Dziewięćdziesiąt dni temu zacząłem tę podróż z impulsu. To było po obejrzeniu Świetny eksperyment porno na Youtube. Moje nawyki masturbacyjne były przynajmniej moim zdaniem przeciętne. Raz dziennie, aw rzadkich przypadkach zero lub dwa razy dziennie.
Chociaż nie było to zamierzone, stało się częścią mojej zmiany siebie. Stajesz się bardziej towarzyski i towarzyski. Dla uproszczenia oddzielę historię mojej podróży i moich działań. Ale najpierw opublikuję moje wskazówki na początek, ponieważ każdy zasługuje na osiągnięcie dziewięćdziesięciu dni.
Wskazówki na początek
Zacząłeś dzisiaj? Dobry. Wyrzuć teraz swoje porno. Tak, wszystko. Jeśli masz taki kaprys, jesteś najmniej odporny. Jeśli zrobisz to później, będzie trudniej.
Przejrzyj się w całości. Z jakich części życia jesteś zadowolony? Które części nie jesteś? Skorzystaj z możliwości zmiany siebie, ale uważaj, aby nie ugryźć więcej niż możesz przeżuć.
Zrobić listę. Może to być codzienna lista rzeczy do zrobienia, roczna lista celów, a nawet lista obowiązkowych czynności. Pomoże ci to zrozumieć różne rzeczy, a jeśli się nudzisz, możesz się temu przyjrzeć. Potrzebujesz sugestii? Tutaj.
- Sport codziennie (bieganie, fitness, pływanie, jazda na rowerze itp.)
- Dowiedz się nowego tańca (salsa, tango, c-walk, shuffle itp.)
- Wybierz nowy język (Hiszpański, suahili, francuski, rosyjski, wietnamski, węgierski, perski itp.)
- Poznaj miasto, w którym wcześniej nie byłeś! (lub park przyrody, jezioro, zoo, muzeum itp.)
- Codziennie rozmawiaj z nieznajomym (może być na uni, w metrze, w parku, w sklepie, gdziekolwiek jesteś!)
- Weź udział w spotkaniu przyjaznych ludzi! (wszystko, czym się interesujesz, to polityka, malarstwo, archeologia, matematyka, odzież vintage, gry)
- Uzyskaj pracę / staż
- Nauczyć się nowej umiejętnkści (programowanie, malowanie, łucznictwo, jazda na deskorolce, elektronika, dzianie)
Próbowałem przytoczyć różne przykłady, ponieważ wiem, że czasami trudno jest samemu myśleć.
Śledź swoje nawroty. Według kategorii. Zapisz dzień, w którym doszło do nawrotu choroby i dlaczego. Otrzymasz lepszy obraz swoich postępów, a także przeszkód.
Jeśli masz czas, usiądź i przeanalizuj swój dzień. Szczególnie jeśli koncentrujesz się na poprawie społecznej, może to być pomocne narzędzie.
Wreszcie, oto kilka linków i cytatów, które pomogły mi podczas moich dni 90.
- Prawdziwe życie jako gra byłoby niesamowite
- Raport dzienny 90 autorstwa NotVeryLogical
- Doceniając uśmiech dziewczyny
- Przestań gonić motyle, zarządzaj swoim ogrodem
- Jak mam przyjaciół
- Możesz zobaczyć cały brud w świetle
„Nie chodzi o to, że zostaniesz powalony, tylko o to, czy wstaniesz.”
„Jeśli upadłeś wczoraj, wstań dzisiaj”. - HG Wells
„Życie to wyścig, dlaczego by nie spróbować go wygrać?” - Aaron McIntosh
„Są chwile, kiedy musimy sięgnąć do dna naszej nędzy, aby zrozumieć prawdę, tak jak musimy zejść na dno studni, aby zobaczyć gwiazdy w biały dzień”. - Vaclav Havel
Podróż
Pierwsze dwa tygodnie były najtrudniejsze. Rzuciłem nałóg, nie pozwalając sobie nawet na oglądanie dziewczyn z ubraniami online na początku. (co zdecydowanie pomogło nie nawracać!)
W ciągu dwóch tygodni trafiłem płaska linia, który trwał do ósmego tygodnia. To było trudne, ponieważ nadeszła panika - przez dłuższy czas nie dostawałem nawet porannego drewna, co mnie martwiło. Na szczęście miałem przyjaciela, który był bardzo pomocny i zapewnił mnie, że wszystko będzie dobrze. Najlepszą częścią było prawdopodobnie budzenie się z porannym myśleniem „Tak! Nadal działa! a potem zacząłem dzień z wielkim uśmiechem na twarzy.
Od ósmego tygodnia do teraz było trudniej, ale nie można go było kontrolować. Zwłaszcza, gdy zbliżasz się do 90-dniowego okresu, nie poddasz się, ponieważ wyznaczyłeś sobie ten cel. Po dziewięćdziesięciu dniach nie wiem, co się stanie. Nie wiem, czy pójdę dalej, ale na razie to zrobię. Częściowo dlatego, że boję się żałować nawrotu, a częściowo po to, aby móc powiedzieć ludziom: „Cóż, w ogóle nie fapowałem w 2014 roku!”, Haha.
Komentarze
Chociaż nie jestem pewien, czy NoFap można przypisać wszystkim, co się wydarzyło, zmieniłem się.
Największą bezpośrednią zmianą jest mój pogląd. Dosłownie. Czuję, że świat stał się znacznie bardziej żywy. Mój wzrok rozszerzył się. (znowu: dosłownie) Widzę wszystko, co dzieje się wokół mnie i aktywnie zwracam na to uwagę, zamiast skupiać się tylko na rzeczach bezpośrednio przede mną.
Kontakt wzrokowy, zarówno z mężczyznami, jak i kobietami, stał się dla mnie znacznie łatwiejszy. Jeśli chcesz, możemy zorganizować konkurs na gapienie się. Nie boję się już oczu. Wcześniej nawet nie czułbym się komfortowo, patrząc z partnerem do rozmowy na dłużej niż trzy sekundy, ale teraz czuję się podekscytowany i podekscytowany, nawet gdy dopiero poznałam tę osobę.
Przez pierwsze dwa tygodnie odważyłem się nawet poprosić dziewczynę, żeby poszła gdzieś na drinka. Powiedziała, że nie ma czasu, ale nadal czułem się świetnie. ja wypróbowany prosząc dziewczynę! Woah! Nigdy wcześniej tego nie robiłem.
Ogólny kontakt kobiet poprawił się. Kobiety są teraz partnerami do rozmowy i przyjaciółmi, a nie możliwymi dziewczynami. Rozczarowanie i chęć jak najszybszego zdobycia dziewczyny zniknęły od rozpoczęcia NoFap.
Moja pewność siebie gwałtownie wzrosła. Głównie z powodu wyraźniejszego oglądania świata, ale także dlatego, że czułem się bardziej komfortowo, gdziekolwiek byłem.
Teraz mniej ekscytująca część; jeden szczególny efekt, który wydaje się zanikać. Podczas startu NoFap miałem gorączkę energetyczną. Zostało to skierowane na samodoskonalenie. Zacząłem medytować, koncentrując się na przygotowaniu mojego stażu, uczestniczeniu w imprezach towarzyskich i poznawaniu nowych ludzi.
Po osiemdziesięciu dniach znak jest prawie całkowicie wyblakły. Nadal zajmuję się sprawami społecznymi, a mój staż jest bliski przyjęcia, ale moja energia motywacyjna słabnie. Jeśli ktoś ma radę, jak zmotywować się do doskonalenia siebie, to byłoby niesamowite.
Pytania są więcej niż mile widziane.
LINK - Dziewięćdziesiąt dni - to więcej niż na pierwszy rzut oka
;
