Masturbowałem się do pornografii co najmniej codziennie od 12 aż do 90 dni temu. Byłem uzależniony - bez wątpienia. Ale wtedy nie wiedziałem. Myślę, że wiedziałam z tyłu głowy, że coś jest nie tak z tym, co robiłam. Myślę, że wszyscy mieliśmy takie przeczucie, ale odłożyliśmy je na bok. Mam na myśli, że wszyscy masturbują się do porno, więc nie może być źle, prawda?
To byśmy sobie powiedzieli. Ale kiedy natknąłem się na ten sub 90 kilka dni temu, mój widok zmienił się niemal natychmiast. W końcu to przeczucie w mojej głowie miało pewne dowody. Obejrzałem wszystkie filmy, przeczytałem wszystkie wątki i doszedłem do wniosku, że pornografia jest dla mnie uzależnieniem. Postanowiłem więc, że od tego dnia nigdy nie będę się masturbował ani oglądał pornografii.
A teraz jestem, 90 dni później, wolny od PMO, nigdy nie nawrócony raz. Nie jestem tutaj, by chwalić się tym, jak „biłem” moje uzależnienie bez nawrotu. Do diabła, nie jestem nawet pewien, czy pozbyłem się uzależnienia. Jestem tu po to, aby pokazać ci, że to możliwe. Jestem jak każdy inny. Ty też możesz przestać. Nie musisz się nawracać. Możesz pokonać to uzależnienie.
Ponieważ każdy, kto „ukończy” wyzwanie, zazwyczaj publikuje listę wskazówek / wskaźników, pomyślałem, że również. Pamiętaj, że mogą one nie dotyczyć Ciebie, ponieważ każdy jest inny.
- To NIE jest zdobywanie korzyści ani „supermocarstw” - nie doświadczyłem żadnego z nich poza tymi nieodłącznymi (tj. Więcej wolnego czasu). Chodzi o to, żeby nie być uzależnionym. to jest to!
- Nie słuchaj ludzi, którzy mówią: „Jeśli zrobisz / nie zrobisz X, nawrócisz.” Każdy jest inny. Wyklucza to takie rzeczy jak obrzeża lub czynności seksualne, które same w sobie liczą się jako nawrót.
- Nie musisz być religijny, żeby robić NoFap, a ten okręt nie ma nic wspólnego z religią. Widziałem kilka religijnych postów i mam nadzieję, że nie przestraszą innych niereligijnych ludzi. Jeśli religia ci pomaga, to świetnie. I nie mówię „nie wysyłaj religijnych rzeczy”, ponieważ to może pomóc innym. Po prostu sięgam tutaj do ludzi ateistów / agnostyków / niepowiązanych tutaj, którzy mogą zostać odrzuceni przez stanowiska religijne.
- Nie musisz robić dodatkowych rzeczy (ćwiczenia, medytacja itp.). Pomaga WIELU - naprawdę to robi, ale nie pozwól, by cię to odstraszyło. NoFap polega na rzuceniu uzależnienia. To nie jest / r / fitness. Ponownie nie mówię „nie publikuj ćwiczeń”; Po prostu stwierdzam, że nie musisz pracować, aby przestać masturbować się do porno.
- Czasami NoFap może być cringey, wiem. Ale to nie zmienia faktu, że jest to troskliwa i oddana społeczność z DOBRYM celem. Niektóre z postów i komentarzy sprawiają, że moja twarz jest napięta od szaleństwa, nie będę kłamać, ale większość zawartych tutaj treści ma dobre intencje i faktycznie pomaga ludziom.
- Nie musisz rezygnować z gier wideo, telewizji ani internetu, aby zatrzymać masturbację. Pewne ograniczenie tych rzeczy może poprawić twoje zdrowie psychiczne, jeśli używasz ich nadmiernie. Ale jeśli jesteś taki jak ja i lubisz grać w Civilization V z parą kumpli, nie ma w tym nic złego. Albo jeśli oglądasz The Walking Dead w każdą niedzielę lub nowego Samurai Jack w każdą sobotę, nie ma w tym nic złego. A bez internetu nie miałbyś NoFap, a nadal miałbyś pornografię w postaci DVD, więc internet nie jest wcale zły. Tak jak powiedziałem wcześniej, używanie tych rzeczy w nadmiarze może być szkodliwe, ale jeśli masz do nich dostęp z umiarem, wszystko w porządku.
- Najważniejsze jest to, że musisz uznać, że pornografia jest uzależnieniem. To powinno cię obrzydzić. Porno obiektywizuje kobiety i mężczyzn i może znieczulać cię do prawdziwego seksu. Ciągle poszukujesz tego lepszego, jak narkotyk. Odkryłem, że spędzam więcej czasu na szukaniu tego doskonały wideo niż faktycznie masturbuje się. Co takiego uczy mój mózg? To uczy, że mogę wybrać najlepszy seks, kiedy chcę. To nie jest normalne. Seks to intymna sprawa z kimś, na kim ci zależy. Nawet przypadkowy seks z kimś, kogo znasz, jest lepszy niż porno, ponieważ nie przewijasz setek kobiet, aby znaleźć najlepszy. W istocie pornografia nie jest naturalna ani normalna. Oczywiście naturalne / normalne niekoniecznie oznaczają dobre, a sztuczne / nienormalne nie znaczy złe, ale pornografia jest uzależnieniem. Nietrudno to zauważyć.
- Możesz to zrobić. Możesz rzucić swoje uzależnienie. Pożądania nie kończą się, ponieważ pragnienia seksualne są częścią ludzkiej natury. Ale możesz zatrzymać nadużywanie systemu nagród twojego mózgu. Wyewoluowaliście w świadomą istotę z wolną wolą; masz możliwość pokonania każdej przeszkody psychicznej. Jesteś czymś więcej niż bezmyślnym utknięciem w nieskończonej pętli - jesteś osobą o marzeniach i aspiracjach, i osiągniesz je, jeśli będziesz dla nich pracować. Rezygnacja z porno nie rozwiąże wszystkich twoich problemów, ale zakończenie cyklu to ogromny krok we właściwym kierunku. Nie musisz już być uzależniony.
Jesteś tym, za kogo się wybierasz. Wybierz kogoś, kto nie jest uzależniony. Wybierz kogoś, kto osiąga swoje cele.
Jestem 18.
„Nieodłączne” korzyści, o których mówiłem, to: wolny czas, mniej uprzedmiotowienia kobiet / mężczyzn, koniec z obrzydliwym uczuciem po masturbacji i po prostu brak uzależnienia.
LINK - 90 Days po pierwszym odkryciu NoFap
by sethel99
;