(Zastrzeżenie - tekst może być trochę NSFW / tmi-for-some w niektórych miejscach) 100+ dni temu, czytanie raportów od innych NoFappers o postępach, które poczynili, naprawdę pomogło mi znaleźć podstawy, więc udostępniam to miejmy nadzieję, że daj coś społeczności tym, którzy dopiero zaczynają. Byłem nieobecny w NoFap od dłuższego czasu, całkiem szczerze, ponieważ życie toczy się teraz dla mnie tak dobrze,
a NoFap właśnie stał się częścią mojego codziennego życia. Kiedy zaczynałem, musiałem sprawdzać tutaj codziennie, ponieważ każda drobna rzecz, która mi się przydarzyła, była pewnym postępem / szkodą. Myślę, że to ważne. Więc jeśli zaczynasz, upewnij się, że dużo tu udostępniasz. Społeczności, zarówno tutaj, jak i na r / pornfree, są fantastyczne w słuchaniu i dzieleniu się dobrymi radami.
NoFap dla mnie i obserwacje
Tak czy inaczej, chodzi o mój post. Niezwykle krótka historia tego, jak się tutaj dostałem, była taka, że byłem ciężkim użytkownikiem porno, odkąd miałem co najmniej 13 lat (mam teraz 23 lata). Miałem całkiem udane związki podczas moich nastoletnich lat, ale od około 20 lat po prostu stawałem się coraz bardziej apatyczny wobec kontaktów międzyludzkich. Skończyło się to na początku tego roku, kiedy poszedłem na randkę z prawdopodobnie najgorętszym facetem, jakiego kiedykolwiek spotkałem. Wróciliśmy do jego i cierpiałem z powodu kompletnego i całkowitego ED. Nic się tam nie poruszało. To było upokarzające; żenujący i naprawdę zły moment w moim życiu. Musiałem coś z tym zrobić.
Po około miesiącu próbowania różnych rzeczy, myśląc, że po prostu mam niskie libido (śmieszne, patrząc wstecz), odkryłem NoFap. Facet, z którym cierpiałem na zaburzenia erekcji, był - o dziwo - nadal mną zainteresowany, więc postanowiłem spróbować.
Początkowo było ciężko. Złamałem kilka wczesnych passów, masturbując się tylko do wspomnień z pornografią, ale udało mi się całkowicie uniknąć pornografii podczas moich prób. Przez pierwsze około 40 dni zachowałem dość szczegółową chronologię wydarzeń, których nie będę tutaj powtarzać, ale niektóre z ciekawszych rzeczy, które zauważyłem, to:
- Miałem poranne drewno podczas mojego biegu NoFap (oprócz linii płaskich) - od samego początku i cierpienia na PIED aż do dzisiejszych czasów, kiedy go nie ma. Nie jestem pewien, czy ma to związek z czymkolwiek, ale z pewnością nie jest to zły znak.
- Podczas odcinka mojej podróży, mokre sny były dość konsekwentnie rozdzielone dniami 14. W różnych punktach przed mokrymi snami dostałem złych, bolesnych bólów, które były dość niewygodne, ale nie nieznośne.
- Flatline dla mnie wystąpił w dniu 28 i trwał zaledwie 4 dni, które zakończyły się mokrym marzeniem. Początkowo zastanawiałem się, czy nie jest to zbyt krótki okres dla linii płaskiej (odkąd pomyślałem, że potrzebuję długiego czasu, aby mój mózg mógł się wyleczyć), ale wydawało się, że to wystarczyło.
Po pierwszych 45 dniach pełnego trybu twardego (tj. Żadnego dotykania); Przeszedłem do trybu easyymode, w którym zacząłem łączyć się z facetem, z którym cierpiałem na zaburzenia erekcji i pozwalając mu się zdjąć. Różnica była jak noc i dzień - właściwie nie miałem żadnych większych problemów, co wydało mi się zarówno zaskakujące, jak i niesamowicie przyjemne. Kontynuowałem na łatwym trybie przez pozostałe 45 dni, aż osiągnąłem 90 (tj. Bez dotykania solo; ale pozwól na to z kimś innym).
Jednak jedyną kwestią, jaką miałem, było utrzymanie siebie. Byłem w stanie to podnieść, jak nie byłem w stanie w przeszłości, ale często „gubiłem” to bez stymulacji. Jest to jednak coś, co powoli się poprawia, gdy poszedłem na NoFap. To wciąż nie jest „naprawione” nawet teraz, ale z każdym dniem idę dalej, wydaje się, że jest coraz lepiej. Ten tydzień z moim partnerem był znacznie lepszy niż w zeszłym; co z kolei było lepsze niż tydzień wcześniej. Być może jest to część procesu, która trwa znacznie dłużej niż 90 dni.
rada
Nie mam wielu wspaniałych rad, którymi chciałbym się szczerze podzielić, poza oczywistymi, o których często się tutaj mówi:
- Zatrzymanie porno powinno być twoim najwyższym priorytetem. Być może niewłaściwe miejsce do wychwalania r / pornfree, ale naprawdę wierzę, że to porno powoduje największe problemy z zaburzeniami erekcji, a nie z masturbacją. Wycięcie pornografii powinno być twoim głównym celem; robienie tego obok NoFap będącego moim preferowanym sposobem robienia rzeczy.
- Musisz tego chcieć; i żeby tego chcieć, musisz wiedzieć, dlaczego to robisz. Sprawdzaj informacje na YBOP tak często, jak to możliwe, ponieważ często szokowałoby mnie to myśleniem „Muszę wyjść z tego cyklu”. Przypomnij sobie, dlaczego to zacząłeś.
- Prowadź dziennik w pierwszych dniach i publikuj tyle, ile chcesz, na NoFap / PornFree. Zapisywanie postępów jest świetne, a każdy krok, który zrobisz, uświadomi ci, jak daleko zaszedłeś. Tutejsze społeczności są fantastyczne jako wsparcie i wiem, że bez nich nie przetrwałabym pierwszych dni.
- Znajdź swoje wyzwalacze i trzymaj się od nich z daleka. Moje były dni, kiedy nie byłem na uniwersytecie / w pracy i wstawałem późno i spędzałem poranek przy komputerze. Zastąpiłem to robieniem innych rzeczy.
- Rozpocznij aktywność fizyczną. Oprócz korzyści zdrowotnych, które są niesamowite; aktywność fizyczna sprawiła, że poczułem się bardziej produktywny i rzadziej się masturbowałem. Wprawia mnie to również w dobry nastrój, co zwiększyło moją chęć podjęcia tego wyzwania. Jeśli czujesz się szczególnie kuszony, to świetna rzecz, aby zabić czas.
- Bądź dla siebie surowy, jeśli coś zepsujesz, ale nie kopaj się tak bardzo, gdy jesteś przygnębiony, żebyś zwrócił się ku uldze. Musisz być surowy, żebyś kiedy coś zepsujesz, zdałeś sobie sprawę, że to poważne; ale nie posuwaj się tak daleko, żeby się tym pobić.
Wylogowanie
Zdaję sobie sprawę, że jest to ogromna ściana tekstu, która prawdopodobnie jest zbyt trudna do strawienia (próbowałem podzielić go na akapity z tego samego powodu: P), ale nawet jeśli tylko jedna osoba czyta przelotnie, to trochę się z tego przyda wykonał swoją pracę. To może być moja ostatnia szansa, aby w znaczący sposób wnieść wątek o moich własnych postępach do NoFap, więc musiałem zrobić to dobrze.
Jestem niesamowicie wdzięczny za to, co udało się dla mnie zrobić NoFap. Nie będę hiperbolizował, mówiąc, że zyskałem supermoce i to zmieniło moje życie; ale nie mogę też zaprzeczyć, że uczyniło mnie to zupełnie inną osobą, z którą jestem teraz o wiele szczęśliwszy.
Martwienie się o zaburzenia erekcji to już przeszłość, a jak mówi mój tytuł - doprowadziło to do zdrowego związku, o którym nie mogę powiedzieć, że miałem przez bardzo długi czas (jeśli w ogóle, prawdopodobnie). Jak na ironię z tym samym facetem, który uświadomił mi, że mam ogromny problem. Nie sądzę, żebym mógł osiągnąć ten etap podczas PMO, ponieważ po prostu nie miałbym zaufania do seksualnej części związku; ani zainteresowanie częścią emocjonalną.
Jestem też bardziej produktywny, zdrowszy i śmiem twierdzić, że jest szczęśliwszy. Żaden z nich nie jest bezpośrednim skutkiem braku fagowania, ale wszystkie konsekwencje zmiany stylu życia od początku tego.
Jeśli jesteś na tym subreddicie (lub czytasz tę linię), możesz to zrobić. Będzie miał wzloty i upadki, ale w końcu naprawdę będzie tego warte.
LINK - 90-dniowy raport (i trochę życiorysu) - od PIED do najlepszego związku w moim życiu.
;
