie i emocjonalnie.
Byłem też bardzo szczęśliwy, kiedy zacząłem zapominać, jak wygląda porno. Byłem szczęśliwy, ponieważ nie mogłem się doczekać zobaczenia prawdziwego kobiecego ciała, w przeciwieństwie do bycia nadmiernie eksponowanym i znudzonym seksualnością. Seks stał się dla mnie o wiele bardziej ekscytujący, ponieważ sama myśl o nim wydawała mi się rzadkim towarem, który musiałbym pielęgnować, gdybym kiedykolwiek miał szansę go mieć. Kiedy ciągle walisz, nie zależy ci na fizyczności, ponieważ twój mózg jest już usatysfakcjonowany, mimo że w rzeczywistości nie zrobiłeś ani jednej rzeczy. Od około dnia 50 do dnia 75 wszystko poszło bardzo gładko, prawie nie miałbym nawet ochoty na masturbację. Udało mi się zapanować nad popędem seksualnym do czasów, kiedy naprawdę tego potrzebowałam. Więc z czasem jest coraz łatwiej.
Uprawiałem seks przez te 90 dni, ale muszę przyznać, że nie jestem z tego dumny. W pewnym sensie zastąpiłem fapping seksem. Ale wiele się z tego nauczyłem. Nauczyłem się, że szczerość jest naprawdę ważna, podobnie jak współczucie dla innych ludzi. Dowiedziałem się również, że znalezienie dziewczyny nie jest celem nofap i cieszyłem się, że mogłem skupić się na własnym rozwoju, aby w przyszłości dążyć do stania się silniejszą osobą, która chce doskonalić ten związek, który mnie uszczęśliwia. Na tej samej zasadzie jestem w stanie wybrać lepszy seks, a nawet go odrzucić, jeśli wiem, że nie doprowadzi on do niczego trwałego.
Z pewnością były pewne upadki w rozpoczęciu nofap. Poziom lęku gwałtownie wzrósł, ale kiedy nauczyłem się, jak je przezwyciężyć, stałem się silniejszy.
Poniższy post bardzo mi pomógł z lękiem. Gorąco polecam, ponieważ dotyka głównych punktów, dlaczego tak trudno jest zatrzymać PMO, ale pokazuje także, jak można to zrobić. http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0
Pomogło mi to zrozumieć, że PMO nie jest głównym problemem, ale to, jak reagujesz na życie. Pobrałem również ich wykres PMO, którego użyłem oprócz moich liczników. Szczerze stwierdziłem, że im więcej mam narzędzi, tym lepiej będzie dla mnie, jeśli będę kontynuował. Więc nie preferuję wykresu od licznika dziennego, ponieważ używam obu. Pobrałem też aplikację na Androida o nazwie motivatracker, która jest prostym licznikiem, ale bardzo mi się spodobała, ponieważ można zmienić zdjęcie i ustawić własny cytat motywacyjny… To proste, ale robi różnicę.
Musiałem nauczyć się twardo stąpać po ziemi, ponieważ czasami niepokój narastał do naprawdę wysokiego poziomu. Odkryłem, że ćwiczenia oddechowe naprawdę pomogły. Użyłem też totemu, którego trzymałem się, gdy czułem, że muszę walić. Brzmi to dziwnie, ale tak jest naprawdę. https://www.youtube.com/watch?v=TJIH7l41uuo Ten film wyjaśnia, jak działa centrowanie obiektów. Ten sam kanał YouTube zawiera wiele praktycznych wskazówek i motywacyjnych pomysłów, jak rzucić PMO. Ten film jest również bardzo pomocny https://www.youtube.com/watch?v=tO0dzEGpl68
Dowiedziałem się również, że nofap nie jest dla wszystkich. Właściwie myślę, że niektórzy ludzie muszą się walić. I wiem, że mogę dostać trochę krytyki za powiedzenie tego, ale nie każdy jest psychicznie przygotowany do robienia nofap. Czasami jest to jedyne uwolnienie, jakie masz, a jeśli nie fapujesz, możesz poczuć się jeszcze gorzej. Nofap jest dla ludzi, którzy wiedzą, że przegapili okazje z powodu nadmiernej masturbacji, która ingerowała w inne aspekty ich życia. Dla mnie byłem w wielu związkach, ale nigdy nie wiedziałem, że jestem uzależniony od PMO. Nadal oglądałbym porno, nawet gdy byłem w związku, więc w pewnym sensie oszukiwałem moje SO. Ale przede wszystkim oszukiwałem się ze zdrowego stylu życia. Wchodziłem i wychodziłem ze związków, ponieważ nie byłem tam emocjonalnie, ponieważ myślałem o brudnych sprośnościach, zamiast myśleć o moim SO
Jednak niektórzy ludzie nie mają takiej samej uzależniającej osobowości jak ja i są w stanie walić od czasu do czasu i nie być od tego uzależnieni. Niektórzy ludzie potrafią fapować i wiedzą, jak bardzo to na nich wpływa, dzięki czemu mogą kontrolować, ile razy robią to lepiej. Jeśli chodzi o mnie, po prostu powtarzałem sobie, że nie jest tak źle zrobić to jeszcze raz, dopóki nie robiłem tego tak wiele razy, że to wszystko, co robiłem godzinami.
Nie mogę więc polecić wszystkim robienia nofap, ponieważ jest to trudne i musisz mieć sklepy do wydania. Jeśli nie masz innych punktów sprzedaży, musisz je znaleźć, a jeśli nie możesz, nie sądzę, że powinieneś robić nofap. Miałem szczęście, że mogłem podnosić ciężary i spotykać się z ludźmi, ale niektórzy ludzie nie potrafią znaleźć sposobu na uwolnienie się od stresu. Tam, gdzie mieszkam, jest dużo naprawdę seksownych kobiet, a czasami samotność, kiedy widzę wokół tyle atrakcyjnych kobiet, może być przygnębiająca. Mogłoby to mieć negatywne skutki, gdybym nie wiedział, jak kontrolować swoje pragnienia, lub gdybym był dla siebie zbyt surowy i powiedział mi, że jeśli się masturbuję, popełnię coś naprawdę strasznego. Udało mi się trochę wyrwać ze swojej skorupy i nawiązać kontakty towarzyskie, ale było to niezwykle trudne i nadal jest.
Codziennie popełniam błędy, ale dostrzegam swoje błędy i ciężko pracuję, aby przestać je popełniać. Ciężko pracuję, aby być naprawdę przyjaznym człowiekiem. Oczywiście nadal mam duży popęd seksualny i chcę być fizyczny z kobietami, ale to już nie jest główny priorytet mojego życia. Chcę najpierw związać się z ludźmi i wiedzieć, kim są, co lubią itp. Jeśli znajdę kogoś, kto mnie lubi, będę szczęśliwy, ale jeśli tego nie zrobię, jestem całkowicie przygotowany na pozostanie sam tak długo, jak to będzie konieczne. To właśnie Thoreau nazywał samowystarczalnością. Ale czasami musisz wziąć sprawy w swoje ręce (zamierzona gra słów) i wymazać jedną. Tylko się nie uzależniaj i będzie dobrze. Czasami nofap może być poważną przeszkodą dla twojego dobrego samopoczucia i szczęścia. Jeśli jesteś w stanie to zrobić i znaleźć w tym nagrody, powinieneś to zrobić, jeśli nofap nie przynosi żadnych nagród, powinieneś potraktować to łagodniej i spróbować poszukać innych sposobów na uszczęśliwienie się przed rozpoczęciem tej podróży.
Przepraszam za długi post. Po prostu poczułem, że ważne jest, aby podzielić się tym, czego się nauczyłem i jak zmieniłem się w ciągu ostatnich 90 dni. Powodzenia tam, bądź silny.
LINK - 90 dni. Woo! (Długi post)
Jak złe były dla ciebie rzeczy, które sprawiły, że zdałeś sobie sprawę, że masz problem?
dla mnie, kiedy szukałem gorszych rzeczy do walenia… Zaczynałem się bać, ale nigdy nie mogłem się powstrzymać, dopóki nie natknąłem się na subreddit nofap. Tak, szukanie porno bez podniecenia również było dla mnie problemem. Pogarsza się, jeśli to utrzymasz, jeśli chodzi o poziom złych rzeczy…
Jestem teraz w 43 dniu. Dosłownie żyłem o wiele lepiej przez ostatnie półtora miesiąca niż kiedykolwiek wcześniej. Zaczynam żyć normalnie. Płakałam w zeszłym tygodniu, coś, czego nie robiłam od 2 lat. Stworzyłem nowe przyjaźnie, będąc autentycznie przyjaznym zarówno kobietom, jak i mężczyznom. Nigdy nie myślałem już o seksie jako o konieczności posiadania go, ale wciąż do niego dążę. Seks nie jest teraz priorytetem w moim życiu, w rezultacie seks pojawia się, a kiedy już się pojawia, to bez żadnego wysiłku.
AKTUALIZACJA - Muszę to zrobić dla siebie i dla mojej dziewczyny
dzisiaj miałem porozmawiać na skype z moją dziewczyną, ale byłem bardzo zaniepokojony i poszedłem na sesję PMO, więc spóźniłem się na spotkanie z nią. Była naprawdę zła na mnie, a ja byłem zły na siebie. W końcu powiedziałem jej, co się stało. Byłem naprawdę zawstydzony, ale odbyliśmy naprawdę dobrą rozmowę na temat uzyskania pomocy z tym problemem. Wiem, że to przeszkadza w naszym związku. Ilekroć robię klapsa, staję się bezmyślny i zapominam, co mam robić, nie łączę się z nią emocjonalnie. Staję się dronem.
Wiem, że muszę to powtórzyć. Zacznę ponownie korzystać z tego forum, aby uwolnić się od stresu. Ale powiedziała mi, że muszę zobaczyć się z terapeutą, chociaż nie chcę tego robić. Zrobię to za nią i mam nadzieję, że pozbędę się tego problemu.
;
