Doszedłem do końca długiej i krętej drogi… Mam 24 lata, cierpię na PIED odkąd skończyłem 19 lat i pierwszy raz uprawiałem seks. Od tego pierwszego razu zdałem sobie sprawę, że istnieje problem, który próbowałem przezwyciężyć; przede wszystkim uzupełniłam kuracje ziołowe (ginko z żeń-szenia itp.); poszedł do lekarza i przepisał mu viagrę;
próbował zmniejszyć częstotliwość masturbacji; zmieniłem swoją dietę, aby zwiększyć spożycie zdrowej żywności. Na początku (2008) widziałem fora sugerujące związek z pornografią (ponieważ szybki internet stawał się normą) i początkowo powiedziałem sobie, że to nie to, i po prostu za dużo się masturbowałem bez seksu i potrzebowałem przestać się masturbować na jakiś czas (to było oczywiście poprawne, ale nie doceniałem warunkowania z porno, które otrzymałem).
Przez 2009, po rozpadzie mojego pierwotnego związku i innych złych doświadczeniach, udało mi się kilka tygodniowych cykli wolnych od masturbacji, ale nadal od czasu do czasu oglądałem porno (powinienem był wtedy zobaczyć ten element). W 2010 chciałem poważnie przezwyciężyć problem i trafić na miesiąc wolny od PMO, całkiem niezłe osiągnięcie, o którym myślałem, ale nawyk nie został wyrzucony i zamiast tego wróciłem do PMO, ale na „zdrowszym” poziomie konsumpcji, o którym myślałem (raz w tygodniu maks.). Stopniowo odkryłem, że nie chodzę na PMO przez dłuższe okresy (1-2 miesiące) przed jednorazowym nawrotem; kiedy nawróciłem się, dostawałem OGROMNE kopnięcie dopaminy, po prostu klikając na strony internetowe, co uświadomiło mi, że zdecydowanie jestem uzależnionym od zdrowia! W listopadzie 2012 podjąłem świadomy wysiłek, aby okresy bez pornografii trwały i pokonałem nałóg (po nieudanym występie z bardzo atrakcyjną dziewczyną), zamieniając go na może 5-6 miesięcy wolnych od pornografii (z może 2x MO do sensacji w tamtym okresie).
W czerwcu 2013 r. (po tym, jak poczułem, że pokonałem nałóg, dzięki czemu mogłem „oczyścić się” bez powrotu do pornografii na zawsze) i zmieniając dietę, aby zmaksymalizować produkcję tlenku azotu, wszedłem w związek, w którym miałem najlepsze erekcje, jakie mam kiedykolwiek doświadczyłem. Nadal miałem kiepskie wychowanie fizyczne, ale byłem u progu nowej tożsamości normalności. Dziewczyna, z którą się spotykałem, powiedziała, że jestem najbardziej napalonym facetem, z jakim kiedykolwiek była, co tylko zwiększyło moją pewność siebie.
Niestety, po zaledwie dwóch/trzech tygodniach seksu dramatycznie wpadłem w płaską linię. Flatline zakończył związek i siedziałem w nim przez 7 tygodni, do ostatniego tygodnia sierpnia 2013, bez libido, depresji, bez pewności siebie… ale żelazna wola robienia rzeczy lepiej po wyjściu z płaskiej linii (co, jak wiedziałem, nastąpi wcześniej czy później). Flatline po prostu dał mi możliwość ponownej oceny, ponownego ukierunkowania moich wysiłków, badań i gromadzenia wiedzy, aby przygotować się do następnego rozdziału zdrowienia. Wiedziałem, że mogę wyzdrowieć, ponieważ w czerwcu 2013 miałem 10/10 siły erekcji, z których mogłem skorzystać w dowolnym momencie (musiałem iść i ukrywać się w toalecie w pracy, kiedy dostałem erekcji ze względu na siłę i intensywność!), i to tylko uwarunkowanie, któremu się poddałem, stopniowo ulegało atrofii… ale byłem „bardzo blisko”.
DZIŚ – Od ostatniego tygodnia sierpnia nie mam linii prostej, z siłą 10/10 spontanicznych erekcji. Byłem w ruchu do sensacji przez ostatnie dwa miesiące, a zwiększony orgazm nie miał żadnych negatywnych skutków, a na pewno nie powrócił do płaskiej linii. Z biegiem czasu pokonałem uzależnienie, a obrazy wypalone w moim umyśle wyblakły, więc kiedy formalnie przywoływałem sceny pornograficzne z mojej pamięci tylko przy okazji seksu, to już się nie zdarza; chociaż mogę się bardzo napalić i doznawać spontanicznych erekcji, nie podlegam żadnemu przymusowi oglądania lub myślenia o pornografii. Dziś oceniam swoją pozycję jako 'napalonego nastolatka', ponieważ prawie codziennie mam spontaniczne erekcje, nie uprawiałem seksu od czerwca, ale tydzień temu byłem nago z dziewczyną i oczywiście byłem bardzo podniecony .
Nie mogę bronić roli, jaką odegrała dla mnie żywność wzmacniająca tlenek azotu, dla kogoś, kto pokonał nałóg i jest poza linią, wyniki, które osiągnąłem, są niesamowite! Muszę jednak zastrzec, że te wyniki są uzależnione od sygnalizacji dopaminy, jeśli od czasu do czasu wracasz do pornografii, twój system hedoniczny jest schrzaniony i żadna ilość pokarmów zwiększających tlenek azotu nie pomoże!
DIETA – Pokarmy zwiększające tlenek azotu, które włączam do mojej diety to arbuz, który zawiera L-cytrulinę, która jest przekształcana w nerkach w argininę, prekursor tlenku azotu; orzechy, które są źródłem argininy. Staram się również maksymalizować spożycie pokarmów, które są źródłem azotanów, które napędzają produkcję tlenku azotu, w tym buraków (traktuję to jako pokarm, a nie sok z buraków, ponieważ sok jest bogaty w cukier bez błonnika); szpinak; Jarmuż; brokuły; liście rukoli; Rabarbar. W połączeniu z pokarmami azotanowymi staram się maksymalizować spożycie przeciwutleniaczy, aby ustabilizować i wydłużyć żywotność tlenku azotu, w tym 100% czystego kakao; czosnek (Louis Ignarro, który otrzymał Nagrodę Nobla za zidentyfikowanie roli tlenku azotu, przysięga na to); herbata zielona lub hibiskusowa.
DODATKI – Próbowałem wielu suplementów w przeszłości, wszystkich typowych podejrzanych, takich jak żeń-szeń i miłorząb japoński, jednak nigdy nie było żadnych znaczących rezultatów. Doceniam, że prawdopodobnie pracują nad poprawą rozszerzenia naczyń tętniczych, więc byłoby niewiele wyników, dopóki mój system hedoniczny nie został zrestartowany. Czytałem badania sugerujące, że pycnogenol i coleus forskolii mogą mieć korzystny wpływ na rozszerzenie naczyń (gdy system hedoniczny zostanie uznany za prężny), ale odkryłem, że dieta oparta na roślinach jest niezwykle skuteczna, więc nie muszę ich używać.
ODNOWIENIE W ZWIĄZKU – Nie miałem zbyt dużego doświadczenia w próbach restartu w związku; mój pierwszy restart (w 2008 r.) był w związku, niestety dziewczyna była przyzwyczajona do seksu każdej nocy, a nawet kiedy byłem na uniwersytecie, chciała, żebym z nią miał orgazm przed kamerą. Odkryłem, że im dłużej nie miałem orgazmu, tym lepszy był restart… Mam na to tylko niepotwierdzone dowody, ale pamiętam czasy, kiedy byłem z dziewczynami i miałem wrażenie erekcji (może 7/10) i chodziłem na seks i byłoby to gówno albo po prostu bym to stracił. Byłem po prostu w błędnym kole próbowania seksu i niepowodzenia… więc zdecydowałem, że w końcu będę musiał przejść bez PMO na poważny czas (zamiast cykli miesiąca lub tygodni 3 między nawrotami).
Lekcje, których się nauczyłem i które mogę ci przekazać, chociaż niektóre wydają się oczywiste, wymieniłem tutaj-
1) Oczywiście bez pornografii – usunięcie dowolnego zapisanego materiału; wprowadzenie blokerów w razie potrzeby; analizować, kiedy oglądasz pornografię (np. sam w domu lub w pewną noc lub weekend, kiedy jesteś sam) i nauczyć się dostrzegać wskazówki/wyzwalacze do oglądania i przygotowywać środki zaradcze (może przygotować trochę jedzenia, gdy tylko naciśniesz spust) ), nie jest to łatwe, ale konsekwencja w zachowaniu przez długi okres czasu jest kluczowa dla powrotu do zdrowia (początkowo było mi bardzo ciężko, ale teraz się śmieję, że miałam tak małą kontrolę nad własnym funkcjonowaniem fizycznym!) ;
2) Brak fantazji/myślenia o seksie – to jest coś, z czego na początku nie zdawałem sobie sprawy/nie doceniałem, ale zauważyłem, że mój restart przyspieszył, kiedy przestałem myśleć/odgrywać seks w moim umyśle. To znowu mnie bawi, ponieważ zawsze myślałem o seksie i myślałem, że to naturalny proces, ale mój mózg nie powinien być ciągle pobudzony! Podobnie jak w przypadku pornografii, konieczne jest konsekwentne podejście, więc jeśli wpadniesz w fantazję seksualną, myśląc o czymś takim jak znak „Stop” lub kolor czerwony, użyłem tych szybkich obrazów i zadziałało z czasem, a teraz seksualne myśli, które zostały wypalone w pamięci, wyblakły;
3) Abstynencja – To nie jest łatwe, zwłaszcza na początku, gdy twój mózg był przyzwyczajony do masturbacji co drugi dzień lub częściej, ale czuję, że kluczowe jest działanie jako katalizator do powrotu do zdrowia. Może 1-2 miesiące (lub więcej w moim przypadku) bez seksu / masturbacji i prawdopodobnie na początku zauważysz nawrót, ale jeśli to ma być sensacja (tj. Bez pornografii lub fantazji), nie bij się podnieś się, ponieważ taka jest przyszłość, do której dążysz (zanim zaczniesz uprawiać seks) i złagodź skutki, upewniając się, że nie powrócisz do pornografii i upijania się;
4) Stopniowy powrót do masturbacji do czucia – po powrocie do libido masturbacja nie powinna wiązać się z pornografią ani fantazją, tylko obudzisz ścieżki pornografii, które wygasły; i w końcu
5) Dieta – Nie mogę wystarczająco poprzeć diety przesiąkniętej pogonią za pokarmami pochodzenia roślinnego. Ta strona to niesamowite źródło wiedzy o odżywianiu – http://nutritionfacts.org/ – i mogę potwierdzić fantastyczne wyniki diety bogatej w zielone, liściaste pokarmy zwiększające tlenek azotu, takie jak Jarmuż; szpinak; brokuły; rukola, następnie niezielone pokarmy roślinne, takie jak rabarbar; burak; arbuz. Te pokarmy odgrywają rolę „w dół rzeki” i mogą zadziałać tylko wtedy, gdy powróci sygnalizacja dopaminy, ale kiedy to nastąpi, efekt jest nieubłagany i wspaniały!
Kontynuuj jazdę ciężarówką!
LINK - Walka o przyjemność
by Gizmo
AKTUALIZACJA: 3 LATA PÓŹNIEJ – Całkowicie wyleczony (ale uwaga!)
Wróciłem na to forum po prawie rocznej nieobecności z powodu nawrotu choroby.
Mam PIED od 19 roku życia (obecnie 27). Od 20 roku życia walczyłem przez 7 lat o całkowite wyleczenie, znosząc liczne falstarty i przeszkody. Sedno przyszło, gdy byłem całkowicie wolny od uzależnienia od pornografii i wszedłem w monogamiczny związek, w którym mogłem budować swoje występy, dopóki nie wytrzymam 20 minut - naprawdę nigdy nie myślałem, że ten dzień nadejdzie.
Mocno się nawróciłem. Nie oglądając porno od sześciu miesięcy, cztery razy wróciłem do PMO w ciągu ostatnich 10 dni.
To przygnębiające wydarzenie, ale wiem, że muszę to wcześnie złapać i zatrzymać, zanim powróci do mojego starego życia.
Jednak odniosłem sukces od przejścia od niezliczonych wspomnień PIED wyrytych w moim umyśle do uprawiania seksu trzy razy w ciągu nocy!
Lekarstwem jest unikanie wszelkiej wizualnej stymulacji seksualnej przez długi czas (sześć miesięcy do roku, zanim zobaczysz wyniki w przypadku poważnego PIED); ćwiczenia; dobrze się odżywiać; a następnie faktyczne próby seksu (na początku słabo).
Teraz wiem, że uderzyłem się w twarz, ale wiem, że się zmieniłem i mam determinację, aby poprawić swoją decyzję.
;
