Cóż, wszyscy to była długa podróż do tego punktu. Tło: Zacząłem PMO, gdy miałem 10 lat. Przez ostatnie 12-13 lat praktycznie rządził moim życiem. Uzależniłem się w wieku 12 lat. Kiedy mówię, że jestem uzależniony, mam na myśli używanie 4-10 razy dziennie. Spędzanie 4-8 godzin dziennie na porno. Aktywnie próbuję rzucić palenie / zmniejszyć od 16 roku życia.
Nie udało mi się rzucić 100 razy. Miejmy nadzieję, że zainspiruje to niektórych z was, którzy mają nawroty co 7 dni 🙂
Co się dla mnie zmieniło? Znalazłem Boga. Szczerze mówiąc, nie sądzę, żebym mógł zajść tak daleko bez mocy ducha świętego i zmiany sposobu myślenia, którą dało mi bycie Świętym w Dniach Ostatnich.
Wcześniej najdłuższy czas, jaki spędziłem sam, to dni 31. To było o 2 lata temu. Naprawdę myślałem, że uda mi się rzucić na dobre, a potem pojechałem do Las Vegas i odwiedziłem mój pierwszy klub ze striptizem. Wielkim błędem! Natychmiast pojechałem do klubu ze striptizem. Całe nagromadzone napięcie seksualne było dla mnie zbyt trudne.
Mniej więcej rok temu straciłem dziewictwo (dostałem BJ i takie tam, a wcześniej miałem wiele prób seksu, ale… miałem PIED, więc nie wyszło). po 2 tygodniach okresu nofap. To tylko zwiększyło moje uzależnienie - moja dziewczyna stała się ujściem dla wszystkich moich popsutych fantazji seksualnych, które rozwinąłem poprzez porno. Na początku było fajnie, ale zawsze czułem się winny / dziwny, robiąc takie rzeczy. Oglądając te rzeczy w porno, pomyślałem, że będzie to takie niesamowite, ale w końcu poczułem się jak chory dziwak.
Szybko do przodu, korzyści są w 100% warte rezygnacji. Nigdy nie byłem bardziej produktywny, nigdy nie byłem bardziej szczęśliwy. Fapping i pornografia to narkotyk - odrętwiały na ból życia. Dlatego tak wielu jest od niego uzależnionych. Ale ten ból istnieje z jakiegoś powodu, istnieje, aby zmusić cię do podjęcia działania i zmiany! Jeśli znieczulisz ten ból, nie będziesz napędzany i nie zmienisz się. Większość życia przeżyłem, fagując i teraz zdaję sobie sprawę, że żyję tylko 1/10 życia, które mogłem żyć.
Napisałem niezliczone dzienniki, wykonałem niezliczone ćwiczenia, nawróciłem się niezliczoną ilość razy i chciałbym móc podzielić się z każdym z was całą moją podróżą, abyście mogli poznać moją walkę i zastosować lekcje w swoim życiu. Ale ja nie mogę. Wyrzuciłem większość tych dzienników ze wstydu, kiedy mi się nie udało. Moja walka istnieje głównie w moich wspomnieniach i nie jest zbyt dobra, więc nie mam szczęścia. Ale oto moja rada:
- Skontaktuj się ze swoją duchową stroną, czy jest to Kościół Jezusa Chrystusa, katolicyzm, hinduizm, medytacja… cokolwiek to jest i praktykuj to. Podnieś swój umysł na wyższy poziom. Cytat przypisywany Einsteinowi mówi: „Nie można rozwiązać problemu z tego samego sposobu myślenia, który go stworzył”. Musisz wykorzystać większy umysł, aby rozwiązać problemy stworzone przez mózg zwierzęcia. Znajdź ten umysł i rozwijaj go w sobie.
- Znajdź powód (y) rzucenia palenia. Anthony Robbins powiedział „DLACZEGO jest ważniejsze niż JAK”. Mówił o motywacji bardziej niż planach. Jeśli masz wystarczająco silny powód, aby rzucić palenie, znajdziesz plan. Jeśli masz najlepszy plan na świecie, ale nie masz powodu do rezygnacji, nie będziesz działać zgodnie z nim w pełni. Założyłem małą witrynę poświęconą nofapowi - planuję ją rozwijać, ale jestem trochę zajęty, więc nie oceniaj mnie za powolne działanie - zawiera ćwiczenie, które zaadaptowałem z `` The Power Within '', które pomogło mi ogromnie nie tylko rzucić nałogi (chwasty, kawa, a teraz fap!), ale także zmotywować się w innych dziedzinach. Moja witryna to www.nofapguide.wordpress.com - jeśli masz prośbę o konkretne treści, zamieść komentarz na stronie lub PM tutaj.
- Wymień fap. Kiedy przestajesz coś robić, zostajesz z próżnią wolnego czasu, nudą, aw naszym przypadku wypłatami. Musisz więc znaleźć zajęcie, które zajmie ten wolny czas i zapewni ci przyjemność - tak jak kiedyś. Najlepiej, gdy ta aktywność będzie fizyczna, ponieważ fap zapewnia fizyczne uwolnienie i przyjemność. Wybrałem sport i ćwiczenia. To była ogromna część mojego powrotu do zdrowia. Za każdym razem, gdy odczuwam silną potrzebę, mogę podnieść, pobiegać lub pograć w siatkówkę. Męczę się i czuję niewielki wzrost poziomu endorfin. Chęć do fap ustępuje, ponieważ byłem rozproszony i czuję się dobrze.
- Bioenergetyka i medytacja - to więcej sposobów na dobre samopoczucie i kontrolę nad ciałem i umysłem. (Również Elliot Hulse jest mężczyzną!)
- Pozbądź się komputera! Poważnie, pozbądź się go lub umieść w miejscu, w którym nie będziesz mieć prywatności, gdy go użyjesz. Zmień swój smartfon na telefon z klapką. Zaoszczędzisz pieniądze, a brak internetu oznacza brak porno! (Używam puretalk usa, jeśli ktoś potrzebuje taniego dostawcy). Sprzedałem komputer i była to jedna z najlepszych decyzji, jakie kiedykolwiek podjąłem. Jestem projektantem stron internetowych i nadal udaje mi się wszystko załatwić - po prostu korzystam z komputera służbowego / rodzinnego, gdy potrzebuję skorzystać z internetu. Więc naprawdę POTRZEBUJESZ laptopa w swoim pokoju do pracy? Nie pozwól mózgowi zracjonalizować Cię w tej pułapce.
- Opublikuj na tym reddicie / pomóż innym ludziom, gdy odniesiesz sukces. Jeśli będziesz skupiony na pomaganiu innym i byciu dla nich dobrym przykładem - będziesz miał o wiele więcej siły, gdy nadejdą chęć.
- Żyć pełnią życia. Zacznij żyć zgodnie ze swoim potencjałem, każdy człowiek ma ogromny potencjał, takie rzeczy jak fap, narkotyki i negatywność powstrzymują nas przed osiągnięciem tego potencjału.
- Nie ograniczaj się / nie fantazjuj. Brzmi trudniej niż w rzeczywistości. Ta jedna zasada pomogła mi więcej razy, niż potrafię zliczyć. Za każdym razem, gdy łapię się na myśleniu o seksie, zamykam oczy i wyobrażam sobie „wypychanie” tej myśli z głowy. Wtedy myślę o czymś innym - zazwyczaj o miłości i niesamowitym związku. Ten wymaga praktyki, ale warto.
Wiem, że to było trochę hałaśliwe, ale hej, chcę ci pomóc, jak to tylko możliwe, i wiem, że nowi użytkownicy często czytają raporty z dnia 90 i bardzo cenią nas 90-dayers.
Co dalej?
Gdybyś zapytał mnie rok temu, czy mógłbym przejść 90 dni bez błędów, powiedziałbym ci, że nie ma mowy. Wyobrażałem sobie, że każdy, kto mógłby przejść przez 90 dni, nigdy więcej nie będzie fapował. Teraz wydaje się, że to taki krótki okres czasu. Czytałem o ludziach, którzy robili nofap przez rok i nawrócili. Myślę, że lekcja z tego jest taka, że 90 dni to dopiero początek i musimy żyć w ciągłej czujności (dzięki szalonemu humorze!), Inaczej też upadniemy.
Kocham was, Bóg was kocha. Modlę się, abym nigdy więcej nie zginał. Jesteście wszyscy w moich modlitwach i mam nadzieję, że to stanowisko jest tym, co popycha was do przodu i że będziecie pamiętać tę wiadomość, kiedy poczujecie, że ten proces jest nie do pobicia.
Pozostańcie silnymi braćmi.
LINK - [23 / M] Wygrałem? (Raport dnia 90ish)
;
