Nie mówię dobrze po angielsku, więc trzymaj się mnie. Po pierwsze, nie obchodzą mnie ludzie, którzy myślą, że NoFap to żart i kompletna bzdura. To jest dobre dla mnie, ponieważ oznacza to mniejszą konkurencję. Nikt nie chce świata pełnego kolesi z wysokimi popędami seksualnymi, motywacją i wszystkimi korzyściami, jakie zapewnia NoFap.
Pozwól im utonąć w porno i spuszczać się każdej nocy, podczas gdy ja staram się poprawić siebie i realizować prawdziwe relacje życiowe. Prawdopodobnie powiesz „ale dlaczego tu jesteś i korzystasz ze wszystkiego, co zapewnia NoFap? Rady i doświadczenia tysięcy innych ludzi i tak dalej? Czy jesteś hipokrytą? Chcesz tylko czytać świetne rzeczy i pieprzyć innych w potrzebie ”Albo coś w tym stylu… Cóż, kiedy po raz pierwszy znalazłem yourbrainonporn i NoFap, nie przyszedłem tutaj i nie zacząłem kpić z ludzi. Przeczytałem wszystko, czego się nauczyłem, zobaczyłem, że mam problem i zacząłem to robić. To jest różnica.
Ale większość ludzi po prostu mówi, że to bzdury, nawet nie czytaj paska bocznego, nie przeszukuj Internetu i po prostu obrażaj nas. Dlaczego więc miałbyś próbować wlać wiedzę w tych ludzi? Więc dlaczego tu jestem? Staram się ignorować te szalone dyskusje i głupie opinie, ale niektóre rzeczy mi przeszkadzają. Kiedy ludzie mówią, że to pseudonauka i że nie ma dowodów… to jest po prostu irytujące. I hardcorowi użytkownicy NoFap też to robią. Więc zamierzam rzucić na ciebie trochę „nauki”.
Najpierw porozmawiajmy o ludziach i społecznościach. Yourbrainonporn.com, / r / NoFap, / r / pornfree, nofap.org, pegym.com, yourbrainrebalanced.com, reuniting.info Prawdopodobnie jest wiele innych osób, które w jakiś sposób omawiają ideę porno i masturbacji oraz szkód, które wyrządzają. Miliony ludzi na całym świecie i prawie każdy twierdzi, że rezygnacja z nadmiernego PMO prowadzi do lepszego życia, lepszego seksu i lepszych relacji z drugą płcią. Bez względu na to, co się dzieje, kiedy miliony ludzi na całym świecie mówią coś, powinieneś to sprawdzić. Przecież to jeszcze nic nie znaczy.
Myślę, że jest to miejsce, w którym można powiedzieć, że dyskutujemy o ciężkim użyciu pornografii i nadmiernej masturbacji. Jeśli zdejmiesz 1-2 razy w tygodniu na 15 minut, wątpię, że PMO jest dużym problemem. W moich gorszych okresach osiągałem 7-8 godziny dziennie bez przerwy. Tak, było źle.
Efekty PMO możemy podzielić na dwa: psychologiczne i fizjologiczne.
I.Physiological 1.Semen. Większość ludzi masturbuje się do orgazmu. Mały% nie cum tylko krawędzi i to nie jest dla nich. Średnie obciążenie to 3-4 ml. Nasienie składa się z tego: http://en.wikipedia.org/wiki/Semen#Composition_of_human_semen Także testosteron http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1030919 Również wit. B12 http://en.wikipedia.org/wiki/Semen#Physical_benefits Kreatyna również: http://www.everydayhealth.com/sexual-health-pictures/dr-laura-berman-male-ejaculation-facts.aspx#03 Więc możesz zobaczyć, co spuszczasz w toalecie, kiedy się spuszczasz. Ilość większości minerałów w nasieniu jest minimalna, ale cynk jest całkiem sporo. Możesz zobaczyć w wikipedii, że tracisz 1 / 2 mg na obciążenie. Codzienna rekomendacja dla mężczyzn wynosi około 11mg dziennie. Widzicie więc, że jeśli zdejmiecie więcej niż raz dziennie i będziecie stosować dietę o niskiej zawartości cynku, co jest łatwe, jeśli jecie źle, możecie łatwo stać się niedoborem cynku. Możesz przeczytać, jakie są efekty. Niektóre z nich brzmią znajomo? Tracisz również testosteron i wit. B12. Kreatyna jest niezbędna dla siły i energii mięśni. Flawiny są syntetyzowane z ryboflawiny (wit. B2), więc potrzebujesz tego więcej. Można więc śmiało powiedzieć, że jeśli zbyt często się spuszczasz, możesz pozbawić organizm ważnych substancji chemicznych do prawidłowego funkcjonowania. http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-501-phosphatidylcholine.aspx?activeingredientid=501&activeingredientname=phosphatidylcholine Tutaj możesz przeczytać o fosfatydylocholinie i tym, co niedobór robi na ciele. To także znajduje się w nasieniu.
2. hormony mózgowe. Teraz ten temat jest bardzo problematyczny. Wiem, że większość ludzi, którzy walczą z NoFap, chce, aby zdobywcy nagrody Nobla i cała społeczność naukowa przyszli i powiedzieli „porno jest dla ciebie złe”. I nawet wtedy niektórzy ludzie by nie uwierzyli. Będą ciężko walczyć, aby bronić swoich złych nawyków, ponieważ nienawidzą się mylić, nienawidzą zmieniać, nienawidzą przyznać, że się mylą, nienawidzą opuszczać swojej strefy komfortu. Złe jest to, że nikt tak dobrze nie rozumie uzależnienia od pornografii, aby mógł wystąpić i wyjaśnić każdy szczegół na jego temat. Zacznijmy od dopaminy. Jeśli to czytasz http://en.wikipedia.org/wiki/Dopamine zobaczysz, że ma on dużą rolę w poszukiwaniu nagrody. Lub po prostu powiedziałeś, że robisz coś satysfakcjonującego, jak dobre jedzenie, seks, narkotyki itp., Dopamina jest uwalniana. http://www.longecity.org/forum/topic/57780-masturbation-motivationdepression-dopamine-receptor-downregulation/ Ciekawa i krótka lektura ze źródłami. Musisz to przeczytać http://en.wikipedia.org/wiki/Reward_system i to http://en.wikipedia.org/wiki/Delta_FosB#.CE.94FosB http://en.wikipedia.org/wiki/Dopamine_receptor#Dopamine_regulation To dobra wiadomość na temat uzależnienia od kokainy i delta fosB: http://biopsychiatry.com/cocaine/index.htm http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24911320 O dopaminy i poszukiwaniu nowości. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4108978/ Inny duży artykuł na temat obwodów dopaminy i nagrody. I wiele innych. Jakie wnioski możemy z tego wyciągnąć? Cóż, dopamina odgrywa ogromną rolę w uzależnieniach. Im bardziej angażujesz się w uzależniające i nagradzające zachowania (gówniane użycie słów), tym więcej produkujesz dopaminy, tym bardziej będziesz potrzebował uzyskać poprawkę. http://en.wikipedia.org/wiki/Nucleus_accumbens#Chronic_drug_use_and_addiction Bardziej ciężkie porno, które oglądasz i bardziej się masturbujesz. Wzmacniasz więc ten szlak neurologiczny i wkrótce staje się on przyzwyczajeniem. Daje ci przyjemność i szukasz więcej. Prosty. Więc co to ma na myśli? Ponieważ niewiele rzeczy daje ci te ogromne kolce przypominające narkotyki dopaminowe, po prostu angażujesz się w zachowanie, które to robi. To sprawia, że codzienne rzeczy, takie jak wychodzenie z przyjaciółmi, rozmawianie z ludźmi i zachęcanie do życia i natury są bardzo nudne. To tak, jakbyś chodził na huśtawki po tym, jak byłeś w Disneylandzie. Ten sam powód, dla którego użytkownicy narkotyków ciężkich używają coraz więcej, aż do pewnego dnia OD.
W porządku, dlaczego niektórzy ludzie używają go bardzo mało, podczas gdy inni wyłączają 10 godziny dziennie? Cóż, trudno powiedzieć, ponieważ nie wiemy, czy ci ludzie nie dopiero zaczynają. Także ludzie z nie tak złym uzależnieniem od pornografii mają SO, pracę, życie społeczne. Może pomagają im nie zapadać się zbyt głęboko. Utrzymuje ich umysł zajęty przez pewien czas i zapewnia im inne źródła przyjemności. Ma to również znaczenie, jeśli zacząłeś 10 lat z pornografią internetową HD lub ze złymi zdjęciami z magazynów o modzie. Porno było trudne do zdobycia po prostu 10 lat temu i wielu nie było tak bardzo narażonych w młodym wieku. A to ma znaczenie, ponieważ wiemy, że mózg dziecka jest znacznie bardziej plastyczny. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3050060/ Kolejny interesujący artykuł.
Więc co się dzieje, gdy orgazm? http://en.wikipedia.org/wiki/Prolactin Poziom tego hormonu znacznie wzrasta. Widać, że obniża poziom estrogenu dopaminy u kobiet i testosteronu u mężczyzn. Jest również odpowiedzialny za satysfakcję seksualną lub to, dlaczego czujesz się „meh” po seksie lub masturbacji. Widzimy więc, że gdy będziesz ciągle się odstawiać, utrzymasz wysoki poziom prolaktyny przez dłuższy czas niż osoba, która nie szarpie. Oznacza to mniej testosteronu. Mamy już dwa inne powody, dla których mniej testosteronu jest mniejszy: jest w spermie i utrata cynku, który jest niezbędny dla optymalnego poziomu testosteronu. Również niski poziom T i cynku może prowadzić do niskiego poziomu DHT. DHT to hormon, który sprawia, że jesteś męski (budowa ciała, włosy, głos itp.) http://en.wikipedia.org/wiki/Dihydrotestosterone Inne linki: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25080011 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14656205 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24871202
www.yourbrainonporn.com. Artykuły są bardzo dobre i mogą lepiej wyjaśnić wszystkie czasy 100. Gary Wilson jest profesorem anatomii i fizjologii i zna się na rzeczy. Powołuje się również na badania, kiedy może. Albo po prostu możesz wpisać uzależnienie od pornografii i przeczytać tysiące artykułów i historii ludzi, którzy wszyscy mówią, że to prawda.
II. Dobrze psychologiczna http://www.psychologytoday.com/ to świetna strona internetowa. Wiele redakcji pisze tam artykuły, a jeśli poszukujesz pornografii, możesz przeczytać świetne rzeczy. Przykłady: http://www.psychologytoday.com/blog/tech-support/201407/what-porn-does-intimacy http://www.psychologytoday.com/blog/face-it/201209/internet-porn-and-body-image http://www.psychologytoday.com/blog/all-about-sex/201207/the-real-problem-porn-its-bad-sex http://www.psychologytoday.com/blog/inside-porn-addiction/201408/how-porn-is-damaging-relationships http://www.psychologytoday.com/blog/sex-lies-trauma/201407/porn-comes-age
http://www.huffingtonpost.com/2014/06/02/porn-less-gray-matter-brain_n_5418607.html http://www.albertmohler.com/2013/10/09/how-pornography-works-it-hijacks-the-male-brain/
ogromny wysyp powiązań ze studiami: https://www.reuniting.info/science/research#ybop https://www.reuniting.info/science/research#drug
III. Rzeczy. Dlaczego więc hardkorowi użytkownicy porno zgłaszają energię, motywację, mniejszy niepokój społeczny i świetne libido po ponownym uruchomieniu? Cóż, po tym, jak przestaniesz pozbawiać swoje ciało niezbędnych chemikaliów i odrywasz się kilka godzin dziennie, jest całkiem jasne, że będziesz miał więcej energii i motywacji. Również kiedy przestajesz zajmować się pornografią, mózg zaczyna szukać innych działań, aby „naprawić”. Nagrodę i przypływ dopaminy otrzymujesz po prostu dzięki prostym rzeczom w życiu, takim jak rozmowa z ludźmi, cieszenie się przyrodą, czytanie książki i tak dalej. Dlaczego bardziej lubisz prawdziwe dziewczyny? Kiedy nadużywasz porno, widzisz tysiące dziewczyn, a nowość nigdy się nie kończy. Są doskonałe, zawsze nowe i ekscytujące. Nie potrzebujesz prawdziwej rzeczy. Prawdziwa rzecz nie zmienia swojego kształtu i twarzy co sekundę. Prawdziwa rzecz pachnie, mówi, czuje, żyje, myśli, wymaga… Nie musisz zajmować się tymi rzeczami, gdy są na ekranie.
Super moce To pieprzone słowo… Jest całkiem jasne, że nie doświadczamy super mocy, po prostu wracamy do naszego normalnego życia. Dla wielu z nas czysty umysł i nowo odkryta energia są jak moce, ponieważ dotąd ich nie mieliśmy. To po prostu głupie, że niektórzy ludzie chwytają to słowo i opierają swoją opinię na subreddicie. Jak głupi są niektórzy z was? A co to za gówno w kultowej atmosferze? Z tej samej logiki każda grupa wsparcia jest pieprzonym kultem… Mówimy głupie rzeczy, motywując się nawzajem, jak tylko możemy. A dla wielu z nas to jedyne miejsce, w którym można powiedzieć, że walczysz 10 razy dziennie i nie daj się wyśmiewać. Zamiast tego ludzie doradzają i motywują. Mam 24 lata i wściekle się masturbowałem od 11-12 do 22 lat. Oglądałem wszystkie typy porno, które możesz nazwać, a także shemale, pułapki, crossdresserów i wszelkiego rodzaju gówno. Nie mogę tego powiedzieć nikomu poza tutaj. Wiele osób postępuje podobnie. Wylewają tu swoją duszę - jedyne miejsce, w którym można je usłyszeć. Oczywiście dla innych może się to wydawać dziwne. Bądź bardziej tolerancyjny. To miejsce jest pełne SJW, ale nienawiść jest wszędzie.
To jest coraz dłuższe. To maleńki ułamek problemu. Wszystko, co chciałem zrobić, to pokazać ci, że możesz znaleźć. I musisz być otwarty na nowe rzeczy, a nie tylko obrażać ludzi tylko dlatego, że myślisz, że to głupie. Dla mnie to działa. Czuję się lepiej, moja ED prawie całkowicie zniknęła. Moje życie jest ogólnie lepsze. Nie mam gówna, co myślisz. Mimo wszystko zależy mi na tym, żeby lepiej dla mnie trzymać się tego porno. Lepiej poczytaj i podnieś to gówno.
Dla hardkorowych NoFapers: Przestań być żałosny i przestań walczyć jak przegrany. Wyjdź i uczyń życie swoją suką. Życie nie chce, by niegodni ludzie korzystali z jego boskich darów. Dlatego życie rzuca ci przeszkody i problemy… aby udowodnić, że jesteś mężczyzną. Idź, zmiażdż je i ciesz się tym. https://www.youtube.com/watch?v=-DCgYvfkDVA
TL; DR: Przeczytaj to gówno.
LINK - To jest dla niewierzących i zaprzeczających.
by slona
;
