Powiem krótko. Piszę ten post, bo z głębi serca wiem, że nie byłbym w stanie pokonać mojego nałogu, gdyby nie historie sukcesu, które przeczytałem na tej stronie, więc mam nadzieję, że moja historia zainspiruje inni starają się dalej próbować przezwyciężyć to straszne uzależnienie. Moje tło jest takie, że zacząłem oglądać porno w wieku 11 lat i robiłem to nieprzerwanie przez około 10 lat. Ze względu na otaczających mnie ludzi nigdy nie myślałem, że to bardzo zły nawyk, ponieważ wszyscy w moim wieku uważali to za normalne. Jednak patrząc wstecz, zdaję sobie sprawę, jak społecznie introwertyczny mnie to spowodowało, ponieważ zawsze uważałem, że oglądanie tego jest nienormalne, a poczucie winy sprawiało, że byłem nieśmiały wokół wszystkich.
W końcu około wieku 21 zdałem sobie sprawę, jak źle jest i zacząłem uczyć się o stronach takich jak twojabrainrebalanced i yourbrainonporn. Czytanie tych materiałów na tych stronach natychmiast nabrało sensu, ponieważ mogłem odnieść się do prawie wszystkiego, co zostało powiedziane. Próbowałem więc mojego planu regeneracji dnia 90 i nawracałem wiele razy, ale półtora roku później wierzę, że jestem prawie całkowicie wolny od porno.
Ostatni raz oglądałem pornografię o 60 dni temu. Złożyłem listę kluczowych rzeczy, które, jak sądzę, ludzie powinni mieć, aby przezwyciężyć to straszne uzależnienie. Powiem najbardziej oczywistą rzecz, którą większość ludzi już wie: trudno jest nadużyć. Gwarantuję, że walka z tym uzależnieniem będzie jedną z najtrudniejszych rzeczy, jakie kiedykolwiek zrobisz w swoim życiu. Pamiętaj o tym, czytając moją listę.
1. Musisz mieć postawę nie do stracenia - Nikt nie wychodzi z uzależnienia już za pierwszym razem. Wrócisz do nawrotu, to fakt, który musisz zaakceptować. Jednak ważniejsza jest postawa, jaką masz po nawrocie. Jeśli to coś w stylu „Och, nigdy nie pokonam tego, dlaczego próbuję”, nigdy nie wyzdrowiejesz. Postawa, którą musisz mieć, brzmi: „Okej, nawróciłem się, ale mam zamiar wyciągnąć wnioski z tego błędu i z całych sił postaram się nigdy nie powtórzyć tego błędu. Nie obchodzi mnie, czy mam 100 lat i próbuję walczyć z tym nałogiem. Będę walczyć, póki nie umrę, nie mogę przegrać ”. W momencie, w którym zaakceptujesz w swoim sercu fakt, że życie z tym nałogiem nie jest dla Ciebie opcją, podejmiesz jeden z największych kroków w celu przezwyciężenia tego nałogu.
2. Uczenie się na błędach / Wybieranie bitew - Jak powiedziałem wcześniej, u każdego nawrót choroby. Różnica między ludźmi, którzy w końcu stają się czyści, a tymi, którzy nimi nie są, identyfikuje swoje błędy i postępuje zgodnie z nimi, zanim błędy się powtórzą. Im szybciej zidentyfikujesz wyzwalacze, tym szybciej staniesz się czysty. Nie próbuj być bohaterem i nie mów „o to mój wyzwalacz, ale nie martw się, dam radę”. Im szybciej zaakceptujesz fakt, że jesteś słaby i jeśli napotkasz wyzwalacz, nawrót choroby, tym szybciej pokonasz nałóg. Zawsze powtarzałem sobie, żebym wybrał pole bitwy. Walka w bitwie po wprowadzeniu mojego spustu to bitwa, o której wiem, że nie mogę wygrać. Dlatego zawsze toczę swoje bitwy przed wprowadzeniem spustu. Na przykład, jeśli mam zamiar obejrzeć teledysk, który zawiera treści erotyczne, wiem, że przegram bitwę. Dlatego moja walka zaczyna się od linku do teledysku, upewniam się, że go nie klikam.
3. Wprowadzanie dyscypliny w swoje życie - Dyscyplina w innych aspektach życia jest kluczem do przezwyciężenia nałogu. Kiedy zaczniesz kontrolować swoje pragnienia dotyczące innych rzeczy w swoim życiu, takich jak nie objadanie się lub posiadanie dobrego harmonogramu snu, będzie to powoli pomagać w uzależnieniu od porno. Kiedy wstrzymujesz coś, czego twoje ciało naprawdę chce, powoduje to reakcję chemiczną w twoim mózgu, która nie jest zbyt dobra. Im częściej to robisz, tym mniej źle się czuje ta reakcja chemiczna. Dlatego im więcej dyscypliny masz w życiu, tym mniejszy wpływ mają te reakcje chemiczne na twój mózg, więc nie czujesz się tak źle, gdy odmawiasz sobie pornografii. Zdecydowanie zalecam poszczenie raz w tygodniu osobom, które poważnie myślą o rezygnacji z porno. Pożywienie i woda to dwie najbardziej podstawowe potrzeby człowieka, nawet bardziej niż seks. Kiedy odmówisz sobie jedzenia i wody, seks staje się znacznie mniej ważny. Ciągle odmawiasz sobie jedzenia i wody (raz w tygodniu od wschodu do zachodu słońca) o wiele łatwiej będzie kontrolować swoje pragnienia seksu, zaufaj mi, że działa naprawdę dobrze.
Ostatnią myślą, na którą cię zostawię, jest to, że ta bitwa nigdy się nie skończy, jednak staje się o wiele łatwiejsza. Mimo że jestem czysty od około dwóch miesięcy, wiem, że jeśli wrócę do wyzwalacza, nawrócę. Poza tym jednak już nawet nie myślę o moim uzależnieniu. Odgrywa teraz tak małą rolę w moim życiu, że nawet o tym nie myślę. Jeśli widzę wyzwalacz, upewniam się, że wyjdę z sytuacji (co teraz nie jest już takie trudne), ale przez większość dnia nawet nie myślę o moim uzależnieniu, co jest wyraźnym kontrastem w stosunku do tego, gdzie byłem kiedy zaczynałem tę bitwę półtora roku temu. Mam nadzieję, że ten post pomógł, to był mój jedyny zamiar jego napisania.
Powodzenia dla was wszystkich.
;
