To dla mnie ogromna sprawa, prawdopodobnie moje największe osiągnięcie. Całe 3 miesiące bez pmo to epickie osiągnięcie, biorąc pod uwagę, od czego zacząłem. Zajęło mi to lata niepowodzeń, bólu i wytrwałości, ale co wiesz? Zaczyna się opłacać.
Przede wszystkim chcę dać nadzieję każdemu z moich braci, którzy mają wątpliwości lub zmagania, i powtarzam, że jest to możliwe, aby to przezwyciężyć, JEST, że 100 jest tego wart, a życie MOŻE i BĘDZIE lepsze.
Uwierz w to. Byłem 5x lub bardziej kompulsywnym chłopakiem od ponad dekady. Jeśli mogę to zrobić, każdy może.
W porządku, więc oto korzyści, które zauważyłem:
- -Clarność umysłu
- -Więcej energii (fizycznej i psychicznej) przez cały dzień
- -Więcej zainteresowania ludźmi / rzeczywistością w ogóle
- -Fokus jest lepszy, właściwie zaczął czytać książki
- -Więcej stabilnego nastroju
- -Właściwie dostaję popęd seksualny / rozmawiam z dziewczynami (zacząłem myśleć, że jestem tam aseksualny przez jakiś czas)
- - Czystszy wzrok / oczy
- -Może dostać boners bez konieczności dotykania siebie
- - Teraz czuję nadzieję na przyszłość
- -Lepsze treningi
- -Poczucie przygnębienia nie jest tak poważne lub częste
- - Natura jest teraz dla mnie piękna, uwielbiam być na zewnątrz z moim psem
- - Czuję więcej współczucia dla innych
- -Więcej skutecznych / wydajnych w pracy
- -Bigger balls (dosłownie iw przenośni haha)
- - Dużo mniej niepokoju, żadnych ataków paniki za chwilę
Prawdopodobnie są inne, o których zapominam, ale o co chodzi.
Pamiętaj, że większość tych korzyści naprawdę zaczęła się pojawiać około 60 dnia, kiedy zacząłem wyrównywać poziom i czułem się gotowy, aby zacząć eliminować cukier z diety, a zamiast tego jeść dużo pełnych ziaren, białka i owoców / warzyw.
Teraz kilka rzeczy, które pomogły mi w trudnych czasach (dni 1-60ish):
- - Przychodzenie do NoFap i uczestniczenie w dyskusjach, wysyłanie postów itp.… Po prostu czuję się częścią społeczności.
- - Informowanie, kiedy czułem się naprawdę przygnębiony, sam, nie robiąc postępów, to naprawdę potężne narzędzie.
- -Śpiąca grupka, szczególnie na wczesnym etapie. Bycie zmęczonym / pozbawionym snu musi być główną przyczyną nawrotów.
- -Oglądanie telewizji / granie w gry wideo i jedzenie lodów, kiedy naprawdę nie mogłem znieść rzeczywistości i potrzebowałem ucieczki (hej, dzięki temu przeszedłem).
- - Uczynienie NoFap priorytetem, co oznacza, że było pierwsze przed wszystkim innym. Nie miało znaczenia, co jeszcze wydarzyło się przez te trzy miesiące, NoFap był pierwszy.
- -I w ten sam sposób zakochać się w wyzdrowieniu, w podróży. Jest naprawdę dobry cytat z książki o uzależnieniach, którą przeczytałem: „” Gdzieś w przyszłości twoja miłość do zdrowienia będzie tak silna, że nic nie stanie na przeszkodzie. Poczujesz się raczej wypełniony niż pozbawiony. I nie zamienisz tych uczuć na nic ”. Zaczynam to rozumieć i jest to ekscytujące.
- -Traktowanie tego jak uzależnienie od narkotyków i czytanie literatury dotyczącej uzależnienia od narkotyków / alkoholu naprawdę mi pomogło.
Tak więc ogólnie moje życie znacznie się poprawiło i planuję utrzymać piłkę w ruchu.
Moje życie nie jest bynajmniej idealne i nadal mam przed sobą długą drogę, jeśli chodzi o walkę z PMO. Nadal jestem 24-letnią dziewicą mieszkającą w piwnicy jego rodziców bez życia towarzyskiego, ale hej, staram się jak najlepiej się poprawić, wydostać się z dziury, w którą się wykopałem.
I powiedziałbym, że 90 dni bez PMO to całkiem dobry początek, prawda? 🙂
Chcę wam wszystkim bardzo podziękować, z głębi serca. Nie zaszedłbym tak daleko bez tej społeczności i kocham cię za to.
PS: Bądź cierpliwy. To może być najważniejszy czynnik w pomyślnym wyzdrowieniu. Nie oczekuj, że będziesz zupełnie inną osobą, która nagle stanie się uprzejmym i pewnym siebie macho, goniącym za marzeniami / kobietami po zaledwie 3 miesiącach i nie porównuj się z innymi. Nie wywieraj na siebie takiej presji. Zmiana wymaga czasu, więc po prostu pozwól na to, bądź cierpliwy i nie fap. 🙂
OK, teraz skończyłem.
LINK - 90 dni w poszukiwaniu odzyskania zdrowia psychicznego…
;
