TL; DR: Gdyby ADHD i lęk, zaczęły NoFap, lęk prawie zniknął, ADHD nadal tam, ale zmniejszył się. Lepsze życie. Feelsgoodman.
Po pierwsze, moim pierwszym językiem nie jest angielski, więc nie przejmuj się, jeśli popełnię jakiekolwiek błędy gramatyczne. Po drugie, spróbuję wyciągnąć jak najwięcej ze mnie z mojego doświadczenia z NoFap w moim stanie w tej chwili. Obecnie przeżywam jeden z tych złych, trochę przygnębionych dni, ale czuję, że musiałem podzielić się swoimi przemyśleniami i doświadczeniami ze społecznością, ponieważ ta społeczność wiele mi dała.
Zacznę od krótkiego wyjaśnienia mojej przeszłości. Dorastałem jako mądry dzieciak. Zawsze punktowany na egzaminach, bardzo kreatywny, bardzo zabawny. Potem, kiedy byłem nastolatkiem, zacząłem się łatwo rozpraszać, nie koncentrowałem się, spałem na zajęciach, nigdy nie kończyłem zajęć szkolnych iz tego powodu kilkakrotnie byłem wysyłany do biura nauczyciela. To prawdopodobnie dlatego, że zacząłem regularnie fagować. Jednak, co dziwne, nadal zdawałem egzaminy. Teraz zdałem sobie sprawę, że zatrzymywałem PMO na miesiąc lub dwa przed dużym egzaminem. Nie grałem też w gry wideo i trzymałem gitarę w magazynie. Robiłem te rzeczy tylko dlatego, że byłem trochę przesądny. Uważałem, że trzeba poświęcić przyjemności, aby potem uzyskać większą przyjemność, która w tym konkretnym przypadku była dobra na dużym egzaminie. Ale to przekonanie trochę zanikło po tym, jak poszedłem na studia. Regularnie grałem na studiach i na uniwersytecie.
Przenieśmy się do około trzech lub czterech miesięcy temu. Byłem w obcym kraju (Wielka Brytania), robiłem stopień inżyniera (co udało mi się osiągnąć tak daleko). Nie zdałem egzaminu na ostatnim roku, nie mogłem poprawnie wykonać żadnej pracy, miałem ogólny niepokój i miałem poważny zdiagnozowany przypadek ADHD. Byłem w najgorszym stanie w życiu. Czułem, że moje życie się skończyło i nie miałem pojęcia, co jest ze mną nie tak. Potem natknąłem się na TED Talk, a potem na społeczność NoFap i wszystko to miało dla mnie sens. Od tego czasu zdecydowałem się rzucić zimnego indyka, ponieważ znajdowałem się w najniższej fazie mojego życia i wiedziałem, że muszę się zmienić. Miałem szczęście, że udało mi się ponownie podejść do egzaminów, ale z tego powodu musiałem czekać rok, aby powtórzyć egzaminy.
Nie zrobiłem tego, aby zdobyć dziewczyny (chociaż oczywiście jako mężczyźni, bycie dobrym z kobietami jest zawsze plusem), ale zrobiłem to, aby odzyskać równowagę. Nie wiem, jak zorganizować moje 100-dniowe doświadczenie, ponieważ nie zarejestrowałem go, ale dam wam tylko przybliżony obraz.
Pierwsze tygodnie były najtrudniejsze i nie byłam zaskoczona, ale czułam się naprawdę dobrze, ponieważ zaczynałam poprawiać swoją samoocenę. Czułem się mniej przygnębiony. Ponieważ dążyłem do jasności umysłu, zrobiłem też kilka innych rzeczy, aby poprawić swój umysł. Ograniczyłem wielozadaniowość, którą ludzie w dzisiejszych czasach robią cały czas. Istnieją badania, które pokazują, że wielozadaniowość nie jest dobra dla naszego mózgu. Staram się nie słuchać muzyki podczas pracy, staram się nie jeść podczas oglądania telewizji i staram się nie mieć wielu zakładek w przeglądarce. Odkryłem, że robienie tych rzeczy pomogło mi poprawić koncentrację. Inną dobrą rzeczą do zrobienia jest podzielenie informacji lub artykułów na mniejsze części. Nasz mózg woli trawić mniejsze zestawy informacji niż duży, zatłoczony. Starałem się też nie myśleć zbyt wiele o przyszłości lub przeszłości, a po prostu skupić się na teraźniejszości, rzeczach, które możesz osiągnąć w danym momencie. Pomaga załatwić gówno i zmniejsza niepokój.
Po około 4-5 tygodniach poczułem się lepiej. Moja koncentracja się poprawiła, a lęki dramatycznie się zmniejszyły, ale do dziś są dni, w których czuję się jak super gówno. Mój umysł jest wszędzie, po prostu nie mogę się skupić. Zwykle, kiedy mam mokre sny, następnego dnia czuję się jak gówno. Kiedy po raz pierwszy zacząłem NoFap, nie mogłem się doczekać mokrych snów, nie byłem temu przeciwny, ale dzięki mojemu doświadczeniu nigdy nie czułem się dobrze następnego dnia. Próbowałem przeczytać o tym na YBOP, ale artykuł nie jest rozstrzygający. Nie wiem, czy mokre sny są naprawdę dobre czy złe, ale dla mnie, z własnego doświadczenia, wolę ich nie mieć.
Jasność mojego umysłu znacznie się poprawiła w ciągu moich 100 dni, ale celuję w 150 dni, ponieważ zacząłem oglądać porno w bardzo młodym wieku. Chociaż zmniejszony, nadal mam ADHD. Nie sądzę, że mój umysł osiągnął jeszcze ten punkt „resetowania”, ale wierzę, że jeśli będę kontynuował, w końcu osiągnę ten punkt zwrotny.
NoFap znacznie poprawił moje życie i teraz cenię siebie o wiele bardziej. Dla tych z was, którzy walczą, mam nadzieję, że nie bijecie się zbytnio. Zmiana to proces, w miarę postępów będziesz w niej coraz lepszy. Możesz być z siebie dumny, że zrobiłeś ten pierwszy krok.
To wszystko na razie NoFappers, celuj w niebo!
TL; DR: Gdyby ADHD i lęk, zaczęły NoFap, lęk prawie zniknął, ADHD nadal tam, ale zmniejszył się. Lepsze życie. Feelsgoodman.
LINK - Raport 100 dni. Od osoby, która dąży do „jasności umysłu” korzyści NoFap.
by paper_pilot
Raport 100 dni - Część 2 (Aspekt społeczny)
To jest kontynuacja z innego posta, który napisałem.
Możesz to sprawdzić tutaj: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1v2wuu/100_days_report_from_a_person_who_is_aiming_for/
Moim głównym celem, kiedy zacząłem NoFap, nie było zdobycie kobiet, ale uzyskanie korzyści z „jasności umysłu” NoFap (link do artykułu powyżej), ale podobnie jak większość ludzi tutaj, zacząłem zdawać sobie sprawę, że moje życie społeczne uległo poprawie podczas robi to wyzwanie. Ten post skupi się tylko na społecznym aspekcie mojej podróży.
Po pierwsze, jestem facetem z Azji Południowo-Wschodniej (Nie Chińczyk), 23, studiującym za granicą w Wielkiej Brytanii. Niezręczny, chudy, wyglądam jak chłopczyk 16 (chłopięca twarz), według lokalnej perspektywy tutaj.
Kilka miesięcy przed NoFap wysadziłem to z tą angielsko-irlandzką dziewczyną, którą naprawdę lubiłem. Na początku bardzo ją lubiła, ale ja byłem po prostu niezręcznym obcokrajowcem, niespokojnym, niepewnym siebie i po prostu do niczego. Nie miałem dziewczyny od 6 lat temu. Po NoFap, zaledwie około 3 tygodni później, naprawdę gorąca dziewczyna, którą spotkałem na imprezie, powiedziała, że moje oczy są seksowne i tak bardzo ze mną flirtuje. To było trochę dziwne, bo takie gówno nigdy wcześniej się nie wydarzyło. Impreza trwała 3 dni, a wszystkie dziewczyny w zasadzie mnie otaczały. Było kilku facetów, którzy dali mi rekwizyty i powiedzieli, że jestem graczem. Po tym doświadczeniu to po prostu trwa. Mam teraz tak wiele dziewczyn w moim kręgu, że naprawdę nie muszę dużo robić, ale nadal mam tę wybredną mentalność, prawdopodobnie z powodu oglądania porno przez te wszystkie lata.
W moim 88. dniu byłem na Cyprze z kilkoma przyjaciółmi na wakacjach, aw holu hotelu, w którym mieszkaliśmy, była ta naprawdę piękna modelka Litwinka. Podszedłem do niej i odbyłem krótką rozmowę. Następnego dnia poszliśmy razem na spacer po plaży. Była bardzo szczęśliwa i to ona poprosiła o wymianę kontaktów. Nie sądzę, żebym kiedykolwiek mógł porozmawiać z tak piękną dziewczyną kilka miesięcy temu.
Mój dzień 90 był świetny, ponieważ był w Nowy Rok. Świętowano w Londynie z kilkoma przyjaciółmi. Oglądałem fajerwerki, to było niesamowite. W drodze do domu piękna miejscowa Angielka, pijana, zatrzymała mnie i powiedziała, że wyglądam naprawdę „wysportowana” („fit” oznacza Hot w Anglii). Była wyraźnie pijana, ale z jakiegoś powodu nadal byłam trochę zaszczycona.
Wreszcie dzień przed napisaniem tego poszedłem do klubu z przyjacielem. To było otwarcie nowego, popularnego klubu niezależnej alternatywy. Była tam naprawdę urocza i niesamowita lokalna Angielka, której udało mi się zdobyć jej numer. Obściskiwała się ze mną tuż przed wyjazdem. Mogę powiedzieć, że nie była pijana, ponieważ odbyliśmy właściwą rozmowę. Pocałunek był niesamowity.
W tej chwili nadal uważam, że nie osiągnąłem swojej świetności społecznej. Nie jestem pewien, czy powinienem teraz znaleźć dziewczynę. Wciąż skupiam się na tym, żeby pozbierać swoje gówno, ale jako mężczyzna nie mogę kłamać, byłoby wspaniale mieć u boku miłą dziewczynę.
W żadnym wypadku nie jestem teraz super atrakcyjnym facetem, ale zauważyłem, jak duża różnica w porównaniu z tym, jak byłem wcześniej. Nie mogłem po prostu znaleźć dziewczyny, którą chcę, bądźmy tu szczerzy. Ale teraz zdecydowanie mogę rozmawiać z atrakcyjnymi dziewczynami o wiele łatwiej i spokojniej.
Ponownie, osobiście, moim głównym celem dla NoFap nie było zdobycie kobiet, ale uważam, że dobre traktowanie kobiet i ludzi może być bardzo silną motywacją do podjęcia wyzwania. Ale uważaj, mając płytkie cele, to jak chodzenie po słabo zbudowanym moście. Może upaść w każdej chwili. Skoncentruj się na dobrym samopoczuciu w życiu ogólnym, nie tylko z kobietami.
To wszystko, co mogę na razie udostępnić moim znajomym z NoFap. Bezpieczna podróż na szczyt!
;
