Age 21 - Po raz pierwszy wypróbowałem NoFap w 2014 roku, moja passa wynosiła 55 dni. To było 3 lata temu.

Kim jestem ?
Walczę z uzależnieniem od porno od 14 roku życia. Obecnie mam 21 lat i jestem studentem. Po raz pierwszy spróbowałem NoFap w 2014 roku, a moja passa trwała 55 dni. To jest 3 lata temu.

Moja podróż do osiągnięcia 90 dni
Ponownie zacząłem NoFap w styczniu, a jedyną różnicą w porównaniu z 2014 jest moje doświadczenie. Próbuję go z przerwami od 2014 roku. Innymi słowy, wiedziałem, co sprawi, że wrócę do nałogu.

Dzień 0-30
Po 30 dniach wszystko szło świetnie. Moja pewność siebie powoli rosła, a niepokój znikał. To było z dnia na dzień, więc naprawdę tego nie zauważyłem, aż do teraz. Ale z perspektywy czasu, pierwsze 30 dni było ciężkie, jednak czułem się naprawdę dobrze pod koniec dnia 30.

Dzień 30 - 70
Między 30 a 70 dniem zachorowałem i doznałem kontuzji. Przeziębiłem się, dostałem zapalenia oskrzeli, zapalenia płuc i bardzo mocno zraniłem kolano po treningu. Jestem przyzwyczajony do radzenia sobie z niepowodzeniami, ale to było coś zupełnie nowego. Stawianie czoła jednemu problemowi po drugim naprawdę stanowiło wyzwanie dla mojego sposobu myślenia. Miałem dużo wolnego czasu, co sprawiło, że ten okres był bardzo wymagający. W takich sytuacjach bardzo ważne jest, aby nie dać się nabrać na sztuczki, które płata twój umysł.
-"Tylko raz"
- „To ci nie zaszkodzi”
- „Czy naprawdę masturbacja jest dla ciebie zła?”
Pytania, na które znasz już odpowiedź. Bądź silny, walka toczy się w twoim umyśle. Czytanie książek i ustalanie codziennych celów naprawdę mi pomogło. Małe rzeczy jak:
- brać prysznic,
- Wstawać z łóżka
- iść na spacer
– przeczytanie 10 stron książki.
– Medytuj przez 20 minut
To sprawiło, że poczułem się, jakbym rzeczywiście coś osiągnął, zamiast być chorym i leżeć w łóżku. Między 40 a 45 dniem zacząłem mieć kilka mokrych snów, co sprawiło, że poczułem się okropnie. Chociaż jest to naturalny sposób i całkowicie normalny. Kluczem do rozwiązania tego problemu jest MEDYTACJA, która bardzo mi pomogła i to nie tylko w tym aspekcie życia, ale także w poczuciu większej świadomości swojego istnienia.

Dzień 70-90
Aż do dnia 70-75, naprawdę czułem się jak gówno. Byłem tak wyczerpany zapaleniem płuc i chorowaniem przez dłuższy okres czasu. Ale to w najciemniejszych czasach dowiadujesz się najwięcej o sobie. Pamiętam zwłaszcza, że ​​myślałem o tak wielu facetach, którzy osiągnęli supermoce, i nie czułem się gówno. Byłem w dniu 70, jednak około dnia 80 wszystko zaczęło się zmieniać. Poczułem nagłą potrzebę, by osiągnąć sukces w życiu. Zapisałem rzeczy, które chcę poprawić, i zacząłem inwestować dużo czasu w to, jak się poprawić. Zgrzyt i motywacja właśnie wróciły, „po tylu latach”. A jeśli nie czujesz żadnych supermocy ani takich fantazyjnych rzeczy, nawet w dniu 90, nie martw się. Po prostu pracuj nad sobą, wyznaczaj sobie cele, małe lub duże, w zależności od sytuacji i idź do przodu. To jest ważne; po prostu spróbuj iść do przodu, to jest twój wyścig i twoje życie.

Co teraz?
Teraz, kiedy osiągnąłem 90 dzień, mogę zrobić sobie przerwę, prawda? jak małe wakacje? Może mały wariat? Kurwa nie. Dopiero zacząłem. To początek mojej podróży i wiem, że osiągnę wielkie rzeczy. Muszę ciężko pracować i uzbroić się w cierpliwość.

Radzenie sobie z niepowodzeniami
To może być Twoja pierwsza próba lub setna. Większość facetów tutaj kilka razy powróciła do nałogu, więc nie ma w tym wstydu. Po prostu spróbuj jeszcze raz i ucz się na swoich błędach. To nie jest łatwe, ale warto. To inwestycja, którą robisz w siebie. Kiedyś patrzyłem na kilka postów na reddit i byłem tak zazdrosny o tych facetów, którzy robią to od lat i mają szalone historie. I porównywałem się do ich historii. „W dniu 100 ten facet miał naprawdę duży wzrost pewności siebie i nic nie czuję” i to jest w porządku. Wykorzystaj ich historie jako inspirację, a nie po to, by się zadręczać. Wiem, że nawroty są tak trudne do zniesienia, ale z każdego nawrotu wrócisz silniejszy, bez względu na wszystko.

Wiadomość dla bojowników!
Wierzę w Ciebie. Wszyscy mamy duży potencjał, możemy stać się kimkolwiek chcemy, o ile się na to nastawimy. Robienie NoFap sprawi, że będziesz miał dużo wolnego czasu, więc wykorzystaj go dobrze. Spełnij swój potencjał. Nie siedź bezczynnie, wyznaczaj cele i miażdż je! Ponownie wierzę w ciebie i jeśli mi się udało, to ty też możesz. Możesz zrobić to za pierwszym razem, po 3 latach, a nawet po 10 latach, ale to naprawdę nie ma znaczenia. Dopóki się starasz, robisz to dobrze.

LINK - Po 90 dniach trybu trudnego – choroby i niepowodzenia

by xxpjse


 

AKTUALIZACJA - 6 miesięcy trybu trudnego – Droga przed nami

Napisałem post o moich pierwszych 90 dniach (link poniżej).

Mam nadzieję, że wszyscy wykorzystacie to jako inspirację, zamiast się poniżać. Kiedyś to robiłem i prowadziło mnie to tylko do porażki i nieszczęścia.

Po 6 miesiącach zauważyłam wiele zmian w moim ciele. Ostatnio zacząłem odczuwać bóle głowy i było kilka naprawdę bliskich doświadczeń. Z drugiej strony miałem ogromny wzrost poczucia własnej wartości i pokory, a także poczułem się bardziej ugruntowany. Cały czas kwestionowałem swoją seksualność i czułem się słaby. Teraz mój umysł i ciało są znacznie silniejsze. Mój lęk społeczny zniknął, podobnie jak moja depresja. Mogę podejść do dziewczyn i już nie boję się odrzucenia (też czasem się denerwuję, ale to tylko zabawa).

Kiedyś wierzyłem, że NoFap dotyczy pierwszych 90 dni, ale się myliłem. Chodzi o podróż. Każdy krok, który podejmujesz i działanie, które podejmujesz, ostatecznie czyni cię silniejszym. Więc nie poddawaj się.

Rok temu byłem w depresji, bawiłem się i użalałem się nad sobą. Bardzo łatwo jest się poddać i rzucić ręcznik. „tylko raz”, prawda? Wszyscy tam byliśmy i to zrobiliśmy. Walczyć każdego dnia i walczyć ze swoim nałogiem, to jest wielkość. Z doświadczeniem staje się to łatwiejsze, ale NIGDY myśle że jesteś czysty Bardzo łatwo jest uwierzyć, że po 90 dniach wszystko jest w porządku, prawda? Koniec z walką i możesz znowu zacząć oglądać porno, bo czujesz, że masz kontrolę. To największe kłamstwo, jakie możesz sobie wmówić i nie wierzyć w nie nawet przez sekundę.

Jest z tego wiele korzyści, ale pojawiają się wyzwania. Każda przeszkoda czyni cię silniejszym iw końcu będziesz miał przewagę dzięki bystremu umysłowi.

Wierzę w Ciebie. Powodzenia wojownicy!

https://www.nofap.com/forum/index.p…ays-of-hard-mode-sickness-and-setbacks.98847/