Age 18 - Czuję się szczęśliwszy niż kiedykolwiek w życiu.

Ostrzeżenie ... następuje ściana tekstu! Przeczytaj to, jeśli chcesz, byłbym wdzięczny, gdybyś to zrobił!

130 dni później czuję się szczęśliwszy niż kiedykolwiek w życiu. Jest to raczej łatwe do powiedzenia, ponieważ jestem tylko 18-em i studentem pierwszego roku w college'u. Życie wydaje się prostsze. Bez względu na to, jak bardzo jestem zestresowany lub sfrustrowany, prawie zawsze kończę dzień z uśmiechem na twarzy i jestem dumny z tego, co robiłem w tym dniu (nawet jeśli był całkowicie bezproduktywny).

Myślę, że jedną z ważnych rzeczy do zapamiętania podczas tej podróży jest to, że nikt z nas nie jest lepszy niż reszta. Oczywiście, mogę mieć dni 130, a teraz czytasz to może mieć tylko 4, ale nie jestem lepszy od ciebie. Nadal jestem kuszony; Nadal trzymam straż. Walczymy tutaj o te same rzeczy. Zawsze musimy pamiętać, że duma przychodzi przed upadkiem. Gdy tylko myślimy, że jesteśmy ponad resztą ludzi na tej planecie, zawodzimy jako ludzie. Wszyscy jesteśmy ludźmi; wszyscy popełniamy własne błędy.

Tak czy inaczej, szczerze czuję się, jakbym był nową osobą po tych dniach 130. Jasne, że mam trudne dni, ale znowu, kto nie? Każdy normalny człowiek będzie miał szeroki zakres strasznych dni i wspaniałych dni. Jestem szczęśliwsza i życie wydaje się teraz bardziej satysfakcjonujące. Oczywiście istnieje ten ogromny argument, który trwa w subreddicie na temat „supermocarstw” i tak dalej, ale naprawdę wierzę, że są one tym, co je tworzysz. Jeśli rozpoczniesz tę podróż od opuszczenia PMO i tylko ten cel, nie zobaczysz w sobie mnóstwo zmian. Jeśli rozpoczniesz tę podróż z pragnieniem rzucenia PMO i rozpoczęcia chodzenia na siłownię i kontynuowania obu tych rzeczy, są szanse, że zobaczysz dużą zmianę. Na przykład postanowiłem pracować nad moim życiem towarzyskim, a także wybrać hobby. Postawiłem sobie za cel lepsze utrzymywanie kontaktu wzrokowego i ogólnie bardziej towarzyski. Uśmiechałbym się do ludzi, kiedy przechodzili obok, a oni rzeczywiście się uśmiechali. Nie ma mowy. To było dla mnie coś zupełnie nowego! Kontynuując te cele, łatwiej mi było rozpocząć rozmowę z przypadkową osobą i pozostać szczerze zaintrygowanym i zainteresowanym. Co do hobby, zacząłem majstrować przy tablicy arduino i budować losowe rzeczy (r / arduino dla tych, którzy chcą to sprawdzić).

Jedną z rzeczy, których się nauczyłem, jest to, że ta podróż jest dziesięć razy łatwiejsza, jeśli możesz powiedzieć ludziom o tym, z czym walczysz. Wiem, że na początku może to być trudne, ale powiedzenie komuś, komu ufasz, może ogromnie pomóc w tej podróży. Mogą cię rozliczać i trzymać w myślach. Pomaga także mieć motto, według którego chcesz żyć w swojej podróży, a może nawet werset biblijny, jak ja. Na przykład werset, który wybrałem, to Romans 6: 18. Werset ten mówi: „Zostaliście uwolnieni od grzechu i staliście się niewolnikami sprawiedliwości”. Wierzę, że odnosi się on do tych, którzy mogą nie wierzyć w Chrystusa lub w jakąkolwiek religię. Chodzi o to, że wszyscy jesteśmy wolni od tego, co nas wcześniej związało; jesteśmy teraz niewolnikami lepszego życia, lepszego życia w tej podróży z dala od PMO. Może to brzmieć tandetnie lub banalnie, ale bardzo mi pomogło w drodze do miejsca, w którym teraz jestem.

Pomyślałem, że to pomoże, jeśli podam kilka wskazówek, co może mi pomóc w mojej podróży, może oni też mogą pomóc niektórym z was.

• Spędzaj minimalną ilość czasu w Internecie (szczególnie reddit, dobrze, że r / nofap jest w porządku, jak sądzę). Choć może się to wydawać trudne, reddit naprawdę nie jest najlepszym miejscem, aby przestać patrzeć na pornografię (oboje to wiemy, przestańmy próbować usprawiedliwiać to tak jak ja!)

• Jeśli czujesz pokusę, przestań i wpatruj się w puste miejsce na ścianie. Rzuć wszystko, co robisz, i po prostu gap się na wybrane miejsce. Weź głęboki, długi oddech 5 i po prostu opróżnij umysł. To pomogło mi więcej razy niż mogę liczyć.

• Jeśli to możliwe, spędzaj także minimalny czas na telefonie. Osobiście (to może nie dotyczyć niektórych z was) mój telefon był jednym z moich głównych źródeł do oglądania porno, a czasami musiałem go po prostu odłożyć i odejść.

• Wykorzystaj każdą okazję, aby spędzać czas z przyjaciółmi / rodziną. Im więcej czasu spędzasz zajęty, a nie sam, tym lepiej! To oczywiście pomaga również aspektowi społecznemu.

• Miej pod ręką swoje motto, mantrę, werset itp. Zapisz to, spraw, by była to tapeta na telefonie lub komputerze, po prostu spraw, by była widoczna. Osobiście miałem Romans 6: 18 wykonany w bransoletkę, którą nosiłem od około dnia 25.

• Nie umieszczaj się w miejscu, w którym możesz wpaść w pokusę lub nawrót. Och, nie ma nikogo w domu? Co powiesz na to, po prostu wstań i idź na mały spacer lub po prostu zostaw swój komputer w osobnym pokoju. Rób, co możesz, dopóki nie poczujesz się wystarczająco silny, aby być sam na sam ze swoim komputerem.

• Skup się na czymś innym niż tylko PMO. Tak jak powiedziałem wcześniej, nie tylko udaj się w tę podróż, aby przełamać swój zwyczaj PMO. Dodaj dobry nawyk, jak chodzenie na siłownię lub codzienne spacery lub jogging. Naucz się grać na instrumencie, który zawsze chciałeś grać, nauczyć się rysować lub malować. Znajdź hobby! Lub wyjść z przyjacielem i spotkać dziewczynę, aby zadzwonić do siebie. (Nie stresuj się spotkaniem z kimś, nadal nie mam, ta rzecz nie czyni z ciebie magicznego magnesu niemowlęcia)

• Zmienisz się, czy to fizycznie, psychicznie, czy nawet społecznie. Twój mózg jest praktycznie resetowany fizycznie i chemicznie wewnątrz głowy, spodziewaj się pewnych zmian. Przez większość czasu będą dobre, ale będziesz miał ciężkie dni.

• Pozostań pewien, że to, co robisz, jest słuszne, bez względu na wszystko. Gdy tylko twoje obyczaje zaczną się kołysać i osłabną, upadniesz. Opuszczenie PMO okazało się być dobre dla ciebie psychicznie i fizycznie. Masz absolutnie ZEROWY powód, aby uzasadniać, że PMO jest dla Ciebie dobre. (Naprawdę, nie pomaga to zasnąć szybciej przed snem, oboje wiemy, że to tylko podstęp)

• Są szanse, że staniesz się bardziej pewny siebie, gdy Twoje numery staną się na twojej odznace. Wykorzystaj to zaufanie! Skup się na czymś dobrym. Użyj go, aby porozmawiać z nieznajomymi, uśmiechnij się do tej dziewczyny, którą zawsze widzisz i zobacz, czy się uśmiecha (najprawdopodobniej będzie).

• ZAWSZE pamiętaj, że nie jesteś sam w tym przedsięwzięciu, a nie jesteś lepszy od reszty świata. Tak jak omówiłem wcześniej, możesz być pewny tego, co zrobiłeś, ale nie myl zaufania i dumy. Jeden jest świetny, drugi nie tak bardzo.

• Ciesz się życiem; w końcu żyjemy tylko raz (nie yolo, nie zabijaj się, robiąc coś głupiego, proszę) Ale to prawda, weź trochę ryzyka z nowo odkrytą pewnością siebie. Zapytaj tę dziewczynę, z którą rozmawiałeś. Idź ze swoimi przyjaciółmi na to wydarzenie towarzyskie, na które wcześniej byłbyś absolutnie przerażony. Po prostu nie siadaj na kanapie i nie graj w gry wideo przez cały dzień, a następnie zastanawiaj się, dlaczego nie widzisz zmiany w swoim życiu.

• Pamiętaj, że jesteś tobą. Ostatecznie najprawdopodobniej nie będziesz miał takich samych rezultatów, jak ja lub ktokolwiek inny na subreddicie. Twój wynik będzie inny niż u wszystkich innych, ale gwarantuję, że będzie pozytywnie, jeśli włożysz wysiłek i odbierzesz coś innego (hobby, siłownię, dobre rzeczy) zamiast kontynuować styl życia PMO.

W końcu twoja podróż będzie inna niż moja. Gwarantuję, że jeśli włożysz wysiłek i naprawdę spróbujesz zrezygnować z PMO, zobaczysz pozytywny wynik. Nie rób tego w dupie, to już nie żart. Wszyscy znamy negatywne skutki, które mogą wynikać z uzależnienia od stylu życia PMO, a teraz wychodzisz i odkrywasz pozytywne efekty, które wystąpią, jeśli go zrezygnujesz?

Jeśli chcesz porozmawiać prywatnie, jestem bardziej niż chętny do pomocy. Po prostu mnie!

Dzięki za przeczytanie, pomogliście tona.

LINK - Raport z dnia 130

by breakthesechains