Minęło już 90 dni i kilka godzin, odkąd podjąłem decyzję o zaprzestaniu marnowania czasu / wysiłku na masturbację. Przeszedłem od 1-3 godzin dziennie na oglądanie pornograficznej pornografii do 0, po spędzeniu 8 lat mojego życia, myśląc, że nie ma nic złego w pornografii (pod warunkiem, że jest etycznie wyprodukowana i nie bierzesz z niej lekcji życia). 90 dni później jestem trochę wściekły na NoFap. Szalony, ponieważ zadziałał
Szalony, ponieważ moje życie mogło być o wiele lepszym elementem tej ostatniej dekady. Szalony, ponieważ nauka była po raz pierwszy w moim życiu niezgodna z odpowiedzią, którą doprowadziło mnie do doświadczenia z pierwszej ręki.
See tutaj jeśli chodzi o mój oryginalny, początkowy wpis.
Wraz z NoFap zobowiązałem się do regularnych ćwiczeń (głównie cardio z kilkoma rdzeniami i pompkami) i jedzenia „lepiej”, chociaż jedzenie „lepsze” jest obecnie trochę mylące z tak wieloma różnymi dietami, które są całkowicie niezwiązane do piramidy żywieniowej, pod którą się wychowałem. Zasadniczo jadłem oszczędnie białko / tłuszcz, kilka owoców / warzyw i węglowodany. Jem też mniej, ponieważ ta dieta naturalnie sprawia, że czuję się dłużej najedzony. Ponadto prowadziłem dziennik z ostatnich 3 miesięcy, więc opowiem o najważniejszych wydarzeniach dla każdego, kto może być zainteresowany.
1 tydzień: żywe emocje, dostosowanie harmonogramu snu, umysł na ogół jaśniejszy.
2 tygodnie: zdecydowanie bardziej towarzyskie, ćwiczenia są mniej wyczerpujące niż wcześniej. Harmonogram snu umacniający się w aprobacie Bena Franklina. Umysł jest znacznie jaśniejszy, muzyka jest o wiele bardziej ekscytująca.
Tydzień 4: zauważyli, że polegają na wykonywaniu ćwiczeń z maksymalną wydajnością; w przeciwnym razie jestem zrzędliwy i nie mogę się skupić przez cały dzień.
5 tygodnie: pierwszy mokry sen za ~ 7 lat. Stało się po kilku dniach bez ćwiczeń. Podejrzewam, że przyczyną jest nadmierny stres / energia. Następny dzień był dość kiepski - zły sen i brak ruchu mogą być czynnikami, nawet jeśli sam mokry sen nie powoduje problemów.
6.5 tygodnie (w połowie): Lepsza integracja w sytuacjach społecznych (zawsze byłem introwertykiem, ale teraz jestem mniej aspołeczny), śmieję się dużo bardziej, jestem w stanie poświęcić swoje troski tylko rzeczom, o które warto się troszczyć i pozostać bardziej produktywnym. Poza tym wypowiadam o wiele mniej komentarzy o charakterze seksualnym niż kiedyś, a mój umysł generalnie jest poza rynsztokiem.
11 tygodnie: przeżywa przypływ pragnienia. Mimo że wiem, że porno, w którym grałem, dawało bardzo mało satysfakcji, brakuje mi tego i jestem bardzo napalony. Zapinam się, żeby jak najwięcej popracować, zanim wyjdę na studia.
I to wszystko. Mamy nadzieję, że to odpowie na kilka pytań dla wszystkich, którzy jeszcze nie mieli tego doświadczenia. Istnieje kilka różnic, które zauważysz w ciągu pierwszych kilku tygodni, ale potem naprawdę musisz wrócić do swojego starego życia, zanim zauważysz, że wciąż robisz postępy. Teraz jestem w szkole średniej, nie zdarzyło mi się od 90 dni i nawet nie miałem mokrego snu od ponad miesiąca - generalnie budzę się przed punktem bez powrotu. Czuję się dobrze z osobą, którą jestem teraz i ze sposobem, w jaki spędzam czas, ale obawiam się, że mogę nigdy nie zamknąć idei NoFap, dopóki nauka nie będzie mogła zebrać się razem i wyjaśnić cała kolekcja rzeczy, zamiast po prostu pokazywać domniemane korzyści lub mówić mi, że to „naturalne”. Niemniej jednak na razie podsumuję moje 90-dniowe wyzwanie jako coś, co mogę powiedzieć z pewną pewnością.
TL; DR: Fapping. Nikt nie ma na to czasu.
LINK - 90 Days. Misja zakończona powodzeniem!
by SpectorBot
POCZĄTKOWY POST
Dowiedziałem się o tej społeczności z „The Great Porn Experiment” TedxTalk, trochę zbadałem, ponieważ „Fapstronaut” to w zasadzie najlepsze imię, jakie kiedykolwiek wymyślono, a teraz podejmuję wyzwanie 90-dniowe, a ten post służy do przypomnienia sobie tego, co robię i jako punkt odniesienia, kiedy skończę. Z technicznego punktu widzenia zacząłem dokładnie tydzień temu, więc będzie to również moje sprawozdanie z bardzo krótkoterminowych wyników.
Tło Nigdy szczególnie nie uważałem, że moje nawyki PMO są problematyczne lub nie mam z nimi żadnych ekstremalnych nieszczęść - moje oceny szkolne zawsze były doskonałe (właśnie ukończyłem college), uważam, że ogólnie jestem lubiany przez tych, którzy mnie znają, i ogólnie ja dbam o siebie w zakresie diety / ćwiczeń / higieny. Można śmiało powiedzieć, że nie odniosłem największych sukcesów w poszukiwaniu romansów, ale jak dotąd przypisałem to innym czynnikom, przede wszystkim brakowi inicjatywy w podejmowaniu bezpośredniego podejścia (nie mogę się doczekać, aby zobaczyć, czy to wyzwanie ma na to wpływ. ). Zacząłem część MO mniej więcej w połowie mojej pierwszej klasy liceum, chociaż rok wcześniej miałem okazję po prostu patrzeć, kiedy zapoznałem się z pornografią. Z całą pewnością można powiedzieć, że moje przyzwyczajenia były raczej umiarkowane, zanim dostałem komputer osobisty z dostępem do Internetu. Do tej pory miałem dwa okresy, kiedy wstrzymywałem się od głosu. Pierwsza (i najdłuższa) była pierwsza połowa drugiego roku liceum: moja rodzina właśnie się przeprowadziła, nie znałam nikogo w nowym mieście i pomimo powitania przez nową społeczność często byłam smutna i przygnębiona utratą starego życia i nie miał libido w rezultacie. Drugi okres miał miejsce podczas 3-miesięcznego okresu intensywnej aktywności następnego lata, którego długie dni i ograniczona prywatność pozostawiły mnie bez wysiłku / ochoty na takie zajęcia (i przypadkowo pomogły mi odwrócić życie od depresji z poprzedniego roku) . Podobieństwo między tymi dwoma, które możesz zauważyć, polega na tym, że nigdy nie przestałem, jeśli coś innego dosłownie przejęło moje życie.
Sytuacja teraz Obecnie odczuwam trochę osobisty kryzys. Pomimo mojej zdolności do wywołania deszczu. W szkole nie wypadło mi tak dobrze, jak oczekiwałem na przesłuchaniach, a następnie otrzymałem wpis / stypendium na studia magisterskie (ja tylko dotarło do tego, co uważałem za „szkołę bezpieczeństwa”, ale nadal jest to szanowany program. Wow, to brzmiało snobistycznie. To skomplikowane; Obiecuję, że nie jestem super-arogancki). Z powodu tego niepowodzenia i stosów kredytów studenckich, które zamierzam dodać do moich wcześniej istniejących stosów kredytów studenckich, zaczynam mieć poważne wątpliwości co do kontynuowania mojej obecnej ścieżki kariery. Czuję ogromną potrzebę ograniczenia swoich strat i podjęcia pracy, która przynajmniej zapewni mi stały / wystarczający dochód na pokrycie mojego obecnego zadłużenia, zamiast ryzykować narastanie coraz większego długu, zanim ostatecznie skończę z tą samą pracą, skutecznie utrudniając pracę zawodową. W odpowiedzi na tę niepewność wprowadzam pewne zmiany w stylu życia, głównie w celu udowodnienia sobie, że nadal mogę osiągnąć różne rzeczy (poza dobrym GPA), w tym: * NoFap * Regularne i zróżnicowane ćwiczenia * „Scottish Shower” (zacznij na ciepło, koniec na zimno) * Jedz mniej, bardziej nawadniam (cierpię na GERD, ale dobre nawodnienie jest dobre) * Prowadzenie pisemnego planu dla mojego życia / celów, wraz z kilkoma nieprzewidzianymi sytuacjami (do edycji, ale mimo to zachowując to na piśmie)
Plan Obecnie prowadzę pustelniczy tryb życia spłukanego absolwenta college'u mieszkającego z rodzicami, ale w połowie czerwca będę uczęszczał na miesięczny obóz, a w sierpniu przeprowadzę się, aby rozpocząć szkołę średnią. Moje 90-dniowe wyzwanie wygaśnie, gdy zaczyna się szkoła średnia, ale obecnie utrzymuję, że będę je kontynuować. Nie mogę się doczekać, aby zobaczyć, jakie zmiany mogę skojarzyć z moim pierwszym samowolnym NoFap. Dla nauki. Dla siebie.
Tydzień Jak powiedziałem, piszę to dokładnie 1 tydzień. Jak dotąd nie doświadczyłem żadnych silnych pragnień; Uważam, że (nieumyślnie) osłabiłem swoje pragnienie PMO przez niektóre niedawne doświadczenia, w których nie „radziłem sobie z ostrożnością”, co doprowadziło do silnego pieczenia pełnego negatywnego wzmocnienia. Zauważyłem już jednak, że moje emocje są generalnie podwyższone w porównaniu z tym, czym były tydzień temu. Poszedłem obejrzeć film i był tam wstęp do jakiegoś filmu o inspirującej piłkarskiej historii. Nienawidzę piłki nożnej. A mimo to wciąż prawie płakałem z powodu emocjonalnego uroku zapowiedzi. To i bolą mnie uszy, ponieważ głośność w teatrze została podkręcona do 11. Miałem również łatwiejszy czas wstawania z łóżka wcześniej rano, ale na razie mój harmonogram snu jest w chaosie i nadal jestem stosunkowo mglisty, psychicznie.
Skrypt pocztowy Dla tych, którym udało się wszystko przeczytać (lub po prostu pominęli w nadziei na znalezienie TL; DR), chcę zakończyć to nieegocentrycznym stwierdzeniem. Ta społeczność jest fantastyczna, a Ty jesteś niesamowity. Zwykle jestem zagorzałym lurkerem online (albo piszę powieść, albo nic, a mam tylko tyle czasu na powieści), ale ogólna pozytywność i brak przekonania o własnej nieomylności, które tu widziałem, przekonały mnie do zarejestrowania nazwy użytkownika i no cóż, napisz powieść. Jestem dumny, że dołączam do szeregów Fapstronauts. Może moim następnym wyzwaniem będzie pisanie bardziej zwięźle.
;
