Z powodzeniem ukończyłem 90 dni wyzwania NoFap w trybie trudnym! Chciałbym podzielić się moją 90-dniową historią sukcesu, wraz z moimi przemyśleniami, wskazówkami i ogólnymi odczuciami. A jeśli chodzi o tytuł, tak, mam motywację i siłę woli Boga. Dojdę do tego w sekcji „Motywacja”. Przepraszam, to dość długie, hehe.
Tło: 18-letni biały mężczyzna, 5'11 ”, ~ 185 funtów, który dorastał poza Cleveland w Ohio, a obecnie studiuje na pierwszym roku inżynierii w college'u. Zaczął oglądać porno w wieku 14 lat, masturbując się w wieku 15-16 lat. Masturbowałbym się w dowolnym miejscu od 3-5 razy w tygodniu, ale w złych porach raz, czasem nawet dwa razy dziennie. Dorastałem w stabilnej i kochającej się rodzinie, która ma stosunkowo niewiele problemów. O ile mi wiadomo, nie wiedzą o moim dążeniu do trwałego zaprzestania masturbacji. Mam przyjaciół, ale jeszcze nie tutaj na studiach.
Motywacja: To najlepsza część (dla mnie) NoFap. Byłem zmotywowany do robienia wszystkiego! MAM MOTYWACJĘ BOGA. MOGĘ ZROBIĆ WSZYSTKO, CZY CHCĘ. Zacząłem biegać (robię C25K, ostatni dzień to DZIŚ, więc dzisiaj biegnę na 5 km!) Około 25 dnia i wraz z tym bieganiem stosowałem dietę, która pomogłaby mi schudnąć (byłem otyły, kiedy byłem <16, dużo straciłem, teraz całkiem nieźle, ale przydałoby się 10-15 funtów.) Zacząłem podnosić ciężary około 60 dnia na siłowni w college'u, zacząłem brać zimne prysznice w dniu 67, ale najlepsze, nawet lepsze niż wszystkie, jest to, co NoFap wpłynęło na moją motywację do odrabiania lekcji. To niesamowite. To nie jest zadanie, którego się boję lub którego zwlekam. Wszystko odbywa się na czas. Wcześniej praca w szkole czekała na ostatnią chwilę i była wykonywana na pół, co gorsza, wcale. Co gorsza, nie obchodziło mnie to! Teraz to nawet nie jest problem. Motywację widać też podczas biegania. Podczas mojej poprzedniej próby na C25K nadal fagowałem i nie ukończyłem programu. Nie miałem motywacji ani energii. Teraz mogę biegać 20-25 minut BEZ ZATRZYMYWANIA! Co, dla niektórych z was może nie być dużo, ale dla mnie to jest absolutnie fantastyczne.
Dziewczyny: Na wszystko jest haczyk, a to jest moje. Moje doświadczenie z dziewczynami wcale się nie poprawiło. Jestem dziewicą, która ma w sumie 0 dziewczyn i 2 buziaki na moje imię. Dziewczyny zawsze były dla mnie trudne. Niektóre z nich mogą być spowodowane łagodnym / umiarkowanym przypadkiem zespołu Aspergera, ale poza tym to ja. NoFap nie pomógł w tym ani trochę. Wciąż się denerwuję. Nadal jestem BARDZO cichy i nie towarzyski. Nadal jestem naprawdę nudny i nieciekawy. Wszystko to jest spotęgowane w przypadku dziewcząt. Próbowałem tu na studiach zaprzyjaźnić się z dziewczyną. Do diabła, nawet zaprosiłem ją na randkę (czego nie mogę powiedzieć, że robiłem wcześniej). Była chora i nie zmieniła terminu ani nie podjęła żadnego wysiłku, aby wrócić, więc odbieram to jako odrzucenie. Niech tak będzie.
Linie płaskie: Poważny trafił mnie około 50-65 dni. To było naprawdę okropne. Czułem się jak przed NoFap: brak energii, brak popędu seksualnego, lekka depresja. Zostało to powiększone, ponieważ to były moje pierwsze dwa tygodnie na studiach, a ja już byłem bardzo zestresowany i zdenerwowany. Ta dziewczyna, o której wspomniałem wcześniej, cała ta interakcja miała miejsce podczas tej linii, więc to mogło mieć wpływ na to, jak to się skończyło. Flatlines wysysają każdego, ale jest to ważna część procesu i czujesz się świetnie, gdy w końcu się z niego uwolnisz.
Ciężki poziom: Zrobiłem tryb trudny, pół-dobrowolnie. Nie miałem dziewczyny, jednak jestem dziewicą do czasu ślubu, więc jest to kwestia sporna. W każdym razie nie jestem naukowcem, nie jestem geniuszem iz pewnością bardzo się mylę, ale wierzę, że mogę uzyskać najpełniejsze doświadczenie z NoFap, tryb twardy musi być wykonywany przez co najmniej pierwsze 90 dni. To naprawdę otwiera twój umysł na świat, który jest. Kobiety stają się piękniejsze, emocje bardziej emocjonalne, a pojęcie seksu jest lepiej usuwane z umysłu. Jednak nie dyskredytuję tych, którzy nie robią hard mode. To, co robisz, jest nadal niezwykłe; Nadal walczysz z uzależnieniem od PMO, nadal chcesz poprawić swoje życie i nadal próbujesz pokazać światu zło porno, branży porno i masturbacji. Więc chwała wam wszystkim, każdemu z was.
Filtry / Zapobieganie: Nie korzystałem z żadnej formy filtrowania ani ochrony na moim telefonie ani laptopie. Chociaż uważam, że takie rzeczy jak K9 są świetne na początek, czuję, że (po raz kolejny dla mnie) nauczyłem się lepszej lekcji, nie blokując jej. To było tam, musiałem oprzeć się pokusie, a to podniosło mnie w sensie NoFap, w sensie osoby i w sensie chrześcijańskim. Poza tym ZAWSZE można to obejść.
Supermoce: Oni istnieją. Nie jestem pewien, czy „supermoce” to całkiem dokładne słowo na określenie tego, ale mimo to istnieją. Jest wiele pozytywnych cech, które wynikają z tego wyzwania, a czasami czują się jak supermoce. Bardziej niż prawdopodobne, że to tylko rzeczy, którymi mógłbyś się cieszyć, zanim ty i ja zmarnowałem te wszystkie lata, ciesząc się do 1 i 0. Jak powiedziano powyżej, moją wielką supermocarstwem była motywacja. Nigdy wcześniej nie byłem zmotywowaną osobą, ale teraz moja energia wydaje się być nieskończona. Niektórzy ludzie mogą uzyskać różne supermoce, na przykład z kobietami lub z ich zaburzeniami erekcji lub czymkolwiek innym, lub niektórzy mogą przez cały czas odczuwać super wysokie uczucie, świetnie!
Porno / Masturbacja: W przeciwieństwie do powszechnego przekonania, stwierdziłem, że masturbacja jest dla mnie znacznie bardziej szkodliwa niż porno. Może dlatego, że porno, które oglądałem, było dalekie od grafiki. Szczerze mówiąc, nie mogę nawet powiedzieć, że widziałem dwie osoby uprawiające seks, więc na szczęście nie udałem się tą drogą do przerażających miejsc. Mam problem z pornografią. To poniżające z OBU stron, wstyd, jest FAKE, jest NIEMORALNE, aw niektórych przypadkach absolutnie obrzydliwe. Więc nie zrozum mnie źle, uważam, że porno jest naprawdę złe. Moim problemem była jednak masturbacja i ja też mam z nią problem. Zmęczyło mnie to. Po tym poczułem się obrzydliwie. To była fałszywa przyjemność. To było niemoralne. To było całkowicie złe, złe i odebrało mi życie. Ciągle byłem w rutynie; mgła. To stępiło wszystkie moje emocje. Robiąc to, nigdy nie myślałem, że będzie to miało tak duży wpływ na moje życie, ale teraz, kiedy patrzę na to wstecz, szalone jest, jak kulawo sprawiło, że się poczułem i jak kiepskie uczyniło moje życie.
ED / PIED / DE: Nie mogę o tym wiele powiedzieć, ponieważ nigdy nie miałem z żadnym problemem. Wierzę, że mój skrajny brak fizycznego kontaktu z dziewczynami powstrzymuje mnie przed uzyskaniem czegoś takiego. Wystarczy uścisk dziewczyny i tak zawsze było. Powodzenia również dla tych, którzy się z tym zmagają. Cóż za okropna rzecz i mam nadzieję, że możesz to naprawić.
Borta: Nie rób
Przyszłe plany: Planuję to kontynuować do końca życia. Masturbacja nie przyniosła mi niczego pozytywnego. To tylko powstrzymało mnie przed osiągnięciem pozytywnych rzeczy w moim życiu, takich jak posiadanie więcej czasu i energii, aby grać i doskonalić się na gitarze, odrabiać lekcje, a nawet więcej wolnego czasu na cieszenie się ulubionymi grami wideo. Nie chcę tego stracić.
Kilka porad: (Zastrzeżenie: to jest to, co dla mnie działało i może nie działać dla wszystkich)
- Powiedz każdemu, kto czuje się komfortowo, mówiąc: Moja rodzina byłaby trochę niezręczna, więc im nie powiedziałem. Ale większość moich znajomych wie. Wszyscy moi znajomi z Reddit wiedzą. To znaczy, że mogą pomóc mi być odpowiedzialnym. Pomaga mi to również skupić się na tym. Poza tym mówienie ludziom, że zamierzasz coś zrobić lub faktycznie coś zrobisz, pomaga (mnie, nie każdemu) nadal to robić.
- Zachowaj NoFap wokół: / r / NoFap to strona główna mojego komputera. Niektóre cytaty motywacyjne trzymam w telefonie. Mówię ludziom, kiedy w ciągu kilku dni osiągam pewien kamień milowy. Uczestniczę w wątkach tutaj. Myślę o tym, żeby dużo nie fagować. W telefonie mam kalendarz z datami przełomowymi. Chodzi o to, aby pamiętać o NoFap. Pomoże ci to pokazać jego znaczenie, zwłaszcza jeśli dopiero zaczynasz.
- Brak technologii w lub tuż przed snem: Nie tylko pomoże Ci to zasnąć, ale także sprawi, że nie będziesz patrzeć na wszystko, na co nie powinieneś patrzeć. Każdego wieczoru kładę się spać o tej samej porze, a pół godziny wcześniej odkładam telefon i laptopa, chyba że nie mam żadnych zajęć szkolnych.
- Nie klikaj tego linku: Wiesz, do czego zmierzam. Przeglądasz jeden ze swoich ulubionych subredditów i nagle w komentarzach pojawia się link NSFW. Wiesz co to jest, naprawdę chcesz to kliknąć, ale wiesz lepiej, prawda? Nie klikaj. Nie warto ryzykować nawrotu. To zdjęcie to nadal 1 i 0, a nie prawdziwa osoba. Nie rób tego.
Wnioski: Czy 90 dni w trybie twardym. Całkowicie warto i planuję kontynuować na razie. Mam nadzieję, że to pomogło komuś i nie jest po prostu bełkotem. Główne supermocarstwa, które dostałem, były motywacją i energią, a także wyraźniejszym umysłem. Dalej, dni 180!
Dzięki za czytanie,
LINK - 90 dni trudny tryb zakończony! Mam motywację i siłę woli Boga!
by KarlSchmidt