Wiek 21 - Ogromna zmiana paradygmatu w moim zachowaniu i postrzeganiu

Mam 21 lat, nigdy nie uprawiałem seksu. Jestem wolny dokładnie przez 100 dni! W ogóle nie oglądałem żadnego porno. Nie potrzebowałem nawet żadnych blokerów.

Jedyny raz widziałem coś seksualnego w filmie Wilk z Wall Street. Ale nie wiedziałem, że coś takiego będzie. Dobrą rzeczą było to, że nie szukałem prawdziwego porno, za co byłem wdzięczny.

Od czerwca 9th 2013 obejrzałem tylko trzy filmy porno (to było 100 dni temu).

Jestem przekonany, że nigdy nie wrócę do porno. Muszę powiedzieć, że było to dla mnie całkiem łatwe. Ponieważ uważam, że sprawa nofapa jest o wiele trudniejsza - nie mam faps od 20 dni.

Jaki był klucz do mojego sukcesu? Prawdopodobnie uświadomienie sobie negatywnych skutków, jakie ma porno na mózg. Przeczytałem wszystkie artykuły na stronie yourbrainonporn.com i właśnie tam zdałem sobie sprawę, że nie chcę już nigdy oglądać żadnego porno. Jeśli ja mogę to zrobić, ty też możesz.

Chyba wszystko jest w twojej głowie. Gdy zmienisz swoje myślenie / sposób myślenia, odniesiesz sukces.

Jakie są dla mnie korzyści? Jak już inni zauważyli, nie uprzedmiotawiam już kobiet. Ok, jasne, patrzę na dziewczyny i podziwiam ich urodę, chyba nie ma w tym nic złego, ale teraz w kobietach szukam o wiele więcej - ich osobowość, rozmowy, wystarczyłoby mi tylko trzymanie jej za rękę. Moim głównym celem nie jest znalezienie dziewczyny do seksu, ale dzielenie się z nią dobrem i złem. Chcę z nią normalnie rozmawiać, chodzić z nią do kina, spacerować po mieście itp.

Myślę, że to dla mnie największa korzyść z braku porno. Zmiana paradygmatu.

Wykonując wyzwanie noporn, biorę również udział w wyzwaniu nofap, które jest trochę trudniejsze, ale nie poddaję się i nadal walczę.

Gra wyzwanie noporn to zmiana paradygmatu. Wyzwanie nofap to dawanie mi energii, aby wyjść i porozmawiać z ludźmi. 🙂

Miłego dnia wszystkim. Pamiętaj, że to ty masz kontrolę nad swoim życiem.

LINK - 100 dni za darmo! Ogromna zmiana paradygmatu.

by sark9


WCZEŚNIEJSZY POST

Chcę, żebyś przestał. Przeszedłem 44 dni bez PMO i przyniosłem sobie tsunami nowej energii.

To mój pierwszy post i spędziłem 44 dni bez PMO. Jak większość ludzi, zacząłem oglądać porno w wieku 13 lub 14 lat. Od tego czasu oglądałem porno wiele razy w tygodniu, czasami masturbując się kilka razy dziennie.

Dziś są moje 21 urodziny. Mój niepokój społeczny zmusił mnie do pozostania w moim akademiku przez większość czasu i nawet gdy nadeszło jakieś spotkanie towarzyskie, odmówiłem, mówiąc: „Przepraszam, muszę się uczyć, wkrótce zbliżają się egzaminy”. Ale nigdy się nie uczyłem, okłamywałem ludzi i siebie, nie mogłem się doczekać perspektywy, że będę sam w akademiku i po prostu łapałem porno, dopóki nie będę miał dość. I nawet jeśli poszłam na spotkanie towarzyskie, mój niepokój społeczny blokował moją mowę i nie mogłam nawiązać pierwszego kontaktu, zwłaszcza z dziewczynami. Mam teraz 21 lat i nigdy nie miałem dziewczyny, próbowałem, ale kilka razy zostałem odrzucony, co spowodowało moją niską samoocenę. Z powodu masturbacji odrzuciłem nawet dwie dziewczyny, które okazały mi zainteresowanie. Zacząłem je ignorować i ostatecznie je straciłem. Żałuję swojego zachowania w przeszłości i muszę zaakceptować konsekwencje. Moje zachowanie było głupie i żałosne. Od tego czasu wiele się zmieniło - mam 44 dni wolne.

MOJA PODRÓŻ:

1ST WEEK: Pierwszy tydzień był z pewnością najtrudniejszy. Było wiele pokus na drugi dzień, zwłaszcza pod prysznicem, ale udało mi się.

Czytałem wiele historii tutaj na reddit i yourbrainonporn.com. Historie te zwiększyły moją motywację i determinację, aby bez trudu przejść przez wyzwanie.

W dniu 5 zauważyłem, że moja pewność siebie się podniosła i kiedy poszedłem na zakupy, szedłem ulicą z głową wysoko uniesioną jak pan prezydent.

W dniu 7 jadłem lunch z rodziną w restauracji i powiedziałem im dobry żart i wszyscy się dobrze śmialiśmy. Byłem naprawdę zaskoczony moim zachowaniem. Nigdy wcześniej nie opowiadałem dowcipów.

2ND WEEK: Byłem bardziej pozytywny i pewny siebie. Zacząłem ćwiczyć - biegałem na maszynie eliptycznej, robiłem pompki i brzuszki.

Złamałem mój rekord życia. Robiłem pompki 85, nie za jednym zamachem, ale zrobiłem pompki 20, potem odpocząłem na minutę, ponownie pompki 20, wypoczęty i tak dalej. Nigdy nie myślałem, że mogę zrobić tak wiele.

11 dnia - złapałem się na rozmowie z recepcjonistką w akademiku.

W dniu 12 - skontaktowałem się z dwiema koleżankami z liceum, obie są dziewczynami. Poszliśmy razem na pizzę.

Dzień 14 - Prawie doszedłem do nawrotu choroby, ponieważ wyszedłem na czat online, a po kilku minutach doszło do sextingu, który mnie podniecił. Ale kiedy zorientowałem się, co robię, natychmiast wyłączyłem komputer, ubrałem się i wyszedłem do dziadków w ich domku. Przynajmniej byłem w towarzystwie ludzi i to osłabiło pragnienia.

3RD WEEK: Zacząłem nosić soczewki kontaktowe, co sprawiło, że czułem się dobrze ze sobą. Spotkałem kilku ludzi, odbyłem miłe rozmowy, w zasadzie to ja prowadziłem rozmowy.

Widziałem film „The Pursuit of Happyness” z Willem Smithem w roli głównej - bardzo go polecam! Inspirujące i motywujące jednocześnie.

W dniu 21 czułam się trochę przygnębiona i nastrojowa. Zacząłem ćwiczyć, aby podnieść nastrój i to naprawdę pomogło.

TYDZIEŃ 4TH:

Podczas studiów jestem również stażystą w jednej firmie, w tym tygodniu zaproponowali mi promocję, ale musiałem odrzucić ofertę. Moja decyzja nie była jednak irracjonalna. Dużo myślałem.

Moja siostra poprosiła o przyjęcie z nią i spotkanie z przyjaciółmi. Więc poszedłem z nią i świetnie się bawiłem spotykając niesamowitych ludzi. Następnego dnia moja siostra powiedziała mi, że jestem na imprezie całkiem fajna. Najpierw mówiłem cześć do ludzi. Byłem inicjatorem wielu rozmów, a ludzie mnie lubili.

TYDZIEŃ 5TH:

Moja wola robienia rzeczy ogromnie wzrosła. Kiedy chcę coś zrobić, po prostu to robię. Odsuwam się mniej niż wcześniej. Mniej oglądam programy telewizyjne i czytam więcej.

TYDZIEŃ 6TH:

Zupełnie przez przypadek rozlałem na podłogę filiżankę kawy. Stało się zabawne. Nie złościło mnie to ani nic. Po prostu śmiałem się z tego, że jestem niezdarny i wróciłem do dobrej zabawy.

Dowiedziałem się, że to my podejmujemy decyzje, nikt inny. To od Ciebie zależy, jak zareagujesz na rzeczy, które ci się przytrafiają.

W dniu 40 byłem bardzo energiczny i szczęśliwy. Zanim zacząłem się martwić, wykonałem prosty telefon. Teraz już się nie boję. Właśnie wyszedłem ze swojej strefy komfortu!

W dniu 42 moja siostra zapytała mnie, czy chcę iść na festiwal muzyczny z nią i jej przyjaciółmi. Powiedziałem tak. Wspaniale będzie wyjść z domu. Będę spał w namiocie. Nie zrobiłem tego od lat. Tak bardzo na to czekam. Mogę tam spotkać fajne dziewczyny.

TYDZIEŃ 7 - TERAZ!

Dzisiaj w lipcu 22nd minęły dni 44. Robię bardzo dobrze. Dużo czytałem, poprawiałem swoje słownictwo, słuchałem świetnych piosenek, oglądałem sensowne filmy, spotykałem się z ludźmi (więcej niż wcześniej), dużo się uśmiechałem.

Wspaniałą rzeczą jest to, że nie boję się już podróżować. Teraz wsiadam do pociągu i gdzieś jadę.

Muszę powiedzieć, że moje życie bardzo się zmieniło w ciągu ostatnich 44 dni, a pierwszą osobą, której chciałbym podziękować, jest pan Zimbardo, słynny amerykański psycholog. Znalazłem jego książkę na Amazonie przez przypadek - The Demise of Guys - kupiłem ją natychmiast i byłem oniemiały z powodu wpływu, jaki porno ma na mózg. Obejrzałem jego wideo na stronie Ted Talk, poszukałem informacji, znalazłem twoją stronę Brainonporn i ostatecznie ten reddit. Więc dziękuję wszystkim!

Książki, które muszę polecić:

  • The Demise of Guys - Zimbardo - opowiada o wpływie porno i gier komputerowych na ludzki mózg
  • Cztery umowy - Miguel Ruiz - ta książka zmieniła również moje życie. Opisuje, dlaczego robimy to, co robimy. Zmienia twój pogląd na świat.
  • Think and Grow Rich - Napoleon Hill - kolejna świetna książka, kilka naprawdę świetnych rozdziałów nawet o masturbacji (zwana seksualną transmutacją) http://www.sacred-texts.com/nth/tgr/tgr16.htm

Następnie przeczytaj książki, które chcesz zwiększyć, aby stać się lepszym rozmówcą. Polecam zakup Kindle lub dowolnego czytnika e-booków, abyś mógł czytać w dowolnym miejscu.

Działania, które pomogły mi przetrwać pierwsze dni:

  • Ćwiczenia - bieganie na bieżni przez co najmniej 40 minut.
  • Robi pompki i przysiady
  • Boks - to było naprawdę pomocne i skuteczne. Polecany każdemu.
  •  Czytając książki
  • Wychodząc z domu, nawet jeśli spacerujesz po ulicach, jest jeszcze lepiej niż siedzenie przed komputerem
  • Czytanie słynnych cytatów (jest wiele cytatów motywacyjnych)
  • Kontakt z przyjaciółmi, których nie widziałeś od dawna
  • Oglądanie sensownych filmów - The Pursuit of Happyness, Lo Impossible (o rodzinie, która przeżyła tsunami) - uroniłem kilka łez na końcu filmu, Million Dollar Baby (inspirujący film o boksie), Yes Man (komedia Jima Carreya)
  • Przeczytaj coś o pozytywnym myśleniu 🙂 Kiedy poczułem złość lub po prostu zacząłem powtarzać pozytywne afirmacje i to naprawdę pomogło zwiększyć moje zaufanie!
  • Zobacz ten film wideo http://www.youtube.com/watch?v=nAv8u4FhcoE
  •  Rób coś, co chciałeś robić przez lata. Nauczyłem się wiązać krawat na przykład never Nigdy nie wiedziałem, jak to zrobić, zawsze musiałem prosić mojego ojca, aby to dla mnie zrobił.
  • Ucz się języków started Zacząłem uczyć się francuskiego i już robię dobre postępy 🙂
  • Spraw, by inni czuli się wyjątkowo, dając komplementy
  • Przestań używać Facebooka, używaj go tylko w nagłych przypadkach.
  • Naucz się tańczyć - dziewczyny to docenią!

Witryny, które polecam przeczytać:

Myślę, że KLUCZ do mojego SUKCESU i dlaczego udało mi się przejść dni 44 bez większych problemów, to uświadomienie sobie efektów, jakie pornografia wywiera na twój mózg. Kiedy zrozumiesz, co dzieje się z mózgiem, z pewnością pomoże ci przejść przez pragnienia lub pokusy masturbacji. Ilekroć pojawiają się pragnienia, pomyśl o skutkach, a wszystko będzie dobrze.

To oczywiście nie oznacza, że ​​przestanę. Zobowiązałem się robić NOFAP przez całe życie. Sprawię, że moja przyszła dziewczyna będzie naprawdę szczęśliwa. Już widzę swoją przyszłość bez nawrotów.

Napiszę aktualizację, gdy osiągnę 90. dzień i opowiem o tym, co nowego i co wydarzyło się w moim życiu 🙂

Miłego dnia chłopaki !!

by sark9


OSTATNI POST

Co mi się przydarzyło w zeszłym roku i dlaczego opuszczam cały reddit

Minął dokładnie rok, odkąd zacząłem nofap. W ciągu ostatnich 365 dni miałem około 30 nawrotów! Ale kiedy to odwrócisz, nie fapowałem przez 335 dni, co brzmi naprawdę świetnie!

Kiedyś fapowałem kilka razy w tygodniu, czasami więcej niż raz dziennie i udało mi się zmniejszyć to do dwóch lub trzech razy w miesiącu! Myślę, że to osiągnięcie! I teraz radzę sobie naprawdę dobrze, moja obecna passa trwa już prawie miesiąc i od zeszłego roku nie dałem rady.

Ponadto w ciągu ostatnich 365 dni oglądałem porno tylko trzy razy w ciągu całego roku. Muszę przyznać, że było to dla mnie całkiem łatwe. Czuję się pewnie, mówiąc, że wyrzuciłem z życia nawyk porno. Kilka osób już o mnie wie, że nie oglądam porno. Na przykład mój kuzyn był naprawdę zaskoczony i uznał to za dziwne.

Jakie są osiągnięcia?

  • Stałem się bardziej towarzyski, co tydzień wychodzę z przyjaciółmi
  • Zrobiłem wiele lektur dotyczących rozwoju osobistego (polecam Siedem nawyków wysoce skutecznych ludzi)
  • Zrobiłem ponad 20 godzin medytacji w ciągu ostatnich dwóch miesięcy (medytacja jest bardziej skupiona i spokojniejsza)
  • Od września zeszłego roku ćwiczyłem prawie 60 godzin jogi (staram się ćwiczyć co najmniej kilka minut dziennie, może to tylko 15 minut).
  • Tańczyłem z dziewczyną w klubie i nawiązałem z nią silny kontakt wzrokowy
  • Uczyłem się francuskiego prawie codziennie - wystarczy kilka nowych słów, aby zrobić postęp
  • Nauczyłem się gotować lasagne 🙂
  • Obecnie uczę się podstaw Javascript
  • Napisałem pracę licencjacką i obroniłem pracę dyplomową, która obejmowała również wygłoszenie prezentacji i zabiłem ją, pełen zaufania, nawiązując kontakt wzrokowy itp.
  • Wypełniłem kilka dokumentów i we wrześniu wyjeżdżam do Francji (program Erasmus)
  • oraz wiele

Czuję, że ten czas różni się od moich poprzednich pasji, teraz czuję się gotowy na całe 90 dni i dam radę. Jeśli jest jakaś rada, którą mogę ci dać, zacznij tworzyć zdrowe nawyki, pojedynczo. Przeczytaj kilka postów na temat nawyków na zenhabits.com (po Leo Babauta).

Dlaczego opuszczam ten subreddit i cały reddit? Ponieważ nie potrzebuję już twojej pomocy. Nie zrozum mnie źle, jestem wdzięczny wszystkim, którzy okazali wsparcie, ale są inne rzeczy, na które chcę spędzić czas. Zauważyłem również, że mogłem mieć nawroty w przeszłości, ponieważ spędziłem trochę czasu czytając tutaj twoje historie. Tak, wiem, to ja decyduję o moich działaniach, ale przeczytanie tu wielu historii o nawrotach sprawiło, że poczułem, że nawroty są normalne, więc robiłem to wiele razy. Jednocześnie czuję, że ten subreddit stał się czymś innym niż kiedyś. Jest tu o wiele więcej historii nawrotów, więcej ludzi zadających zbędne pytania, więcej ludzi z obsesją na punkcie odznak itp. Mam nadzieję, że wszyscy zdacie sobie sprawę, że te odznaki po prostu tam są i nic o was nie mówią. Nie mówią, co osiągnąłeś, czego się nauczyłeś, po prostu dają ci fałszywe wrażenie, że robisz postępy. Ale nie zrobisz żadnych postępów, dopóki nie zaczniesz się wystawiać i naprawdę mocno się postarasz.

W każdym razie powodzenia dla każdego, kto poprawia swoje życie.

Pożegnanie