Oto mój raport z 120 dni. Postaram się, aby ten post był pomocny i udzielił rady, jak radzić sobie bez błędów. Ale najpierw dam ci moją historię i powody, dla których nie ma błędów. Nie jestem zbyt dobry w wyrażaniu siebie, więc rzuć mi swoje pytania, a odpowiem na nie najlepiej, jak potrafię. Muszę też wtrącić, że od 120 dni bez błędów, zeszłej nocy miałem pierwszy mokry sen mojego życia… to było trochę ekscytujące.
Backstory
Zacząłem fapping zanim byłem 10 i regularnie nakręcałem porno od 12. Dostałem swoją pierwszą dziewczynę w 16 i miałem problemy z ED od samego początku. Zajęło się różnymi próbami 8 aż do pewnego dnia, kiedy miałem szczęście, żeby to zrobić i uprawiać seks po raz pierwszy. Dobrą rzeczą jest to, że po uprawianiu seksu nie miałem problemu z ponownym skontaktowaniem się z tą dziewczyną. Kontynuowałem korzystanie z porno, gdy byłem z nią i wszystko było w porządku.
Kiedy jednak przyszło do następnej dziewczyny, miałem dokładnie ten sam problem. To trwało wieki. A potem następny partner seksualny, kolejna dziewczyna, kolejna przypadkowa dziewczyna itd. Itd. Do dziś nie spotkałem nikogo z takim samym problemem. Na początku mam zaburzenia erekcji, ale po tym, jak mogłem uprawiać seks z tą osobą, wszystko wydaje się być w porządku. Zajmuje mi to jednak wieki i na pewno nie zdarza się pierwszej nocy. Generalnie, gdy pierwszy raz uprawiam z kimś seks, wcale nie jestem napalony i nie dostaję tego pośpiechu endorfinowego, który w innym przypadku dostałbym w porno. Do tej pory miałem około 10 partnerów seksualnych - mam 23 lata.
Kiedy byłem z moją ostatnią dziewczyną z 2 lat, to wtedy wszystko naprawdę się poprawiło. Moja naprawdę atrakcyjna dziewczyna miała kilka poważnych problemów, a mimo że mogłem się z nią uporać, nie uprawialiśmy seksu raz w 2 (dlaczego kolejna nieistotna historia, której nie pojadę tutaj). Byłem tak sfrustrowany seksualnie, że każdego dnia nadużywałem pornografii, nawet jeśli nie byłem napalony i nie był trudny.
Pod koniec naszego związku zdecydowaliśmy, że muszę zacząć spać z ludźmi dla zdrowia naszego związku, więc dołączyłem do opiekuna i spotkałem się z kilkoma osobami. Dla każdej z tych osób wziąłem albo Cialis albo Viagrę i nadal miałem problemy i nie mogłem tego dla nich zrobić.
Nadal widzę niektórych z tych ludzi, mimo że nie robię żadnej klapki, ponieważ moim jedynym powodem, dla którego nie robię nic złego, jest przekręcenie się na naturalne, fizyczne kobiety.
Tak bardzo nienawidzę tego problemu, ponieważ uniemożliwia mi to jakikolwiek przypadkowy związek z kimkolwiek. To jest tak, że mogę być napalony przed spotkaniem z kimś, ale jak tylko jestem w ich towarzystwie, moje libido spada z nieba martwe i nie interesuje mnie nic. Czuję, że całe to uzależnienie od pornografii całkowicie zmieniło mój mózg z kobiet. Ale kiedy udało mi się uprawiać seks z kimś i stworzyć emocjonalny związek, mój mózg na szczęście wydaje się łączyć z nimi… To dziwne. Czuję, że moje emocjonalne połączenie z osobą również ułatwia sprawy. Więc nie znalazłem klap i zacząłem wyzwanie.
rada
Jeśli potrzebujesz zmienić obwód mózgu lub masz problemy z motywacją i depresją, nie mogę zalecić wystarczającej ilości fap. Moja pierwsza rada brzmi: nawet jeśli nie jesteś przekonany, że fapping jest ostateczną przyczyną twoich problemów, zrób to i tak. Czemu? Ponieważ nawet jeśli nie jest to przyczyną twojego problemu, to nie fapping nadal pozwoli Ci wyeliminować fapping, jeśli nie jest to problem, a także da ci jasność umysłu i uwolni cię od rozproszenia, aby zbadać swój problem. Nie dowiesz się, jaki jest problem, dopóki nie zrobisz żadnego fap. Więc nie masz żadnej wymówki, aby nie podejmować wyzwania!
Jak czytałem wcześniej w innych postach, celem nofap jest dotarcie do końca dnia. Dotrzyj do następnego dnia. Małymi kroczkami. Po chwili będziesz królem Nofap. Obiecuję ci. Jeśli jesteś mocno uzależniony od pornografii, tak jak ja, w pierwszych kilku tygodniach będzie ci szczególnie trudno. Tu pojawia się moja druga rada:
Uzależnienie jest procesem spiralnym. Jeśli chcesz pokonać uzależnienie, musisz się dobrze zorientować, co powoduje śnieżkę i jakie sytuacje powodują nawrót. Po mojej pierwszej serii 1 czułem się dobrze, aż pewnego dnia źle się nawróciłem ... Przez kilka następnych dni byłem naprawdę przygnębiony. To było okropne. Moje poczucie własnej wartości wyszło przez okno i byłem nieszczęśliwy w domu. Wiedziałem, że podczas gdy kochałem PMOing, nie chciałem już tak się czuć po tym, jak się do niego dobrał.
Odkryłem, że moim największym problemem jest to, że rzucam śnieżką. Właściwie tęskniłem za porno, więc po tygodniu zerkałem, mówiąc sobie, żeby zaspokoić tę potrzebę zaginięcia porno. Ale potem śnieżka spadała przez około 10 minut, aż byłam tak blisko, że moje sumienie włączyło się i powiedziało „aaa, kurwa, jesteś już tak blisko, jak możesz”. Gdy zaczniesz się śnieżkami, szanse już straciłeś. Musisz zmienić swoje myślenie, pamiętaj, że prawdopodobnie przegrasz, jeśli myślisz o oglądaniu porno. Ale też nie dostosowuj swojego myślenia tak, że myślisz, że przegrałeś, jeśli zaczniesz kulą śnieżną - ponieważ jeśli masz taką mentalność, nie będziesz próbował walczyć z popędami, po prostu dojdziesz do wniosku, że przegrałeś, patrząc w porno. Nie powstrzymasz się przed fagowaniem, jeśli wyzwala cię wyzwalacz.
Moja trzecia rada to bądź zajęty. Miałem szczęście, że miałem egzaminy w pierwszym miesiącu mojego braku błędów, więc byłem bardzo zestresowany i zmęczony, kiedy szedłem spać każdej nocy. Ale wiem z faktu, że to przebywanie przez chwilę samemu w pokoju z komputerem może naprawdę cię wystraszyć. Musisz opracować plan na pierwszy miesiąc, który zapewni Ci zajęcie i pomoże Ci przetrwać. Wyobrażam sobie, że różne rzeczy będą działać dla różnych ludzi, ale może spróbuj uczyć się na uniwersytecie lub chodzić na siłownię wieczorem. Odkryłem, że gdybym był zajęty (powiedzmy na siłowni) aż do snu, ta myśl nie przyszła mi do głowy. Jeśli to możliwe, nie wychodź z domu w ciągu dnia - lub trzymaj się blisko innych ludzi.
Czwarta rada to coś, z czym głównie walczyłem i wiem tylko z mojego doświadczenia z nofap - nie czytałem o tym wcześniej, ale jestem pewien, że wielu NoFapperów o tym mówiło. Zapotrzebowanie na pośpiech endorfinowy nie pozostanie na zawsze… Największą rzeczą, z którą się zmagałem, było to, że kochałem PMO w porno tak bardzo, że wpłynęło to na moje oddanie NoFap. Za każdym razem, gdy deklarowałem, że nie będę ponownie fapować, czułem się, jakbym znacznie przegapił. To uczucie i ten pośpiech to coś, co kochałem i nie chciałem się poddać. Gdy wytrwałem przez pierwsze kilka tygodni nofap, znowu tęskniłem za tym uczuciem i martwiłem się, że jeśli odniesie sukces z nofap, straciłbym najlepszą rzecz w historii. Prawda jest jednak taka, że jest to tymczasowe. Po 6 tygodniach te pragnienia i uczucia, że brakuje im fapowania na porno, zniknęły - te uczucia są syntetyczne, są tymczasowe. Jeśli potrafisz w jakiś sposób to przemyśleć i przekonać się, że za kilka miesięcy nie będziesz mieć uczucia utraty pornografii, znacznie ułatwi ci to nofap. To tak jak wtedy, gdy zrywasz ze swoją dziewczyną - czujesz się zraniony i bardzo tęsknisz za tą osobą, ale musisz po prostu każdego dnia wyciągać się z łóżka, wiedząc, że to uczucie potrzeby tej osoby zniknie ... nawet jeśli tak nie mam na to ochoty w tym momencie.
5th rada: nie stresuj się o płaskiej rzeczy. Poczułem wyraźne efekty aż do dni 90 i nadal je odczuwam, ale w zeszłym miesiącu zdecydowanie czuję, że naturalna lepkość się poprawia… fakt, że miałem swój pierwszy mokry sen ostatniej nocy, jest tego świadectwem. Więc tak, nie martw się o coś płaskiego, to nie jest ważne i minie. Dodatkowo, jeśli się o to martwisz, użyjesz go jako wymówki, aby przekonać się do nawrotu, co prowadzi mnie do kolejnej porady.
6th: Wyeliminuj jak najwięcej wymówek / argumentów, abyś mógł jak najlepiej. Oznacza to, że kiedy masz czystą głowę, zajmij się wszystkimi prawdziwymi powodami, dla których możesz znaleźć opukiwanie. np. powinieneś fapować, aby przetestować flatline, powinieneś fapować, ponieważ twój tydzień był najgorszy w twoim życiu itp. Zajmij się wszelkimi powodami, które masz do fagowania i upewnij się, że przekonasz się, dlaczego powody są złe. Powodem, dla którego to mówię, jest to, że kiedy jesteś uzależniony i bliski nawrotu, w tym momencie konfliktu twój mózg będzie szukał jakiejkolwiek wymówki, aby przekonać cię do nawrotu i nie musi to być dobry powód. jeśli nie możesz znaleźć wymówki, znacznie ułatwi to przerwanie sytuacji. Najważniejsze jest przekonanie siebie o tym, że całkowicie zgubiłeś się dopiero po wytrysku. Nie chcesz dojść do punktu, w którym to robisz, ale jeśli to zrobisz, zdecydowanie nie chcesz, aby twój mózg mówił ci, że „zaszedłeś tak daleko, więc po prostu przez to przejdź, będzie świetnie”.
7th i ostatnia rada na razie: jedna, którą przeszedłeś przez pierwszy miesiąc lub dwa, kontynuuj prostą ścieżkę, stosując to, czego nauczyłeś się wcześniej. Teraz, gdy już nie masz tych pragnień, nie myśl, że jesteś super człowiekiem i możesz zrobić nieudacznik jak renegat. Skup się. Kilka razy widziałem pornografię, ale nie czułem nic, ale miałem też kilka naprawdę słabych momentów, w których byłem tak blisko fapping. Ważne jest, aby skupić się na tym. Teraz, gdy dotarłeś do tego punktu, użyj licznika jako środka odstraszającego. Kiedy się zbliżyłem, przypomniałem sobie, że mój licznik jest do x dni i byłoby to straszne, gdybym musiał go zresetować. To jak wysoki wynik. Gdybym teraz zresetował licznik, musiałbym się znaleźć na kolejne dni 121 tylko po to, by wrócić do tego samego punktu… jeśli nie nawrócę, w dniach 121 będę w 242 dniach!
Postęp
Ogólnie rzecz biorąc, nofap był darem niebios. Mam jeszcze długą drogę do rozwiązania mojego problemu, ponieważ tak bardzo wykorzystałem pornografię. Ale chcę tej zmiany w moim życiu i to jest najważniejsze. To właśnie musisz przez to przejść; musisz chcieć zmiany. Skutki uboczne nofap, takie jak podwyższony nastrój, motywacja i pewność siebie, są również ogromną korzyścią i pomogą ci iść dalej. Jeśli masz PIED, oni również będą pomagać masowo, jeśli chodzi o próby poznawania ludzi.
Mam nadzieję, że wszystko ma sens i możesz zyskać na tym szalenie długim poście! Zadawaj pytania. Ogromne dzięki NoFap! Do zobaczenia na znaku 200.
LINK - 120-dniowy raport PIED No Fapper… Złamałem nałóg i miałem pierwszy mokry sen w moim życiu
by rokeisland
;
