Cóż, osiągnąłem 90 dni i nie mogłem być z siebie bardziej dumny. Jestem na tym NoFap od sierpnia ubiegłego roku i to zdecydowanie moje pierwsze duże zwycięstwo.
Tak wiele się zmieniło, ale nadal tak wiele pozostaje do ulepszenia, więc nie ma zamiaru przerywać w najbliższym czasie. NoFap był czasami bardzo szorstki, a także łatwy w innych. Trudność nie ma znaczenia, bo wynik jest wart każdego wysiłku.
Trochę historii: Nie zamierzam wchodzić w szczegóły ani nic, ale krótka historia jest taka, że byłem mocno uzależniony od PMO i masturbacji i nawet nie wiedziałem, że mam problem. Zacząłem w szóstej klasie, a około siódmej stał się dużo bardziej intensywny. (Będę teraz seniorem, więc to około 6 lat) W tamtych latach bardzo rzadko zdarzało mi się nawet pominąć dzień PMO. Powiedziałbym, że w danym dniu biłem małpę około 2-7 razy dziennie. Wszystko to powoduje lęk społeczny, depresję, brak kierunku i zabójcę, ED.
Co ulepszyłem w ciągu ostatnich dni 90
- Motywacja do robienia czegokolwiek
- Ludzie / umiejętności społeczne (tylko nieznacznie do tej pory)
- Lęk społeczny
- Możliwość rozpoczynania rozmów
- Zdolność do wzięcia odpowiedzialności za własne działania
- Planowanie mojej przyszłości
- Z reguły mniej dbam o to, co ludzie ostatnio o mnie myślą
Co wydarzyło się w ostatnich dniach 90
- Dostałem pracę po raz pierwszy
- Rozpoczęcie treningu siłowego
- Jestem na dobrej diecie
- nauka programowania gier
- Czytam więcej
- spędzaj mniej czasu na wędrówkach po portalach społecznościowych
- zazwyczaj spędzaj więcej czasu na produktywnych zajęciach
- Kiedyś miałem drżenie oczu, to już prawie minęło.
- Trądzik poprawia się (chociaż dieta odgrywa w tym dużą rolę)
Obszary do poprawy w przyszłości
- Umiejętności społeczne
- stężenie
- bardziej ekstrawertyczny
- postawa
- wszędzie indziej szczerze. Nigdy nie ma dobrego czasu, aby przestać się doskonalić.
- Powinienem częściej brać zimne prysznice
- Nadal muszę też więcej medytować
Czy to wszystko było tego warte? Cóż, oczywiście. Mam na myśli, że nie jestem zupełnie nową osobą ani czymkolwiek, ponieważ zrobiłem 90 dni, ale na pewno czuję, że jestem o krok bliżej tego. Wszystko, czego doświadczyłem w ciągu ostatniego roku, było miłą pobudką, że moje życie zmierza do kompletnej spirali gówna donikąd i czas na zmianę. Przechodząc przez wszystkie szorstkie łaty, płaskie linie, wypłaty i mając własny umysł działający przeciwko tobie, zdajesz sobie sprawę, że to, co się działo, było poważnym uzależnieniem z poważnymi konsekwencjami. Wielu z nas było uwięzionych i nawet o tym nie wiedziało. To takie przerażające. Dzięki Bogu za NoFap.
Co zamierzam zrobić Wszystko, co planuję, to iść dalej. Właśnie zacząłem odchudzać się i ćwiczyć, chcę zobaczyć, do czego to prowadzi. Zaczynam coraz lepiej radzić sobie z interakcjami społecznymi, które wciąż wymagają dużej pomocy. Dlaczego miałbym teraz przestać? Planuję zrobić to NoFap jako zmianę stylu życia. Po uświadomieniu sobie, jak bezużyteczne jest PMO, ta decyzja nie jest trudna. Chcę żyć jak normalna, szczęśliwa osoba z ambicjami i pragnieniami. W związku z tym nie mam zamiaru nigdy się zatrzymywać.
Sztuczki i kruczki
- Zawsze upewnij się, że masz coś, co Cię zajmie. Jeśli nie, będziesz się nudzić i wszyscy wiemy, do czego to może doprowadzić. Jeśli masz hobby, świetnie. Uprawiaj hobby częściej lub zdobądź dodatkowe, to naprawdę nie ma znaczenia. Jeśli nie ma hobby, znajdź je. Jest wiele rzeczy do zrobienia, które interesują wiele różnych typów ludzi, na pewno będzie coś dla ciebie.
- W ogóle nie ograniczaj się. Niektórym może się to wydawać oczywiste, a innym nie. Prowadzi donikąd i nie przyniesie absolutnie żadnych korzyści. Aby uzyskać dobry, czysty powrót do zdrowia, należy całkowicie unikać wszystkiego, co ma związek z pornografią lub masturbacją. Przed tymi 90 dniami krawędzie powodowały nawroty w około 95% przypadków.
- Nie myśl o NIE PMO'ing Jeśli myślisz o tym, jak nie zamierzasz pracować w PMO, nadal o tym myślisz. Nie mówię, żebym nie korzystał z rady i nie stosował jej do swoich nawyków NoFap, ale kiedy pojawia się duża potrzeba, spróbuj skupić się na czymś innym. Chęć znika szybciej niż myśl.
- To tylko tymczasowe. Zgadza się, chęć jest bardzo tymczasowa. Linia płaska jest tymczasowa, ED jest tymczasowa. Wszystko będzie dobrze. Po prostu trzymaj się tego, poprawiaj wszystko, co możliwe, a rzeczy takie jak te naprawią się same. NoFap ma magiczny sposób na poprawę wielu dziedzin życia. W końcu wszystko się ułoży.
- Niewielki postęp to wciąż postęp. Będą dni, w których poczujesz, że nic się nie dzieje. Twoja motywacja spadła, czujesz, że cały ten wysiłek pójdzie na marne. Nie ma w tym nic złego, to tylko emocja. Wszystko, co musisz zrobić, to pchać naprzód, czy to czołganie się, czy sprint, postęp jest nadal postępem. Te małe kroki prowadzą do czegoś większego niż myślisz, a wtedy zdasz sobie sprawę, że każdy mały wysiłek był tego wart.
To wszystko, co mam. Życzę wszystkim powodzenia w passach. Każdy może to zrobić. Wszystko jest możliwe. Pokój.
WĄTEK - 90 dni! Kurwa tak.
;
