Age 19 - (ED & DE) Zmniejszona depresja, Poprawiona motywacja

Komentarze: Ten młody człowiek (m1610) opublikował kilka komentarzy w lipcu 2011 na YBOP. Jednak nie było tak, dopóki nie znalazł Reddit-NoFap około stycznia 2012 roku, że w końcu zrobił postępy. Po jego pierwszym poście YBOP następuje raport NoFap.

Lipca 2011

Zawsze miałem problemy z uzyskaniem i utrzymaniem erekcji, a także problemy z opóźnionym wytryskiem. Zawsze oglądałem porno, wcześniej próbowałem to rzucić i nie mogłem. Niedawno natknąłem się na tę stronę i zdecydowałem, że przyczyną moich problemów musi być pornografia, więc postanowiłem ponownie z niej zrezygnować.

Niedawno natknąłem się też na „skłonną do masturbacji” i zdałem sobie sprawę, że to jest coś, co robię. Robiłem to od najmłodszych lat i robiłem to tylko w ten sposób do około 14 roku życia, kiedy odkryłem „właściwą” technikę. Potem robiłem to na dwa sposoby, czasami tylko na łóżku, a innym razem, gdy siedzę przy biurku, używając rąk. Używałem głównie dziwnej techniki lewą ręką (jestem praworęczny), gdzie ją pocierałem, ale czasami robiłem to w normalny sposób. Zawsze wytryskiwałem w normalny sposób.

Nie jestem pewien, czy mój problem dotyczy pornografii, czy skłonności. Od kilku dni nie oglądam porno i szczerze mówiąc nie było to takie trudne, chociaż trochę tego pragnę. To nie jest łatwe, ale w porównaniu z próbą zrezygnowania z masturbacji jest bardzo łatwe.

Zeszłej nocy poddałem się masturbacji. Upewniłem się, że zrobiłem to w normalny sposób i przez cały czas miałem pełną erekcję, co nie jest dla mnie normalne. Nie jestem pewien, czy powinienem kontynuować próby przetrwania 8 tygodni bez masturbacji, czy nie, ponieważ jest to niezwykle trudne i nie jest to coś, co chcę robić, jeśli nie muszę. Nigdy więcej nie będę miał skłonności do masturbacji i nie jest to dla mnie takie trudne, nawet jeśli będzie to wymagało trochę przystosowania się. Jak myślisz, co powinienem zrobić?

Maja 2012

NoFap – Różnice, które do tej pory zauważyłem.

Nigdy tak naprawdę nie zrobiłem całej sprawy „nofap”; naprawdę próbowałem zrestartować komputer po latach wyniszczającego uzależnienia od porno. Próbowałem to zrobić na długo przed tym, jak kiedykolwiek byłem na reddicie, nie mówiąc już o tym konkretnym subreddicie. Nie chodziło mi o nic innego, jak tylko o pozbycie się zaburzeń erekcji, opóźnionego wytrysku i ogólnego braku zainteresowania prawdziwym seksem.

Spędzałem godziny dziennie oglądając porno. Zwykle była to pierwsza rzecz, którą robiłem po przebudzeniu, chyba że miałem szkołę czy coś, a gdybym miał szkołę, byłaby to pierwsza rzecz, którą robiłem po powrocie do domu. Jednak nadal nie uważałem tego za problem. Dopiero około rok temu odkryłem YBOP i zdałem sobie sprawę, że moje ED i DE były prawie na pewno spowodowane nadmiernym używaniem pornografii, pomyślałem o rezygnacji z tego.

Nigdy tego nie robiłem z powodu braku zaufania do dziewczyn, nie dlatego, że pewność siebie była dla mnie szczególnie wielka, lub aby pomóc w ćwiczeniach lub z czegokolwiek innego niż moje problemy seksualne. Wcale nie zależało mi na efekcie placebo.

Naprawdę nie spodziewałem się, że coś się stanie, z wyjątkiem tego, że po raz pierwszy w życiu będę uprawiał seks bez użycia viagry i że będę mógł wytrysnąć z czegoś, co nie wymagało żadnej autostymulacji.

Z pewnością zauważyłem ogromną poprawę erekcji, zgodnie z oczekiwaniami. Nie byłem z dziewczyną od wieków, więc nie mogę powiedzieć, czy opóźniony wytrysk się poprawił. Mogę mieć tylko nadzieję, że tak. Zgodnie z oczekiwaniami, bardziej pociągają mnie prawdziwe dziewczyny, co jest naprawdę tylko dodatkiem.

Myślałem, że nic więcej się nie wydarzyło, poza tym, dla czego restartowałem i czego się spodziewałem, ale dzisiaj pomyślałem o tym, jak bardzo zmieniło się moje życie w tym okresie. Może rezygnacja z pornografii spowodowała głębszą zmianę w moim życiu, niż myślałem, i coś, co nie może być efektem placebo, jeśli nie spodziewasz się, że to się stanie.

Miałem 19 lat, kiedy po raz pierwszy zetknąłem się z YBOP w zeszłym roku. Byłem na gap year i miałem miejsce na dobrym uniwersytecie (co, biorąc pod uwagę moje stopnie, miałem szczęście). Ale do pewnego stopnia moje życie było trochę bałaganem. Wyjaśniłem już swoje problemy seksualne, co ogólnie oznaczało, że związki były „nie”, chyba że mogłem znaleźć dziewczynę, przed którą mógłbym się całkowicie otworzyć, która z kolei by mnie zaakceptowała, co nie jest kimś, kogo spotyka się często. (Oczekuje się, że w wieku 19 lat, zanim będziesz mógł zbliżyć się z dziewczyną, będziesz z nią uprawiał seks. To niekoniecznie jest złe, oznacza to po prostu, że jeśli masz ukrytą dysfunkcję seksualną, rzadko zbliżasz się do dziewczyny w taki sposób).

Miałem też inne problemy. Trudno było mi cokolwiek osiągnąć, ponieważ małe zadania niesamowicie mnie stresowały. Często miałam depresję i cięłam się. Moje próby rezygnacji z pornografii i masturbacji były w większości niepowodzeniami.

Kiedy dostałem się na studia, zacząłem cierpieć na bezsenność, często zasypiając o 7 rano i budząc się wczesnym wieczorem, gdy już się ściemniało. Na początku opuściłem większość moich wykładów. Moje dni składały się z tego, że robiłem bardzo mało i pracowałem, kiedy miałem coś do zrobienia, ale z pewnością nie najlepiej, jak potrafiłem.

Zainstalowałem ochronę internetową K9, której nie mogłem przełamać (choć próbowałem), co oznaczało, że prawie nie oglądałem pornografii, ale mimo to udało mi się ją pobrać, jeśli chciałem. Potem, kiedy byłem w domu, podkradałem się do laptopa mojego taty, żeby go obejrzeć. Przez większość dni wciąż się masturbowałem.

To było w styczniu, kiedy natknąłem się na ten subreddit i wtedy wszystko się zmieniło. Sama umiejętność czytania doświadczeń innych i dzielenie się własnymi z innymi, okazując wsparcie, dała mi kopa w tyłek, którego potrzebowałem. Od tamtej pory nie oglądałem porno i chociaż czasami się masturbowałem, udawało mi się obejść bez tego przez długi czas, a mój ogólny nawyk znacznie się zmniejszył. Jak powiedziałem, nigdy nie byłem w tym dla nofap, bardziej po prostu ponowne uruchamianie porno, więc jestem zadowolony z moich wysiłków powstrzymywania się od masturbacji.

Wkrótce potem poczułem nowe pragnienie, aby być bardziej zorganizowanym w życiu i osiągnąć to, czego chciałem. Kiedy byłem młodszy, uważano mnie za bardzo inteligentnego i wydawało mi się, że wiem więcej o świecie niż moi rówieśnicy, ale już tak nie było. Chociaż nadal uważałem, że mój mózg radzi sobie całkiem dobrze z informacjami i ma dobry wgląd w różne rzeczy, moja wiedza nie wzrosła zbytnio w ciągu ostatnich kilku lat, ponieważ nie czytałem już żadnych książek i ledwie śledziłem wiadomości.

Wstawałem o rozsądnych porach, chodziłem na większość moich wykładów, zaczynałem eseje na kilka tygodni przed terminem, próbowałem dowiedzieć się więcej w wolnym czasie, medytowałem i ogólnie organizowałem swoje życie, mając listę rzeczy do zrobienia, trzymałem się. Nadal czasami wpadam w depresję, ale w przeciwieństwie do tego, co było wcześniej, czuję, że próbuję być szczęśliwy, co w rzeczywistości robi ogromną różnicę w porównaniu z pławieniem się we własnym nieszczęściu. Myślę, że ogólnie staję się szczęśliwszy w miarę upływu czasu.

Nadal mogę być leniwy i nie osiągnąć wszystkiego, co chcę, ale czuję, że wraca stary ja. Myślę, że czas, w którym byłem bardziej w życiu, był zanim zostałem wciągnięty do świata porno, chociaż nie sądzę, aby było wystarczająco dużo dowodów, aby powiedzieć, że to spowodowało mój upadek. Na początku nie sądziłem, że te ulepszenia były wynikiem nofap, ale teraz widzę taką bezpośrednią korelację i nie może to być efekt placebo, ponieważ nie spodziewałem się, że coś się stanie.

Myślę, że jest całkiem prawdopodobne, że stało się to w wyniku wyrwania się z paraliżującego uzależnienia, a nie tylko braku masturbacji. Ale jak powiedzieli inni ludzie (i to też nigdy nie było czymś, na co zwracałem uwagę), kiedy masturbujesz się po długim okresie wstrzymywania się od głosu, wydaje się, że energia została z ciebie wyssana i nawet teraz, kiedy czuję, że w dużej mierze się zrestartowałem będę nadal próbować iść przez co najmniej 4 dni bez masturbacji, ponieważ czuję, że robienie tego regularnie nie przynosi mi korzyści. Po prostu czuję się szczęśliwszy, gdy tego nie robię.

TL; DR Zrezygnowałem z pornografii i masturbacji, aby wyleczyć się z uzależnienia, które dało mi ED i DE. Nie spodziewałem się niczego innego, ale moje życie stało się o wiele lepsze dzięki większej motywacji. Niedawno zdałem sobie sprawę z związku między czasem, w którym zacząłem nofap, a zachodzącymi zmianami. Nie wydaje mi się, żeby to było placebo, bo nigdy nie spodziewałam się takich zmian.

Lipca 2015 Aktualizacja