Czaję się na tym subreddicie od jakiegoś czasu, czytając posty, aby pozostać zmotywowanym, więc właśnie zdecydowałem się założyć konto i opublikować odpowiedzialność, a także podzielić się swoimi przemyśleniami na temat nofap.
Wiem, że większość z nas tutaj jest na tej samej łodzi, rozwój technologii w ciągu ostatniej dekady lub dwóch sprawił, że porno stało się dla nas łatwo dostępne w jednej chwili, a nasze pierwotne instynkty to uwielbiają. Jednak problem polega na tym, że nie ma PRAWDZIWEJ interakcji z osobą w porno, tak jak powinien wyglądać seks i tak, jakbyśmy tego chcieli, to samotne doświadczenie.
Podjęliśmy więc niezwykle pozytywną decyzję, aby zmienić nasze życie i mieć to, co słusznie i zasłużenie jest nasze: PRAWDZIWE życie. Jako 22-latek porno towarzyszyło mi przez całe życie od okresu dojrzewania i uważałem je za rzecz całkowicie naturalną (ponieważ wszyscy inni go używali). Moje używanie nieuchronnie wymknęło się spod kontroli, ponieważ mój mózg wymagał codziennej naprawy i ostatecznie odbiło się to na moich relacjach osobistych; ED i zadzieranie z moją dziewczyną, aż w końcu zdałem sobie sprawę, że zasługuje na coś lepszego niż ja. To coś, czego będę żałować do końca życia.
Tylko robiąc nofap, odkryłem życie, za którym naprawdę tęskniłem. Zwykle robiłem to etapami 2 tygodnie przed nawrotem, ale znacznie ograniczyłem korzystanie z pornografii, co jest tutaj prawdziwym problemem. Najdalej, jak do tej pory zaszedłem, to 25 dni, każdy dzień może być bitwą.
Wszystko jest jaśniejsze: porno znieczula twój mózg na wszystko! Ten codzienny zastrzyk dopaminy zmniejsza liczbę receptorów w twoim mózgu, więc mniejsze dawki dopaminy nie są tak satysfakcjonujące, jak powinny – co oznacza, że potrzeba więcej, abyś był zadowolony. Dzięki nofap te receptory zaczynają powracać i wraz z nimi; jedzenie staje się niesamowite, ćwiczenia stają się radością tam, gdzie kiedyś był to wysiłek, a motywacja do robienia rzeczy (aby uzyskać alternatywę) wzrasta dziesięciokrotnie! Wracasz do pobudliwej, towarzyskiej osoby, którą byłeś wiele lat temu przed pornografią.
Dziewczyny (i inni faceci) znów zaczynają cię zauważać: gdy zaczniesz kontrolować swoje pragnienia i nauczysz się odmawiać PMO, staniesz się panem własnego ciała i wzrośnie pewność siebie, a tym samym twoja prawdziwa osobowość zostanie wzmocniona. Zaczynasz tracić czujność i stajesz się sobą, i chociaż może to nie wszystkim odpowiadać (ponieważ wszyscy jesteśmy różni!), z pewnością znajdą się dziewczyny, które na to zareagują, dziewczyny, z którymi faktycznie masz coś wspólnego. Jesteś generalnie bardziej świadomy społecznie i będziesz aktywnie szukać towarzystwa, ponieważ wiesz, że masz wiele do zaoferowania.
Wskazówki dotyczące kontrolowania popędów:
● bez krawędzi – tylko nie sprawi, że będzie to walka pod górę
● wymień to – do tej pory pornografia odgrywała dużą rolę w twoim życiu, a usunięcie jej pozostawi pewną pustkę. Zastąp to czymś, co Cię naprawdę pasjonuje: dla mnie jest to muzyka i gra na gitarze
● zimne prysznice – kontrolują popędy, sprawiają, że nie czujesz się niekomfortowo, co jest ogromną częścią rezygnacji z jakiegokolwiek nałogu
● medytacja – uważność może pomóc ci oczyścić myśli i nie być niespokojnym wrakiem myślącym o wszystkich ważnych rzeczach, które musisz zrobić na raz, 10 minut dziennie sprawi, że będziesz spokojną i opanowaną osobą, będziesz zaskoczony robi różnicę.
● ćwiczenia – odstresowanie, sylwetka, z której możesz być dumny, czujesz się po niej świetnie, daje skupienie poprzez wyznaczanie sobie celów, dzień wolny/dzień wolny – zapisz się na siłownię lub kup/używaj własnych ciężarów, rób to dla SIEBIE nie ktoś inny
Oczywiście dla ludzkiego mężczyzny pornografia nie jest lekko rezygnująca! Wiele razy próbowałam całkowicie usunąć to ze swojego życia. Ale z każdym nawrotem odkryłem, że moja determinacja, by się poddać, rośnie w siłę. Zdałem sobie sprawę, że porno nie jest najwyższą satysfakcją, której chcę w życiu, chcę i muszę dążyć do czegoś naprawdę satysfakcjonującego, czegoś, co jest PRAWDZIWE.
Pozostańcie silni, fapstronauci, wszyscy jesteśmy w tym razem!
LINK - Próbowałem nofap przez około 6 miesięcy - obserwacje i porady
by nofyap
;