Podobnie jak w przypadku wielu facetów dorastających w Internecie, zaczęło się od niewinnej hormonalnej ciekawości. W wieku 12 lat byłam absolutnie zachwycona magazynami Victoria's Secret (które oczywiście nie były moje) i pikantnymi scenami z programów anime.
To ostatecznie doprowadziło mnie do szukania „seksownych dziewczyn z anime” w Internecie i masturbacji do zdjęć dziewczyn z anime, a także prawdziwych dziewczyn w bikini. Przekształciło się to w nawyk masturbacji do zdjęć w Internecie. Nadgodziny wymagają coraz bardziej rasistowskich obrazów, aż w końcu spojrzałem na porno.
Pamiętam, kiedy po raz pierwszy zobaczyłem pornografię, przypadkowo znalazłem ją w Internecie i odrzuciło mnie to. Ponieważ jednak potrzebowałem coraz bardziej dojrzałych treści do masturbacji, w końcu celowo ich szukałem. Można śmiało powiedzieć, że w wieku 13 lat byłem uzależniony od pornografii i masturbacji, po prostu jeszcze o tym nie wiedziałem.
Ponieważ w większości amerykańskich rodzin o seksie nie rozmawia się otwarcie, wszystkie moje zajęcia utrzymywałem w tajemnicy przed rodziną, a nawet przyjaciółmi. Nikt nie wiedział. Nie tylko się uzależniłem, ale był to sekret, którego się wstydziłem. Nie wiedziałem, że moja ciekawość jest normalna i czułem, że jest to moralnie złe. Nasze społeczne poglądy na seks sprawiły, że poczułem się głęboko zawstydzony. Chciałem wchodzić w interakcje z prawdziwymi dziewczynami w moim wieku, ale porno sprawiło, że bardziej bałem się płci przeciwnej.
W wieku 15 lat chciałem już przestać używać pornografii. Próbowałem przestać i kiedy wiele razy mi się nie udawało, stało się jasne, że tak, jestem uzależniony. Moje niepowodzenie w przezwyciężeniu uzależnienia i zatrzymaniu pornografii prowadzi do dalszego wstydu i niskiej samooceny, co naturalnie prowadzi do większej ilości pornografii, aby uleczyć, jak źle się czułem. To błędne koło, z którego trudno się wyrwać i które bardzo nadszarpnęło moją pewność siebie.
Moje wczesne próby pokonania uzależnienia od porno polegały na wielokrotnych próbach powstrzymania „zimnego indyka” i użyciu mojej siły woli, aby rzucić palenie. To nie zadziałało. Zimny indyk jest wadliwą metodą przezwyciężenia uzależnienia, ponieważ kiedy nie uda ci się wygrać, będziesz szukać wewnętrznie, co poszło nie tak. Zadajesz sobie pytanie „co jest ze mną nie tak?” lub „dlaczego nie jestem wystarczająco silny?”. To jest autodestrukcyjne i znowu spowoduje leczenie z jeszcze większą ilością porno. To była naprawdę jedyna metoda, której próbowałem przez lata (mówię o nieuczeniu się na błędach). Moje uzależnienie trwało 10 LAT.
Jak więc ostatecznie przezwyciężyłem uzależnienie? Oto proces, przez który przeszedłem, który ostatecznie doprowadził do mojej zdolności do przezwyciężenia uzależnienia od porno. Po pierwsze, w wieku 20 lat miałem swoją pierwszą dziewczynę (nie oceniaj) i postanowiłem powiedzieć jej o uzależnieniu od porno. Była pierwszą osobą, z którą o tym rozmawiałem, więc dusiłem to w sobie przez 7 lat! Rozmowa o tym naprawdę pomogła mi zdjąć ciężar z barków i zmniejszyć wstyd. Właściwie nie przeszkadzało jej to tak bardzo, ale nadal byłem zdeterminowany, by rzucić palenie. To skłoniło mnie do wypróbowania głębokich badań i nowych technik. Kupiłem kilka książek na temat uzależnienia od pornografii, w tym The Porn Trap: The Essential Guide to Overcoming Problems Caused by Pornography oraz eBook Ten Keys to Breaking Pornography Addiction. Korzystałem również z bezpłatnego oprogramowania do rozliczania online X3watch z moją dziewczyną jako partnerem odpowiedzialnym. To oprogramowanie wysyłałoby mojej dziewczynie e-maile z wyszczególnieniem podejrzanych stron internetowych, które odwiedziłem. To bardzo zniechęciło mnie do oglądania porno, ale od czasu do czasu znajdowałem sposoby na obejście tego, na przykład oglądanie pornografii za pomocą telefonu komórkowego lub czyjegoś komputera. Ciągle próbowałem, ale… ciągle mi się nie udawało.
W końcu zdałem sobie sprawę, że wszystkie moje podejścia były z natury bardzo reaktywne, prawie jak reagowanie na sytuację awaryjną. Były również negatywne i bardzo przypominały próbę skupienia całej swojej energii na NIE robieniu czegoś. Ale jak wiemy, ludzka natura nie działa w ten sposób. Tak więc w wieku 24 lat przeprowadziłem o wiele więcej badań, aby naprawdę zrozumieć uzależnienie od pornografii. Zbadałem pytania, takie jak to, czy to prawdziwe uzależnienie, jak to działa i jakie są skutki uboczne. Najważniejsze informacje z moich badań można znaleźć w innych moich postach na blogu (linki, filmy i zasoby). Naprawdę rozumiejąc uzależnienie od porno, w końcu mogłem sobie wybaczyć uzależnienie i skupić się na tym, co zamiast tego osiągnę.
W tym momencie wdrożyłem strategię, która pozwoliła mi zerwać z nałogiem na dobre. Patrzyłem na każdy dzień niezależnie i mówiłem „Dzisiaj pokonam uzależnienie od porno” i liczę każdy dzień, w którym go pokonałem. Moje badania sprawiły, że zacząłem odpychająco patrzeć na pornografię po tym, jak zdałem sobie sprawę, jak działa branża. To wszystko aktorstwo, gwiazdy porno są pod wpływem narkotyków lub alkoholu, a kobiety są narażone na okropne traktowanie i manipulację. Jakby tego było mało, nie wolno im nawet uprawiać bezpiecznego seksu. To zaczęło miażdżyć moje pragnienie porno. Ponadto postawiłem sobie pozytywne cele, dlaczego chciałem przezwyciężyć uzależnienie od pornografii. Moim celem było bycie lepszym partnerem (być lepszym w seksie i intymności poprzez usunięcie wpływu pornografii). Dodatkowo chciałem przezwyciężyć uzależnienie od pornografii, aby zwiększyć swoją produktywność i być lepszym człowiekiem. Pornografia nie była tym, kim jestem i nadszedł czas, abym był wierny sobie. Zacząłem używać wyzwalacza substytucyjnego; za każdym razem, gdy miałem ochotę na porno lub zacząłem go szukać, natychmiast przerywałem to, co robiłem i robiłem coś, aby wydać moją energię (biegać, ćwiczyć, pracować nad moim samochodem, spędzać czas z przyjaciółmi). Wszystkie te strategie razem pozwoliły mi zakończyć 10-letnią walkę z uzależnieniem od pornografii i wyjść z niej, czując się jak inna osoba.
Nagle poczułem pewność siebie, o której nigdy nie wiedziałem, że jest możliwa. Moja samoocena była większa niż kiedykolwiek wcześniej. Robiłem nowe rzeczy w swoim życiu i w końcu poczułem się komfortowo z płcią przeciwną. Po rzuceniu palenia pojawił się jeden negatywny objaw i był to problem z masturbacją przy użyciu wyobraźni. Pornografia wpłynęła na mój popęd seksualny, ale wyleczyło się to w ciągu kilku miesięcy i nie było trwałe. Ostatecznie pokonanie uzależnienia od pornografii jest najlepszą rzeczą, jaką kiedykolwiek dla siebie zrobiłem. To tak, jakby zacząć od czystej karty i nagle czuję, że mam przed sobą całe życie… i mogę zrobić wszystko. Bez ograniczeń.
LINK - Pokonaj uzależnienie od porno po 10 latach podróży
PRZEZ - p.oświecenie
;