Wiek 24-6 miesięcy: większa pewność siebie, motywacja, jasność umysłu i bogactwo emocjonalne

Na dzień dzisiejszy jestem na NoFap dokładnie od pół roku. Przez ten czas miałem wysokie wzloty i bardzo niskie dołki, ale niezależnie od tego, jak beznadziejnie i bezradnie się czułem, kontynuowałem to i nadal przedłużam moją listę powodów. Poniżej znajduje się ta lista.

Jasność umysłu

Jak większość z nas wie, NoFap może zapewnić wyraźną ostrość psychiczną po pewnym okresie abstynencji. Jest to dla mnie ogromny motywator, ponieważ mój sukces w szkole zależy bezpośrednio od mojej zdolności do utrzymania ostrości. W okresach, w których często się otwieram, jestem zdezorganizowany, brakuje mi terminów, zapominam o zadaniach i datach quizów, mam trudności z nauką… lista jest długa.

Wolność od winy i wstydu

Te dwa stany umysłu podążają za mną każdego dnia przez większą część mojego życia. Nigdy nie było czasu, kiedy czułem się dumny z zastępczego pieprzenia kogoś i mogę śmiało powiedzieć, że nigdy nie będzie. Bardzo długo pragnąłem spojrzeć ludziom w oczy i wiedzieć, że nie ma już, tuż pod powierzchnią, wspomnienia bingowania godzinami w nocy. Chcę móc spojrzeć wstecz na ten czas i uśmiechnąć się. Nie mogę jeszcze tego zrobić, ale ten dzień jest znacznie bliżej niż kiedyś.

Pewność siebie

Jest to prawie oczywiste. Jeden tydzień w pasji i jestem bez wątpienia bardziej skłonny rozmawiać z nieznajomymi, nawiązać kontakt wzrokowy, podnieść punkt lub zadać pytanie w klasie, przedstawić się dziewczynie itp. Jako ktoś, kto wydał większość swojego życia czuje się nieśmiała, a nawet niewystarczająca, pewność, którą zyskuję dzięki NoFap, jest nieoceniona.

Motywacja

Podobnie jak zaufanie, wzrost motywacji jest czymś, czego większość z nas doświadczyła na NoFap. W okresach, w których rzadko się powtarzam, robi się więcej rzeczy i czuję się lepiej, gdy je wykonuję. To jest wspaniałe.

Samoocena

Jest to ściśle związane z byciem wolnym od winy i wstydu. Tak bardzo, jak staram się (i powinieneś też) nie pozwolić, aby mój stopień sukcesu z NoFap miał silny wpływ na moje poczucie własnej wartości, tak się dzieje. Długie, nieprzespane noce i zmarnowane popołudnia pornograficznego rzucania niezawodnie sprawiają, że czuję się jak gówniana osoba i zawsze będą. Jeśli mam kontynuować budowanie własnej wartości, muszę nadal tego unikać.

Całość

Weź to, jak chcesz. Początkowo wymieniłem to jako „duchową całość”, z braku lepszego opisu, ale mam skłonność do skrzywienia się na słowo, więc je wyjąłem. Pozostaw to, jeśli ma zastosowanie;). Jest to trochę abstrakcyjna rzecz, o której można mówić, ale ogólnie czuję się bardziej jako osoba, gdy od jakiegoś czasu nie mam PMOed, a gdybym miał duszę, byłoby czystsze. Myślę, że inni ludzie mogą to zobaczyć, co może otworzyć zaproszenie dla zdrowych ludzi do twojego życia.

Afirmacja, której mogę się trzymać

Mam długą historię nie kończenia rzeczy, co chcę zmienić w sobie. Rzadko kończę gry wideo, wiele z moich książek ma zakładki w połowie, generalnie przestaję ćwiczyć, jak tylko zacznę, itp. Muszę trzymać to więcej niż większość rzeczy. Dojście do 90 dni (i nie tylko) będzie dla mnie ogromnym sukcesem, nie tylko w podboju uzależnienia, ale także w utrzymaniu zaangażowania w coś.

Komfort z dyskomfortem

To jest coś o czym rozmawiał u / Self_as_object (facet z Mark Queppet / Sacred Sexuality), a który naprawdę mnie rezonuje. To jedna z tych rzeczy w NoFap, które mogą przenosić się na inne części naszego życia. Stanie się wygodnym, znoszącym niewygodę, może pozwolić nam przełamać nasze ograniczające nawyki i zacząć znacząco pracować nad tym, aby stać się ludźmi, których sobie wyobrażamy. Tak banalnie, jak tutaj, to prawda.

Wykonywanie opóźnionej gratyfikacji

Wynika to z poprzedniego punktu i jest tak samo cenne. Niezależnie od tego, czy wpadłeś na pomysł, że wszyscy cierpimy na hipofrontalność, czy jakąś inną formę uszkodzenia neurochemicznego, myślę, że korzystanie z możliwości odłożenia czegoś, czego desperacko pragniesz, aby osiągnąć coś bardziej satysfakcjonującego, jest korzystne samo w sobie .

Będąc niesamowitym (ewentualnym) chłopakiem

Dla mnie spojrzenie na pornografię wyklucza odczuwanie pełnego zakresu miłości i uwielbienia (i często szacunku), które są możliwe dla mojego partnera, i wprowadza dysonans, który zwiększa się wraz z używaniem. Zacząłem NoFap po zakończeniu mojego ostatniego związku. W tym czasie dorastałem bardziej niż w jakimkolwiek innym okresie mojego życia. Wierzę, że mam coś wspaniałego, aby zaoferować następnej osobie, którą wnoszę do mojego świata. Chcę, żeby ta osoba miała szczęście, że jest ze mną, i myślę, że teraz jest to możliwe.

Zaprzestanie uprzedmiotowienia

Niezmiennie, patrząc na porno przez dłuższy czas, szukam wizualnej stymulacji od każdej dziewczyny w moim polu widzenia. Istnieje wyraźny kontrast między tego rodzaju poszukiwaniem przyjemności a docenianiem czyjegoś piękna. Po tym, jak na jakiś czas zdystansowałem się od porno, stwierdziłem, że przestaję szukać tych samych wizualnych wskazówek u dziewczyn, które skłoniłyby mnie do kliknięcia na nie, gdyby były na miniaturze. Zamiast tego zacząłem przyjmować całą osobę (

Bogactwo emocjonalne

Niezależnie od tego, jaki mechanizm subskrybujesz, nadmierne oglądanie porno i masturbacja mogą osłabić twoją (lub przynajmniej moją) zdolność do odczuwania emocji w pełni. Odkryłem, że to prawda podczas każdej długiej serii. Miałem pierwszy dobry krzyk od kilku lat po około dziesięciu dniach w jednym z moich pierwszych smug. Od tego czasu płakałem wiele razy - słuchając muzyki, czytając historię, myśląc o ludziach w moim życiu, nawet piękne pomysły mogą sprawić, że będę emocjonalny. Tak nie było przed NoFap. Tak długo, jak pamiętam, byłem melancholijny i ogólnie niezmieniony przez otaczający mnie świat. Pewne rzeczy były wystarczająco potężne, by przebić się przez mgłę, w której żyłem, ale głównie pływałem. Czułam się nieswojo. Odwrócenie tego było jedną z głębszych zmian, jakie widziałem od początku NoFap i było szczególnie satysfakcjonujące.

Kreatywność

Wrażliwość emocjonalna spowodowała coraz częstsze wybuchy kreatywności. Bycie poruszonym przez coś, co stworzyliście, jest naprawdę satysfakcjonujące i niesamowicie wzmacniające. Napisałem więcej muzyki, z której jestem dumny w ciągu ostatnich kilku miesięcy, niż w ciągu ostatnich czterech lat, odkąd zacząłem. Marzę również o rzeczach dalekich od dramatów w moim życiu. Jest to dalekie od tego, co historycznie zajmowało mój umysł, co było na ogół dziwną mieszaniną samokrytyki i wyimaginowanych sytuacji, w których byłem w jakiś sposób wywyższony. Coraz wolniej od tego, teraz jestem zainspirowany do myślenia i tworzenia ponownie.

Zwiększone pobudzenie w razie potrzeby

Nie było to dla mnie tak ważne, jak było (i nadal jest) dla wielu ludzi. Mimo to znalazłem się w sytuacjach, w których mój popęd seksualny nie był tak silny, jak być powinien, zwykle zaraz po uporze.

Koniec z utraconym snem na rzecz porno

To jest dla mnie duże, ponieważ przechodzę okresy, w których i tak ciężko mi spać. Budzenie się po czterech godzinach snu, ponieważ pozostaniesz kompulsywnie, zawsze jest do bani, szczególnie jeśli masz ważne rzeczy do zrobienia tego dnia. Ostatnio łaziłem w nocy przed pogrzebem, po którym musiałem kontaktować się z członkami rodziny, których nie widziałem od kilku lat. Przez cały czas byłem strasznie niezręczny i wyraźnie zużyty, w wyniku czego nie byłem w stanie dogonić nikogo i prawdopodobnie pozostawiło mniej niż pozytywne wrażenie. Dostarczanie wystarczającej ilości snu jest jedną z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić dla siebie. Sprzężenie długu ze snem z zawijaniem się z uporu jest przerażająco niewygodne i coś, czego nigdy nie chcę powtarzać.

Miłość do siebie

NoFap jest ostatecznie aktem miłości własnej. To przede wszystkim najważniejszy powód, dla którego muszę kontynuować. Jeśli możemy pamiętać, że robimy to z miłości do siebie samych, możemy nauczyć się wybaczać sobie, gdy zawodzimy, możemy usprawiedliwić ból i dyskomfort, i możemy zacząć uzdrawiać nasze blizny. Inspiruje i rodzi się z naszej wytrwałości. Jeśli dzisiaj odejmiesz ode mnie jedną rzecz, mam nadzieję, że to jest to.

Z przyjemnością przeczytam Twoje 🙂

LINK - Jestem na NoFap od 6 miesięcy od dzisiaj. Oto powody, dla których kontynuuję.

by do przodu